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Adresses à retenir..

 
Auberge de la Cascade
Saint Chély du Tarn
48120 Ste Enimie
 
Gîte d'étape "La Martinette"
Hameau la Martinette
38580 La Ferrière d'Allevard

 Les Ecuries de l'Aube
Route de Vauvenargues
13100 St Marc Jaumegarde

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SALONS de SAINT PONS
 (où nous avons fêté Mado)
13420 Gémenos
04 42 84 15 14

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Terre de Chanvre
10 rue Fontange 13006
Marseille 
tel : 04 91 42 06 75
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Le Relais d'Aguilar
 Tuchan 11350
Tel: 0468454784

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Relais Cap France "La Jacine"
Bouvante le Haut
Idéal pour vos séjours dans le Vercors.

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"Bijoutia - Claudia.B"
Création artisanale de bijoux.
Montréal - Canada
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Roland FERRANDI
Tous travaux électricité
23 Traverse de Rabat 13009 Marseille
TEL : 0680151644
E-Mail : frelec09@gmail.com

Gilles DI MARTINO
Une aide précieuse pour tous vos
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Portable : 0633602150
 Courriel : aide.ordi13@free.fr
 

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Ma Musique

2 avril 2008 3 02 /04 /avril /2008 09:55

   Règlement intérieur de "Pas et Repas"          

 

La sécurité en randonnée restant un facteur essentiel de réussite

de plaisir et de convivialité,

Ce règlement vous rappelle quelques principes.

     

Ce règlement n’a pour but que d’assurer la sécurité et la bonne entente de

notre groupe.

Étant admis que chaque participant doit être à jour de sa cotisation annuelle

et de sa licence de la Fédération Française de Randonnée.

 

- Rendez vous et transport :

Les randonnées ont lieu le lundi, départ 9h de Marseille,

Transport uniquement par co-voiturage, avec participation de chaque passager

aux frais d’essence, péages et parking.

Il est conseillé de partir au moins à 4 dans les véhicules pour, déjà  éviter que

certaines personnes ne puissent prendre le départ et pour aussi réduire le coût

du transport par personne.

A compter de cette saison, vous devrez chercher vous même votre co-voiturage,

Le montant de votre participation vous sera communiqué au cours de chaque

randonnée ou au moment de l'envoi du trajet voitures pour les conducteurs;

Il est calculé sur la base de : 0,20 euros du km jusqu’à 100km et 0,15 euros

au-delà de 100km auquel se rajoutent les frais d’autoroute et parking s'il y a,

Les conducteurs recevront un trajet pour se rendre au départ des randos.

 

-Équipement :(recommandé par la Fédération)

Chaussures montantes antidérapantes

Vêtements amples et légers et adaptés au temps

Sac à dos 20l minimum, adapté à la rando,

Couvre sac en cas de pluie, le contenu du sac restera sec

Cape de pluie ou K-way

Boisson 1 litre minimum, couteau multi fonctions ;

Chapeau, crème solaire, couverture de survie ;

Une petite pharmacie personnelle.

Par sécurité, aucun médicaments ne sera donné.

 

- Règles du groupe :

Sur une route, marcher à gauche en file indienne sans empiéter sur la zone

de circulation.

Pour traverser une route, se rassembler par groupes de 10 à 15 environ, afin

de traverser ensemble et suivre les instructions de vos animateurs qui veillent

aussi sur votre sécurité !

Au cours de la randonnée, ne pas dépasser l’animateur en tête du groupe, c'est

lui qui donne la cadence du groupe et non vous !

Ne pas rester derrière le « serre file » vous risquez d'être oubliés si on ne

vous voit plus !

Respecter les règles imposées qui sont celles de notre association et celles

de notre fédération et cela, quelque soit l'animateur qui vous mène !

 

Essayer de rester groupés pour éviter les « trous » provoqués par une progression

trop rapide ou trop lente,l’Animateur essayant lui-même, de régler le rythme et la cadence de la randonnée en tenant compte du nombre et du niveau des participants.

Toujours laisser son sac en vue, lorsque l’on s’isole, que ce soit pour une raison

ou pour une autre….

Respecter la flore, ne pas sortir des tracés pour ne pas abîmer la végétation 

ou dégrader le terrain.

Attention, dans le nouveau « Parc des Calanques »tout manquement sera passible

de contravention!

Ne pas prélever de végétation.

Ne pas laisser de déchets, même des épluchures.

 

- Santé :

Au début de l’année, fournir le certificat médical portant la mention :

« Aptitude à la randonnée pédestre, sur une distance de 10 à 15km, avec un

dénivelé de 100 à 700 m » ;

Vaccinations à jour.

Signaler les allergies ou problèmes particuliers de santé ;

Sur votre fiche d’inscription, ne pas oublier d’indiquer le téléphone des personnes

à prévenir en cas d’accident ;

Ne vous engager sur une rando que si les caractéristiques annoncées conviennent

à ce que vous êtes capables de faire;

 

La randonnée étant une activité « conviviale », votre sourire, votre

bonne humeur et la discipline sont indispensables pour garder cette « convivialité » qu'on nous envie!

 

 

 

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