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Adresses à retenir..

 
Auberge de la Cascade
Saint Chély du Tarn
48120 Ste Enimie
 
Gîte d'étape "La Martinette"
Hameau la Martinette
38580 La Ferrière d'Allevard

 Les Ecuries de l'Aube
Route de Vauvenargues
13100 St Marc Jaumegarde

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SALONS de SAINT PONS
 (où nous avons fêté Mado)
13420 Gémenos
04 42 84 15 14

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Terre de Chanvre
10 rue Fontange 13006
Marseille 
tel : 04 91 42 06 75
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Le Relais d'Aguilar
 Tuchan 11350
Tel: 0468454784

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Relais Cap France "La Jacine"
Bouvante le Haut
Idéal pour vos séjours dans le Vercors.

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"Bijoutia - Claudia.B"
Création artisanale de bijoux.
Montréal - Canada
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Roland FERRANDI
Tous travaux électricité
23 Traverse de Rabat 13009 Marseille
TEL : 0680151644
E-Mail : frelec09@gmail.com

Gilles DI MARTINO
Une aide précieuse pour tous vos
"problèmes informatiques"
Portable : 0633602150
 Courriel : aide.ordi13@free.fr
 

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Ma Musique

20 avril 2011 3 20 /04 /avril /2011 16:55

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            La Ville de Marseille et

            la Mutuelle de France-Sud organisent

 

                  LES ATELIERS SPORT Séniors

                      2ème édition



         Jeudi 12 Mai 2011 à partir de 9h00

                                Gymnase du Roy D'Espagne

                  42, chemin du Roy - 13009 Marseille



LA SANTE = Un "état de bien être physique, mental et social"

selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS).

Aujourd'hui, il est indéniable que "L'Activité Physique Adaptée"

pratiquée régulièrement, est bénéfique pour la santé et réduit

la vitesse du vieillissement.



PROGRAMME DE LA JOURNEE :



9h00 : Accueil

9h15 : Echauffement collectif

9h30 à 12h30 :Ateliers Sport Séniors

  - Evaluation de la condition physique:

L'évaluation individuelle de la condition physique est fortement recommandée

afin de prendre conscience de ses possibilités et surtout de ses limites.


  - Nos tests d'évaluation:

Ils consistent en une batterie de tests simples et reproductibles permettant

une auto-évaluation toutes les 6 à 12 semaines, jugeant ainsi des progrès

réalisés en matière de souplesse, d'endurance, de force et d'équilibre.

 

  - Découverte d'Activités Physiques Adaptées.

Possibilité de découvrir ces Activités Physiques Adaptées, proposées tout

au long de l'année ( Gymnastique, parcours habileté, musculation,

Arts Martiaux, jeu de raquettes et autres.

 

  - Atelier "Spécialistes des bienfaits de l'activité physique".

Prenez conseil auprès de spécialistes du réseau "sport santé 13" (questions

médicales, nutrition, activités physiques et sportives).

 

  - Atelier Nutrition:

S'initier aux bienfaits d'une alimentation équilibrée.

Apprendre à composer des repas équilibrés.

Buffet équilibré gratuit.

 

  - Conférence, et vers 14h30,fin de la journée.

 

Afin de participer à cette journée, vous devez vous inscrire

auprès de : Dominique Karamani, Direction des sports du nautisme

et des plages de la ville de Marseille au : 04 91 55 23 95

du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 14h à 16h

en précisant que vous êtes adhérents de "Pas et Repas".

 

Pour vous rendre au gymnase: Du Rond point du Prado, prendre

le "Bus 23" et descendre à l'arrêt "CES Roy d'Espagne".

Date limite des inscriptions: 06 Mai,les places sont limitées.

Ceux qui comptent y aller faites le moi savoir, merci.

En 2010 nous étions représentès par une quinzaine de

personnes qui ont beaucoup apprécié cette journée.

Cette année, serons-nous plus?

 

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