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Adresses à retenir..

 
Auberge de la Cascade
Saint Chély du Tarn
48120 Ste Enimie
 
Gîte d'étape "La Martinette"
Hameau la Martinette
38580 La Ferrière d'Allevard

 Les Ecuries de l'Aube
Route de Vauvenargues
13100 St Marc Jaumegarde

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SALONS de SAINT PONS
 (où nous avons fêté Mado)
13420 Gémenos
04 42 84 15 14

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Terre de Chanvre
10 rue Fontange 13006
Marseille 
tel : 04 91 42 06 75
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Le Relais d'Aguilar
 Tuchan 11350
Tel: 0468454784

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Relais Cap France "La Jacine"
Bouvante le Haut
Idéal pour vos séjours dans le Vercors.

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"Bijoutia - Claudia.B"
Création artisanale de bijoux.
Montréal - Canada
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Roland FERRANDI
Tous travaux électricité
23 Traverse de Rabat 13009 Marseille
TEL : 0680151644
E-Mail : frelec09@gmail.com

Gilles DI MARTINO
Une aide précieuse pour tous vos
"problèmes informatiques"
Portable : 0633602150
 Courriel : aide.ordi13@free.fr
 

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Ma Musique

26 février 2011 6 26 /02 /février /2011 08:52

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ENCADREMENT/ACCOMPAGNEMENT

La personne qui vous accompagne saura vous faire partager son goût du voyage et sera

votre interlocuteur privilégié pendant tout le circuit afin qu’il se déroule en toute sérénité.

Guide local francophone, il saura mieux que quiconque vous faire découvrir son pays.

Il se met en quatre pour répondre à vos attentes et à vos questions, favorise les rencontres

avec les populations et joue souvent les interprètes.

Nous vous rappelons que ces voyages nécessitent une bonne condition physique.

Si des circonstances imprévisibles survenaient en cours de voyage, votre accompagnateur

pourrait être amené à changer le déroulement et à prendre la responsabilité de toutes les

modifications nécessaires qui en découleraient.


NIVEAU DE DIFFICULTÉ

TREKKING ET HAUTE ALTITUDE

Vivre et fournir un effort physique au-dessus de 3000 m, est inhabituel pour un être

humain vivant habituellement en basse altitude. Nous vous recommandons de consulter

un médecin en particulier si votre état de santé nécessite un traitement régulier (diabète,

maladies cardiaques et pulmonaires, épilepsie, maladies chronique du sang, embolies,…).

Il pourra vous prescrire certains médicaments qui peuvent vous aider à mieux supporter

l'altitude et le cas échéant, vous orienter vers un spécialiste.

Enfin notez que les caries ou plombages peuvent être plus douloureux en altitude :

n'hésitez pas à consulter votre dentiste. Une activité physique améliorant votre condition

(marche, vélo...) ne peut être que bénéfique.


PORTAGE

Vous ne portez que votre sac à dos (35 à 40 litres) avec vos affaires de la journée (veste

imperméable, polaire, gourde, appareil photo.... (Attention, les autorités locales n’acceptent

pour l’accès au site du Machu Picchu, qu’un petit sac de 20L maximum). Nous prenons en

charge le reste de vos affaires. Emmenez-les dans un sac souple et solide, fermé d'un cadenas.

Pour la région de Cuzco, sac marin et/ou de protection sont fournis pour leur portage, assuré

par des porteurs ou des animaux de bât.


TRANSPORT

Train, bus de ligne rapide et confortable, bus privé, voilier sur le lac Titicaca et avion

(vol national Lima-Cuzco).

 

SÉCURITÉ

Votre guide ou accompagnateur est équipé d’une trousse de 1er secours et d’un

téléphone portable.

 

Histoire et politique

La Constitution de 1993 a donné naissance à une République avec un Président qui

est le Chef d'Etat et le représentant de la Nation.


Économie

Plus d’un tiers des Péruviens sont agriculteurs. Les produits agricoles les plus

commercialisés sont le café, le coton et la canne à sucre. La pêche et l’industrie minière

contribuent également aux ressources du pays. D’ailleurs, le Pérou est l’un des plus grands

producteurs de cuivre, d’argent, de plomb et de zinc.


Culture et religion

L’artisanat péruvien est l’un des plus variés au monde et constitue une activité fondamentale

pour de nombreuses familles (tissages, lainages, instruments de musique, bijoux, minéraux.

Les Péruviens sont très croyants et la majorité d’entre eux sont catholiques. Le catholicisme

fut d’ailleurs religion d’État jusqu’en 1979. Selon leurs origines, les Péruviens associent

leurs propres dieux aux prières communes.


Usages et traditions

Près de 3 000 fêtes populaires sont célébrées chaque année au Pérou. La plupart d'entre

elles sont organisées en hommage à un saint patron et s'inscrivent dans un calendrier chrétien.

A ces fêtes religieuses s'ajoutent d'autres célébrations nettement plus païennes qui rendent

le calendrier des fêtes particulièrement chargé. Musique et folklore local font bien évidement

partie de la fête.


HÉBERGEMENT

2 nuits sous tente (spacieuses de 3 places à 2 ouvertures - 2 personnes par tente), 2 nuits

chez l'habitant (confort sommaire), 9 nuits en hôtel.

Les hôtels ont été choisis pour leur charme et leur situation privilégiée (chambre double).

De décembre à avril compris, aucune nuit sous tente (pas besoin de sac de couchage).

De mai à novembre compris (saison sèche), nuits en campement sous tentes 2 places

(prévoir un sac de couchage).


REPAS

Les repas sont organisés et inclus .  Pendant le trek, un cuisinier péruvien vous fera goûter

ses spécialités. Votre guide coordonne et prépare les menus en fonction de l'effort à fournir

et des besoins énergétiques nécessaires.


ÉQUIPEMENT FOURNI

Sont fournis sur place : les matelas en mousse ferme 14 mm (style Ka rimât) ou des

tapis de sol isolant auto gonflant (type thermarest), les tentes de camping (2 places),

une tente "mess" pour passer vos soirées à l'abri du froid, et les couverts pour les repas.


ÉQUIPEMENT A PRÉVOIR

Le pack voyage est une sélection de produits adaptés à votre voyage, vous assurant

protection, légèreté et confort ;

 

Bagages :

- Un sac de voyage à ouverture latérale est conseillé ;Ne dépassez pas 15 Kg si possible.

- Un sac à dos de 40 litres pour les effets utiles dans la journée (veste, doudoune,

polaire, gants, bonnet, gourde, crème solaire…) .


Chaussures :

- Une paire de chaussures de randonnée à tige haute, imperméables et respirantes.

- Une paire de chaussures de randonnée basse, imperméables et respirantes.

- Une paire de sandales légères.


Vêtements :

Les vêtements légers et techniques sont à privilégier car ils sont le meilleur

moyen pour réguler la température du corps.

- Une veste de protection imperméable et respirante

- Un surpantalon imperméable et respirant

- Une veste soft Shell déperlante et respirante

- Une polaire

- Des chemises ou tee-shirt respirants

- Pantalons de montagne

- Une tenue de rechange, confortable, pour l’étape

- Un maillot de bain

- Des chaussettes en coton ou respirantes

- Une casquette

- Un bonnet

- Une paire de gants

- Une petite serviette qui sèche rapidement

La liste des vêtements doit être adaptée en fonction de la saison choisie.


Matériel :

- Un sac de couchage (de mai à novembre compris), utilisation 0 à -5°C .

Possibilité de louer un sac de couchage pour le trek. Le coût est de 10 USD pour

tout le trek.

A demander lors de la réservation ou directement sur place au guide le premier

jour de l’arrivée.

- Des bâtons de marche télescopiques (facultatifs).

- Une paire de lunettes de soleil à forte protection.

- De la crème solaire à fort indice de protection (lèvres et peau)

- Une gourde d'1 litre et demi minimum

- Un petit couteau de poche multi-usages (à mettre dans les bagages en soute)

- Un nécessaire de toilette peu encombrant, du savon biodégradable

- Du papier hygiénique + un briquet pour le faire disparaître ou un sac type

congélation pour toujours ramener le papier usagé dans la poubelle collective

- Une lampe frontale avec piles et ampoules de rechange

- 2 grands sacs poubelles pour abriter vos affaires

- Des lingettes pour la toilette et un antibactérien pour les mains (l’eau étant rare,

elle est réservée uniquement pour la boisson et la cuisine.

Une toilette sommaire peut être effectuée aux points d’eau rencontrés sur le circuit).

- Si vous emmenez un appareil photo, prévoyez impérativement une housse

hermétique pour le protéger.


Pharmacie :

- Des pastilles purifiantes pour l'eau de boisson type Comprimés MICROPUR

- Un collyre de type « Euronac »

- Un anti diarrhéique

- Un désinfectant externe (alcool à 90°)

- Une crème anti-inflammatoire

- Des pansements de type Compeed

- Une bande de type « Elastoplast »

- Du paracétamol

- Une crème anti moustique type répulsif MOSIGUARD


INFORMATIONS PRATIQUES


LE MAL DES MONTAGNES

Pour les séjours en haute altitude, l’avis d’un médecin du sport est fortement

recommandé avant le départ. Il vous prescrira peut-être du Diamox.

Cette rubrique n’a pas pour but de vous alarmer, mais de vous informer.

Même si tous nos itinéraires favorisent des montées progressives, vous serez peut-être

sujet au Mal Aigu des Montagnes (MAM) du à la raréfaction de l’oxygène en altitude.

Certains signaux bénins vous permettent de reconnaître son apparition (le plus souvent

entre 3000 et 3500 mètres). Dans la grande majorité des cas, ces signaux disparaissent :

on parle d’acclimatation.

Mais ces symptômes doivent être pris en compte lorsqu’ils persistent et s’accentuent.

Ces malaises non reconnus peuvent entraîner des troubles graves, telles que l’oedème

pulmonaire ou cérébral.

Symptômes bénins du mal d’altitude : maux de tête, nausées, perte d’appétit, perte de

sommeil, gonflement de certaines parties du corps telles que mains ou visage.

Cure : arrêter l’ascension jusqu’à ce que ces symptômes aient disparus (une journée

suffit en général).

Symptômes de l’oedème pulmonaire : essoufflement accru ressenti même au repos,

toux persistante, respiration bruyante, rétention d’urine.

Cure : redescendre immédiatement (au moins 500 m de dénivellation) jusqu’à disparition

des symptômes. Puis, après repos (1 à 2 jours), on peut reprendre lentement l’ascension.

Symptômes de l’oedème cérébral : fatigue très accrue, vomissements, très sévères et

persistant maux de tête, difficulté pour marcher (démarche ivre), perte de lucidité,

incohérence dans le comportement et la parole, vertiges.

Cure : redescendre immédiatement, si possible jusqu’à un poste de secours.


ATTENTION : en aucun cas ne reprendre l’ascension, abandonner le trek.

Enfin quelle que soit la nature des symptômes, il est impératif d’avertir

l’accompagnateur dès l’apparition des premiers malaises.

De plus :

- Pendant tout le séjour en haute altitude, augmentez la consommation de

liquide et  vérifiez que vous urinez normalement.

- Augmentez la quantité de sel.

- Emportez quelques fruits secs riches en potassium, tels que les abricots,

les pruneaux...

- Procédez à une visite médicale avant d’effectuer un séjour en haute altitude.


Photos

Pour la recharge de votre caméscope ou appareil photo numérique, prévoyez un

cordon de branchement de type allume-cigare.

Tous les véhicules sont équipés d’une prise allume-cigare de 12 volts. Le numérique

est une excellente solution, prévoir par exemple une focale zoom de 25mm/80mm

(qui correspond à 50mmx160mm en 24x36).

Pour les appareils photo argentique, prévoir un filtre UV pour les photos en altitude

et un polarisant pur saturer les couleurs.

Votre aimable diplomatie et votre courtoisie sont indispensables pour vous faire

accepter des peuples rencontrés, dans l’intérêt de tous, soyez vigilants.


Climat

Côte Pacifique : de mai à septembre, brumeux et humide, 14 à 20°C ; d'octobre

à avril , chaud et ensoleillé, 20 à 28°C.

Cordillère des Andes : de mai à septembre, froid, sec et ensoleillé (contrastes

importants de température), 19 à -2°C ; d'octobre à avril, doux e t humide

(risques de pluie, époque des paysages verts et fleuris), 8 à 20°C.


VOYAGE ET PARTAGE

La vie en groupe

Pour faciliter les échanges et la convivialité, nous limitons la taille de nos

groupes à 15 participants, et parfois moins.

Néanmoins, vous allez vivre plusieurs jours en communauté et certaines

concessions sont indispensables à la cohésion du groupe.

Nos équipes s’occupent de tout, ainsi vous ne serez pas contraints d’effectuer

les tâches collectives, mais votre aide sera toujours appréciée et renforcera vos

liens avec vos accompagnateurs, guides, chameliers, muletiers ou cuisiniers...


Votre environnement

Les itinéraires que vous allez parcourir ont été choisis pour leur beauté, leur

authenticit ou leur originalité. Quelques principes permettront à d’autres

voyageurs d’apprécier ces mêmes paysages.

L’eau est un bien précieux dans de nombreux pays (désertiques ou non), ne

la souillez pas (prévoyez toujours des savons et shampoings biodégradables).

Les animaux que vous pouvez rencontrer sont chez eux, ne les dérangez pas

et essayez de passer inaperçus… Enfin certains sites ou parcs naturels sont

protégés et imposent un règlement qu’il est important de respecter.

Bref, ne laissez aucune trace derrière vous, ramassez vos déchets et suivez

les conseils de votre guide !

Si malgré toutes les attentions que nous portons à l’environnement, vous

constatez une négligence quelconque, nous vous demandons de la communiquer

à votre agence, qui la transmettra au Service Randonnée, trekking et sports

de naturde Nouvelles Frontières.


Vos rencontres

Sur votre route, vous aurez souvent l’occasion de rencontrer les populations locales.

Où que vous soyez, sachez faire preuve de discrétion et d’humilité.

La multiplicité des cultures et des traditions fait que certaines attitudes sont perçues

différemment selon les pays. Pour ne pas commettre d’impair, prenez le temps de

comprendre les personnes que vous rencontrez, prenez le temps de créer des liens.

Là aussi, écoutez les conseils de votre guide ! Il connaît mieux que quiconque les

comportements à éviter ou à adopter. Par exemple, si vous souhaitez prendre une

personne en photo, demandez-lui toujours sa permission. Le meilleur moyen qu’elle

accepte est d’avoir établi un contact préalable. De même, ne distribuez pas des

cadeaux à tout va…

Cela incite souvent les enfants à mendier, pour éviter ce genre de dérive, mieux vaut

se référer aux structures locales compétentes (faire un don à l’école, à l’hôpital,

au chef du village etc.).

Enfin, veillez à ne pas porter de tenue trop légère (short court, décolleté…)

et éviter les comportements exubérants!


MINI-LEXIQUE (espagnol)

Oui : Sí

Non :  No

Bonjour :  Buenos días

Bon après-midi :  Buenas tardes

Bonsoir :  Buenas noches

Bonne nuit :  Buenas noches

Au revoir, Adieu : Adiós

A bientôt :  Hasta luego

Merci :  Gracias

Merci beaucoup :  Muchas gracias

De rien, je vous en prie :  De nada

S'il vous plaît :  Por favor

Pardon, excusez-moi :  Discúlpeme

Je ne comprends pas :  No entiendo

Où sont les toilettes ?: Dónde está el baño?

 

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