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Auberge de la Cascade
Saint Chély du Tarn
48120 Ste Enimie
 
Gîte d'étape "La Martinette"
Hameau la Martinette
38580 La Ferrière d'Allevard

 Les Ecuries de l'Aube
Route de Vauvenargues
13100 St Marc Jaumegarde

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SALONS de SAINT PONS
 (où nous avons fêté Mado)
13420 Gémenos
04 42 84 15 14

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Terre de Chanvre
10 rue Fontange 13006
Marseille 
tel : 04 91 42 06 75
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Le Relais d'Aguilar
 Tuchan 11350
Tel: 0468454784

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Relais Cap France "La Jacine"
Bouvante le Haut
Idéal pour vos séjours dans le Vercors.

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"Bijoutia - Claudia.B"
Création artisanale de bijoux.
Montréal - Canada
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Roland FERRANDI
Tous travaux électricité
23 Traverse de Rabat 13009 Marseille
TEL : 0680151644
E-Mail : frelec09@gmail.com

Gilles DI MARTINO
Une aide précieuse pour tous vos
"problèmes informatiques"
Portable : 0633602150
 Courriel : aide.ordi13@free.fr
 

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Ma Musique

30 août 2012 4 30 /08 /août /2012 08:19

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                  PROGRAMME DES RANDONNEES


                   1er TRIMESTRE 2012 - 2013

 

 

Octobre

 

Lundi 01 : Côte Bleue - Des Tamaris au Cap Couronne et plage

                du Verdon

                Distance: 10,5km - Dénivelée: 100m - Marche: 4h00

                Facile menée par Maryjo

 

Jeudi 04 : Calanques de Port Pin et En Vau          

                 Distance: 15km - Marche: 5h00 - Dénivelée des calanques

                 Rando Tonique menée par Nicole

 

08/10 au 15/10 Séjour à l'Île de Madère (inscriptions terminées)

 

Lundi 08 : Ste Baume - Gemenos, Parc St Pons, Sentiers du blé

                 et des Cabrelles

                 Distance: 10,5km - Dénivelée: 350m - Marche: 4h00

                 Sans difficulté

                 Rando menée par Pierre Bighelli

 

Dimanche 14 : 9è rando pour tous à Lambesc

                4 CIRCUITS PROPOSES AUX PARTICIPANTS :

           6, 14, 18 et 25km

                Chaque année nous sommes entre 20 et 30 à participer j'espère

                que cette année il en sera de même; Inscriptions  en septembre

                Site CDRP Pour voir organisation


Lundi 15 : Lamanon, Tour du Défens par les grottes de Calès

                Distance: 12km - Dénivelée: 350m - Marche: 4h30

                Sans difficulté

                Rando menée par Chantal

 

Jeudi 18: Ste Victoire, Le Prieuré,la Croix de Provence

                Distance: 14km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h00

                Rando tonique menée par Chantal

 

Lundi 22: Carry le Rouet, Circuit du Romaron

                Distance: 12km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                rando sans difficulté menée par Chantal et Gilbert

 

 

Jeudi 25 : Montagne du Régagnas, Saint Jean du Puits

                 Distance: 16,5km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                 Rando tonique menée par Nicole

 

Lundi 29: Vacances Toussaint, les enfants sont les bienvenus.

                Découverte de l'epace naturel des quatre frères,

                sa maison de la nature, les anciens métiers de la colline

                Rando facile, 2 parcours proposés

                Distance: 7 ou 10 km - Dénivelée: 270 ou 150m - Marche: 3 ou 4h

                Rando sans difficulté menée par Maryjo et Pierre

 

NOVEMBRE :

 

Lundi 05 : Vacances Toussaint, les enfants sont les bienvenus.

                 Calanques, de la Presqu'île de Cassis, le Sentier du Petit Prince,

                 Calanque Port Miou, Pointe cacaü, Calanque de Port Pin.

                 Distance: 8km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

                 Rando facile menée par Maryjo et Chantal

 

Jeudi 08 : Les crêtes de la Sainte Baume

                 Distance: 16km - Dénivelée: 500m: Marche: 5h00

                 Rando tonique menée par Nicole

     

Lundi 12 : Sainte Baume, Hotellerie, grotte Ste Marie Madeleine, 

                Les crêtes, Pas de l'Aï, le Paradie, le sentier merveilleux

                Distance: 12km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                Pas de difficulté si ce n'est la dénivelée qui est à faire

                avant le repas....

                Rando menée par Maryjo et Gilbert

 

Lundi 12 : Ste Victoire, des Cabassols, le Vallon du Délubre

                Distance: 8km - Dénivelée: 180m - Marche: 3h00

                Rando Cool menée par Chantal

 

Lundi 19 : Calanques, Col de Sormiou, Col de Cortiou, Titou-Ninou,

                Plateau de l'homme mort

                Distance: 11km - Dénivelée: 560m - Marche: 4h30

                Passage rocheux où il faut mettre les mains, à la montée

                mauvaise descente où les bâtons sont recommandés...

                Rando menée par Pierre et Gilbert

 

Lundi 19 : De Palama circuit vers la Grande étoile et le Vallon Dol

                Distance:9km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h30

                Rando cool menée par Gérard

 

Jeudi 22 : Cap Canaille, Les crêtes de Soubeyran

                 Distance: 15km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                 Rando tonique menée par Nicole

 

Lundi 26 : Etoile, De la fève, le Mont Julien, la Grotte des voleurs,

                la Grotte aux fées, Vallons Figuière et de la vache.

                Distance: 11km - Dénivelée: 560m - Marche: 4h30

                Montée toute la matinée...

                Rando menée par Gérard et Gilbert

 

Lundi 26 : Balade autour de Bouc bel air et visite du village

                Distance: 8km - Dénivelée: 200m - Marche: 3h30

                Rando cool menée par Maryjo et Robert

 

Jeudi 29 : Calanques, de La madrague de Montredon, la Croix

                 et massif de Marseilleveyre

                 Distance : 11km - Dénivelée: 700m - Marche: 4h30

                 Rando tonique menée pas Chantal

 

 

DECEMBRE :

 

Lundi 03 : Sortie "Coquillages à Sormiou"

                Vous serez informés en temps voulu des modalités

                pour les inscriptions et l'organisation de la journée.

                Distance: 8km - Dénivelé: 300m : Marche: 3h00

                Rando menée par Maryjo

 

Lundi 10 : Garlaban, Circuit de l'Espigaou

                Distance: 11km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h30

                Pas de grosses difficultés si ce n'est la dénivelée.

                Rando menée par Maryjo et Gérard

 

Jeudi 13 : Autour de Tourves et/ou Rougiers, selon le nombre

                de véhicules

                Distance: 16km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                Rando tonique menée par Nicole


Lundi 17 : Massif Saint Cyr, Col du Galvaudan, Source des

                eaux vives, Vallon Luinant, Roc de la croix.

                Distance: 10,5km - Dénivelée: 380m - Marche: 4h30

                Pas de difficulté 

                Rando menée par Gérard et Chantal   

         

Les rendez-vous sont à 8h45 au parking de la Géode, Bd Raymond

Teisseyre" à proximité du métro "Dromel". Le départ est à 9h..

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y aura pas

de regroupement au parking habituel; Nicole souhaite que

vous la contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Lorsque ce sera Chantal, appelez-là pour vous organiser.

Bien regarder votre programme et les veilles de randos en

cas de changement de lieu ou d'heure de départ. 

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie

si le temps est incertain...et ceci en cas d'annulation ou de

changement de rando.

 

Le transport des participants est uniquement par co voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

 

INFORMATIONS: Ces randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester

groupés afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

Tenir compte des difficultés annoncées sur le programme pour certaines

randos, avant de vous y engager.

Nous faisons le maximum pour doubler les plus difficiles, mais vous le

savez, pour cela il faut des volontaires...

 

NUMEROS UTILES:

Maryjo Lasserre :  Portable: 0647958148

                            Domicile: 0491400725

E-mail : maryjose.lasserre@wanadoo.fr

 

Nicole Mouchon :   Portable: 0686574110

E-mail : nicole.mouchon@wanadoo.fr

 

Gilbert Renard :    Portable: 0688791518

                            Domicile:  0491711970

E-mail : gilbert.rusegoupil@orange.fr


Chantal Fougère : Portable: 0688169996

                            Domicile: 0490539525

E-mail : chantal.fougere0999@orange.fr

 

Gérard Allemand : Portable : 0601926404

                             Domicile : 0491666672

E-mail : gallemand@laposte.net

 

Pierre Bighelli : Portable: 0614554687

                         Domicile: 0491080138

E-mail : danielebi@numericable.fr

                                      

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en

randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas "dépasser"

l'animateur de tête ni se positionner derrière le serre-file.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous et de la bonne

marche du groupe.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard, en cas de souci sur la rando

Merci de tenir compte de ces consignes importantes .

Les règles imposées sont celles de l'association et de notre

fédération. Elles doivent donc être respectées quelque soit

l'animateur qui vous accompagnera.

 

N'oubliez pas notre réunion de rentrée qui aura lieu le:

Vendredi 28/09/2012 à 18h Salle du Tempo Ste Anne

388 avenue de Mazargues 13008 Marseille

Comme chaque fois, nous terminerons la soirée ensemble en

grignotant ce que chacun d'entre nous aura apporté!

Ne pas oublier la boisson...

Le Jeudi 20/09 de 14h à 17h,et le Samedi 22/09 de 9h à 12h,

une permanence aura lieu au Tempo Ste Anne pour les inscriptions

Utilisez les imprimés que vous aurez reçu.

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Published by Maryjo - dans Programme randos
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