PROGRAMME DES RANDONNEES
3ème TRIMESTRE 2009 - 2010
AVRIL
JEUDI 08: De Mazaugues, la ligne des crêtes: DEPART 8h30
Marche: 5h30 - Dénivelé: 600m - Distance: 16km
Rando "Tonique" menée par Nicole
LUNDI 12: De La Bouilladisse, la bergerie, le gari.
Marche: 4h - Dénivelé: 260m - Distance: 10km
Rando sans difficultés, ce sont les vacances
les enfants sont les bienvenus. Par Maryjo
DIMANCHE 18: Rando festive à Puymeras(84)voir Blog
Fin des inscriptions début Avril.
Pour le moment nous sommes 31 inscrits.
LUNDI 19: De la Féve, l'envers des collines de Pagnol
Marche: 4h - Dénivelé: 350m - Distance 10km
Rando sans difficultés, les enfants seront les
bienvenus; Rando menée par Maryjo
JEUDI 22: La source des Encanaux, l'Adret, Montagne de la Lare
Marche: 5h30 - Dénivelé: 600m - Distance: 16km
Rando "Tonique" menée par Nicole
LUNDI 26: De la Roque d'Anthéron, La Jacourelle, Chapelle
Ste Anne de Goiron, les troglodytes, vallon du Castellas
Marche: 5h30 - Dénivelé: 550m - Distance: 14km
Pas de difficultés si ce n'est un passage rocheux en
descente et un sentier caillouteux. DEPART: 8h30
Rando menée par Maryjo et Gilbert.
LUNDI 26: De Gémenos, sentier du blé, sentier des Cabrelles
Marche: 4h - Dénivelé: 300m - Distance: 8km
"Cool rando" menée par Annie et Geneviève
MAI
2 au 7 Mai: Séjour en Italie du Sud pour 14 d'entre nous.
LUNDI 03: De Jouques, Circuit de la Vautubière.
Marche: 4h30 - Dénivelé: 360m - Distance: 11,500km
Rando sans difficultés, menée par Gilbert.
JEUDI 06: Saint Michel de Frigolet DEPART: 8h30
Marche: 4h30 - Dénivelé: 350m - Distance: 14km
Rando "Tonique" menée par Nicole
LUNDI 10: De Lascours, le Garlaban, source de Barquieu, la croix,
Col du Tubé, puits de l'Aroumi, les Esparets
Marche: 5h15 - Dénivelé: 620m - Distance: 13km
Difficultés: Longue montée empierrée et dénivelé.
Rando menée par Maryjo et Gilbert
LUNDI 10: D'Allauch, le Garlaban, col du Puy rouge, source de
Pitchoun ome, col du Sauvage, col des escaouprès,
Col de Canteperdrix
Marche: 4h00 - Dénivelé: 340m - Distance: 9km
"Cool rando" menée par Danielle et Jacques
LUNDI 17: Du Pradet, Mine de la Garonne, Pas des Gadéens,
Fort de la Colle noire et de la Gavaresse.
Marche: 4h30 - Dénivelé: 380m - Distance: 11km
Sans difficultés annoncées mais pas encore reconnue!
Rando menée par Maryjo et Gilbert.
JEUDI 20: De Nans les Pins, les Sources de l'Huveaune, la Castelette,
la grotte Ste Marie Madeleine
Marche: 5h - Dénivelé: 600m - Distance: 15km
Rando "Tonique" menée par Nicole
28 au 31 MAI: Week end dans les "Gorges du Tarn" avec Maryjo
29 inscrits, je peux encore prendre 3 personnes.
LUNDI 31: De Cornillon Confoux, le circuit des bories et des
pierres sèches.
Marche: 4h30 - Dénivelé: 120m - Distance: 11,500km
Rando sans difficultés, menée par Nicole.
JUIN
SAMEDI 05: Initiation gratuite au "Taï chi chuan" et "Qi gong"
au Parc Borelly de 9h à 12h, par François CERUOLI
professeur à l'ASPTT Marseille.
Pour tout renseignement, voir Monique Magaud.
LUNDI 07: Balade autour du Pont du Gard et visite de l'aqueduc
Sortie en car, pour 48 personnes;
Participation: 18 euros, visite incluse.
LUNDI 14: De Ponteves, le Petit Bessillon, les Frégourières
Marche: 2h30 - Dénivelé: 300m - Distance 7km
Repas au bord de l'Argens au Vallon Sourn.
L'après midi, initiation à l"escalade" avec Jean Pierre
Pour vous qui êtes nouveaux, n'ayez pas peur, Jean
Pierre vous fera grimper en toute sécurité et sur des
rochers faciles; Osez tenter l'aventure....
LUNDI 21: De Monieux, les "Gorges de la Nesque" DEPART 8h30
Marche: 5h - Dénivelé: 380m - Distance: 12km
Rando menée par Maryjo et Gilbert
Rando non reconnue, concernant les difficultés vous aurez
plus d'infos lorsqu'elle sera reconnue.
LUNDI 28: De Portissol à Sanary par le sentier du littoral
Marche: 2h - Dénivelé: 80m - Distance: 4,5km
Dernière sortie de la saison aussi sortie détente!
Comme d'habitude, au lieu d'apporter chacun son repas,
porter chacun quelque chose et on mettra tout en commun.
Repas dans une aire de pique nique aménagée.
Baignade, jeux de boules, sieste etc....termineront cette
journée et notre saison en toute convivialité.
VENDREDI 25: Traditionnelle "Soupe au pistou" préparée par notre
"super cuistot" Jean Marie.
Concernant les manifestations hors randos, des précisions vous
seront fournies au fur et à mesure et à l'approche de celles-ci.
Les rendez-vous sont à 8h45 à la billetterie de l'OM
Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel), Départ à 9h00.
Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.
En ce qui concerne les randos de Nicole, pas de rendez-vous au
parking habituel; Vous recevrez le trajet voiture par mail et devrez
l'appeler la veille de la rando pour vous mettre d'accord avec elle.
INFORMATIONS:
- Dans ce programme vous avez pu voir que Nicole a programmé
des randonnées le jeudi; Celles-ci sont destinées aux personnes
ayant envie de marcher un peu plus tonique et plus longtemps
ce qui n'empêchera pas que vous fassiez celles du lundi, mais
au rythme habituel. Il sera préférable de voir Nicole avant de
vous engager dans une de ses randos car il faut avoir la capacité
physique pour pouvoir suivre sans galérer..
- Dans ce programme aussi, à l'essai mise en place de"Cool randos"
les jours où les randos du lundi auront quelques difficultés.
Ces randos seront menées par les binômes: Annie et Geneviève ou
Danielle et Jacques qui veulent bien nous donner un peu de leur temps.
- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être
modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions
climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.
- L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas
souhaitables, on se refroidit vite! Il est conseillé de rester groupés
afin de réduire l'attente et donc le nombre de ces pauses.
- Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous
regardiez votre "Messagerie Internet" et le " Blog" afin de
vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci
en cas de mauvais temps ou autre raison.
Numéros utiles:
Maryjo Lasserre Portable: 0647958148
Domicile: 0491400725
E-mail: maryjose.lasserre@wanadoo.fr
Nicole Mouchon Portable: 0686574110
Domicile: 0491723158
E-mail: nicole.mouchon@wanadoo.fr
Gilbert Renard Portable: 0688791518
Domicile: 0491711970
E-mail: gilbert.rusegoupil@orange.fr
RAPPEL IMPORTANT
Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando
doit être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur
de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.
Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes
quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles
de notre règlement intérieur, il faut les respecter.
Il en va de la sécurité de tous, donc merci de tenir compte de ces
consignes importantes pour la bonne marche du groupe et sa sécurité.
