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Adresses à retenir..

 
Auberge de la Cascade
Saint Chély du Tarn
48120 Ste Enimie
 
Gîte d'étape "La Martinette"
Hameau la Martinette
38580 La Ferrière d'Allevard

 Les Ecuries de l'Aube
Route de Vauvenargues
13100 St Marc Jaumegarde

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SALONS de SAINT PONS
 (où nous avons fêté Mado)
13420 Gémenos
04 42 84 15 14

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Terre de Chanvre
10 rue Fontange 13006
Marseille 
tel : 04 91 42 06 75
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Le Relais d'Aguilar
 Tuchan 11350
Tel: 0468454784

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Relais Cap France "La Jacine"
Bouvante le Haut
Idéal pour vos séjours dans le Vercors.

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"Bijoutia - Claudia.B"
Création artisanale de bijoux.
Montréal - Canada
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Roland FERRANDI
Tous travaux électricité
23 Traverse de Rabat 13009 Marseille
TEL : 0680151644
E-Mail : frelec09@gmail.com

Gilles DI MARTINO
Une aide précieuse pour tous vos
"problèmes informatiques"
Portable : 0633602150
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Ma Musique

2 avril 2013 2 02 /04 /avril /2013 07:15

  sormiou3.jpg

 

                   PROGRAMME DU 3ème TRIMESTRE 2012-2013

 

AVRIL 

Lundi 08 : De Ceyreste, circuit de l'Oppidum

                   Distance: 13km - Dénivelée - 490m - Marche: 5h00

                   Rando menée par Gérard et Pierre

 

Lundi 08 : Rando "cool" de St Cyr, le Circuit du Fainéant

                   Distance: 9km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Gilbert et Jo

 

Jeudi  11 : De Bandol, crêtes du "Gros cerveau"

                   Distance: 16km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h30

                   Rando "Tonique" menée par Nicole

                  

Dimanche 14 : Rando festive de 15km à Puyméras (84)

                   Inscriptions terminées, 23 inscrits + 1 enfant

                   Vous serez informés pour l'organisation du départ

                   et du co-voiturage

 

Lundi 15 : Vacances de Pâques - Les enfants sont les bienvenus

                   Circuit dans la Forêt de la Gardiole

                   Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Pierre et Gérard

 

Dimanche 21: Rando-challenge à Martigues, nous participons

                   avec 2 équipes, c'est Gilbert qui s'en occupe.

 

Lundi 22 : Vacances de Pâques - Les enfants sont les bienvenus

                   De la Vesse à Niolon par le Plateau et le fort.

                   Distance: 8km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Gilbert et Gérard


Jeudi 25 : Crêtes de la Sainte Baume

                  Distance: 16km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                  Rando " Tonique" menée par Nicole

 

Dimanche 28 : Fête de la Rando au "Château de la tour d'Arbois"

                   Inscriptions en cours jusqu'au 15/04 auprès de Michèle vidal

                 

Lundi 29 : Rando coquillages à Sormiou, vous serez informés

                   pour les inscriptions. Organisation habituelle.

                   Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                   Rando menée par Chantal et Armel


MAI

 Jeudi 02 : De Mérindol, la Combe de Lyeuse

                   Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h30

                   Rando "Tonique"menée par Chantal

                 

Lundi 06 : Du Col des Portes, autour du Puits d'Auzon....

                   Distance: 12km - Dénivelée: 350m - Marche: 4h30

                    Rando menée par Gilbert et Chantal


Lundi 13 : De Château Bas, rando autour du Vieux Vernègues

                   Distance: 14km - Dénivelée: 300m - 5h00

                   Rando menée par Gilbert et Chantal

 

Jeudi 16 : De Puyloubier, Ste Victoire par le Pic des Mouches et le

                  Col de Vauvenargues.

                  Distance: 15km - Dénivelée - 700m - Marche: 5h30

                  Rando "Tonique" menée par Gilbert et Gérard

 

Lundi 20 : Lundi de Pentecôte, en projet : Petite rando puis

                   Rendez-vous à Auriol avec le passage de la Transhumance

                   dans le cadre de MP2013...vous serez informés si c'est réalisable.

 

Jeudi 23 : Les Gorges du Régalon

                  Distance: 15km - Dénivelée: 400m - Marche: 5h30

                  Rando "Tonique" menée par Chantal et Nicole

 

Lundi 27: De Rognes, circuit des vignerons             

                  Distance: 14km - Dénivelée: 300m - Marche: 5h00

                  Rando menée par Gilbert, Pierre, Maryjo.


 JUIN

Lundi 03 : De Monieux, Gorges de la Nesque

                   Distance: 11,5 km - Dénivelée: 450m - Marche: 5h00

                   Rando menée par Gilbert et Maryjo

                   Bâtons recommandés..

 

Lundi 10 au 15/06 Séjour rando à Chorges

                  Inscriptions terminées, 30 participants.

 

 Lundi 10 : De Martigues, autour du Parc de Figuerolles

                   Distance: 10km - dénivelée: 120m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Chantal

 

Lundi 17 : Sortie en car dans les Alpes Maritimes prévu..

                   Les instructions pour les inscriptions vous seront données

                   en temps voulu.

 

Vendredi 21: Exposition des "Talents" des adhérents de Pas et Repas

                       (peintures, gravures, croquis, broderie, couture, travaux

                       manuels, poésies, etc..)

                       Nous terminerons la soirée ensemble comme d'habitude.

 

Lundi 2 4 : Journée détente à Portissol avec rando le matin, baignade,

                    pique-nique géant dans la pinède, jeu de boules, sieste....etc.

                    Organisation: Gilbert et Maryjo

 

Vendredi 28 : Soirée "Soupe au pistou" au Tempo Ste Anne

                        organisée par Jean Marie 

                        Nous clôturerons ainsi notre saison 2012/2013!

 

 

RAPPELS  IMPORTANTS :  

 

Les rendez-vous sont à 8h45 Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel),

Parking de la Gèode. Départ à 9h00.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

 

- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être

modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions

climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.

- Les pauses prolongées ou trop nombreuses n'étant pas souhaitables,

il est conseillé de rester groupés afin de réduire l'attente et donc le

nombre de ces pauses.

 

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous

regardiez votre "Messagerie Internet" ou le " Blog" afin de

vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci en

cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.

 

  Numéros utiles:

Maryjo Lasserre Portable : 0647958148

Domicile :  0491400725

E-mail : maryjose.lasserre@wanadoo.fr


Nicole Mouchon Domicile : 0491723158

Portable : 0686574110

E-mail : nicole.mouchon@wanadoo.fr


Gilbert Renard  Portable : 0688791518

Domicile : 0491711970

E-mail : gilbert.rusegoupil@orange.fr


Chantal Fougère Portable : 0688169996

Domicile : 0490539525

E-mail : chantal.fougere099@orange.fr

 

Pierre Bighelli Portable : 0614554687

Domicile : 0491080138

E-mail : danielebi@numericable.fr

 

Gérard Allemand Portable : 0601926404

Domicile : 0491666672

E-mail : gallemand@laposte.net

 

Francis Aupicon Portable : 0681681251

Domicile : 0491722795

E-mail : francis.aupicon@bbox.fr

 

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando

devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur

de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

 

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes

quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles

de notre règlement intérieur, il faut les respecter.

Il en va de notre sécurité, du bien-être de tous et aussi de la convivialité!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en dehors

de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait plus à leur

égard en cas de problème. Merci de les respecter.

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Published by Maryjo - dans Programme randos
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commentaires

carole carpentier 07/04/2013 19:56


je ferai bienparie de votre petit groupe pour les randos ; j'ai 65 ans je suis tombée par hasard sur ce blog ! comment faire ?