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Ma Musique

16 juin 2010 3 16 /06 /juin /2010 07:50

9h, rendez-vous au Parc Borély

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Samedi 5 Juin 2010, Initiation au "Taï chi chuan" 

et au Qi Qong, au Parc Borély par François CERUOLI, 

professeur à L'ASPTT MARSEILLE.

                      

                      François CERUOLI

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Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :

  • Qi, qui se traduit par souffle, énergie.
  • Gong, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise,
    le but recherché.

Qi Gong signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie.

Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture

traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être,

à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre

général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles,

des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration

de l'esprit.
Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune

à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps,

la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite

pas de condition particulière.

 

Début du cours, les élèves du cours de François ayant au

moins 2 années de pratique nous font une démonstration.

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Tai-chi-chuan : la méditation en mouvement

Vous connaissez la légende de ce moine taoïste qui regardait le combat

entre un oiseau et un serpent, et qui, inspiré par cet affrontement,

inventa le t'aï-chi-chuan ?

C'est LA légende de la création du t'aï-chi-chuan.

La question est toujours la même : Qui gagna , de l'oiseau ou du serpent ?

Le Tai-chi-chuan est un savant mélange de gestes et de postures à réalisés

en les enchaînant.

Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti.

Le principe est simple. Il s’agit d’effectuer des gestes lents et souples.

Ceux-ci doivent impérativement être faits de manière continue,

afin d’éviter les saccades et les arrêts brutaux.

Les enchaînements peuvent parfois comporter jusqu’à 100 mouvements

différents ! La respiration est également au centre des exercices.

Celle-ci doit être lente et profonde.

Les séances durent environ une demi-heure et ont lieu généralement

deux à trois fois par semaine.

Certaines variantes vont utiliser des instruments (bâton, épée…).

 

 Démonstration par les élèves du cours de François dont

font partie Monique magaud et Danielle Bighelli.

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 Monique Magaud en pleine concentration...

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 Nous sommes 13 de "Pas et Repas" à vouloir 

 participer à cette initiation.

 Une fois la démonstration terminée, c'est à nous!!!

 

Avant de commencer une photo du groupe présent tôt le matin...

Après il en viendra d'autres...Adèle et Max desmoulins,

Michèle Chirossel,et Marc Gatt.

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Puis la mise en place sur le terrain se fait en quinconce..

Attention a bien positionner ses pieds...

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Et c'est parti!!! Nous avions l'impression que c'était plus facile que ça....

Les mouvements se succèdent, et ce sont les pieds, les mains, les bras

qu'il faut surveiller...Il faut beaucoup de concentration et coordination....

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Parfois je me déconcentre un peu...et je fais tout à l'envers!

ci-dessous, voir mon pied...

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En tout cas j'aurai tenu plus de 2h....c'est bien pour moi qui bouge toujours!

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Dernier cours, je laisse ma place aux derniers arrivés ...

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Certaines sont en piste depuis 9h sans mouvement de fatigue...

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Rachel a bien tenu...quant à Michèle, on dirait qu'elle a toujours fait ça!

Elle a des ancêtres Asiatiques....ce doit être pour ça!

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Max et Adèle sont arrivés pour le dernier cours mais ils

travaillent très bien ...Quelle souplesse!

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La P'tite Josy a tenu toute la matinée...elle est forte!

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Bel ensemble avant la fin du cours,car il est bientôt midi!

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Max s'applique ...Les messieurs sont peu nombreux.

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Ces Dames, ont été spectatrices...

Elles sont venues, c'est bien quand même!

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Michèle et Danielle...                                                                                         Adèle..

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François CERUOLI, prof très sympathique, qui se met bien

à la portée des élèves est apprécié de tous!

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Merci à François CERUOLI et à Monique Magaud qui nous

ont permis de faire cette initiation!!

 

Notre petite équipe de "Pas et Repas" avec François...

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commentaires

Monique Magaud 20/06/2010 19:58



Merci pour le reportage sur le tai-chi. Tu étais très bien documentée, et tu nous a fait un surper article ! Je suis sure que notre prof appréciera.