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Ma Musique

13 avril 2013 6 13 /04 /avril /2013 07:38

image00111111111

 

 

Annie, 5 ans, revient de l'école.

Elle a eu sa première leçon sur les bébés.

Sa mère, très intéressée, lui demande :

Comment cette leçon s'est-elle passée ?

Annie répond : J'étais morte de honte !

Paul dit qu'on peut acheter des bébés à l'orphelinat.

Marie explique qu'on peut acheter des bébés à l'hôpital.

Pierre dit qu'on peut aller acheter des bébés à l'étranger.

Sa mère répond en riant :

Mais pourquoi étais-tu morte de honte ?

Parce que je n'ai pas osé leur dire que mon papa et ma maman

sont tellement pauvres qu'ils ont dû me faire eux-mêmes......

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11 avril 2013 4 11 /04 /avril /2013 07:30

Ce Lundi 25 Mars 2012 la rando prévue est :

L’Etoile depuis le domaine de la Nègre, les barres de Niolong, le col

des Ouïdes, retour par la grande Etoile, la Grande bergerie et le

vallon du Sauveur.

DSC08634--FILEminimizer-.JPG

Lorsque le Conseil général en fit l'acquisition, en 1987, la Nègre était

une propriété de grand charme. Un écrin de verdure de 88 hectares

niché entre Château Gombert, au nord-est de Marseille, et la commune

de Plan de Cuques. Les vestiges d'un château, des terrains de tennis,

des bassins d'irrigation naguère alimentés par la charmante source

des Ouïdes, rehaussaient le caractère de ce beau domaine forestier.

Hélas, en 1997, un grand incendie infligea de cruelles blessures au

massif de l'Étoile et la Nègre fut touchée.

Le Département mit alors tout en oeuvre pour redonner vie à cet espace.

Utilisant judicieusement le vieil aménagement fait de restanques

soutenues par des bancaous (murets de pierres sèches), on planta donc

de nouvelles espèces, moins exposées à la fureur des flammes : oliviers, amandiers, figuiers. Si ces cultures ont pu prospérer, c'est grâce à un

solide réseau d'irrigation alimenté par le canal de Provence.

Aussi, avec sa nouvelle parure, la Nègre est-elle redevenue ce lieu

chaleureux où il fait bon flâner en sécurité, grâce à de puissants

asperseurs qui assurent la protection du domaine

DSC02158--FILEminimizer-.JPG

Nous avons rendez-vous au fond du chemin de Palama prolongé...

 au niveau de la barrière DFCI donnant accès au Domaine de la

Nègre sur la commune de Chateau Gombert.

Aujourd’hui c’est Gérard qui mène la rando! Il l’a reconnu le 21 mars

en toute hâte, car le temps de ces dernières semaines n’a pas permis

de le faire dans un délai raisonnable. Cependant, il est assisté de deux pointures, Gilbert et Pierre, donc, tous les espoirs sont permis… !

DSC02153 (FILEminimizer)

 

10h au parking de la Negre, Francis et Gérard donnent les

dernières infos sur la rando ainsi que le calendrier des activités

de l'association, en cours.

-1-10h--au-parking-de-la-Negre--Francis-et-Gerard-copie-1.JPG

 

Avant de donner le départ, Gérard transmet les rappels de Maryjo

concernant Puymeras (dernier délai pour inscriptions), la scéance

de cinéma pour le film « les Misérables » de vendredi 29 mars, et

également les remerciements et les félicitations de notre Présidente

pour la participation très suivie de Pas et Repas lors de l’inauguration

du GR 2013.

DSC02157--FILEminimizer-.JPG

 

Francis évoque largement cette grande manifestation qui

a permis à « Pas et Repas » de se distinguer une nouvelle fois.

-2--Sous-un-autre-angle-.--FILEminimizer-.JPG

 

Il est 10h10, nous sommes 39 dont une invitée Ginette dite

"Poli"; J-Paul est nommé « Serre-File » et nous voilà partis.

-4--Gilbert-et-Pierre-assistent-Gerard--J-Paul-est-design.JPG

 

Montée vers la table d'orientation...

DSC02165--FILEminimizer-.JPG

 

Un peu plus haut, regard en arrière sur le Parc de la Nègre .

Au cours de notre ascension, on admire le paysage que l’on

vient de traverser

-6- un peu plus haut, regard en arrière sur le parc de la 

  Vue sur la Chaîne de l'Etoile

DSC02166 (FILEminimizer)

 

Le chemin est large et nous contemplons le réseau du canal de

provence qui a réalisé une installation d’asperseurs tout le long

et à l’intérieur des zones boisées permettant, outre l’irrigation

des espèces qui ont été introduites après l’incendie de 1997, un

véritable coupe-feu par l’aspersion préventive du massif boisé

détruit lors d’un incendie.

Nous arrivons ainsi à une table d’orientation qui nous permet de

contempler la ville et le littoral qui l’entoure.

Le temps de la veille favorise un brume persistante et gérard

renonce aux photos.

DSC02169--FILEminimizer-.JPG

 

Chacun à son tour pour découvrir ce que l'on aperçoit

au loin à l'aide de cette table d'orientation..

DSC08614--FILEminimizer-.JPG

 

DSC02176--FILEminimizer-.JPG

 

Jean Paul serre file du jour, Ginette dite "Poli" administratrice

à la FFRP et Francis, responsable des manifestations au Comité

départemental de la randonnée...Ils n'ont pas oublié les drapeaux

ayant servi le grand jour de l'inauguration du GR 2013!

DSC08616--FILEminimizer-.JPG

 

Après une petite halte à la table d'orientation, on arrive sur

le plateau de la Nègre où ont été introduits des figuiers

DSC02177--FILEminimizer-.JPG

 

Nous repartons vers le nord et sur le plateau nous traversons

une figueraie aménagée par le Conseil Général dans les années 2000.

-5--Apres-une-petite-halte-a-la-table-d-orientation--on-a.JPG

 

Nous voici longeant les Barres de Niolong par dessous de celles-ci.

-7--Nous-voici-sous-les-barres-de-Niolong--JPG

 

Puis direction la Source des Ouides

DSC08617--FILEminimizer-.JPG

 

Notre piste s’élève doucement vers le nord et on aperçoit des

résurgences d’eau très nombreuses, il est vrai que la veille il

est tombé entre 20 et 25 mm de pluie !

-8--Puis--direction-la-source-des-Ouides--FILEminimizer-.JPG

 

Une petite pause.....

DSC02183--FILEminimizer-.JPG

 

et ça repart...

DSC02186--FILEminimizer-.JPG

 

A l’intersection de 2 pistes, gérard tourne à droite et repart plein

sud sur la piste en dessous et quelques personnes (fines mouches)

viennent aussitôt s’enquérir de ce changement soudain de direction.

Il s’agit en fait de découvrir la source des Ouïdes qui nous oblige à

abandonner notre tracé sur 100m environ.

-9---.que-voici--mais-il-s-agit-d-une-nouveaute--en-effet.JPG

 

Et voici la "Source des Ouides" ...

DSC08623--FILEminimizer-.JPG

 

Elle a été détournée au profit de la nouvelle et se trouvent à 50m

l'une de l'autre. Cette source est en fait une résurgence en amont

de l’ancienne source, et elle a été aménagée il y a quelques années

en utilisant les rochers environnants.

A 50m en aval dans le vallon on peut découvrir la source originelle

maçonnée de pierre et de brique et fermée par un portillon métallique

DSC08620--FILEminimizer-.JPG

 

Une pause fruits secs est improvisée et certain ont bu l’eau de la

source qui est potable avant de repartir et prendre la direction du nord;

-12--Il-faut-repartir--car-le-plus-dur-de-la-matinee--FILE.JPG

 

Sentier étroit, forte rampe et 250m de dénivelée à gravir...

DSC08624--FILEminimizer-.JPG

 

Sur le côté de la piste nous empruntons un petit chemin caillouteux

bordé exclusivement d’épineux (n’est-ce pas Mesdames…) ce qui

oblige de serrer les coudes au sens propre…

DSC08625--FILEminimizer-.JPG

 

"Poli" la parisienne, à fond pour le GR 2013, n'a pas quitté son drapeau...

DSC02197--FILEminimizer-.JPG

 

Ce sentier monte rapidement car il atteint le col des Ouïdes 170m

plus haut, et 250m plus haut, si l’on veut atteindre l’Etoile avant le

repas, il est déjà 11h30, il n’y a plus de temps à perdre !

-15---.et-250m-de-denivelee-a-gravir-.JPG

-14--sentier-etroit--forte-rampe------FILEminimizer-.JPG

 

On aperçoit le Pilon du Roi et le Massif de l'Etoile

DSC08626exp--FILEminimizer-.JPG

 

Les pauses se font sans regroupement...

DSC02200--FILEminimizer-.JPG

 

Gérard décide afin de ne pénaliser aucun des randonneurs de diviser

l’ascension en 3 tronçons entrecoupés par 2 pauses de 3 à 4 minutes.

-16--les-pauses-se-font-sans-regroupement.JPG

 

Les massifs prennent de belles couleurs jaune et mauve

et enfin, voici le col!

-19--enfin-le-col--FILEminimizer-.JPG

 

Ca marche pas mal... tout ce petit monde fait preuve d’une belle

énergie qui nous permet d’atteindre le col à 12h15.

A 582m, une vue nord et ouest permet de découvrir la plaine de

Gardanne et celle de Plan de campagne, nous faisons quelques

photos après l’effort

-20- les premières arrivées.. (FILEminimizer)

 

Le guide et reporter doit se plier à la photo traditionnelle...

-21--le-reporter-doit-se-plier-a-la-photo-traditionnelle--.JPG

 

Le vent est très fort et notre coach après concertation avec ses

assesseurs décide de pique-niquer à l’abri d’une piste coupe-feu

en contrebas.

-22--Le-vent-a-forci-et-nous-decidons-de-dejeuner-au-col-.JPG

 

Tout le monde trouve sa place le long de cette piste coupe-feu

-23- Tout le monde trouve sa place le long d'une piste coup

 

C'est l'heure des desserts et des liqueurs, n'est-ce pas Marie Ange?

-24--L-appetit-est-la-et-apres-l-aperitif--le-sandwich-JPG

 

Tout notre équipe dévore à belles dents , avec un menu de base

largement agrémenté par des apéritifs nombreux et variés

accompagnés de leur garniture (tapas en tout genre) et des

desserts tout aussi nombreux suivis de rhum, Génépi, et autres

douceurs du même acabit.....

-25--c-est-l-heure-des-desserts-et-des-liqueurs-.n-est-ce.JPG

 

Seraient-ce les vertus bénéfiques de ce repas , mais nos danseurs

du jour, M-Ange et Jo nous font une interprétation magistrale de

la valse à mill’temps qui pour une fois était exécutée au bon tempo

(pas celui de ste Anne !!).

-26---.du-coup-un-baleti-improvise-sur-un-air-de-valse--.JPG

 

Du coup un baleti improvisé sur un air de valse se déroule sous

nos yeux ébahis alors que Jo et Marie Ange se déchainent au

milieu des argéras...

-27--se-deroule-sous-nos-yeux-ebahis-et-Jo-et-M-Ange-se-d.JPG

 

Assez perdu de temps, c’est pas tout, mais il y a encore 70m à gravir

en plein vent avec une petite surprise au sommet…surtout que

depuis 12h20 (l’heure de début du repas), « Pas et Repas » s’est mué

en « Poivrot et Repas »...

-28-Mais-il-faut-repartir--on-quitte-a-regret-notre-coin-a.JPG


Il faut les gravir les 70m, et après le repas, on est poussif!

-29--encore-70m-a-gravir--FILEminimizer-.JPG

 

Tout de même l’ascension se poursuit jusqu’à un dernier effort

à fournir par un passage en estacade rocheuse qui nécessite,

surtout les jambes courtes, un coup de main que Marc en

"bon samaritain" dispense sans compter....

-30--Un-dernier-passage-en-estacade--Marc-aide-a-la-manoe.JPG

 

Le passage délicat de la journée se passe bien grâce à l'aide

de nos hommes....

DSC08630 (FILEminimizer)

 

Un petit rocher à grimper de temps en temps c'est amussant....

DSC08631 (FILEminimizer)

 

n'est-ce pas les filles???

DSC02209 (FILEminimizer)

DSC02208 (FILEminimizer)

 

Et hop, nous voilà en haut et pour remercier le groupe, Gérard juge

que l’endroit est idéal pour réaliser la photo traditionnelle de groupe!

-31--La-traditionnelle-photo-du-groupe--FILEminimizer-.JPG

 

Gilbert donne des infos sur le "Rando-Challenge" qui aura lieu

le 21 Avril avec en fond, notre belle rade...

Il en profite pour présenter les deux équipes : Gilbert- Gérard -

Jo - JC Pagano pour une et Chantal - Serge - J. Rouge - Ernest,

pour la 2ème; 

Il parle aussi de la fête de la rando du 28 avril.

-32--Gilbert-nous-donne-des-infos-sur-rando-challenge-avec-.JPG

 

-33--Au-nord--Gardanne-et-Aix-sur-la-gauche.JPG

 

L’ascension est terminée, dorénavant ce ne sera que de la descente;

Gérard en profite une dernière fois pour faire quelques photos,

regrettant l’oubli de son appareil photo le jour de la reconnaissance..

-34--Comme-il-ne-fait-pas-chaud--nous-amorcons-la-descente.JPG

 

Nous abandonnons la piste pour un sentier plein sud!

Le sentier est plus étroit mais agréable.

-36--le-sentier-est-etroit--FILEminimizer-.JPG

 

 La fraîcheur et la force du mistral aidant, nous prenons très

volontiers le chemin de la descente qui passe près de la Grande

étoile puis bifurque plein sud dans la pente caillouteuse d'un sentier.

-37--Il-debouche-ensuite-sur-le-chemin-d-acces-aux-instal.JPG

 

Le vent souffle et n'est pas chaud...

DSC02223--FILEminimizer-.JPG

 

Plus bas nous débouchons sur une des pistes sud qui est en fait le

prolongement du chemin de Palama que nous suivons sur 750m

environ avant de l’abandonner pour éviter un retour sur des routes goudronnées et fréquentées.

Gérard prévient que c’est une partie reconnue uniquement par

photos aériennes, car les cartes IGN au 1/25000 ne sont pas assez

détaillées !

-38--.-Que-nous-abandonnons-750m-plus-loin-pour-assouvir-n.JPG

 

La colonne s'étire aussi, fréquents regroupements...

-40--Belle-image-tout-de-meme-.--FILEminimizer-.JPG

 

Danièle aide les dames pour la dernière difficulté...les messieurs

faisant défaut à ce moment là!

-42--Danielle-aide-les-dames-a-la-derniere-difficulte--c.JPG

 

 Nous voilà donc partis en suivant une ligne EDF moyenne tension

sur un sentier peu marqué par moment, mais Pierre et Gérard

retrouvent sur le terrain le tracé de leur carte, la grande Bergerie,

la côte 322, et enfin l’arrivée sur le vallon du sauveur ; Il ne reste

plus qu’à descendre dans le vallon jusqu’à son débouché à 50m de

nos véhicules.

DSC02236 (FILEminimizer)

 

Nous voici près de l'arrivée, les voitures ne sont plus très loin!

-43- voilà c'est l'arrivée, les voitures sont tout près,

Max en position "Bonze" retire ses chaussures...

DSC02237--FILEminimizer-.JPG

 

Performances de la journée

MAR CHE: 4h40 - DISTANCE : 10kms500-  DENIVELEE : 415m

Nous avons eu une belle journée et pourtant quelle pluie dimanche ! Le groupe s’est

très bien adapté aux difficultés du tracé et la sérénité était de mise. Merci particulier

à nos coachs, nos serre-file et à nos pâtissiers et cavistes qui ont été les artisans de ce

beau succès. Merci à tous.

Merci Gérard pour cette nouvelle prestation, pour les photos et pour le compte-rendu!

Merci à Francis et Violette pour leurs photos.

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Published by Maryjo - dans Randonnées
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9 avril 2013 2 09 /04 /avril /2013 06:47

P1150332.JPG

           Aux adhérents de «PAS ET REPAS» !!

    une «Nouvelle sortie coquillages»  organisée  par

                              "Jean Marie"



aura lieu le lundi 29/04/2013 et comme  maintenant chaque

fois, au"cabanon des douanes" à Sormiou, mis gentiment

à notre disposition pour cette journée à laquelle bien sûr, les

responsables seront invités!

Les personnes intéressées par cette sortie doivent s'inscrire dès

maintenant par courrier; (vous qui devez vous absenter faites le

avant de partir, après sera trop tard)! Vous pourrez aussi porter

votre chèque au cours des randos avant le 21/04.

 

Laparticipation est de 26 euros que vous adresserez à :

Michel FLANDIN(Trésorier de l'Association), à l'adresse suivante :

      31 Avenue Védrines 13009 Marseille - Tel : 0491220087

Chèques à établir à l'ordre de"Pas et repas" en précisant au dos si vous

mangez de tout ou seulement des crevettes, afin que Jean Marie puisse

faire ses commandes en conséquence.

L'inscription ne prendra effet qu'à réception du règlement..

 

Il sera demandé 13 eurosà ceux ne mangeant ni coquillages ni

crevettes mais souhaitant être de la fête en participant à l'apéritif

(Kir ou pastis avec brandade, anchois, banderilles, etc...) et au dessert,

(fromage, fruits et peut-être gâteaux apportés par les bonnes cuisinières)...

 

P1150340.JPG

Comme d'habitude seront compris dans le prix soit26 euros:

Apéritif et amuse-bouche cités ci-dessus - Plateaux de Coquillages

et crevettes - fromage - fruits - pain - Vin blanc choisi par Jean Marie

celui-ci fin connaisseur, sachant toujours faire le bon choix;

 

Vous pouvez prévoir quelques friandises pour le dessert, mayonnaise

pour les crevettes, bouteille de glace et seau à glace... à voir avec

Jean Marie au cours des randos ou par par téléphone au: 06 08 41 41 69.

 

Nous étions plus de 60 la dernière fois, le cabanon étant grand, nous ne

mettons pas de limite au niveau du nombre il faut seulement que

Jean Marie sache le nombre d'inscrits une semaine avant, soit le 21/04,

afin de faire ses commandes à temps; Inscrivez-vous vite!


Jean Marie aura besoin d'un peu de main d’œuvre pour

l'ouverture des huîtres et pour la préparation de l'apéro et

 des desserts, les volontaires devront s'inscrire auprès de lui.

 

Les « ouvreurs d’huîtres » devront se munir d'un couteau

"spécial huîtres", et d'un gant ou chiffon et se faire connaître

auprès de Jean Marie quelques jours avant cette journée.

Comme d'habitude aussi, vous devrez porter assiette, verre

et couverts, les serviettes seront fournies.


Quand à ceux qui ne seront pas au travail, comme d'habitude, ils

descendront à pieds à Sormiou accompagnés ce 29/04 par Chantal et Armel.

 

P1150351.JPG

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8 avril 2013 1 08 /04 /avril /2013 06:29

amfolie.jpg

Invitation de la Folie... 

 

La Folie décida d'inviter ses amis pour prendre un café chez elle.

 Tous les invités y allèrent. Après le café la Folie proposa:
 - On joue à cache-cache ?
 - Cache-cache ? C'est quoi, ça ? demanda la Curiosité

 - Cache-cache est un jeu. Je compte jusqu'à cent et vous vous cachez.
Quand j'ai fini de compter je cherche, et le premier que je trouve sera le prochain

à compter.
Tous acceptèrent, sauf la Peur et la Paresse. -1, 2, 3.......La Folie commença à compter.. L'Empressement se cacha le premier, n'importe où.
La Timidité, timide comme toujours, se cacha dans une touffe d'arbre.
La Joie courut au milieu du jardin. 
La Tristesse commença à pleurer, car elle ne trouvait pas d'endroit approprié pour

se cacher.
L'Envie accompagna le Triomphe et se cacha près de lui derrière un rocher.
La Folie continuait de compter tandis que ses amis se cachaient.

Le Désespoir était désespéré en voyant que la Folie était déjà à 99.
-100 ! cria la Folie, je vais commencer à chercher...... 
La première à être trouvée fut la Curiosité, car elle n'avait pu s'empêcher de sortir

de sa cachette pour voir qui serait le premier découvert !

En regardant sur le côté, la Folie vit le Doute au-dessus d'une clôture ne sachant

pas de quel côté il serait mieux caché.

Et ainsi de suite....., elle découvrit la Joie, la Tristesse, la Timidité......
Quand ils furent tous réunis, la Curiosité demanda :
- Où est l'Amour ?
Personne ne l'avait vu.
La Folie commença à le chercher. Elle chercha au-dessus d'une montagne, dans

les rivières, au pied des rochers.  

Mais elle ne trouvait pas l'Amour.
Cherchant de tous côtés, la Folie vit un rosier, prit un bout de bois et commença à

chercher parmi les branches, lorsque soudain elle  entendit un cri :

C'était l'Amour, qui criait parce qu'une épine lui avait crevé un œil.
La Folie ne savait pas quoi faire. Elle s'excusa, implora l'Amour pour avoir son

pardon, et alla même jusqu'à lui promettre de le suivre pour toujours.

L'Amour accepta les excuses.

Aujourd'hui, l'Amour est aveugle et la Folie l'accompagne toujours..........


Jean de la Fontaine

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6 avril 2013 6 06 /04 /avril /2013 06:29

Jeudi 28 Mars 2013 à 9h45, cinq irréductibles randonneurs partent

à l'assaut du Garlaban malgré un ciel assez chargé :

Anne-Marie, Jean-Claude, Jo, Marc et Nicole.

PHOTOS-RANDO-001--FILEminimizer-.jpg

 

Cette balade improvisée passe par le site de la Font de Mai, le sentier

des Scolopendres pour arriver au pied du Garlaban.

PHOTOS-RANDO-002--FILEminimizer-.jpg

 

Jean Claude et Marc deux des courageux randonneurs du jour!

PHOTOS-RANDO-003--FILEminimizer-.jpg

 

Ci-dessous, quelques photos envoyées par Jo, de ce périple humide....

PHOTOS-RANDO-004--FILEminimizer-.jpg

 

PHOTOS-RANDO-005--FILEminimizer-.jpg

 

PHOTOS-RANDO-007--FILEminimizer-.jpg

 

Nous nous dirigeons vers le vallon des Piches mais la pluie nous attend,

les capes sortent des sacs enfin : il y a longtemps qu'elles n'ont pas

servi elles commençaient à s'ennuyer !

PHOTOS-RANDO-008--FILEminimizer-.jpg

 

PHOTOS-RANDO-009--FILEminimizer-.jpg

 

Le début de la descente dans le vallon devient glissant, la décision est

prise de rebrousser chemin de rentrer par la piste du Draioulet, le

col d'Aubignane, pour rejoindre sans danger et au plus vite le parking

d'où nous repartons à 13h30 sans pause pique-nique.....

PHOTOS-RANDO-011--FILEminimizer-.jpg

 

PHOTOS-RANDO-012--FILEminimizer-.jpg

 

PHOTOS-RANDO-014--FILEminimizer-.jpg

 

Performances de la journée :

12 km environ -  500 m de dénivelée - 3h30 de marche dont presque

la moitié sous la pluie mais dans la bonne humeur...

Jo a assuré le reportage photos de cette mémorable journée.

Encore une raison pour certains, d'ignorer les sorties de Nicole.....

J'espère que personne n'a attrapé froid nous dit Nicole!

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Published by Maryjo - dans Randonnées
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4 avril 2013 4 04 /04 /avril /2013 07:10

 

13569.jpg

 

Découvrez les richesses des métiers des artisans du 5 au 7 avril 2013

à l'Hôtel du Département 52 avenue de Saint Just 13004 Marseille

Entrée gratuite de 10h à 19h.

 

Pour la 12ème année consécutive, quelque 90 artisans font découvrir

leur savoir-faire grâce à des démonstrations pour le plus grand plaisir

des yeux et des sens.

Pour les artisans du département, cette manifestation représente une

excellente occasion de se faire connaitre et d’exposer sur des stands

mis à leur disposition durant ces trois journées.

Cet événement, qui accueille chaque année près de 30 000 visiteurs, est

aussi une bonne occasion pour mettre en valeur par des démonstrations

de qualité, les talents artisanaux du territoire.

 

Artisans 13 constitue une occasion privilégiée pour des professionnels

chevronnés comme pour de jeunes créateurs de rencontrer un public

large et d'échanger avec lui sur leur métier et leur parcours souvent

exceptionnel.

 

A l'occasion de Marseille-Provence 2013, c'est sous l'éclairage de la

richesse culturelle des terroirs placée la 12ème édition d'Artisans13.

 

Les temps forts :

 

Les animations enfants (-3 à 14 ans)

Sur les stands, toutes les demi-heures › 11h00 à 12h30 / 14h00 à 18h00

- Essayons la musique - Découverte des instruments à cordes - Badges etc..

- Réalisation de badges et broches personnalisés en papier et tissu

- Réalisation de petits objets en terre

 

Démonstrations

- « Rasage à l'ancienne » - Blaireau, savon et coupe-chou, pour le style,

la perfection et un rasage de très près.

- Body painting - L'art et la manière de la peinture sur le corps.

- Journées européennes des métiers d'art

- Présence d'artisans d'art pour promouvoir les savoir-faire et le patrimoine

du département.

- La partie de pétanque

- Faire découvrir aux collégiens les métiers de l'Artisanat

- La cuisine provençale revisitée par les artisans

 

Les shows

- « Feux d'art'ifices » Samedi et dimanche : 11h30, 14h30, 16h et 17h30,

salon Louis Philibert

- Show cooking : Animations culinaires, samedi et dimanche, sur le parking

extérieur.

- La cuisine provençale revisitée par les artisans

 

La Belgique sera à l'honneur...

Soyez nombreux à aller célébrer la "Culture en Provence"!

 
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2 avril 2013 2 02 /04 /avril /2013 07:15

  sormiou3.jpg

 

                   PROGRAMME DU 3ème TRIMESTRE 2012-2013

 

AVRIL 

Lundi 08 : De Ceyreste, circuit de l'Oppidum

                   Distance: 13km - Dénivelée - 490m - Marche: 5h00

                   Rando menée par Gérard et Pierre

 

Lundi 08 : Rando "cool" de St Cyr, le Circuit du Fainéant

                   Distance: 9km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Gilbert et Jo

 

Jeudi  11 : De Bandol, crêtes du "Gros cerveau"

                   Distance: 16km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h30

                   Rando "Tonique" menée par Nicole

                  

Dimanche 14 : Rando festive de 15km à Puyméras (84)

                   Inscriptions terminées, 23 inscrits + 1 enfant

                   Vous serez informés pour l'organisation du départ

                   et du co-voiturage

 

Lundi 15 : Vacances de Pâques - Les enfants sont les bienvenus

                   Circuit dans la Forêt de la Gardiole

                   Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Pierre et Gérard

 

Dimanche 21: Rando-challenge à Martigues, nous participons

                   avec 2 équipes, c'est Gilbert qui s'en occupe.

 

Lundi 22 : Vacances de Pâques - Les enfants sont les bienvenus

                   De la Vesse à Niolon par le Plateau et le fort.

                   Distance: 8km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Gilbert et Gérard


Jeudi 25 : Crêtes de la Sainte Baume

                  Distance: 16km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                  Rando " Tonique" menée par Nicole

 

Dimanche 28 : Fête de la Rando au "Château de la tour d'Arbois"

                   Inscriptions en cours jusqu'au 15/04 auprès de Michèle vidal

                 

Lundi 29 : Rando coquillages à Sormiou, vous serez informés

                   pour les inscriptions. Organisation habituelle.

                   Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                   Rando menée par Chantal et Armel


MAI

 Jeudi 02 : De Mérindol, la Combe de Lyeuse

                   Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h30

                   Rando "Tonique"menée par Chantal

                 

Lundi 06 : Du Col des Portes, autour du Puits d'Auzon....

                   Distance: 12km - Dénivelée: 350m - Marche: 4h30

                    Rando menée par Gilbert et Chantal


Lundi 13 : De Château Bas, rando autour du Vieux Vernègues

                   Distance: 14km - Dénivelée: 300m - 5h00

                   Rando menée par Gilbert et Chantal

 

Jeudi 16 : De Puyloubier, Ste Victoire par le Pic des Mouches et le

                  Col de Vauvenargues.

                  Distance: 15km - Dénivelée - 700m - Marche: 5h30

                  Rando "Tonique" menée par Gilbert et Gérard

 

Lundi 20 : Lundi de Pentecôte, en projet : Petite rando puis

                   Rendez-vous à Auriol avec le passage de la Transhumance

                   dans le cadre de MP2013...vous serez informés si c'est réalisable.

 

Jeudi 23 : Les Gorges du Régalon

                  Distance: 15km - Dénivelée: 400m - Marche: 5h30

                  Rando "Tonique" menée par Chantal et Nicole

 

Lundi 27: De Rognes, circuit des vignerons             

                  Distance: 14km - Dénivelée: 300m - Marche: 5h00

                  Rando menée par Gilbert, Pierre, Maryjo.


 JUIN

Lundi 03 : De Monieux, Gorges de la Nesque

                   Distance: 11,5 km - Dénivelée: 450m - Marche: 5h00

                   Rando menée par Gilbert et Maryjo

                   Bâtons recommandés..

 

Lundi 10 au 15/06 Séjour rando à Chorges

                  Inscriptions terminées, 30 participants.

 

 Lundi 10 : De Martigues, autour du Parc de Figuerolles

                   Distance: 10km - dénivelée: 120m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Chantal

 

Lundi 17 : Sortie en car dans les Alpes Maritimes prévu..

                   Les instructions pour les inscriptions vous seront données

                   en temps voulu.

 

Vendredi 21: Exposition des "Talents" des adhérents de Pas et Repas

                       (peintures, gravures, croquis, broderie, couture, travaux

                       manuels, poésies, etc..)

                       Nous terminerons la soirée ensemble comme d'habitude.

 

Lundi 2 4 : Journée détente à Portissol avec rando le matin, baignade,

                    pique-nique géant dans la pinède, jeu de boules, sieste....etc.

                    Organisation: Gilbert et Maryjo

 

Vendredi 28 : Soirée "Soupe au pistou" au Tempo Ste Anne

                        organisée par Jean Marie 

                        Nous clôturerons ainsi notre saison 2012/2013!

 

 

RAPPELS  IMPORTANTS :  

 

Les rendez-vous sont à 8h45 Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel),

Parking de la Gèode. Départ à 9h00.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

 

- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être

modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions

climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.

- Les pauses prolongées ou trop nombreuses n'étant pas souhaitables,

il est conseillé de rester groupés afin de réduire l'attente et donc le

nombre de ces pauses.

 

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous

regardiez votre "Messagerie Internet" ou le " Blog" afin de

vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci en

cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.

 

  Numéros utiles:

Maryjo Lasserre Portable : 0647958148

Domicile :  0491400725

E-mail : maryjose.lasserre@wanadoo.fr


Nicole Mouchon Domicile : 0491723158

Portable : 0686574110

E-mail : nicole.mouchon@wanadoo.fr


Gilbert Renard  Portable : 0688791518

Domicile : 0491711970

E-mail : gilbert.rusegoupil@orange.fr


Chantal Fougère Portable : 0688169996

Domicile : 0490539525

E-mail : chantal.fougere099@orange.fr

 

Pierre Bighelli Portable : 0614554687

Domicile : 0491080138

E-mail : danielebi@numericable.fr

 

Gérard Allemand Portable : 0601926404

Domicile : 0491666672

E-mail : gallemand@laposte.net

 

Francis Aupicon Portable : 0681681251

Domicile : 0491722795

E-mail : francis.aupicon@bbox.fr

 

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando

devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur

de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

 

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes

quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles

de notre règlement intérieur, il faut les respecter.

Il en va de notre sécurité, du bien-être de tous et aussi de la convivialité!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en dehors

de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait plus à leur

égard en cas de problème. Merci de les respecter.

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Published by Maryjo - dans Programme randos
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1 avril 2013 1 01 /04 /avril /2013 07:35

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                             02 LORRIAUX  Annie

                             06 VIVIANI     Andrée

                             15 TIXERONT  Dominique

                             17 DATTOLO    Rachel

                             17 DENOYER    Mireille

                             22 ASSELIN    Michèle

 

             Joyeux Anniversaire à vous tous!

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31 mars 2013 7 31 /03 /mars /2013 06:50

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        Joyeuses Pâques à toute la grande famille de "Pas et Repas"

                                 et à tous nos fidèles lecteurs!

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Published by Maryjo - dans Nouvelles...
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28 mars 2013 4 28 /03 /mars /2013 09:11

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Aubergines à la Paulus....

 

Ingrédients pour 1kg d'aubergines

- 300g d'oignons blancs

- 200g de lardons natures ou fumés prédécoupés

- 250g de pruneaux dénoyautés de préférence

 

- Faire revenir les oignons avec de l'huile d'olive dans une cocotte

ou une poêle profonde avec couvercle, pour les faire blondir.

- Ajouter les dés d'aubergines pour les cuire à feu moyen en les

mélangeant souvent. Rajouter un verre d'eau si ça attache...

- Vers la fin de la cuisson, quand les aubergines vous semblent cuites

ajouter les lardons puis les pruneaux.

- Laisser mijoter 5 minutes et refroidir dans le récipient de cuisson

avec couvercle.

A déguster accompagné d'un bon vin rouge ou d'un petit Sancerre!

 

Recette communiquée par Jean Paul Perrin, merci à lui!

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