PROGRAMME DES RANDONNEES

                                             2ème TRIMESTRE 2011/2012

JANVIER

Jeudi 5 : De la Penne sur Huveaune, Circuit de la Candolle

                rallongé; Rando Tonique menée par Nicole

                Distance : 15,500km - Déniv elée : 550m - Marche : 5h00

                Sans difficulté

Lundi 9 : De la Gardiole, Belvédère d'en Vau.

                 Distance : 10km - Dénivelée : 300m - Marche  : 4h00

                  Rando menée par Maryjo

Du 13/01 au 16/01 Séjour "Raquettes" à Ceillac (05).

Lundi 16 :"Rando niveau normal" menée par Nicole

                         de Fenestrelle, Belvédère de Languillard

                   Distance : 11km - Dénivelée : 325m - Marche : 4h00

                   Sans difficulté

Lundi 23 : Garlaban, Circuit de l'Espigaou

                   Distance : 11km - Dénivelée : 500m - Marche : 4h30

                   Sans difficulté si ce n'est la dénivelée...

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi 26 :  Massif du Garlaban - Le Taoumé

                   Distance : 13,500km - Dénivelée : 670m - Marche : 5h00

                   Rando tonique menée par Nicole

Vendredi 27 : Soirée de fin d'année au "Tempo Ste Anne"

n'oubliez pas de vous inscrire.

Lundi 30 :Grand Caunet, Circuit du Fainéant, les fours à chaux.

                   Distance : 13km - Dénivelée : 450m - Marche : 5h00

                   Sans difficulté si ce n'est la longueur et la dénivelée.

                   Rando menée par Maryjo

FEVRIER

Lundi 06 : Massif de l'Etoile, rocher de la grotte des fées par vallon

                   de Figuière.

                   Distance : 11km - Dénivelée : 560m - Marche : 4h30

                   Rando niveau normal menée par Maryjo

Lundi 06 : Rando dans la forêt de Gréasque à travers les vestiges

                   des mines de charbon.

                   Distance : 9km - Dénivelée : 160m - Marche : 3h30

                          Rando cool menée par Chantal

Jeudi 09 : De Tourves à Rougiers par les crêtes

                  Distance : 16km - Dénivelée : 500m - Marche : 5h00

                  Rando tonique menée par Nicole

Lundi 13 : Du Col des Portes, circuit du Grand vallon

                   Distance : 12km - Dénivelée : 500m : Marche : 4h30

                   Rando niveau normal menée par Chantal

                   Sans difficultési ce n'est la dénivelée

Lundi 20 :Massif de St Cyr, Roc de la Croix, Col du Galvaudan, 

                  Sources des eaux vives, le Vallon Luinant

                  Distance : 11km - Dénivelée : 380m - Marche : 4h30

                  Rando menée par Maryjo

                  Chemin parfois empierré...

Jeudi 23 : De Rians au Col de la Vautubière

                  Distance : 16km - Dénivelée : 500m - Marche : 5h00

                  Rando tonique menée par Nicole

Lundi 27 :Vacances de Février, les enfants sont les bienvenus

                  Gardanne, le Mur de Gueidan + visite de l'Ecomusée

                  de la Forêt;

                  Distance : Distance : 6km - Dénivelée : 150m - Marche : 2h30

                  Rando menée par Maryjo

MARS

Lundi 05 :Vacances de Février, les enfants sont les bienvenus

                   Plateau du Siou Blanc, le Sentier des quatre frères

                   Distance : 10km - Dénivelée : 270m - Marche : 4h00

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi 08 : Ste Victoire, de Bimont à la Croix de Provence

                  Distance : 14km - Dénivelée : 750m - Marche : 5h30

                  Rando tonique menée par Chantal

Lundi 12 : Calanques, Col Sormiou, Col Cortiou, Titou Ninou,

                   Plateau de l'Homme mort

                   Distance : 10,500km - Dénivelée : 600m - Marche : 4h30

                   Rando menée par Maryjo

                   Quelques difficultés

Lundi 12 : Cornillon Confoux, balade dans les collines, Bories

                   Mur des abeilles

                   Distance : 10km - Dénivelée : 120m - Marche : 4h00

                   Rando cool menée par Chantal

Lundi 19 : Journées coquillages à Sormiou

                   Distance : 7km - Dénivelée b: 300m - Marche : 3h30

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi  22: Mazaugues, la Glacière de Pivaut

                  Distance : 16,500 - Dénivelée : 450m - Marche : 5h00

                  Rando tonique menée par Nicole

Lundi 26: Ste Baume, Pont des Encanaux à l'Adret, montagne de la Lare

                  Distance : 13km - Dénivelée : 550m - Marche : 5h00

                  Rando menée par Maryjo

Lundi 26:"Rando cool" prévue...

RAPPELS IMPORTANTS :

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45  Bd Raymond Teisseyre

(Métro Dromel), au niveau de la "Géolide" Départ à 9h00,

sauf si autre horaire indiqué sur le programme.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

 Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y aura pas

de regroupement au parking habituel; Nicole souhaite que

vous la contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie les veilles

de rando et surtout si le temps est incertain... ceci en cas

d'annulation ou de changement de rando.

INFORMATIONS:Les randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester groupés

afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

NUMEROS UTILES:

Maryjo Lasserre :  Portable: 0647958148

                                               Domicile: 0491400725

E-mail : maryjose.lasserre@wanadoo.fr

Nicole Mouchon :  Portable: 0686574110

E-mail :nicole.mouchon@wanadoo.fr

Chantal Fougère :  Portable: 0688169996

                                              Domicile: 0490539525

E-mail : chantal.fougere0999@orange.fr

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe

en randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas

"dépasser" l'animateur de tête ni se positionner derrière

le serre-file. Laisser son sac au bord du chemin lors d'un

arrêt quelqu'il soit.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous, de la bonne

marche du groupe et de sa convivialité.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient

en dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard si besoin était.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes.

                              1er TRIMESTRE 2011-2012

SEPTEMBRE :

Lundi 19 : Autour de Montredon et à 18h, inauguration

                   de la Maison des Calanques.

                   Distance: 7km  - Dénivelée: 300m - Marche: 3h00

                   Départ à 14h00

                   Départ du parking juste au-dessus du Tempo Montredon0

                   Tempo Montredon, 2 Traverse de la Marbrerie 13008 Marseille

                   (en face plage de la verrerie). Menée par Maryjo

Lundi 26 : De Bandol à Port d'Alon par le bord de mer

                   Distance: 8km - Dénivelée: 150m - Marche: 3h

                   Repas à Port d'Alon et possibilité baignade.

                   Sans difficultés mis à part quelques passages rocheux

                   comme habituellement en bord de mer. Menée par Maryjo

OCTOBRE :

Lundi 03 : Charteuse de la Verne . Départ 8h30

                   Distance: 12km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h30

                   Possibilité de visiter la chartreuse, compter 1/2h

                   Entrée : 4 euros. Sans difficulté

                   Menée par Maryjo et Nicole

Jeudi 06:   Pilon Saint Clément - Barres de Cuers

                   Distance: 16km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h30

                   Rando tonique avec Nicole

Dimanche 09 : Rando pour tous à Lambesc

                    Voir le programme sur site du CDRP d'un clic!

                    4 parcours sont proposés (6, 14, 18, 24 km)

                    Nous ferons le 14km et 350m de dénivelée.

                    Inscrivez-vous dés maintenant par mail, ou au cours des

                    prochaines randos. Accompagnatrice Maryjo

Lundi 10: Garlaban, Circuit de l'Espigaou

                  Distance: 11,500km - Dénivelée: 530m - Marche: 5h

                  Sans difficulté mis à part le dénivelée.

                  Rando menée par Maryjo

Lundi 17:  Puyloubier, le sentier des vignerons.

                   Distance: 12km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h30

                   Rando facile, originale à la découverte des vignobles, cépages

                   et Domaine du Capitaine d'Anjou (Légion étrangère).

                   Visite chez lzs légionnaires. Menée par Maryjo

Jeudi 20:  Ste Victoire, du Barrage de Bimont à la croix de Provence

                  Distance: 14km - Dénivelée: 750m - Marche: 5h30

                  Rando tonique avec Nicole

Lundi 24: Le Garlaban, La grotte de Manon

                  Vacances de Toussaint, les enfants sont les bienvenus.

                  Distance: 9,500km - Dénivelée: 400m - Marche: 4h00

                  Sans difficultés si ce n'est un peu de dénivelée.

                  Rando menée par Maryjo

Du 30/10 au 19/11 Séjour en Inde et au Népal pour 17 d'entre nous.

Lundi 31: Bimont, le tour des barrages

                  Vacances de Toussaint, 2ème semaine les enfants sont

                  les bienvenus.

                  Distance: 10km - Dénivelée: 250m - 4h00

                  Sans difficulté. Rando menée par Chantal

NOVEMBRE

Lundi 07: Ste Baume, Les crêtes et le sentier merveilleux.

                  Distance: 11km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h30

                  Sans grande difficulté mis à part le dénivelée.

                  Rando menée par Nicole

Lundi 14: La crête de la chaîne des côtes

                  Distance: 12km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                  Sans difficulté. Rando menée par Chantal

Jeudi 17: Le Mont Caume

                 Distance: 14Km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

                 Rando tonique avec Nicole

Lundi 21: Ceyreste, le circuit du Diable

                  Distance: 10km - Dénivelée: 450m - Marche: 4h00

                  Sans difficulté si ce n'est le dénivelée.

Lundi 28: Col de Cortiou - Titou Ninou

                  Distance: 11km - Dénivelée: 550m - Marche: 5h

                  Passages rocheux, montée raide, descente longue et

                  parfois glissante. Bâtons utiles

                  Rando menée par Maryjo

Lund 28: Du Col des Portes, la Citadelle, l'observatoire.

                 Distance: 8km - Dénivelée: 150m - Marche: 3h30

                 Rando cool menée par Chantal

DECEMBRE

Lundi 5: Journée coquillages à SormiouVous serez informés

                en temps utile des modalités d'inscription et de l'organisation.

                Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h00

Jeudi 08: Entour du Siou Blanc

                 Distance: 17km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h30

                 Rando tonique menée par Nicole  

Lundi 12: Massif de l'Etoile, Rocher de la grotte aux fées, 

                  Vallon de la Figuière    

                  Distance: 13km - Dénivelée: 580m - Marche: 4h

                  Difficulté dûe au dénivelé et à la distance.

                  Rando menée par Maryjo

Lundi 12: Une rando cool sera programmée.

Lundi 19: De Niolon au Fort de Figuerolles

                  Distance: 12km - Dénivelée: 440m - Marche: 5h00

                  Non reconnue, les indications vous seront données plus tard.

                  Rando menée par Maryjo

Les rendez-vous sont à 8h45, parking juste avant ou après la

géode, selon de quel côté on arrive, et sous le pont du métro Dromel,

derrière les bureaux de la Fédération de football, BD Raymond

Teisseyre, face au Palais des sports .

Le départ est à 9h.. sauf si autre horaire indiqué sur le programme.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y aura pas

de regroupement au parking habituel; Nicole souhaite que

vous la contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie les veilles

de rando et surtout si le temps est incertain... ceci en cas

d'annulation ou de changement de rando.

Le transport des participants est uniquement par co voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence, parking et autoroute.

INFORMATIONS: Les randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester groupés

afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

NUMEROS UTILES:

Maryjo Lasserre :  Portable: 0647958148

                                               Domicile: 0491400725

E-mail : maryjose.lasserre@wanadoo.fr

Nicole Mouchon :   Portable: 0686574110

E-mail : nicole.mouchon@wanadoo.fr

Chantal Fougère : Portable: 0688169996

                           Domicile: 0490539525

E-mail : chantal.fougere0999@orange.fr

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en

randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas

"dépasser" l'animateur de tête ni se positionner derrière

le serre-file. Laisser son sac au bord du chermin lors d'un

arrêt quelqu'il soit.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous, de la bonne

marche du groupe et de sa convivialité.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient

en dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard si besoin était.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes.

N'oubliez pas notre réunion de rentrée qui aura lieu le:

Vendredi 16/09/2011 à 18h Salle du Tempo Ste Anne

388 avenue de Mazargues 13009 Marseille

Comme chaque fois, nous terminerons la soirée ensemble en grignotant

ce que chacun d'entre nous aura apporté! Ne pas oublier la boisson...

Le Jeudi 15/09 de 14h à 17h,et le Samedi 17/09 de 9h à 12h, une

permanence aura lieu au Tempo Ste Anne pour les inscriptions

des nouveaux, et les réinscriptions des anciens, on vous attend!

                              PROGRAMME DES RANDOS

                              3ème Trimestre 2010 - 2011

AVRIL 

Lundi 04 : Rando "Coquillages autour de Sormiou"

                   Inscriptions en cours.Date limite le 25/03/2011

                   Voir article sur le Blog pour autres précisions

                   Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h00

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi 07 :  Du Parc de St Pons à la glacière par le Vallon du

                   Fauge, retour par le Pas de Cugens, le Défens,

                   le Sentier du blé.

                   Distance: 15km - Dénivelée: 650m - Marche: 5h/5h30

                   "Rando tonique" menée par Nicole

Lundi 11 : Le Rove, plateau du Médecin, Fort de Niolon, la vesse

                   Vallon de Fontête.

                   Distance: 11,500km - Dénivelée: 450m - Marche: 4h30

                   Une descente empierrée, un passage rocheux, un sentier

                   en balcon peuvent être une difficulté pour certains.

                   Rando menée par Maryjo

Lundi 11 : "Rando cool" Autour de Gréasque

                   Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 3h30

                   Rando facile menée par Chantal et Armel

Dimanche 17: Rando festive à Puyméras (84).inscriptions terminées.

                   Vous serez informés pour l'organisation du départ 

                   et du covoiturage.

Lundi 18 : Les Bories du Tallagard (Salon), découverte de la flore,

                   des vestiges de la vie Pastorale.

                   "Vacances de Pâques, les enfants sont les bienvenus"

                   Distance: 10km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi 21 : Notre Dame de Beauregard et le plateau d'Orgon

                  Distance: 17,500km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h/5h30

                  "Rando Tonique" menée par Nicole

Lundi 25 : Lundi de Pâques pas de rando..

MAI

Lundi 02 : Calanques: Col sormiou, col Cortiou, Titou Ninou

                   Distance: 11km - Dénivelée: 550m - Marche: 5h00

                   Passages rocheux, montées raides, longue descente

                   parfois caillouteuse et glissante.Bâtons très utiles.

                   Rando menée par Maryjo

Lundi 02 : "Rando cool" menée par Christiane et Francis Aupicon

                    Domaine de Pichauris entre Allauch et Peypin

                    Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 3h30

Jeudi 05 : Le Grand cap du Revest les eaux

                  Distance: 15km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                  "Rando tonique" menée par Nicole

Dimanche 08 : Rando challenge par équipes de 4 à Carnoux

Lundi 09 : Tous à St Jean du puits pour une "Journée grillades"!

                   Distance: 7km - Dénivelée: 250m - Marche: 3h00

                   Vous serez informés en temps utile de l'organisation

                   de cette journée et des modalités d'inscription.

Lundi 16 : Corniche du Rouet: Chapelle ND, les Eaux salées,

                   La Redonne, Méjean.

                   Distance: 11,500km - Dénivelée: 340m - Marche: 4h30

                   Quelques passages sur petites routes, nombreux escaliers,

                   quelques passages aériens, sans danger.

                   Rando menée par Maryjo

Lundi 16 : "Rando cool" avec Marie Ange et Jacques

                   Plateau de Languilard, entre Carnoux et Aubagne

                   Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

18 au 25 :  Séjour en Turquie pour 18 d'entre nous.

Jeudi 19 : Chateauvallon, Le Broussan, Col de la Garde

                  Distance: 15km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                  Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 23 : Autour de St Michel de Frigolet

                   Distance:13km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                   Sans difficulté : Départ à 8h30

                   Rando "Niveau normal" menée par Nicole.

27 au 30/05 : Week-end au Mont lozère (Inscriptions terminées).

                   Vous serez informés en temps utile de l'organisation

                   pour le départ et le séjour. 32 inscrits.

Lundi 30 : "Rando cool" avec Marie Ange et Jacques

JUIN 

Lundi 06 : Rando "Escalade" au Vallon Sourn

                   Rando autour de Montfort sur Argens, le matin

                   Distance: 7km - Dénivelée: 150m - Marche: 2h30

                   Repas au bord de l'Argens au Vallon Sourn

                   L'après midi, initiation à l'escalade avec Jean Pierre

                   Départ à 8h30 - Rando menée par Maryjo

Jeudi 09 : L'autre côté de l'Huveaune...de la Sambuc au Pas de

                  Peyruis et Orgnon

                  Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

                  "Rando tonique" menée par Nicole

Lundi 13 : Journée balade et baignade sur l'île des Embiez.

                   Distance: 6km - Dénivelée: 100m - Marche: 2h30

                   Départ à 8h30 -  Rando menée par Maryjo

Lundi 20 : Presqu'île de Giens, balade entre rochers et forêt par

                   le sentier du littoral, de la plage de la Badine à la plage

                   des Darboussières.

                   Distance: 12km - Dénivelée: 100m - Marche: 4h30

                   Départ à 8h30 - Rando niveau normal menée par Nicole

Vendredi 24 : Soirée "Soupe au Pistou".

                         Vous serez informés des modalités d'inscription

                         en temps utile.

Lundi 27 : Sortie en car envisagée dans les Cévennes du côté

                   d'Anduze, la Forêt de bambous et le petit train des

                   Cévennes. Démarches en cours!

Jeudi 30 : Exposition des "Talents" de Pas et repas suivie d'un

                  buffet comme nous avions fait l'an passé;

                  Préparez vos oeuvres....

                  Nous clôturerons ainsi notre saison 2010/2011!

RAPPELS IMPORTANTS :  

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45 Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel),

Parking de la Ligue de foot. Départ à 9h00.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être

modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions

climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.

- Les pauses prolongées ou trop nombreuses n'étant pas souhaitable,

il est conseillé de rester groupés afin de réduire l'attente et donc le

nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous

regardiez votre "Messagerie Internet" ou le " Blog" afin de

vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci

en cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.

Numéros utiles:

Maryjo Lasserre Portable:   0647958148

                              Domicile:  0491400725

E-mail: maryjose.lasserre@wanadoo.fr

Nicole Mouchon Domicile:   0491723158

                             Portable:   0686574110

E-mail: nicole.mouchon@wanadoo.fr

Gilbert Renard  Portable:     0688791518

                           Domicile:     0491711970

E-mail: gilbert.rusegoupil@orange.fr

Chantal Fougère Portable:   0688169996

                             Domicile:  0490539525

M.A et J. Rouge Portable:   0676558891

                             Domicile:  0491417738

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando

devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur

de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes

quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles

de notre règlement intérieur, il faut les respecter.

Il en va de notre sécurité et du bien-être de tous!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait

plus à leur égard en cas de problème. Merci de les respecter.

                               PROGRAMME DES RANDONNEES

                               2ème TRIMESTRE 2010/2011

JANVIER

Lundi 10 : Calanques :De Callelongue, Col de la Galinette,

                   Col de la Selle, Malvallon, plan des cailles.

                   Distance: 10km - Dénivelée: 380m - Marche: 4h30

                   Rando sans difficulté si ce n'est le terrain habituel

                   des calanques.

Du 14/01 au 17/01 Séjour "Raquettes" à Ceillac (05).

                   44 inscrits dont 32 pour Pas et repas et 12 pour

                  GR St Tronc

Lundi 17 :"Rando normale" menée par Nicole

                  Plateau du Siou Blanc,  Circuit de la tête de Cade.

                  Distance: 10km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h00

                  Sans difficulté

Lundi 24 : Mont Saint Cyr à partir du Parc des Bruyères.

                   Distance: 9km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h

                   Montée assez raide durant toute la matinée.

Lundi 24 : "Rando Cool" menée par Annie et Geneviève

                   "Autour du plateau de la Gardiole".

                   Distance: 8km environ - Dénivelée 250m maxi..

Lundi 31 : Grand Caunet, Chapelle St André, le moutounier.

                   Distance: 12km - Dénivelée: 450m - Marche: 4h30

                   Pas de difficulté si ce n'est le dénivelé.

FEVRIER

Jeudi 03 : "Rando Tonique" menée par Nicole

                  De Riboux au Pont du Diable

                  Distance: 17km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h00

Lundi 07 : Niolon, La Vesse, Vallon Fontête, Fort de Niolon

                   Distance: 10km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h00

                   Terrain parfois empierré pouvant être glissant,

                   sinon pas de difficultés importantes.

Lundi 14 : Le Garlaban: D'Allauch, tête ronde, Tête rouge,

                   Les Escaouprès, Le Taoumé.

                   Distance: 13km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h15

                   Dénivelée et distance peuvent être une difficulté

                   pour certains...

                   Rando menée par Gilbert

Lundi 14 : "Rando Cool" menée par Jacques et Marie Ange Rouge

                   sur la Plateau de Languilard entre Carnoux et Aubagne.

                   Distance: 9,500km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

Jeudi 17 : "Rando tonique" menée par Nicole

                  De St Zacharie, La Sambuc, la Taurelle

                  Distance: 15km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

Lundi 21 :Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

                  Garlaban: De la Treille, circuit des Bellons

                  Distance: 8,500km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h00

                  Sans difficulté

Lundi 28 : Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

                   De Varage, près d'Istres, l'étang de Berre, les plages

                   de coquillages blancs, le sentier botanique.

                   Distance: 11km - Dénivelée : 300m - Marche: 4h30

                   Sans difficulté

MARS

Jeudi 03 : "Rando tonique" menée par Nicole

                  Ste Baume, la glacière par le Fauge

                  Distance: 15km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h00

Lundi 07: La Ciotat au sémaphore du Bec de l'Aigle, les crêtes,

                  Distance: 13,500km - Dénivelée: 420m - Marche: 5h00

                  Dénivelée réparti sur la journée, pas de difficulté si

                  ce n'est la longueur.

Lundi 07: "Rando cool" menée par Geneviève prévue du même

                  départ mais avec un retour plus court.

                  Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h30

Lundi 14: De Jouques, Nd de la Roque, ND de la Consolation,

                  Vallon de Saunaresse

                  Distance: 12,500km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h00

                  Sans difficulté.

Lundi 21: Circuit dans les collines d'Eguilles, les bories,

                  Distance: 13km - Dénivelée: 280m - Marche: 4h45

                  Sans difficulté.

Jeudi 24 : "Rando tonique" menée par Nicole

                  Mazaugues : La ligne des crêtes..

                  Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

Lundi 28: Sainte Baume: Du Col de l'Espigoulier, Col de Bertagne,

                  Pas de Cugens, Vallon de l'aigle, Pic de Bertagne.

                  Distance: 13km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h30

                  Belle rando, mais quelques passages pénibles ou

                  délicats plus longueur et dénivelée peuvent être une difficulté!

Lundi 28: "Rando cool" menée par Chantal Fougère

                  De St Mitre les remparts, circuit des étangs,

                  site de St Blaise.

                  Distance: 10km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

RAPPELS IMPORTANTS :

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billetterie de l'OM
Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel), Départ à 9h00.
Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

 Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

 INFORMATIONS

Dans ce programme vous avez pu voir que Nicole a programmé
des randonnées le jeudi; Celles-ci sont destinées aux personnes
ayant envie de marcher un peu plus tonique et plus longtemps
ce qui n'empêchera pas que vous fassiez celles du lundi, mais
au rythme habituel. Il sera préférable de voir Nicole avant de
vous engager dans une de ses randos car il faut avoir la capacité
physique pour pouvoir suivre sans galérer..

Dans ce programme, toujours à l'essai, quelques "Cool randos"

sont programmées les jours où les randos du lundi auront

un peu plus de difficultés.

Ce nouveau type de randos a du succès mais pour le maintenir

il faut des volontaires pour les encadrer .

Ce trimestre elles seront menées par les binômes: Annie et Geneviève,

Marie Ange et Jacques et Chantal Fougère, nouvelle adhérente

mais habitant Saint Chamas... qui veulent bien nous donner un

coup de mains et un peu de leur temps. 

 
- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être
modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions
climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.
- L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas
souhaitables, on se refroidit vite! Il est conseillé de rester groupés
afin de réduire l'attente et donc le nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous
regardiez votre "Messagerie Internet" ou le " Blog" afin de
vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci
en cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.

Numéros utiles:
Maryjo Lasserre    Portable:   0647958148
                                 Domicile:  0491400725
E-mail: maryjose.lasserre@wanadoo.fr
Nicole Mouchon   Portable:   0686574110
                                 Domicile:  0491723158
E-mail: nicole.mouchon@wanadoo.fr
Gilbert Renard      Portable:   0688791518
                                 Domicile:  0491711970
E-mail: gilbert.rusegoupil@orange.fr
 
Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando
devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser

l'animateur de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

 Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes
quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles
de notre règlement intérieur, il faut les respecter.
Il en va de notre sécurité et du bien-être de tous!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait

plus à leur égard. Merci de les respecter.

                              PROGRAMME DES RANDONNEES

                                      1er TRIMESTRE 2010/2011

SEPTEMBRE:

Lundi 20 : Le Brusc à la Coudoulière (Var)

                Rando en bord de mer, prévoir le maillot.

                Distance:11km - Dénivelé: 100m - Marche: 4h00

                Sans difficultés

Lundi 27 : Plateau du "Siou Blanc", les Aiguilles de Valbelle

                Distance: 10,5km - Dénivelé: 320m - Marche: 4h30

                Sans difficultés 

OCTOBRE :

Lundi 04 : Chartreuse de la Verne  Départ à 8h30

                Distance: 12km - Dénivelé: 300m - Marche: 4h30

                Possibilité de visiter la chartreuse, compter 1/2 h

                entrée = 4 euros. Sans difficultés.

Jeudi 07 : De Signes, versant nord du Siou Blanc

                Distance: 15,5km - Dénivelé: 520m - Marche: 5h00

                Une descente caillouteuse et assez raide au retour.

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Dimanche 10: "Fête de la randonnée" à Vitrolles

                    4 itinéraires seront proposés du débutant au

                    randonneur confirmé!

                    Comme chaque année nous participerons, vous

                    voudrez bien me confirmer votre présence.

                    Site à consulter: w.w.w.feterando13.fr

Lundi 11 : La Ciotat au sémaphore du Bec de l'Aigle

               Distance: 13,5km - Dénivelé: 400m - Marche: 5h00

               Dénivelé réparti sur la journée, pas de difficultés.

LUNDI 11 :Une « Rando cool » aura lieu, probablement au 

               même endroit mais avec un retour plus court.

               Distance : 8km – Dénivelé : 300m – Marche : 3h30

               Ce seront Annie et Geneviève qui la mèneront

Du 16 au 18/10, Week-end aux Îles d'or. 29 participants

                         Inscriptions terminées.

Lundi 18 : Cassis, La couronne de Charlemagne

               Distance: 9km - Dénivelé: 280m - Marche: 3h30

               Rando "Cool" menée par Jacques et Marie Ange

Jeudi 21 : St Zacharie, La Sambuc, La Taurelle

                Distance: 15km - Dénivelé: 600m - Marche: 5h00

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 25 : Puyloubier, le Sentier vigneron.(Vacances scolaires,

                les enfants sont les bienvenus).

                Distance: 12km - Dénivelé: 200m - Marche: 4h30

                Rando originale à la découverte des vignobles, des

                cépages, Domaine Capitaine Danjou (Légion étrangère)

                Visite chez les légionnaires. Rando facile

NOVEMBRE :

Lundi 01 : Font de Mai, Ferme d'Angèle, Barres de St Esprit,

               Aubignane (lieu du tournage du film "Regain").

                Les enfants sont les bienvenus.

                Distance: 9,5km - Dénivelé - 320m - Marche: 4h00

                Rando facile

Jeudi 04 : Ste Baume, Plan d'Aups, Cols de Bertagne et de l'aigle

                Vallon de Betton.

                Distance: 15,6km - Dénivelé: 900m - Marche: 5h00

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 08 : Mont Caume, les Pomets, Col du corps de garde

                Distance: 10,6 - Dénivelé: 600m - Marche: 5h00

                Dénivelé en partie le matin, parfois doux, parfois

                plus raide...

Lundi 08 : Aubagne "Fenestrelles", Plateau de Languilard,

                Les Hauts de Carnoux.

                Distance: 9,5km - Dénivelé: 250m - Marche: 4h00

                Rando "cool" menée par Jacques et Marie Ange

Lundi 15 : Circuit sur le plateau entre Rognac et Fuveau

               Distance: 13km - Dénivelé: 220m - Marche: 5h00

               Sans difficultés mis à part la distance

17 au 29/11 Séjour au Mexique pour 25 d'entre nous

Lundi 22 : Les Barres de Fontblanche

                Distance: 11km - Dénivelé: 300m - Marche: 4h00

                Rando "niveau normal" menée par Nicole

Lundi 29:  Allauch, le Taoumé, Tête ronde, tête rouge

                Distance: 13km - Dénivelé: 700m - Marche: 5h00

                Rando "niveau normal" menée par Gilbert

                Difficultés: le dénivelé et la longueur.

Lundi 29 : Rando "cool" menée par Annie et Geneviève

                Elles nous indiqueront le lieu plus tard.

DECEMBRE :

Jeudi 02 : Château vallon, Le Broussan

                Distance: 14km - Dénivelé: 500m - Marche: 5h00

                Deux descentes un peu sévères..

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 06 : Sortie "Coquillages à Sormiou"

                Vous serez informés en temps voulu des modalités

                pour les inscriptions et l'organisation de la journée.

                Distance: 8km - Dénivelé: 300m : Marche: 3h00

Lundi 13 :  Col Sormiou, Col Cortiou, Titou-Ninou

                Distance: 11km - Dénivelé: 550m - Marche: 5h00

                Passages rocheux, montées raides, descente longue

                parfois glissante. Bâtons utiles.

Jeudi 16 : Les Calanques par les Vallons Ricard, Ste Marthe,

                Crête de l'Estret, Vallon Chalabran.

                Distance: 16km - Dénivelé: 850m - Marche: 5h00

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 20 : St Zacharie, Moulin de la Sambuc, La Taurelle,

                Pas de Peyruis

                Distance: 10km - Dénivelé: 300m - Marche: 4h00

                Sans difficultés, passages de plusieurs gués.

                Rando menée par Gilbert

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billeterie centrale du

"Stade vélodrome" Bd Raymond Teisseyre" à proximité

du métro "Dromel". Le départ est à 9h..

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y aura pas

de regroupement au parking habituel; Nicole souhaite que

vous la contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Bien regarder votre programme les veilles de randos en

cas de changement de lieu de rando ou d'heure de départ.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie

si le temps est incertain...et ceci en cas d'annulation de

la rando.

Le transport des participants est uniquement par co voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

INFORMATIONS: Ces randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester

groupés afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

Toutes les randos hors "Randos cool", "Randos Toniques" Randos Gilbert"

seront menées par Maryjo!

NUMEROS UTILES:

Maryjo Lasserre :  Portable: 0647958148

                            Domicile: 0491400725

E-mail : maryjose.lasserre@wanadoo.fr

Nicole Mouchon :   Portable: 0686574110

E-mail : nicole.mouchon@wanadoo.fr

Gilbert Renard :    Portable: 0688791518

                            Domicile:  0491711970

E-mail : gilbert.rusegoupil@orange.fr

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en

randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas "dépasser"

l'animateur de tête ni se positionner derrière le serre-file.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous et de la bonne

marche du groupe.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes .

N'oubliez pas notre réunion de rentrée qui aura lieu le:

Vendredi 17/09/2010 à 18h Salle du Tempo Ste Anne

388 avenue de Mazargues 13009 Marseille

ou entrée 13 rue Thieux ( rue qui se trouve derrière en

parallèle à l'avenue de Mazargues. (Travaux en cours).

Comme chaque fois, nous terminerons la soirée ensemble en grignotant

ce que chacun d'entre nous aura apporté! Ne pas oublier la boisson...

Le Jeudi 16/09 de 14h à 17h,et le Samedi 18/09 de 9h à 12h, une

permanence aura lieu au Tempo Ste Anne pour les inscriptions

des nouveaux, et réinscriptions des anciens, on vous attend!

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billetterie de l'OM
Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel), Départ à 9h00.
Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

En ce qui concerne les randos de Nicole, pas de rendez-vous au

parking habituel; Vous recevrez le trajet voiture par mail et devrez

l'appeler la veille de la rando pour vous mettre d'accord avec elle.

INFORMATIONS:
 - Dans ce programme vous avez pu voir que Nicole a programmé
des randonnées le jeudi; Celles-ci sont destinées aux personnes
ayant envie de marcher un peu plus tonique et plus longtemps
ce qui n'empêchera pas que vous fassiez celles du lundi, mais
au rythme habituel. Il sera préférable de voir Nicole avant de
vous engager dans une de ses randos car il faut avoir la capacité
physique pour pouvoir suivre sans galérer..

 - Dans ce programme aussi, à l'essai mise en place de"Cool randos"

les jours où les randos du lundi auront quelques difficultés.

Ces randos seront menées par les binômes: Annie et Geneviève ou

Danielle et Jacques qui veulent bien nous donner un peu de leur temps.

 - Concernant les randonnées programmées, elles pourront être
modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions
climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.
- L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas
souhaitables, on se refroidit vite! Il est conseillé de rester groupés
afin de réduire l'attente et donc le nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous
regardiez votre "Messagerie Internet" et le " Blog" afin de
vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci
en cas de mauvais temps ou autre raison.

Numéros utiles:
Maryjo Lasserre      Portable:   0647958148
                                 Domicile:  0491400725
E-mail: maryjose.lasserre@wanadoo.fr
Nicole Mouchon       Portable:   0686574110
                                 Domicile:  0491723158
E-mail: nicole.mouchon@wanadoo.fr
Gilbert Renard         Portable:   0688791518
                                 Domicile:  0491711970
E-mail: gilbert.rusegoupil@orange.fr

RAPPEL IMPORTANT
Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando
doit être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur
de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.
Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes
quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles
de notre règlement intérieur, il faut les respecter.
Il en va de la sécurité de tous, donc merci de tenir compte de ces
consignes importantes pour la bonne marche du groupe et sa sécurité.