2025 Bramefan-Gardanne Fuveau

8 Juin 2025, 07:00am

Publié par Gisele

Rando du 2/06/2025 Bramefan-Gardanne Fuveau

Patrick et Gisèle nous attendent sur le parking"Run" du chemin entre Meyreuil et Fuveau, près de Gardanne pour une boucle inédite de 11kms et 190m de déniv,sans difficulté.

La météo est nuageuse, mais les températures sont estivales, casquettes et boissons recommandées avec une bonne partie en sous bois.

Photos du jour ciel gris, photos de la reco plein soleil.

Dès notre départ, après le mémorial Leonce Long, ingénieur décédé accidentellement en 1956, nous côtoyons le Canal de Provence et ses siphons que nous allons retrouver à plusieurs reprises.

Depuis 1964, cet ouvrage de 216 kms capte les eaux du Verdon, et dessert près de 110 communes des Bouches-du-Rhône et du Var dont Aix-en-Provence, Marseille, Toulon, soit une population totale de plus de 2 000 000 d'habitants. Il permet d'irriguer 70 000 hectares de terres agricoles et alimente plus de 8 000 sites industriels de la région.

Au fait "Bramefan"?

Peu d’adhérents nous ont interrogé sur cette dénomination...("oh Gisele nous en parlera dans le blog...");terme assez fréquent dans le coin puisque sur la Sainte Victoire un oppidum près de Puyloubier porte ce nom, et on le trouve aussi bien en Ardèche qu' à la Motte du Caire.

En occitan:

-"bramefan" qui "crie famine", les terres étant trop pauvres pour nourrir le bétail et les hommes.

Et ici, entre les gisements de lignite et les forêts de chênes...

Notre progression s'effectue dans de nombreux sous bois avec multes fleurs et des odeurs sucrées...Séquence botanique!

Identification des fleurs avec la version web de Plantnet(sans inscription ou connexion).

Identifiez, explorez et partagez vos observations de plantes sauvages

Pl@ntnet est un outil pour vous aider à identifier des plantes à partir d'images. Identifiez, explorez et partagez vos observations de plantes sauvages

https://identify.plantnet.org/fr

Il nous faudra près de 4 kms dans un univers vert et frais,pour atteindre le Gr de Pays Provence Mines d’énergies.

Nous voilà sur la piste du Gr sur quelques 300m; nous sommes en "altitude"(338m) et l'on aperçoit La Sainte Victoire,

alors on en profite pour une belle photo de groupe.

Au premier plan,

nous voyons les premiers éléments de la Centrale Photovoltaïques des Sauvaires.

Construite en 2013 sur un ancien terril

Centrale photovoltaïque au sol constituées de 8064 modules.
Puissance : 3,38 MWc
Production attendue : 5294 MWh soit l’équivalent de la consommation annuelle de 1124 foyers*

Dans le pdf joint vous pourrez trouver plus d'information sur le passé industriel de ce territoire.

https://www.echosciences-paca.fr/uploads/attachment/attached_file/23334015/Livret_24p-net.pdf

Il est près de 12h et nous cherchons un coin à l'ombre pour la pause.

Nous reprenons notre progression,

d'abord le long du champ photovoltaïque, puis soudain notre vision devient jaune! les énormes bouquets de genêts sont très hauts et splendides!

Les arbres à perruques nous fascinent,

nous sommes à 50m d'une production d’énergie et la Nature nous en met plein la Vue (et le Nez)!

Nous poursuivons notre chemin -après une légère erreur d'orientation- (enivrés par l'odeur des genêts peut être?)😄

et atteignons assez rapidement le canal(couvert) tout proche d'une carrière.

Cette partie n'est pas ombragée mais encore une fois genêts et arbres défient l'imagination

Immergés dans une forêt de genêts, nous regagnons la partie découverte du canal qui sur 3,5kms nous ramènera au parking.

Cette section plane,dans les méandres du canal,on ne voit pas le temps passer,on cherche l'ombre, on observe les poissons du canal (ablettes?) , les fleurs...

Encore quelques mètres et nous revoilà aux voitures

Une bien belle randonnée, 11kms avec une chaleur supportable, des fleurs, une bonne ambiance, que demander de plus?

Merci Patrick pour cette trouvaille.

11kms-190m Déniv+

Photos : Gérard,Patrick B.et Patrick B.😂et Gisèle

Soucieux du bien être de nos seniors en randonnée estivale, nous nous permettons de vous rappeler quelques petits éléments pour avoir une bonne hydratation et ne pas avoir de coups de chaud:

*Boire souvent (3-4 gorgées toutes les 20/30mns même si on a pas soif), portez un bandana humide autour du coup pour les anti casquettes,appliquez un écran total, portez une casquette ou un chapeau à larges bords.

Ne riez pas: vous pouvez porter des manches longues(en tissu ultra léger! et anti UV).

Pour les seniors, la déshydratation peut survenir 40 % plus rapidement qu’à 30 ans, avec des symptômes parfois moins perceptibles.

*Préparez une gourde avec une boisson électrolytique légère (500 ml d’eau + 1 pincée de sel + 1 cuillère à café de miel), ou ajoutez un comprimé d’électrolytes (demandez conseil à votre pharmacien)dans un litre d’eau sur deux pour compenser les minéraux perdus par la transpiration.

C’est particulièrement crucial pour les randonneurs de plus de 60 ans, dont la sensation de soif est physiologiquement diminuée.

Le test simple pour savoir si vous êtes correctement hydraté : vos urines doivent rester claires.

Si elles deviennent foncées ou si leur volume diminue, augmentez immédiatement votre consommation de liquides et envisagez de raccourcir votre parcours.

Appliquez la règle des trois points pour identifier rapidement un coup de chaleur : 1) peau rouge et sèche, 2) confusion légère, 3) arrêt de la transpiration.

Réagissez immédiatement en plaçant la personne à l’ombre, en l’allongeant jambes surélevées, en refroidissant sa nuque et ses poignets avec de l’eau, et en l’hydratant par petites gorgées si elle est consciente.

Petit détail et non des moindres :Si vous prenez des médicaments pour l’hypertension, privilégiez absolument les sorties matinales, car certains traitements augmentent la sensibilité à la chaleur de 30% selon le Dr. Marteau, cardiologue spécialiste de la médecine du sport.

https://mapetiterando.fr

Comme je le dis souvent: en rando, la meilleure performance n’est pas d’arriver au sommet ou de faire des kilomètres,du déniv... mais d’en revenir en pleine forme.

Prenez soin de vous et revenez pour la prochaine.

Vos Animateurs.

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Allemand

08/06/2025 08:27

Merci Gigi pour ce magnifique article sur cette superbe rando fleurie; et bravo pour tes conseils "maternels" qui n'en doutons pas, nous éviteront de "cre " la bouche ouverte au détour d'un chemin !

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