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Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

14 Mai 2023, 07:00am

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Publié par Gisele

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

En cette belle journée de Mai, les températures sont déjà très hautes-il est prévu 27 degrés-et vont nous surprendre et rendre inconfortable cette randonnée au demeurant abordable et sympathique avec ses 12kms et ses 245 m de dénivelé.

Heureusement, une petite bise et l'ombrage des belles collines boisées, vont apporter à certains , des moments de répit dans leurs efforts face à la chaleur.

22 adhérents encadrés par Gérard et Gisèle se retrouvent à Massane, au bord de l’Étang de Berre sur un charmant parking idéal pour la pétanque, n'est ce pas Jo qui étrenne les boules de Francis!

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

L’Étang de Berre, une des plus grandes lagunes d'Europe(étendue d'eau de mer, comprise entre la terre ferme et un cordon littoral),s’étend sur plus de 20 kilomètres de long, 16,5 kilomètres de large et 9,5 mètres de profondeur maximale.

Il est, d'une part,le réceptacle naturel des eaux de l’Arc, de la Touloubre et de la Durançole et d'autre part,il reçoit les eaux du canal EDF de Saint-Chamas drainant l’eau de la Durance et du Verdon.

Il est relié à la Mer par le Canal de Caronte.

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Nous prenons le cordon littoral,le long des maisons fleuries, le vent irise l'étang et au loin les sommets sont bien visibles-Sainte Victoire, Chaine de l' Etoile.

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Lors de la reconnaissance nous avions pris le chemin "chaotique" du littoral- imprenable en groupe- donc, nous avons un peu hésité pour prendre le "bon" chemin qui monte vers la colline.

Mais cette fois -ci c'est le bon!

Il va nous falloir déjà beaucoup de haltes le long de cette sente qui monte et qui descend, pour atteindre le "fameux" balcon qui commence à surplomber l'étang.

Genévriers, lavandes, romarins, cistes et chênes kermès composent la garrigue autour de nous.

Les pins d’Alep, omniprésents, s’accrochent sur ces sols arides.Nous aussi, on s'accroche!

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Nous atteignons enfin un croisement sur le plateau d'où on peut apercevoir la Mer d'un coté et l'étang de l'autre.

Une nouvelle pause boisson s'impose avant d'annoncer que maintenant, nous allons descendre tout ce que nous avons monté-le principe même de la randonnée.😉

La chaleur devient pesante et ralentit considérablement notre progression; mais nous avons le temps!

Chacun son rythme, et hydratation obligatoire.

A ce propos, nous nous permettons de rappeler certaines préconisations:

N’attendez pas d’avoir soif pour boire.

Quand vous avez soif, c’est un premier signe de déshydratation.

Absorber 1,5 l. de liquides au cours d’une randonnée « normale » de plusieurs heures semble un minimum raisonnable.

Sol fragile, érosion rapide, des marches creusées caractérisent la descente dans les lacets, qui va s’avérer assez "technique", nous sommes pourtant sur la bonne trace jaune.

L'heure tourne, il fait chaud...mais nous devons atteindre le bord de mer pour notre pause.

Allez ...Gisele continue à motiver le groupe en les encourageant sans cesse "ça monte encore un peu, attention ça descend"...

La végétation change, joncs, tamaris...

Ouf, nous voilà en bord d'étang à la recherche d'un endroit principalement à l'ombre-sauf pour Gisèle, bien sûr- qui préférera se caler sur la digue de millions de coquillages, les pieds presque dans l'eau translucide de l'étang.

Cette pause est grandement appréciée par tous, la vue est belle, l'ombre rafraichissante et la compagnie est conviviale.

Cette belle pause d'une bonne heure doit se terminer, par une belle photo de groupe; d'abord à l'ombre

puis au soleil pour flatter le beau vert de nos tee shirts...

Nous avons averti le groupe que "le pousse-café" ne sera pas très "sympa"; en effet ,une belle "côte" en plein soleil qui passera devant un magnifique chêne centenaire(totalement ignoré 😆 tant la concentration est grande sur nos pas), pour nous mener à la piste principale.

Cela en est "presque" fini avec les montées!

Tous à l'ombre!

Un long plat montant ensoleillé nous mène à la citerne Loubière.

Les deux prochains kilomètres se font en descente mais surtout à l'ombre de la pinède pour finalement rejoindre la route D52 que nous traverserons.

C'est la dernière petite côte, promis!il fait toujours aussi chaud, les provisions d'eau sont presque à zéro!

Une petite fatigue mentale gagne le groupe, mais le courage et la vaillance prévalent et lentement mais surement, le groupe avance sur la piste qui va nous mener au Graal!

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

Rando du 08/05/2023 St Mitre Balcon de Caderaou

On commence à délirer et parler de bière fraîche...la dernière dernière section est cependant assez rapidement avalée car les villas apparaissent enfin.

Gisèle replie ses bâtons car après la barrière DFCI, c'est le béton qui annonce le Parking!

Un grand bravo à l'ensemble des adhérents qui n'a pas lâché le morceau.

Une bien belle randonnée quand même, dans un espace naturel magnifique pourtant fortement urbanisé et industrialisé de l'Etang de Berre.

Cependant, nous nous permettons de vous rappeler d'être hyper vigilants sur la notion d'hydratation en randonnée.

Plus vous prenez de l’âge, plus vous devez penser à boire, car la sensation de soif diminue.

Nous nous employons à penser à faire des pauses fréquentes, mais si vous avez soif, VOUS BUVEZ sans attendre la pause.

Mieux vaut boire quelques gorgées toutes les demi-heures, plutôt qu’une grande quantité.

Il ne faut surtout pas attendre d’avoir soif pour boire !

De l'eau bien sûr!

Prenez bien soin de vous.

12kms, 240m de déniv.

Merci aux anims.

Photos: Ernest, Gérard et Gisèle

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M

Monique MAGAUD

14/05/2023 21:03

Tu as très bien traduit nos états d'âme...et de corps !! Mais surtout tu as su nous motiver et nous encourager, avec douceur/ Les pauses ont permis que personne n'a eu de problème ! Merci à notre super animatrice !!!!

F

Francis Di Costanzo

14/05/2023 08:54

Bonjour<br /> Oui belle randonnée et un commentaire toujours aussi beau .Gisèle tu devrais faire un bouquin ,car tes textes et explication sont formidable à bientôt sur les prochaines rando.....Francis