PAS et REPAS

Trek au Maroc, votre équipement....

14 Juin 2008, 07:30am

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Publié par Maryjo

       Comme promis, voici la liste: Equipement et matériel
        utiles pour votre séjour au Maroc!
        Vous aurez ainsi le temps de vous préparer....

                          Aux alentours d'Agdz

     Commençons par l'équipement indispensable!

- Chaussures : Pour le trek, chaussures de randonnée basses suffisent
   ou bonnes baskets. Espadrilles ou nu-pieds pour le campement.
- Chaussettes légères pour la journée et plus chaudes pour la nuit!
- Pantalons de toile ou bermudas, évitez les shorts.
- Maillot de bain
- Chemises ou tee-shirts: Pour les treks, le coton est bien adapté ou les
"carlines" qu'on trouve partout, elles ont l'avantage de vite sécher.
- Pull ou polaire pour le soir; Ne pas oublier que les soirées et nuits
peuvent être fraîches.
- Pyjama chaud pour les nuits sous tente, évitez la nuisette...
- Cape de pluie, blouson ou K-Way en cas de pluie ou vent.
- Chapeau ou casquette avec si possible protection sur la nuque,
possibilité d'acquérir un "cheich" sur place!
- Lunettes de soleil catégorie 3.

                Campement nomade...

   Matériel utile

-Sac de voyage souple, sans armatures blessantes pour les chameaux!
- Sac de couchage, si vous n'en avez pas, essayez de vous le faire prêter!
- Drap de sac si vous en avez, mais pas indispensable.
- Petit oreiller gonflable si vous ne voulez pas dormir à plat...
- Trousse et serviette de toilette.
- Pharmacie personnelle de base, pour le contenu voir article précédent.
- Lingettes humidifiées. (à ED, elles sont vendues par 3 paquets de 10)!
- Crème solaire efficace et stick à lèvres, crème biaffine.
- Une lampe électrique ou frontale avec piles de rechange.
- 1 gourde légère et isotherme d'1,5l minimum
- 1 couteau de poche, multifonctions si possible, mais au moins un couteau.
- Papier hygiénique et briquet pour destruction.
- 1 petit sac à dos pour le trek, pas de repas à porter.
- 1 sac pour le linge sale.
- 1 appareil photos étanche, ou bien protégé; Le sable se met partout.
    batterie de rechange pour les numériques.
- Divers: Boules quiès, bloc note, stylo etc...
- Le Guide vous remettra à chacun un "savon biodégradable" à l'huile
d'argan, de palme et d'olive. Ces savons ne polluent pas l'eau.
Ceci est une liste type, à vous de la compléter avec ce que vous pensez
être indispensable pour vous, mais attention au poids! 15kg maxi..

               Agdz, ville que nous allons traverser.

Savoir vivre

Souvenez vous que vous êtes un hôte, observez les traditions locales,
respectez la dignité des gens qui y vivent et y travaillent.

- Lorsque vous prenez des photos, demandez la permission.
- Respectez les coutumes. Evitez les tenues qui pourraient causer de
la gène ou heurter la pudeur des habitants.(short, larges décolletés).
Les visiteurs respectant les traditions locales et la dignité de leurs hôtes
contribuent à un véritable échange entre les cultures.

CUISINE

La découverte sera aussi dans votre assiette, la cuisine étant un élément
majeur de l'art de vivre Marocain.
Les cuisiniers, de vrais chefs, prépareront pour le midi un pique nique.
Le soir ils vous régaleront de plats cuisinés typiques: soupes, tagines,
couscous etc..
Chaque repas sera accompagné du thé à la menthe, tradition oblige!

                         Assiette de crudités

VOS NUITS, seront aussi belles...que vos jours!
Vous goûterez au bonheur du bivouac, aux feux de camp,

aux ciels étoilés, ce qui vous promet de belles émotions

typiquement sahariennes!

                Un aperçu de vos soirées....

Voilà, vous savez tout ou presque! Si vous avez des questions, n'hésitez pas
à les poser, soit à Michèle Vidal soit à moi, Maryjo, qui gèrons ce dossier
en parallèle avec "Clubaventures", afin que tout soit clair pour vous!

A la fin des vacances, je vous ferai un dossier comme habituellement
pour les Week-end. Vous y trouverez tout sur l'organisation du séjour,
le programme des journées, les heures de départ et retour etc..
Sachez qu'il n'y a aucunes difficultés sur le trek, si ce n'est la chaleur!
Les 5h de marche seront au rytmne de la caravane, peu de dénivelé.
Seront privilégiées: les rencontres, les visites, la découverte.
Un petit historique de la région que nous allons traverser sera joint afin
de commencer à vous familiariser avec ce pays aux multiples facettes.
Pour cela rien ne presse, vous avez déjà l'essentiel pour vous préparer!
Si vous devez acheter certains articles, adaptés à la chaleur, faites le
pendant l'été, en Octobre il y aura moins de choix...

                Palmeraie aux alentours de Zagora

                L'omelette est-elle prévue pour le soir?

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Des nouvelles de nos séjours.........

11 Juin 2008, 14:40pm

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Publié par Maryjo

Les séjours aux : Cinque Terre et Maroc sont Complets!

Les inscriptions sont donc terminées, une liste d'attente peut
éventuellement être faite en cas de désistements;

Village en pisé dans la Vallée du Drâa....

Concernant le séjour au Maroc, nous serons 20 et sûrement
répartis en deux caravanes de 10 qui se suivront.

Ce matin avec Michèle Vidal, nous sommes allées à Saumaty....rencontrer
" Nos correspondants de Clubaventures" afin de bloquer la réservation
de notre voyage au Maroc qui aura lieu du 12 au 19 Octobre 2008.

J'en ai profité pour poser toutes les questions que vous vous posiez vous même!!!
Voici quelques réponses obtenues:

Formalités : Pour tous les départs après le 01/07/2008, un passeport
valide est obligatoire pour le Maroc. Si vous n'en avez pas, vous voyez
ce qui vous reste à faire!

Compagnie aérienne : Royal air Maroc ou Atlas Blue.

Vaccination : rien d'obligatoire, simplement être à jour des principaux
vaccins, diphtérie, tétanos, polio. Un vaccin contre les hépatites A et B
peut être envisagé, voir avec votre médecin.

Budget personnel et change : Au Maroc, la monnaie nationale est le
"dirham marocain"(1 euro = 11 dirhams). Le change est possible à l'aéroport
ou à l'hôtel.
Prévoir une petite cagnotte en petites coupures et pièces pour donner aux
chameliers, guides, cuisiniers, etc. Rien n'est obligatoire!
Prévoir crayons, bonbons, etc.. pour les enfants... qui ne manqueront pas de
venir vous demander!

Heure locale : En été, nous y serons toujours, 2h de moins que chez nous.

Climat : Dans les massifs pré sahariens comme dans le désert,
les différences de températures entre le jour et la nuit peuvent
être importantes jusqu'à 15 degrés à cette époque.
Les journées sont chaudes et ensoleillées et les nuits fraîches à froides.

Paysages que nous allons rencontrés au cours de notre périple!

EAU : Vous aurez la possibilité de prendre de l'eau minérale au départ
et en cours de route au passage dans certains villages, mais pas partout!
Attention elle est chère! Sur le trek, l'eau fournie est potable mais comme
nous sommes de "petites natures", il faudra la traiter avec des pastilles
purifiantes ( micropur - hydroclonazone) à acheter en pharmacie.

Hébergement: 2 nuits à l'hôtel,(jours arrivée et départ - 4 nuits en
bivouac - 1 nuit en campement nomade.
Les matelas sont fournis...il vous faudra apporter un duvet et un petit
oreiller si nécessaire!
- Une tente de "douche" et une "toilettes" sont prévues... des lingettes
conseillées et un gel purifiant, cela toujours parceque nous sommes de
"petites natures" trop aseptisées......
Les campements sont choisis dans des emplacements calmes, spectaculaires
et si possible près d'un point d'eau. Vous serez 2 par tente.

Bagages: Poids maxi, 15kg; Prévoir un sac à dos et un sac souple qui
suivra à dos de chameau...Pensez à ces pauvres bêtes, donc pas d'armature
rigide, pas de valises; Préférez la solidité à l'esthétique.....

Pharmacie : Bien que les guides aient une pharmacie de 1ère urgence,
il est recommandé d'avoir la vôtre, personnelle avec les médicaments que
vous connaissez et dont vous pourriez avoir besoin!
Aspirine, anti inflammatoire, tricostéril, double peau pour les ampoules,
désinfectant cutané, antiseptique intestinal et antidarrhéïque (ercéfuryl),
anti spasmodique, anti allergique si vous êtes allergique, antibiotique à
spectre large, petits ciseaux, crème ou lotion anti moustiques.
Il est probable que vous n'ayez pas besoin de tout cela mais comme
nous serons "itinérants" dans des régions désertes....il vaut mieux tout
prévoir, ceci pour votre confort et votre sécurité!

Solde et assurances: Je vous donnerai à partir de lundi le descriptif
du contrat d'assurances qui couvre: annulation, bagages, assistance,
rapatriement, accident, responsabilité civile, frais d'interruption.
Vous aurez 21 euros à payer et ils seront ajoutés sur le solde qu'il
faudra régler 35 jours avant le départ.
Les personnes ayant la "Master card" ou "Visa premier" devront se
faire connaître car en principe, elles n'ont pas besoin de prendre
une autre assurance, ces cartes couvrant ce frais.

Nomades dans le désert...

Divers
Je pense avoir répondu à toutes vos questions...
Un peu plus tard, je vous communiquerai, l'emploi du temps et notre
itinéraire ainsi que l'équipement et le matériel indispensables!

Avant le départ, comme je le fais pour les Week-end, je vous remettrai
un petit dossier où vous trouverez heure de départ et retour ainsi que
tout ce qu'il vous sera nécessaire de savoir!

Nous voici embarqués pour une "Grande aventure" qui va nous faire
vivre des moments forts et uniques en découvrant ce sud du Maroc, aux
portes du désert, ombragé par les palmeraies de la vallée du Drâa.

un petit marché local...

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Recueils de vos poèmes, disponibles...

11 Juin 2008, 06:06am

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Publié par Maryjo

Notre recueil de poèmes est prêt!!!!

Ces poèmes ont été collectés de 2006 à 2008 auprès de vous,
                    Randonneurs de "Pas et Repas"...
A travers ceux ci, vous résumez toute notre activité....
Les pas, les repas, l'amitié, les week-end, les Animateurs,
La nature, les anectotes, les voyages..
   C'est parfois très amusant!
               Bravo pour ce talent et votre imagination!
Ce premier recueil est peut être le premier d'une longue série
pour lequel, une trentaine de personnes du groupe a participé!
Vous qui n'avez pas encore montré votre talent, à vos plumes!

Vous pourrez vous procurer un exemplaire dès lundi prochain;
Ce lundi, ils étaient dans ma voiture, mais le temps....n'a pas
permis de les sortir!

Une petite participation vous sera demandée...
2 euros aux auteurs de poèmes, 4 pour les autres.
Demandez nous votre exemplaire, il y en a seulement 50!

                                 Voilà à quoi il ressemble!

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Lundi 9 Juin...Le temps s'acharne!

10 Juin 2008, 07:44am

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Publié par Maryjo

Ce matin, le ciel nous fait encore la tête...
Mais il devrait s'éclaircir....c'est ce que prévoit la météo!!
L'après midi est moins sûr...des orages sont encore prévus!

Aujourd'hui encore, le ciel n'est pas encourageant...

Depuis quelques temps..."Randos annulées", "randos remplacées",

font que certains d'entre vous, en ayant assez, ce matin, sont là

au rendez vous!
Nous sommes 26 en partance pour cette "Sortie escalade" !

Nous stationnons là, au bord de l'Argens qui est très haute...

Comme prévu, c'est à Correns dans le Var, en Provence verte, que nous

avons rendez-vous avec Jean Pierre pour notre traditionnelle

"sortie escalade".
Le matin est prévu une rando facile, au milieu des vignes où est produit

du vin issu de la culture biologique.
En effet, Correns, a adhéré à cette démarche environnementale pour

sauver l'agriculture du village.
Correns peut ainsi se prévaloir d'être le premier village "BIO" de France.
Un autre nouvel atout... à Correns on apprend à vivre avec Brad Pitt et
Angélina Jolie, les nouveaux propriétaires du "Château de Miraval".

Château de Miraval, nouvelle demeure de Brad Pitt et Angélina Jolie!

Nous traversons ce joli village de Correns.

Nous traversons ce joli village, afin de rejoindre notre parcours pédestre.
Chaque année, cette journée est la même! Même rando, même site d'escalade,
repas au bord de l'Argens, escalade pour les uns et farniente pour les autres!
Aujourd'hui, la journée est ainsi programmée sauf qu'on inove pour la rando.
Une rando trouvée dans le guide de la "Provence verte" me semblant sympa
est testée, mais compte tenu de la distance pour s'y rendre, non reconnue...
A ce niveau, tout se passe bien...même pas d'erreur!

La balade est agréable et facile...

C'est un parcours facile et agréable avec quelques beaux points de vue!
Seulement au fur et à mesure que nous avançons, le ciel s'assombrit jusqu'à
devenir très noir!! Les premiers coups de tonnerre se font entendre et
quelques éclairs au dessus du Verdon nous font presser le pas..

Il faut presser le pas, l'orage approche....

13h10, après avoir parcouru nos 8km, nous arrivons aux voitures;
Bien qe ce soit toujours bien noir..il ne pleut pas encore!
Nous décidons de manger à proximité des voitures, sur bancs et murets
au bord de l'Argens et sous les arbres, au cas où??

Max et Jean Pierre sont réfugiés sous un arbre...

Ce ciel noir au dessus de nos têtes ne prévoit rien de bon... quand soudain
une pluie orageuse s'abat sur nous!
Tout le monde court vers les voitures le repas à la main, c'est assez comique!
Ce sont dans les voitures que se termine notre repas et comme toujours dans
la bonne humeur et la rigolade car nous avons tous belle allure!!

Claudie emcapuchonnée en est au café...

Josy abandonnée des siens finit son repas dans sa voiture..
Mais où est donc passé André?

Dans chaque voiture ce même spectacle.....

Nous avons un problème, Michèle a cassé le bouchon...

Une fois le repas terminé, c'est sous une pluie battante qu'il est décidé de
rentrer sur Marseille et donc de zapper l'escalade! Dommage, Jean Pierre
était prêt comme d'habitude à initier à son art les nombreux volontaires
présents et un peu déçus... mais que pouvions nous faire contre ce temps
qui chaque lundi s'acharne après nous??

Un des points de vue au cours de la rando!

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Marche pour la défense des "Calanques", nous y étions!!

8 Juin 2008, 09:41am

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Publié par Maryjo

Ce samedi 7 Juin, Rendez vous était donné aux Réformés.....

Avec Jacques, nous décidons d'y aller ensemble; Et une fois aux
Réformés, au milieu de tout ce monde, nous retrouvons "Pas et repas"
représentée par quelques uns de ses membres, soit 7; Merci à eux!
Comme vous pouvez le voir sur les photos:Adèle et Max Desmoulins,
Catherine Legoc, Lucile Barsacq, Agnès Lochot (elle est cachée),
Jacques, moi Maryjo, et ma fille Véronique.
Une de nos "anciennes" nous a accompagné dans cette démarche,
Vartou Simonian à l'origine de la pétition que vous avez signé au
cours d'une de nos randonnées!

Une partie de notre groupe descendant la Canebière....

Ambiance "Bon enfant" et festive pour cette journée citoyenne.

Jacques, Adèle, Véronique, et chacun sa motivation!

Notre groupe, on aperçoit Agnès...

Le massif des Calanques entre Marseille et Cassis est un lieu d’une
exceptionnelle beauté.

contenant une flore protégée,
une faune rare avec des espèces en voie de disparition,
un habitat préhistorique avec la grotte Cosquer,
des épaves de l’époque gallo-romaine.

Il s’étend sur une étroite bande côtière de 20 km de long.

Ce massif est classé et donc inconstructible, il est donc normalement

protégé de toute construction ou modification.

La totalité de ce site classé doit constituer le "Coeur du Parc National"

des Calanques!

Telle était notre revendication!

Calanque d'En Vau

Comme c'était aussi la journée de l'Environnement et la journée mondiale

des Océans, d'autres Associations membres d' "Ecoforum" étaient présentes

avec pour slogan:

"Sauvons l'espèce humaine et la planète avant qu'il ne soit trop tard"!!!

" Nous empruntons la terre à nos minots.."

- Air de plus en plus pollué

- Cadre de vie de plus en plus menacé

- Aliments produits et conservés avec trop de produits chimiques

- OGM en plein champ, représentant une contamination de notre terre

- Océans en péril

- Protection de la biodiversité et des océans. etc...etc...

Arrivée sur le Vieux port accompagnés de ce groupe de "Percussionnistes"

qui a animé ce défilé magistralement!
Défilé pacifique où jeunes, moins jeunes et enfants participent!

Chacun défendant sa cause.Rassemblement devant la Mairie, du collectif:

" Un parc pour les Calanques". mené par un groupe des :

" Excurtionnistes Marseillais" et la Fédération de la Randonnée.

En tête du cortège, de nombreux jeunes et enfants..

Quelques panneaux aperçus au cours de cette marche...

Cette manifestation qui a réuni près de 1000 personnes, menée par des
enfants déguisés en abeilles et coccinelles, rythmée par des tambours
et des slogans : "Pour vos enfants, réagissez", etc...etc... s'est terminée
joyeusement sur le Vieux Port, par une chaîne humaine.

Notre espoir pour l'avenir...

Le 16 Juin, lors d'un conseil d'administration du GIP, seront dévoilées
les limites du futur "coeur de parc" qui fait actuellement débat!

Dans le projet, il correspondra à l'actuel site classé .
Il sera interdit de construire sur les limites de ce site classé depuis 1975 et
notamment au Mont Rose, sujet à multiples polémiques , mais aussi sur
les zones légèrement urbanisées du bord de l'eau, jusqu'à Cassis.
L'ouverture du Parc est prévue en 2010.
Un casse tête à multiple facettes, où se mêlent randonneurs, professionnels,
interêts politiques, chasseurs, plaisanciers, plongeurs, cabanonniers ,
Mais un seul but : Sauvegarder un joyau surfréquenté, mal géré et asphyxié !

Les Excurtionnistes Marseillais..

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La pensée du jour...envoyée par Thérèse Malet, une de nos abonnés!

6 Juin 2008, 07:04am

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Publié par Maryjo

                PENSEE DU JOUR

                   Quand on se regarde on se désole,
                        Mais quand on se compare on se console!

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Des nouvelles de Danielle Colognoli.....

5 Juin 2008, 06:00am

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Publié par Maryjo

Coucou Maryjo !

je viens te donner un peu de mes nouvelles.

On m'opère le 11 juin, j'espère que ça ira dans le bon sens car
j'ai hâte d'être à la rentrée prochaine pour retrouver tous mes
copains et participer aux grandes sorties.
Le projet du Maroc a l'air très bien, tu te donnes beaucoup de mal
pour nous tous.

Gilbert et moi, nous ne serons pas avec vous pour la soupe au pistou,
ce que nous regrettons vivement.

Gros bisous à tous et caresses à Amande

Danielle Colognoli

Danielle, nous te souhaitons le courage, la patience et le moral
nécessaires à ta guérison! Nous t'attendons pour la rentrée
prochaine, et en super forme .... Bises de nous tous......

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Un nouveau lundi perturbé!!!

4 Juin 2008, 12:38pm

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Publié par Maryjo

                         Lundi 2 Juin, Une fois encore,
                         une météo contre nous!

                        C'est le ciel que j'aperçois en ouvrant mes volets....

Ce matin encore, je me demande que faire?? La météo régionale est très
pessimiste et la radio annonce des "opérations escargots" dans la direction
que nous devons prendre, Istres.
Je décide d'annuler la rando prévue, mais comme il ne pleut pas, seulement
ces gros nuages gris qui tournent au dessus de nos têtes.... Je vais au
rendez vous habituel, et 15 courageux sont là!

Je leur propose d'aller nous garer à Cassis "Calanque de Port Miou".
De là, nous pourrons improviser un parcours adapté à l'évolution du temps.

Nous longeons Port Miou..

Une fois à Port Pin, le ciel s'éclaircit et le soleil perce...Nous voici ravis!
Nous prenons donc le parcours le plus long, par ce joli sentier bleu....
Nous cheminons tranquillement jusqu'au "Refuge du Piolet" il est 11h30,
le cadre est magnifique, on décide de rester là pour le repas.

Nous voici à Port Pin....

On mange, on parle, on rit. Au centre des conversations, la "soupe au pistou",
la "journée camarguaise", le "trek au Maroc"... que d'activités en cours!
Après cette pause prolongée, il faut repartir;
Repas au refuge du Piolet...

Repas avec vue sur En Vau....

Par le Vallon de Port Pin nous redescendons vers la calanque;
Il n'est pas tard, nous décidons de continuer vers la "Pointe Cacaù"
Nous en faisons le tour, revoyant avec plaisir ce cadre majestueux!

De la Pointe Cacaù, vue sur la presqu'île et cassis..

Tellement absorbés par le paysage...on perd Marie France qui au loin
s'égosille...ce qui ne nous inquiète même pas..son abscence est passée
inaperçue...... elle est tellement discrète!

Et une photo de groupe à la Pointe Cacaù...

Enfin, retour aux voitures en longeant la calanque de "Port Miou",
et avant de nous séparer, nous finissons la journée au bar de la Presqu'île,
face à la mer et au Cap Canaille et surtout devant une boisson bien fraîche!

Nous avons passé une belle journée conviviale, ne regrettant ni de
s'être levés ni d'être partis!!

Nous avons quand même fait:8,5km, avec 300m de dénivelé et marché 3h30.

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…

Le Cinque Terre, Connaissez vous?

3 Juin 2008, 08:12am

|

Publié par Maryjo

Séjour rando au "Cinque Terre".......

Nos Amis de GR St Tronc, nous proposent 6 places
Pour un "Séjour au Cinque Terre" en Italie.

Ce séjour, réservé aux "bons marcheurs", dénivelés et
nombreuses marches sur la plupart des parcours, aura
lieu du : 4 au 9 Septembre 2008.
Prix: 290 euros en 1/2 pension.

Si vous êtes intéressés, informez moi rapidement, Merci.
Pour de plus amples renseignements, appelez Michel Antras
au 0491757513 qui a le détail du séjour.

Ces photos m'ont été communiquées pas Christian Mir, un de

nos abonnés à la newsletter;
Il a fait ce séjour il y a peu de temps. Merci Christian...

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…

Un nouveau "BUG" à Over-blog....

1 Juin 2008, 17:25pm

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Publié par Maryjo

Il y a 1 semaine les photos disparaissaient des articles...
Ayant signalé ce problème à Over Blog, on m'a répondu
que c'était un "Bug" qui d'ailleurs, depuis a été réparé!
Aujourd'hui, même problème...... Dans certains articles à la
place des photos il y a un carré blanc.. je l'ai resignalé..
Il faut attendre! Des tas de "Bloggeurs" sont dans le même cas.

Aussi ne soyez pas surpris, lorsque vous consultez le blog d'y
trouver ces anomalies!! J'ai espoir que dans quelques heures...
ou jours, tout sera rentré à nouveau dans l'ordre!!

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