Articles avec #randonnees du lundi

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Rando 05/01/2026 Lançon

11 Janvier 2026, 08:00am

Publié par Gisele

Un bon début d'année de randonnées avec cette belle boucle de reprise sur le plateau entre Lançon et la Fare ,10.8kms et 105m, peu de degrés, peu de soleil mais le cœur chaud et la motivation au Top!!

Animateurs du jour Gérard, Gilbert et Max.

Le soleil est enfin sorti...mais le froid n’empêche pas les sourires!

Midi pause obligatoire pour les 13 "nains",car le bonnet était fortement recommandé!

Le Chemin de Compostelle coupe plusieurs fois notre trace.

Le gang des bonnets a belle allure!

Plateau de Lançon

On termine vers la stèle

La stèle du souvenir est un monument érigé en hommage à 2 pompiers décédés lors de l'incendie qui a ravagé nos collines en 1995.

Ce monument de pierre en forme de cercle a été implanté par la commune (avec une aide financière du département) en hommage à deux Sapeurs-Pompiers décédés en service commandé lors du tragique incendie qui a ravagé 320 hectares de forêt le 28 août 1995.

Deux nouvelles victimes sur le territoire seront à nouveau à déplorer lors de l’incendie de l’été 2000.

Hautement symbolique, la stèle présente le cycle de la vie, la faune et la flore du lieu ainsi que les moyens matériels de lutte contre le feu. L’hirondelle posée sur le pin à gauche de la stèle symbolise (au-delà des mythes évoquant un lien avec les esprits), l’espoir, le renouveau, la grâce et la beauté de la nature.

14h30 Retour aux voitures car le rythme a été aussi vif que la météo.

Merci aux anims pour cette bonne reprise.

Photos Gérard et Patrick.

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Rando du 15/12/2025 Sausset -Sainte Croix

22 Décembre 2025, 08:00am

Publié par Gisele

Rando du 15/12/2025 Sausset -Sainte Croix

Pour notre dernière rando du lundi du 1er trimestre de la saison 2025-2026, Gérard, Gilbert et Jo nous emmènent pour une jolie rando inédite de 10kms et 140m de déniv au départ du Port de Sausset.

Le premier segment se passe en ville

en direction du Gymnase Calmat, donc on forme une belle file indienne et tiens...une rencontre inattendue(🎅).

Nous empruntons une sente derrière le gymnase, le long de la voie ferrée

pour nous retrouver sur le sentier botanique qui nous emmenera vers les Roussures et la plage de Sainte Croix.

Petite pause au niveau de la roselière du Grand Vallat,

Gérard nous montre la seule et petite "difficulté"(50m) du jour

mais nous sommes en forme ,donc pas de problème

Nous voilà en terrain connu, on reconnait les ronds points et parkings désertés de la Plage de Sainte Croix.

Le groupe reprend ses habitudes en s'installant sur "notre" place.

La météo hivernale ajoute des contrastes dans les couleurs qui nous offre un très joli spectacle pendant cette pause

Avec un tel décor, une photo de groupe s'impose

Oui, notre ami Jacques a le bras en bandoulière mais tout va bien aujourd'hui après sa petite glissade!

Le temps s'encabane et nous plions bagage pour retourner vers Sausset par le bord de mer.

Chapelle de Sainte Croix

Édifiée au XVIIe siècle,près d'une ancienne chapelle du XIIe siècle.

D'après une tradition, une tempête mènera une célèbre barque jusqu'aux côtes de cette plage. A bord : Marie Jacobée, Marie Salomé, Sara, Lazare, Marthe et Marie-Madeleine.
Saint-Lazare y aurait planté une croix.
La chapelle actuelle rend hommage aux carriers du pays.

Les 4 derniers kilomètres longent le front de mer, avec ses différentes anses:du Grand et du Petit Nid,de Boumandariel,et ses plagettes!

Spectacle saisissant de ces vagues qui se fracassent sur le littoral, de ces reflets métalliques, et des rayons de soleil sur Marseille...

Une bien belle façon de terminer notre trimestre de randos.

Merci à nos animateurs du jour: Gilbert, Gérard et Jo.

Photos Gérard et Gisèle.

Prenez bien soin de vous et à l'année prochaine.

RDV le 5 Janvier 2026

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Rando du 8/12/2025 Cabriès Plaine des Tisserands

14 Décembre 2025, 08:00am

Publié par Gisele

Avant toute chose , l'article de la semaine dernière a été mis à jour avec les Photos de Gérard,qui avaient "bizarrement disparues" de son appareil et elles valent le coup d'oeil.

https://www.pas-et-repas.com/2025/12/rando-du-1/12/2025-riboux-jas-de-frederic.html

Rando du 8/12/2025 Cabriès Plaine des Tisserands

Si la semaine dernière bonnet, gants et cache nez étaient au rendez vous, ce lundi, un bon 15 degrés(voire plus) et surtout un beau ciel bleu pour nos 17 adhérents rassemblés derrière le Kyriad de Cabriès pour une randonnée tranquille de 9,5kms et 170m de deniv+.

Patrick et Gisèle aux commandes d'une rando déjà faite en Septembre 2023, avec aujourd'hui quelques variantes de parcours.

https://www.pas-et-repas.com/2023/09/rando-25/09/23-cabries-tisserands.html

Nous avons du mal à imaginer, en parcourant cette belle pinède, que nous ne sommes qu'à quelques centaines de mètres d'une zone commerciale à haute activité.

Nous atteignons rapidement le bassin (retenue d'eau) du vallon de Baume Baragne où un beau héron monopolise notre attention

Décor apaisant malgré quelques odeurs suspectes, nous y retournerons après une belle boucle de 4 kms sur la partie ouest du plateau(vers la Voilerie).

Un petit bout sur l'ancien chemin de Velaux, belle queue indienne

pour récupérer une DFCI qui nous ramènera avec des zigouigouis vers le réservoir.

Pause méridienne

Sur la digestion, nous nous attaquons à "la difficulté du jour",

un gentil raidillon,que nos adhérents, bien en forme, ont "avalé" en deux deux;"Quoi c’était ça ta difficulté? c'est déjà fini?"

Bravo à vous!

Ayant atteint la Citerne, nous prenons la piste qui descend, à travers la Plaine des Tisserands et qui nous offre un beau panorama vers Calas, Cabriès et plus à l'Est, la Montagne Sainte Victoire et ses 1000m.

Nous remontons sur le plateau,

et prenons le temps d'une belle pause photo au soleil!

La vue est dégagée sur la chaine de l' Étoile et l'on voit bien le Pilon du Roi(710m)

Nous sommes maintenant qu'à quelques encablures du parking et nous nous sentons comme préservés et chanceux de pouvoir profiter de cette belle Nature.

14h30 fin du "mirage", nous reprenons nos mécaniques.

Une bien belle bouffée de nature par une journée d'automne ensoleillée et toujours en très bonne compagnie.

Merci à Vous.

Anims du jour Gisèle et Patrick

9.5kms et 170m de déniv

Photos Gerard et Gisèle.

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Rando du 1/12/2025 Riboux Jas de Frederic

7 Décembre 2025, 08:00am

Publié par Gisele

Rando du 1/12/2025 Riboux Jas de Frederic

Une jolie rando dans la forêt domaniale de Cuges-les-Pins, sur les contreforts du Massif de la Sainte Baume,avec un départ un peu avant Riboux , pour une boucle de 12,5kms et 230m de déniv.

Un bon groupe de 28 adhérents ,bien couverts pour faire face à la fraicheur de ce 1er jour de Décembre,vont s'élancer sur la piste, mené par Jacques et Jo.

Et c'est parti sur un train d'enfer...

Faut dire qu'il ne fait pas très chaud...

Nous attaquons la boucle en prenant la direction du Puits d'Arnaud

Son puits, une maison bien refaite, un ancien corps de ferme, une aire de battage,désormais cloturé.

Nous quittons la large piste plane,pour prendre un petit(long) raidillon, dans une belle forêt d'épineux et de genévriers(cades).

A la côte 600, la vue se dégage et nous pouvons apercevoir le Castellet , Six Fours et les Embiez.

Du côté Nord,on aperçoit , la "boule" sur la crête (1040m):c'est la station radar et radio du Pic de Bertagne gérée par la Direction Générale de l’Aviation Civile (DGAC). Elle regroupe des équipements radio et radar essentiels au contrôle du trafic aérien civil dans le sud-est de la France, en lien avec le Centre en Route de la Navigation Aérienne (CRNA) sud-est, basé à Aix-en-Provence depuis 1948. Installé dans les années 1950-60, le radar a été rénové puis remis en service au début des années 2000. qui dépend du centre en route de la navigation aérienne sud-est implanté à Aix-en-Provence.

A quelques mètres de là se trouve le Jas de Frederic, lieu de notre pause déjeuner.

Les jas sont d’anciennes bergeries qui servaient d’abris aux
bergers et à leurs troupeaux. Situés entre 500 et 600 m d’altitude sur le versant sud de la Sainte-Baume, ils permettaient d’éviter aux bêtes de longs trajets vers les pâturages. Les troupeaux d’ovins arrivaient du Var ou de la vallée de l’Huveaune avant de partir en transhumance vers les Alpes. Le Jas de Frédéric porte le nom d’un ancien propriétaire.

Il a été reconstruit en 1997 par les compagnons bâtisseurs en respectant l’architecture d’origine.

Chacun trouve sa pierre, sa table de picnic pour un moment de détente.

et de pauser pour notre photo de groupe

Le soleil s'est caché,et il nous reste encore 6 bons kilomètres en descente pour rejoindre le parking

La descente s'effectue sur un "bon" rythme.

Lors d'une pause, nous avons un aperçu, encore une fois, des installations sur la crête du Massif de la Sainte Baume: cette fois ce sont les installations du site militaire de l'armée française et de l' Espace (L'Elément Air Rattaché 941) rattaché à une base militaire.

C'est assez tranquillement que nous rejoignons nos véhicules, vers 15h, contents de cette belle journée, à la météo fraîche mais clémente.

12,5kms et 230m de déniv.

Merci à nos anims du jour: Jacques et Jo.

Photos Gérard et Gisèle

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Rando du 10/11/2025 Forêt de Gréasque

16 Novembre 2025, 08:00am

Publié par Gisele

Aujourd'hui, météo idéale pour notre rando du Jour sur Gréasque.

Au programme :11,7kms et 260m de déniv, anims: Denise, Gérard et Jacques.

24 adhérents(avec Samy,Cyrille, Tolan et Axel) se regroupent sur le parking excentré de Gréasque, village dans lequel nous y avons fait de nombreuses randonnées sur des parcours plus ou moins identiques.

Ci-joint les liens des 7 Lundis depuis 2012...

Prévoyez un temps de lecture! mais c'est tellement agréable de revoir les amis!

Avril 2012

https://www.pas-et-repas.com/article-greasque-en-rando-cool-103980451.html

Février 2013

https://www.pas-et-repas.com/preview/ea5e58f674aabe861281e784269b5cf5ed8b10f9

Juin 2015

https://www.pas-et-repas.com/preview/d0b1519f8c604af9b208f5535e2628102d0468cc

Janvier 2019

https://www.pas-et-repas.com/-011

Janv 2020

https://www.pas-et-repas.com/2020/01/rando-du-06/01/2020-greasque.html

Sept 2022

https://www.pas-et-repas.com/2022/09/rando-greasque-27/09/2022.html

2023

https://www.pas-et-repas.com/2023/10/rando-du-23/10/23-foret-de-greasque.html

Pour 2025, ce magnifique massif de pinèdes et de chênes, de 300 hectares de superficie, nous offre encore une "nouveauté": une boucle qui part du parcours sportif jusqu'au Thubet, pour remonter vers le puits Prosper et à nouveau récupérer le Parcours de santé avec le Tombereau.

Nous passons devant le tombereau, large vasque alimentée par un ruisseau et qui devait autre fois être utilisé comme source de fraîcheur, et qui aujourd'hui abrite une importante colonie de...poissons rouges.

L'allure est bonne, ça monte, ça descend,les couleurs des feuillages sont automnales et magnifiques et surtout,ça papote dur!

Il est 11h51, nous avons bien marché et qui vous savez nous rappelle qu'il est bientôt l'heure de nous pauser.

Voilà un endroit adéquat, au soleil, sur terrain sec.Mais Gaëlle préfère prendre de la hauteur.

12h59, tout le monde est prêt sauf...Môsieur qui discute...

mais 1 mn plus tard la troupe est en marche pour le dernier segment.

A l'intersection avec le GRP Sentier Provence Mines d'Energies

Nous suivons notre descente vers le Puits Prosper et ses vestiges, mais avant, immortalisons cette belle journée par notre photo de groupe

Gréasque possède depuis le 17eme siècle un patrimoine minier exploité par affleurement, suivant la pente de la couche,d'abord par les descenderies ou de petits puits inclinés à 45°, puis avec la poudre à partir de 1850.

3 Puits sont notables avant le fonçage du Puits d'Hely d'Oissel (1912)

-puits Saint-Bonaventure foncé en 1850 avec 26m de profondeur, il atteint 157m en 1859.

-puits Dubreuil, foncé en 1820 et fermé en 1842 avec 123 m de profondeur.

et le puits Prosper foncé en 1849, profond de 156m fermé en 1858

Le puits Prosper avec son exutoire de grisou protégé

Lien sur le Musée de la Mine de Gréasque (très intéressant).

https://museeminegreasque.fr/historique-des-exploitations/

Nous nous rapprochons de notre point de départ

les 11kms commençent à peser pour certains, la file s'étire...

Mais nous voilà rendus, encore une fois fois heureux de cette chouette randonnée en belle compagnie.

11,7kms,260m de déniv.

Merci à nos anims du jour: Denise,Gérard et Jacques.

A la prochaine!

Photos Gérard et Gisèle

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Rando du 3/11/2025 Carro entre Collines et Mer

9 Novembre 2025, 08:00am

Publié par Gisele

Rando du 3/11/2025 Carro entre Collines et Mer

Une jolie randonnée "entre Colline et Mer" par une belle journée venteuse au départ de Carro pour 10,5kms et 140m de déniv.

Encadrés par Lisa, Gisèle et Patrick, 22 adhérents se retrouvent sur le parking rue des Ragues, en se couvrant un peu mais le soleil est bien là.

Randonnée déjà effectuée, dans l'autre sens, avec des rajouts, des apports culturels, bref on aime bien Carro ("Queyron"...pierre!)

Voir les liens pour les randos de 2019 et 2023 entre autre, vous y trouverez des infos culturelles fort intéressantes.

Rando du 4/03/2019 Carrieres de Baou Talla

https://www.pas-et-repas.com/2019/02/rando-du-4/03/2019-carrieres-de-baou-talla.html

Rando 16/10/2023 Carro Mer et Collines

https://www.pas-et-repas.com/-14

Donc départ en direction de la colline vers la Anse du Verdon en prenant le Gr qui surplombe une des carrières maritimes de Baou Tailla de calcaire coquiller (roche rose tendre) qui a permis le développement de la cité phocéenne depuis l’Antiquité à l’Ère Moderne (constructions de l'Hôtel de Ville, Vieille Charité, Forts St Jean et St Nicolas...).

Lien pour plus d'infos:

Site et monument historiques - Les carrières de Baou Tailla à Martigues

https://www.martigues-tourisme.com/site/les-carrieres-de-baou-tailla.html

Après avoir longé la plage

nous récupérons un peu plus loin un sentier qui monte vers la pinède

où nous retrouverons une partie des carrières de calcaire des Auffans qui ont servi aux chantiers de restauration des monuments marseillais.

Il est 11h45,on a atteint les 4,5kms où se tient un des derniers Moulins de la Couronne pour accéder, face au vent, à la crête de Cavalas.

C'est sur cette crête que l'on trouve de nombreuses installations militaires datant de la 2eme Guerre: le Mur de la Méditerranée(1942-1944), des Pyrénées orientales à Menton.

Afin de protéger à la fois, la Rade de Marseille

les installations pétrolières et industrielles de Martigues, ainsi que les bases aéronautiques autour de l' étang de Berre, l’Armée allemande y avait alignée pas moins de 5 grosses défenses anti aériennes(canons...)

Mais les fronts militaires du Reich étant multiples, les approvisionnements en hommes et en armes n'ont pas été à la hauteur des intentions et cette immense ligne de front fut rapidement dépassée en de nombreuses occasions.

https://sudwall.superforum.fr/

Nous utilisons fréquemment les "cuves pour canons" pour nous abriter du vent et nous pauser!

Nous quittons notre abri pour...prendre la pause Photo avec en arrière plan le site de Lavera et les cheminées "disparues" de Ponteau.

Le vent nous pousse pour aborder, tout en douceur,la descente vers la Anse de Bonnieu (8^eme km)

et récupérer le large chemin-Sentier Botanique-bordant la Grande Bleue qui nous amène de beaux embruns et nous ramènera à Carro.

C'est satisfait de notre journée(belle rando, du soleil, de la bonne compagnie) que notre groupe du jour se disperse sur le parking à 15h.

10.5kms et 140m de déniv+.

Merci à nos anims du Jour:Lisa, Patrick et Gisèle.

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Rando du 27/10/2025 Fos la Draille

2 Novembre 2025, 08:00am

Publié par Gisele

Nous sommes 17 adhérents rassemblés sur le parking des Arènes de la ville de Fos, pour une rando déjà effectuée dans ce coin en 2016,2022 et 2024.Voir liens ci-dessous

2016

https://www.pas-et-repas.com/preview/f09b1c31c6c8e7adc50425b7d6986594899964ee

2022

https://www.pas-et-repas.com/2022/01/rando-du-3/01/2022-fos-la-draille.html

2024

https://www.pas-et-repas.com/2024/01/rando-8/01/2024-fos-le-mourre-poussiou.html

La météo est fraiche ,un peu de vent et à 10h00 pile ,on est prêt pour cette boucle de 11 kms et 100m de déniv, sans grande difficulté.

Gisèle et Jo, vont laisser Lisa(en formation) le soin de prendre (un peu) les commandes!

Petit groupe, l'allure est bonne,et les langues actives!

Nous longeons un petit canal( qui alimente en eau salée l’Étang )

et qui passe au pied de la vieille ville de Fos et son château de Hauture.

Dès le Moyen Age , le castrum de "Fossis",place fortifiée,

servi de sentinelle et de point de départ vers la Camargue

Nous arrivons à la Digue qui traverse l’Étang de L'Estomac (nom viendrait du latin "stoma limna" signifiant "bouche des marécages").

L’étang de l’Estomac, d’une superficie de 315 hectares, est une étendue d’eau chargée en sel, alimentée par un canal relié à la mer.

Au fil des ans, il a bénéficié d’un programme d’aménagements conséquent, comprenant notamment la création d’îlots de nidification, la restauration de martellières(une martellière est un ouvrage qui permet la distribution des eaux d'irrigation à partir d'un chenal d'amenée de cette eau), l’aménagement de promenades et de sentiers de randonnée, ainsi que l’installation d’une table d’orientation et d’un observatoire.

Divisé en trois parties distinctes – les Anciens Salins du Midi, l’étang de l’Estomac sud (classé réserve naturelle), et l’étang de l’Estomac nord -, il offre une diversité d’espaces à découvrir, chacun avec son charme unique.

https://www.fossurmer.fr/actualite/en-balade-le-long-de-letang-de-lestomac/

Le léger Mistral a repoussé les flamants au nord de l’étang, mais nous continuons allègrement à déambuler dans ce paysage boisé (pins, chênes kermès), oubliant brièvement que nous sommes près d'un grand centre industriel et que de multiples pipelines sont sous nos pieds.

Les sentiers et sentes sont si nombreux que l'on s'égare facilement...

et qu'ainsi nous avons raccourci notre randonnée pour arriver plus rapidement que prévu sur la grande trace du Pipeline pour la pause picnic.

Nous poursuivons ensuite le long d'un autre étang, le Lavalduc aux teintes légèrement rosées car très riche en sel, qui est devenu en fait une réserve-tampon pour la saumure( d’où les nombreux saumoducs ).

Le rôle des étangs dans le stockage d’hydrocarbures – Les étangs deviennent des éléments clés du processus de stockage sécurisé des hydrocarbures.

Les cavités salines situées sous le massif du Lubéron à Manosque sont remplies de saumure pour éviter tout mélange avec les hydrocarbures. Les étangs abritent les réserves de saumure nécessaires au stockage, conférant à l’eau une teinte rose grâce aux pompes présentes au bord des bassins. Ce système permet de mobiliser les stocks stratégiques en fonction de la demande et en cas de crise d’approvisionnement, comme cela s’est produit en 2022 lors de la guerre en Ukraine.

source:https://www.fossurmer.fr/actualite/les-etangs-de-lavalduc-et-de-lengrenier-un-passe-industriel-complexe/

La randonnée se poursuit très paisiblement,il fait beau, on enlève les vestes,c'est plat,ça discute...on aime ça😍

et petit à petit nous obliquons vers la gauche,à travers la belle pinède pour récupérer une autre trace

qui nous fait redescendre vers l’Étang de l'Estomac par la digue des Salins

Parking en vue, le pas s'accèlère, malgré le vent de face

14h30, nous voilà rendus

Satisfait, venté, notre groupe se sépare,sourire aux lèvres.

Une bien belle ballade de presque 11kms et moins de 100m de déniv.

Anims du jour: Lisa, Jo et Gisèle.

Photos:Gisèle

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Rando du 29/09/2025 Rando Ouverture Berre l'Etang

5 Octobre 2025, 07:00am

Publié par Gisele

Rando du 29/09/2025 Rando Ouverture Berre l'Etang

Pour la reprise des randonnées 2025-2026, nos animateurs du jour,Gisèle et Patrick, ont programmé, une "balade" tout en douceur,de 10,5kms et ...13m de déniv ,au départ de la coopérative de Berre l'Etang.

27 adhérents étaient au départ.Belle journée d'automne avec un beau soleil.

Nous saluons le retour de Mireille Depardon,et vous informons par la même des non-ré-inscriptions de Francis DiCostanzo, Pierre Ballester et de Julian Paredes qui vous envoie ses amitiés.

Le départ s'effectue par l'arrière de la coopérative, pour nous engager sur 4 kms au gré des chemins

à travers différentes parcelles agricoles fleuries de fausses roquettes jaunes et blanches,de bouquets de chicorée, et de "papillons " vert fluo!

Les moustiques sont toujours là,

mais nous avions informés nos adhérents de se munir de répulsifs,et nous les avons tenus à bonne distance.

Au 4eme kilomètre,après avoir traversé des roselières, nous voilà face à la "mer", sur l’Étang de Berre.

Superbe paysage que cette "mer intérieure"ou lagune de 150km2, 80 kms de pourtour, reliée à la Méditerranée par le canal de Caronte.

L’étang de Berre reçoit l’eau des trois rivières que sont la Touloubre, l’Arc et la Durançole. Au sud l’étang de Bolmon reçoit lui les eaux de la Cadière. Avec en complément,les eaux de la chaîne hydro-électrique Durance-Verdon (rejetées sur les rivages nord de l’étang).

Voilà quand même un beau site pour faire notre première photo de la Saison.

Nous prenons le petit sentier sablonneux ,plein de coquillages, sur 2 bons kilomètres,

avec ses plants de salicorne

ses inules faux crithmes !

Sur les rives de l'étang de Berre, des huttes servant d'affûts pour la chasse sont posées ou construites sur les plages ou au bout des criques. On en dénombre plus d'une centaine.

Et c'est du reste au pied d'une de ces huttes que nous ferons notre pause picnic, face à l’étendue salée où de nombreux canards nous font face!

mais ils n'ont pas d'appétit,ces canards, ils ne bougent pas trop...normal, ce sont des appâts, ils sont en plastique!

Après cette belle pause, nous rejoignons l'embouchure de l'Arc où deux beaux cygnes et une file de cormorans nous accueillent.

L'Arc prend sa source entre Saint-Maximin-la-Sainte-Baume et Pourcieux (Var) à 493 mètres d’altitude, au pied du mont Aurélien (879 m) et se jette dans l’étang de Berre (Bouches-du-Rhône) par un petit delta. Sa longueur est de 82,9 km.

Ce dernier segment de la randonnée sur 3.5 kms avait été pour Patrick et Gisele lors de la reco,un combat incessant contre des nuages de moustiques, mais cette fois-ci, notre groupe sentant bon la citronnelle et autres répulsifs a pu continuer sa progression ensoleillée, et s'est penché sur l'Arc.

Nous avons ensuite quitté notre paysage champêtre

pour rejoindre la départementale qui sur quelques mètres nous ramene à la cooperative.

L'ensemble du groupe a été ravi de cette agréable reprise en douceur, mais surtout de reprendre l'activité (marche et parlotte!).

10,5kms et 12,5m de déniv!

Merci à nos anims du jour Patrick et Gisele

Photos des Anims.

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Rando du 16/06/2025 Roque Antheron Vallon du Ru II

25 Juin 2025, 07:00am

Publié par Gisele

Rando du 16/06/2025 Roque Antheron Vallon du Ru II

Pour clôturer cette belle saison 2024-2025, Gérard et Patrick nous proposent une rando déjà effectuée le 3/10/2022(voir lien).

Avec ses 12kms et 170m de déniv, elle aurait du plaire à nos adhérents mais...c'était sans compter sur la hausse des températures, des embouteillages monstres-camion bloquant l'A7-, des départs en vacances et autres festivités, ce qui donna un nombre restreint de présents: 9.

Gérard, Marie Ange, Jacques, Lydie et son petit-fils Antoine, Simone, Régine, Titou et Patrick.L'Unapei a fait demi-tour...

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru - PAS et REPAS

En cette belle journée d'automne, nous sommes 32 à rejoindre le double parking du bassin de St Christophe-La Roque d'Antheron (comme bien signalé par Gérard). Parking pourtant "évident" mais ...

https://www.pas-et-repas.com/2022/10/rando-du-3/10/2022-roque-antheron-vallon-du-ru.html

Garés près du Bassin de St Christophe

Nous retardons un peu notre départ, il fait 32°...

puis décidons d'entamer notre rando

l'allure est bonne pour entamer la section du Vallon du Ru .

Tiens , c'est la première fois que les cigales nous accompagnent!

Par une sente bien ombragée(et ça fait du bien)nous obliquons en direction de la Durance, vers l' Ancien Deversoir de Ponserot(voir info sur l'article de 2022) et LE Canal de Marseille (1839-1859),80kms qui part de St Esteve Janson et arrose Marseille et ses proxys.

Nous passons devant la centrale de Saint Estève de Janson afin d’accéder à la réserve naturelle
volontaire du Haras de Saint Estève Janson.

La réserve de Saint-Esteve-Janson a une superficie avoisinant les 74 hectares et comprend deux zones à l'aspect très diffèrent mais également riches faunistiquement : une ancienne gravière devenue étang et une partie bien conservée de la ripisylve de la Durance.

C'est au pied de l'ancien Chateau de Janson, près d'un étang que notre mini groupe s'éparpille dans les bosquets pour se pauser à l'ombre

Un léger mistral rend la reprise sur 3 kilomètres, le long du Canal EDF, plus confortable.

L'eau:élément précieux et essentiel en Provence... pays de soleil.

Nos adhérents se sont bien hydratés au cours de ce parcours dans cette région de la Roque où pas moins de 4 canaux coexistent:

- Le Canal de Craponne (16ème S),

- Le Canal du Moulin (17ème S),

- Le Canal de Montrichet (19ème S),

- et grand canal EDF (20ème S).

Tous passent par La Roque d’Anthéron !

Après Gontard,nous empruntons un pont pour traverser le Canal de Montricher (de Marseille)et nous orienter vers Garde et le Bassin de St Christophe

https://laroquedantheron-tourisme.fr/pdf/canauxLRA.pdf

https://laroquedantheron-tourisme.fr/pdf/Les%204%20canaux.pdf

Nous atteignons le Bassin de décantation de St Christophe

https://www.laroquedantheron-tourisme.fr/sites-remarquables:fr/bassin-saint-christophe_bassin-saint-christophe/

C'est à l'ombre que la Photo de groupe se fera (merci à notre photographe Antoine-petit fils de Lydie)

12 kms et 170m de déniv merci à nos anims du jour Gérard et Patrick.

Photos: Gérard et Patrick

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Rando du 2/06/2025 Bramefan-Gardanne Fuveau

8 Juin 2025, 07:00am

Publié par Gisele

Rando du 2/06/2025 Bramefan-Gardanne Fuveau

Patrick et Gisèle nous attendent sur le parking"Run" du chemin entre Meyreuil et Fuveau, près de Gardanne pour une boucle inédite de 11kms et 190m de déniv,sans difficulté.

La météo est nuageuse, mais les températures sont estivales, casquettes et boissons recommandées avec une bonne partie en sous bois.

Photos du jour ciel gris, photos de la reco plein soleil.

Dès notre départ, après le mémorial Leonce Long, ingénieur décédé accidentellement en 1956, nous côtoyons le Canal de Provence et ses siphons que nous allons retrouver à plusieurs reprises.

Depuis 1964, cet ouvrage de 216 kms capte les eaux du Verdon, et dessert près de 110 communes des Bouches-du-Rhône et du Var dont Aix-en-Provence, Marseille, Toulon, soit une population totale de plus de 2 000 000 d'habitants. Il permet d'irriguer 70 000 hectares de terres agricoles et alimente plus de 8 000 sites industriels de la région.

Au fait "Bramefan"?

Peu d’adhérents nous ont interrogé sur cette dénomination...("oh Gisele nous en parlera dans le blog...");terme assez fréquent dans le coin puisque sur la Sainte Victoire un oppidum près de Puyloubier porte ce nom, et on le trouve aussi bien en Ardèche qu' à la Motte du Caire.

En occitan:

-"bramefan" qui "crie famine", les terres étant trop pauvres pour nourrir le bétail et les hommes.

Et ici, entre les gisements de lignite et les forêts de chênes...

Notre progression s'effectue dans de nombreux sous bois avec multes fleurs et des odeurs sucrées...Séquence botanique!

Identification des fleurs avec la version web de Plantnet(sans inscription ou connexion).

Identifiez, explorez et partagez vos observations de plantes sauvages

Pl@ntnet est un outil pour vous aider à identifier des plantes à partir d'images. Identifiez, explorez et partagez vos observations de plantes sauvages

https://identify.plantnet.org/fr

Il nous faudra près de 4 kms dans un univers vert et frais,pour atteindre le Gr de Pays Provence Mines d’énergies.

Nous voilà sur la piste du Gr sur quelques 300m; nous sommes en "altitude"(338m) et l'on aperçoit La Sainte Victoire,

alors on en profite pour une belle photo de groupe.

Au premier plan,

nous voyons les premiers éléments de la Centrale Photovoltaïques des Sauvaires.

Construite en 2013 sur un ancien terril

Centrale photovoltaïque au sol constituées de 8064 modules.
Puissance : 3,38 MWc
Production attendue : 5294 MWh soit l’équivalent de la consommation annuelle de 1124 foyers*

Dans le pdf joint vous pourrez trouver plus d'information sur le passé industriel de ce territoire.

https://www.echosciences-paca.fr/uploads/attachment/attached_file/23334015/Livret_24p-net.pdf

Il est près de 12h et nous cherchons un coin à l'ombre pour la pause.

Nous reprenons notre progression,

d'abord le long du champ photovoltaïque, puis soudain notre vision devient jaune! les énormes bouquets de genêts sont très hauts et splendides!

Les arbres à perruques nous fascinent,

nous sommes à 50m d'une production d’énergie et la Nature nous en met plein la Vue (et le Nez)!

Nous poursuivons notre chemin -après une légère erreur d'orientation- (enivrés par l'odeur des genêts peut être?)😄

et atteignons assez rapidement le canal(couvert) tout proche d'une carrière.

Cette partie n'est pas ombragée mais encore une fois genêts et arbres défient l'imagination

Immergés dans une forêt de genêts, nous regagnons la partie découverte du canal qui sur 3,5kms nous ramènera au parking.

Cette section plane,dans les méandres du canal,on ne voit pas le temps passer,on cherche l'ombre, on observe les poissons du canal (ablettes?) , les fleurs...

Encore quelques mètres et nous revoilà aux voitures

Une bien belle randonnée, 11kms avec une chaleur supportable, des fleurs, une bonne ambiance, que demander de plus?

Merci Patrick pour cette trouvaille.

11kms-190m Déniv+

Photos : Gérard,Patrick B.et Patrick B.😂et Gisèle

Soucieux du bien être de nos seniors en randonnée estivale, nous nous permettons de vous rappeler quelques petits éléments pour avoir une bonne hydratation et ne pas avoir de coups de chaud:

*Boire souvent (3-4 gorgées toutes les 20/30mns même si on a pas soif), portez un bandana humide autour du coup pour les anti casquettes,appliquez un écran total, portez une casquette ou un chapeau à larges bords.

Ne riez pas: vous pouvez porter des manches longues(en tissu ultra léger! et anti UV).

Pour les seniors, la déshydratation peut survenir 40 % plus rapidement qu’à 30 ans, avec des symptômes parfois moins perceptibles.

*Préparez une gourde avec une boisson électrolytique légère (500 ml d’eau + 1 pincée de sel + 1 cuillère à café de miel), ou ajoutez un comprimé d’électrolytes (demandez conseil à votre pharmacien)dans un litre d’eau sur deux pour compenser les minéraux perdus par la transpiration.

C’est particulièrement crucial pour les randonneurs de plus de 60 ans, dont la sensation de soif est physiologiquement diminuée.

Le test simple pour savoir si vous êtes correctement hydraté : vos urines doivent rester claires.

Si elles deviennent foncées ou si leur volume diminue, augmentez immédiatement votre consommation de liquides et envisagez de raccourcir votre parcours.

Appliquez la règle des trois points pour identifier rapidement un coup de chaleur : 1) peau rouge et sèche, 2) confusion légère, 3) arrêt de la transpiration.

Réagissez immédiatement en plaçant la personne à l’ombre, en l’allongeant jambes surélevées, en refroidissant sa nuque et ses poignets avec de l’eau, et en l’hydratant par petites gorgées si elle est consciente.

Petit détail et non des moindres :Si vous prenez des médicaments pour l’hypertension, privilégiez absolument les sorties matinales, car certains traitements augmentent la sensibilité à la chaleur de 30% selon le Dr. Marteau, cardiologue spécialiste de la médecine du sport.

https://mapetiterando.fr

Comme je le dis souvent: en rando, la meilleure performance n’est pas d’arriver au sommet ou de faire des kilomètres,du déniv... mais d’en revenir en pleine forme.

Prenez soin de vous et revenez pour la prochaine.

Vos Animateurs.

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Articles avec #randonnees du lundi

Un bon début d'année de randonnées avec cette belle boucle de reprise sur le plateau entre Lançon et la Fare ,10.8kms et 105m, peu de degrés, peu de soleil mais le cœur chaud et la motivation au Top!!

Animateurs du jour Gérard, Gilbert et Max.

Le soleil est enfin sorti...mais le froid n’empêche pas les sourires!

Midi pause obligatoire pour les 13 "nains",car le bonnet était fortement recommandé!

Le gang des bonnets a belle allure!

Plateau de Lançon

On termine vers la stèle

La stèle du souvenir est un monument érigé en hommage à 2 pompiers décédés lors de l'incendie qui a ravagé nos collines en 1995.

Ce monument de pierre en forme de cercle a été implanté par la commune (avec une aide financière du département) en hommage à deux Sapeurs-Pompiers décédés en service commandé lors du tragique incendie qui a ravagé 320 hectares de forêt le 28 août 1995.

Deux nouvelles victimes sur le territoire seront à nouveau à déplorer lors de l’incendie de l’été 2000.

14h30 Retour aux voitures car le rythme a été aussi vif que la météo.

Merci aux anims pour cette bonne reprise.

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Pour notre dernière rando du lundi du 1er trimestre de la saison 2025-2026, Gérard, Gilbert et Jo nous emmènent pour une jolie rando inédite de 10kms et 140m de déniv au départ du Port de Sausset.

Le premier segment se passe en ville

en direction du Gymnase Calmat, donc on forme une belle file indienne et tiens...une rencontre inattendue(🎅).

Nous empruntons une sente derrière le gymnase, le long de la voie ferrée

pour nous retrouver sur le sentier botanique qui nous emmenera vers les Roussures et la plage de Sainte Croix.

Petite pause au niveau de la roselière du Grand Vallat,

Gérard nous montre la seule et petite "difficulté"(50m) du jour

mais nous sommes en forme ,donc pas de problème

Nous voilà en terrain connu, on reconnait les ronds points et parkings désertés de la Plage de Sainte Croix.

Le groupe reprend ses habitudes en s'installant sur "notre" place.

La météo hivernale ajoute des contrastes dans les couleurs qui nous offre un très joli spectacle pendant cette pause

Avec un tel décor, une photo de groupe s'impose

Oui, notre ami Jacques a le bras en bandoulière mais tout va bien aujourd'hui après sa petite glissade!

Le temps s'encabane et nous plions bagage pour retourner vers Sausset par le bord de mer.

Édifiée au XVIIe siècle,près d'une ancienne chapelle du XIIe siècle.

D'après une tradition, une tempête mènera une célèbre barque jusqu'aux côtes de cette plage. A bord : Marie Jacobée, Marie Salomé, Sara, Lazare, Marthe et Marie-Madeleine. Saint-Lazare y aurait planté une croix. La chapelle actuelle rend hommage aux carriers du pays.

Les 4 derniers kilomètres longent le front de mer, avec ses différentes anses:du Grand et du Petit Nid,de Boumandariel,et ses plagettes!

Spectacle saisissant de ces vagues qui se fracassent sur le littoral, de ces reflets métalliques, et des rayons de soleil sur Marseille...

Une bien belle façon de terminer notre trimestre de randos.

Merci à nos animateurs du jour: Gilbert, Gérard et Jo.

Photos Gérard et Gisèle.

Prenez bien soin de vous et à l'année prochaine.

RDV le 5 Janvier 2026

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Avant toute chose , l'article de la semaine dernière a été mis à jour avec les Photos de Gérard,qui avaient "bizarrement disparues" de son appareil et elles valent le coup d'oeil.

Si la semaine dernière bonnet, gants et cache nez étaient au rendez vous, ce lundi, un bon 15 degrés(voire plus) et surtout un beau ciel bleu pour nos 17 adhérents rassemblés derrière le Kyriad de Cabriès pour une randonnée tranquille de 9,5kms et 170m de deniv+.

Patrick et Gisèle aux commandes d'une rando déjà faite en Septembre 2023, avec aujourd'hui quelques variantes de parcours.

Nous avons du mal à imaginer, en parcourant cette belle pinède, que nous ne sommes qu'à quelques centaines de mètres d'une zone commerciale à haute activité.

Nous atteignons rapidement le bassin (retenue d'eau) du vallon de Baume Baragne où un beau héron monopolise notre attention

Décor apaisant malgré quelques odeurs suspectes, nous y retournerons après une belle boucle de 4 kms sur la partie ouest du plateau(vers la Voilerie).

Un petit bout sur l'ancien chemin de Velaux, belle queue indienne

pour récupérer une DFCI qui nous ramènera avec des zigouigouis vers le réservoir.

Pause méridienne

Sur la digestion, nous nous attaquons à "la difficulté du jour",

un gentil raidillon,que nos adhérents, bien en forme, ont "avalé" en deux deux;"Quoi c’était ça ta difficulté? c'est déjà fini?"

Bravo à vous!

Ayant atteint la Citerne, nous prenons la piste qui descend, à travers la Plaine des Tisserands et qui nous offre un beau panorama vers Calas, Cabriès et plus à l'Est, la Montagne Sainte Victoire et ses 1000m.

Nous remontons sur le plateau,

et prenons le temps d'une belle pause photo au soleil!

La vue est dégagée sur la chaine de l' Étoile et l'on voit bien le Pilon du Roi(710m)

Nous sommes maintenant qu'à quelques encablures du parking et nous nous sentons comme préservés et chanceux de pouvoir profiter de cette belle Nature.

14h30 fin du "mirage", nous reprenons nos mécaniques.

Une bien belle bouffée de nature par une journée d'automne ensoleillée et toujours en très bonne compagnie.

Merci à Vous.

Anims du jour Gisèle et Patrick

Photos Gerard et Gisèle.

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Une jolie rando dans la forêt domaniale de Cuges-les-Pins, sur les contreforts du Massif de la Sainte Baume,avec un départ un peu avant Riboux , pour une boucle de 12,5kms et 230m de déniv.

Un bon groupe de 28 adhérents ,bien couverts pour faire face à la fraicheur de ce 1er jour de Décembre,vont s'élancer sur la piste, mené par Jacques et Jo.

Et c'est parti sur un train d'enfer...

Faut dire qu'il ne fait pas très chaud...

Nous attaquons la boucle en prenant la direction du Puits d'Arnaud

Son puits, une maison bien refaite, un ancien corps de ferme, une aire de battage,désormais cloturé.

Nous quittons la large piste plane,pour prendre un petit(long) raidillon, dans une belle forêt d'épineux et de genévriers(cades).

A la côte 600, la vue se dégage et nous pouvons apercevoir le Castellet , Six Fours et les Embiez.

A quelques mètres de là se trouve le Jas de Frederic, lieu de notre pause déjeuner.

Chacun trouve sa pierre, sa table de picnic pour un moment de détente.

et de pauser pour notre photo de groupe

Le soleil s'est caché,et il nous reste encore 6 bons kilomètres en descente pour rejoindre le parking

La descente s'effectue sur un "bon" rythme.

Lors d'une pause, nous avons un aperçu, encore une fois, des installations sur la crête du Massif de la Sainte Baume: cette fois ce sont les installations du site militaire de l'armée française et de l' Espace (L'Elément Air Rattaché 941) rattaché à une base militaire.

C'est assez tranquillement que nous rejoignons nos véhicules, vers 15h, contents de cette belle journée, à la météo fraîche mais clémente.

12,5kms et 230m de déniv.

Merci à nos anims du jour: Jacques et Jo.

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Aujourd'hui, météo idéale pour notre rando du Jour sur Gréasque.

D'après une tradition, une tempête mènera une célèbre barque jusqu'aux côtes de cette plage. A bord : Marie Jacobée, Marie Salomé, Sara, Lazare, Marthe et Marie-Madeleine.
Saint-Lazare y aurait planté une croix.
La chapelle actuelle rend hommage aux carriers du pays.

Le vent nous pousse pour aborder, tout en douceur,la descente vers la Anse de Bonnieu (8^eme km)