PAS et REPAS

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Et un "diplômé" de plus à Pas et Repas!!!

30 Avril 2010, 07:30am

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Publié par Maryjo

La commission Nationale de Formation de la

Fédération de la Randonnée Pédestre

Certifie que

Gilbert RENARD membre de l'Association "Pas et Repas"

a satisfait aux conditions d'obtention du

Brevet Fédéral d'Animateur de Randonnée Pédestre

délivré par le Comité Régional de:

PACA à La Londe les Maures le 25/04/2010

Un grand Bravo à Gilbert pour ce Brevet qu'il est ravi d'avoir obtenu

car il a "bossé" pour cela! Une grande fièrté pour "Pas et Repas" d'avoir

un nouvel accompagnateur diplômé!

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26 Avril, "Rando cool" autour de Gémenos avec Annie.

29 Avril 2010, 07:14am

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Publié par Maryjo

La rando dite "normale" d'aujourd'hui étant longue avec

du dénivelé et quelques difficultés, une "rando cool" a été

mise en place comme nous allons essayer de le faire chaque

fois que cela sera possible, c'est à dire tant que nos amis

"bénévoles volontaires" seront disponibles.

C'est pour cela que je redemande à ceux qui ont un peu envie

de s'investir, qui ont le sens de l'orientation et un peu de temps

à donner, de se manifester pour ce type de rando qui commence

à avoir du succès, puisqu'aujourd'hui 26 Avril, c'est à 16 qi'ils

sont partis faire une balade autour de Gémenos accompagnés

par Annie Blin .

Pour le moment deux binômes: Annie Blin et sa soeur

Geneviève Antras et Danièle Colognoli et son beau frère

Jacques Rouge; Un grand Merci à eux quatre!

Belle journée nous étions 16 au départ et à l'arrivée !

Geneviève n'a pu se joindre à nous car étant souffrante..

Le parking n'étant pas évident à trouver, nous nous sommes

retrouvés après un échange de messages, aussi vive le portable !

Le départ peut avoir lieu, nous traversons le très joli

"Parc de Saint Pons", mis en beauté par le printemps.

Les pluies récentes ont alimenté les ruisseaux du parc.

les gazouillis de l'eau et des oiseaux en bruit de fond sont

très agréables.

Par ces sentiers ombragés nous rejoignons le grande cascade

et l'ancien moulin afin de retrouver le "Sentier du blé" que nous

allons prendre pour atteindre le pied du sommet du Mont Brigou.

Le long du parcours, vue sur le massif de la Sainte Baume

Le chemin monte mais la pente est plutôt douce autant que la cadence!

Puis une fois arrivés en haut nous cherchons un endroit agréable

et ombragé pour notre "pause repas"!

Là, nous avons travaillé la couleur ! le soleil généreux nous a accompagné

jusqu'au bout et la halte à l'ombre pour le repas a été appréciée.

Après la descente par le sentier des Cabrelles, arrivée à l'abbaye de

Saint Pons dans un décor printanier et enchanteur.

Cet endroit encore plus magnifique au printemps, nous le connaissons

mais le rédécouvrons chaque fois sans nous en lasser.

Toutes les cascades du parc coulent abondamment aussi nous

faisons quelques haltes pour profiter de ce décor enchanteur.

Que d'eau!!

Le groupe est surpris par tant d'eau... il faut dire que cette année

Marseille et sa région ont bien été arrosés!

Les arbres sont d'un vert éclatant c'est reposant.

Aujourd'hui il y avait 2 randos et Jean Marie s'est trompé de rando...

mais il semble avoir apprécié le rythme et le côté cool de celle-ci...

Nous parcourons le parc tranquillement car le retour est proche.

Papotage le Lucile et Marie France devant cette magnifique cascade!

Nous avons sans doute battu tous les records (de lenteur) pour retourner

au parking , les haltes pour contempler la nature, les arbres, les cascades,

accompagnés du chant des oiseaux et de l'eau : que du bonheur !

Bref une très belle journée, nous dit Annie!

Voir comme ils ont l'air décontractés....

Jean Marie ne semble pas regretter son erreur....

C'est maintenant la fin de la balade et le retour vers les voitures.

Une nouvelle réussite pour ces "petites randos", merci Annie

pour la balade, pour les photos et ton petit compte rendu!

Malgré tout vous avez marché.. et voici donc vos performances:

Marche: 3h30 - Distance: 9km - Dénivelée: 280m

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Rando tonique avec Nicole : Les Encanaux, Montagne de la Lare

27 Avril 2010, 07:23am

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Publié par Maryjo

Jeudi 22 Avril, Nicole va mieux, il fait beau, les randonneurs

des randos dites "Toniques" sont contents, la sortie prévue a lieu.

Départ de la source des Infernets et des encanaux jusqu'aux Adrets

et retour par la Montagne de la lare, ce qui fait une belle boucle.

Nicole et ses documents...voici ce qu'lle nous raconte:

En cette belle journée de jeudi 22 nous sommes 9 au départ.

En guise d'échauffement nous débutons par un petit "hors circuit" jusqu'à la

source des Encanaux un peu noyée à cause d'un débit encore assez fort suite

aux pluies subies cette année.

C'est en endroit verdoyant, calme et apaisant!

Puis c'est le départ par ce petit sentier, pour la vraie rando...

Une belle grimpette nous attend....

Une rencontre inattendue....

C'est bientôt la fin de la montée dans cette végétation dense et sauvage.

Le sol est tapissé d'iris sauvages

Après cette bonne grimpette dans le vallon des Infernets, un petit jeu de piste sur

le plateau tapissé d'iris sauvages, nous arrivons au hameau de l'Adret;

Puis par une petite descente nous arrivons dans le vallon du Védi

et faisons l'arrêt pique-nique qui est le bienvenu.

Ces Messieurs dans ce cadre champêtre font la causette...

Nicole fait le point avant de repartir, Serge, serait-il passé Assistant?

Vue sur le Massif de la Sainte Baume.

Une fois restaurés, nouvelle montée par le vallon de l'Enfer puis le versant ensoleillé

de la montagne de la Lare où nous atteignons l'altitude maxi de notre randonnée.

Après, c'est de la descente assez rapide et le retour au pont des Encanaux.

Tout le long de la descente nous bénéficions d'une vue sur les

massifs environnants, la campagne et les hameaux.

Voici la petite troupe du jour sans la photographe Martine.

En suivant le parcours sportif qui longe le ruisseau, nous arrivons au parking.

Cette fois, sur la Photo il manque Arlette!

Balade de 17km avec l'extension vers la source

Environ 5h30 de marche et 750m de dénivelée

Merci à Nicole pour ses balades et de penser au petit

compte rendu... Merci à Colette, Arlette et Martine les

photographes de ces randos!

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L'Envers des collines de Pagnol, notre rando du 19/04.

26 Avril 2010, 08:12am

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Publié par Maryjo

Ce lundi 22 Avril, il fait un temps que nous avions un peu

oublié....soleil et ciel bleu vont nous accompagner pour

cette rando printanière; Aussi les randonneurs sont

au rendez-vous.... Ce matin nous sommes 42!

Pensant que nous pourrions encore avoir des enfants,

ceux des autres zones, comme les miens, j'avais prévu

une rando pas loin, pas longue et pas très difficile;

Un circuit démarrant de la Fève et passant par:

Le Grand chêne, la parloir, le Col des Amandiers.

Comme chaque fin de saison, les "préinscrits" pour la saison prochaine

sont invités à quelques randos d'essai afin qu'ils rencontrent notre

groupe, qu'ils voient ce que nous faisons et qui nous sommes.

Aujourd'hui, chantal et Gérard parrainés par Martine et Jo Corso sont

des nôtres, je les présente éau groupe..

Voici le cadre de notre rando d'aujourd'hui qui va se dérouler entre

le Garlaban et le Massif de l'Etoile.

Nous commençons par monter en douceur par un large chemin

ombragé par les pins au départ mais vite ensoleillé....

Je dois faire un arrêt pour le déshabillage, pour l'hydratation et

pour attendre les derniers...

Notre couple d'invités a l'air de tenir la forme...

Puis nous repartons vers le "Grand chêne", là où nous allons

quitter cette piste pour prendre un agréable petit sentier un

peu plus sportif...

Quelques rochers en forme d'escaliers sont à passer... les marches sont

parfois un peu hautes, il faut regarder si personne n'est en difficulté!

Tout le long du parcours le sol est jonché d'iris sauvages multicolores.

Nous prenons le temps d'admirer et photographier ces iris

Là, c'est plus qu'une marche qu'il faut grimper...c'est un mur!

André Adami, toujours très serviable, tend la main à ces dames!

Ce coup de mains est toujours apprécié...

Une fois ces petites difficultés passées c'est par ce petit sentier

ombragé que nous continuons et c'est très agréable.

Et toujours ces iris tout le long du parcours...

Puis arrive l'intersection pour rejoindre le "Col de l'Amandier", il

faut attendre un peu les derniers afin qu'ils ne filent pas tout droit!

En attendant nous profitons du décor et des fleurs et papotons....

Les derniers arrivent, nous allons continuer car l'heure du repas

approche et j'entends déjà " où mange-t-on"?

Nous longeons ces superbes falaises, lieu dit: La Parloir..

Nous traversons ces champs d'iris, tout le monde est ravi...

le décor, le soleil, l'ambiance, tout y est!

Le sentier est étroit aussi c'est à la queue leu-leu que nous avançons.

Nous contournons de profondes gorges et ce qui étonne c'est que

nous sommes aux portes de Marseille et déjà dans un cadre qui

nous donne l'impression d'être très loin!

Chaque fois que nous nous trouvons dans un tel cadre, nous nous

disons qyue nous avons beaucoup de chance d'avoir un terrain de

jeu aussi vaste et varié pour nos randonnées!

Au loin dans la brume, nous apercevons Marseille.

Puis nous amorçons la descente sur le "Col de l'Amandier" là

où est prévu le repas.

Les derniers arrivent et chacun apprécie l'endroit.

Et voici mes "Serre file" du jour....il fallait bien ça pour encadrer

42 personnes! Merci, Robert, Marc, André et Jean Claude.

Nous avons beaucoup de chance d'avoir tous ces Messieurs!

Tout le monde s'installe, choisissant ombre ou soleil ou encore la vue!

Là c'est en famille que le regroupement se fait....

Ici, à l'ombre les invités Chantal et Gérard et leurs parrains,

Jo et Martine.

Quant à nous nous avons opté pour le soleil et les romarins en fleurs.

Après le repas, c'est la sieste pour certains, la détente pour d'autres.

Alors que Monique dort, Anne Marie et Robert sont heureux de

montrer les photos de Julie leur dernière petite fille née récemment.

Mary est très concernée par ces photos de bébé car elle même vient

d'être mamie de Juliette sa première petite fille.

Mais il faut quand même songer à repartir....il reste encore du

chemin à parcourir.

Maintenant ce sont les romarins en fleurs qui nous entourent...

Nous avons changé de versant donc de végétation.

Il reste environ 4km à faire mais tout en descente..

Une vue sur le Massif de l'Etoile où les canadairs tournent...

le lundi est le jour de leur entrainement et donc nous les voyons

évoluer et jeter l'eau sur le "Baou de Noé" ce rocher rouge que l'on

aperçoit de loin, là il est au fond à droite!

Après avoir traversé cette colline, nous allons retrouver la piste

qui va nous ramener à la Fève.

La descente sur la piste est un peu glissante aussi il faut faire attention!

Prudence pour tout le monde...

André et Jo sont postés toujours pour donner le coup de mains

nécessaire...là, c'est Mado qu'il faut aider!

Les soeurs, Annie et Geneviève fragilisées par une chute récente

en rando dans ce secteur, de Martine leur belle soeur ne semblent

pas trop à l'aise aussi la main tendue de Jo est la bienvenue...

Maintenant il nous reste à terminer notre parcours par cette piste

qui descend toute seule...

Fin de la descente, nous arrivons à ce sous-bois et à des prairies

bien sympathiques aussi nous faisons une dernière pause car

il n'est pas tard, 15h environ!

Une partie du groupe présent aujourd'hui!

Histoire sans paroles...

Après la pause, par ces prairies nous rejoignons le hameau

de la Fève et nos voitures.

Tamaris en fleur

15h 20, nous sommes arrivés au parking!

Bisous, bisous, nous nous séparons, tout le monde

est content de cette journée et donc moi aussi!

Performance:

Marche: 4h - Distance: 10km - Dénivelée: 365m

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PUYMERAS, une nouvelle réussite!

25 Avril 2010, 08:32am

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Publié par Maryjo

Dimanche 18 Avril 2010, départ 6h45 pour Puyméras!

Puyméras est un village perché sur 2 collines, il fait partie du
"Comtat Venaissin"
Le vignoble en terrasses, s'étend sur cinq communes très vallonnées;
Tout autour, on peut découvrir de superbes paysages où alternent,
vignobles, champs de lavande, cultures et collines sauvages.
Puyméras a la particularité d'avoir une " Cuvée Biologique" proposée
par sa cave coopérative; Trois domaines cultivent les vignes BIO.
Classé AOC Côtes du Rhône Villages en 1979, ce vignoble est consacré
en 2005 : "Côtes du Rhône villages" avec son nom géographique.

Depuis 4 années, ce charmant village organise une "Rando festive"
afin de faire découvrir ses vins et ses spécialités culinaires...

J'ai été informée de cette manifestation par une amie, Monique Bonnet

qui pour cette journée conviviale, cette année s'est jointe à nous.

Préparatifs avant le départ...

Pas et Repas représentée par 32 participants a battu le record...

En 2009 nous étions 17, c'était notre première participation!

Bravo pour cette nouvelle participation à des évènements hors

association!

C'est à 32 que nous sommes partis affronter les 15km à travers villages
et vignobles de ce joli coin du Vaucluse.

P1010503

Dés notre arrivée il faut s'inscrire, récupérer nos cartes de pointage

pour les haltes gustatives et le repas et un café nous est offert;je cherche

à savoir dans quel groupe nous allons partir? Plus de 700 participants

aussi il y a 12 groupes, nous finissons par être casés dans le groupe No 4;

Pendant que je fais les démarches le groupe attend patiemment....

Puis nous partons! Dés le départ, une pomme nous est offerte

pour les vitamines... ce que nous apprécions bien!

Dans notre groupe nous sommes plus de 70...il faut dire que nous sommes

déjà 32 à augmenter l'éffectif plus trois accompagnateurs, dont un ci-dessous.

Nous quittons Puyméras ...Il fait un temps magnifique!

Nous marchons soit sur de petites routes soit sur des chemins à

travers les vignes, le paysage est très joli, le parcours est agréable!

Le matin il faisait froid mais une halte est maintenant nécessaire

pour se découvrir car le soleil est là et on commence à transpirer...

Un parcours semé d'embûches nous attend...puisque 4 étapes gustatives

où nous pouvons déguster: fromage de tête, jambon cru, caillettes,
fromage de chèvre, le tout arrosé copieusement des vins du terroir.......

Première étape "fromage de tête" délicieux ... Nous mangeons au

son de l'accordéon ce qui fait très champêtre!

Puis nous repartons à travers les vignes pour rejoindre la 2ème étape.

Voici notre groupe au cours d'une petite pause...

Une haie d'honneur faite d'oliviers ....

Les arbres fruitiers sont en fleurs et la nature se réveille....

Le guide annonce une belle montée...Le parcours est différent de l'an

dernier, moins de distance mais plus de dénivelée.

Nous arrivons à la 2ème halte gustative...ici c'est "caillettes"

Il faut attendre son tour, c'est très bien organisé;

Alors nous attendons patiemment, il y en aura pour tout le monde!

Et voici les fameuses caillettes, excellentes!

Ici c'est la cave...Alors Claudie tu t'en sors avec le robinet???

Daniel a déjà des couleurs...le vin est celui de "Puyméras"

un excellent petit vin de pays.

Monique et moi ne sommes pas en reste.....

Michèle, pas la peine de fanfaronner, le verre est vide car tu n'es pas

encore passée par la "case cubi"....

Sylvie ne se laisse pas aller non plus quant à Andrée, elle aussi

a bien apprécié le petit vin et du coup elle était toute joyeuse...

Non non, Jean Paul ne s'occupe pas des poubelles, c'est le cubi qui l'attire!

Myrianne et Marcel, absents depuis plusieurs mois pour des

problèmes divers, ont bien apprécié ce retour festif.

Raymonde ne cache pas ton verre.....

C'est dans ces paysages que toute la journée nous évoluons!

Alors Monique, tu nous la joues à la "Star"... et avec ton garde du corps!

Le soleil chauffe mais est-ce seulement le soleil??

Au loin on aperçoit le Mont Ventoux enneigé, cela nous rappelle

des souvenirs glacés lors d'un fameux Week-end.

Voici la 3ème étape gustative: Ici c'est jambon cru..

L'endroit est très joli et la maison est un gîte;

André se dirige vers le cubi de vin de "Puyméras...et moi vers l'autre...

Jambon de pays excellent que nous allons déguster..

Raymonde a trouvé la technique.....

Et voici le gîte, l'endroit est magnifique et donne bien envie d'y séjourner..

Puis nous repartons...un nouveau paysage quenous traversons et

que je trouve magnifique!

Une nouvelle halte gustative avec cette fois, "fromage de chèvre"

qui à nouveau nous régale...On nous fait choisir un petit pot avec

thym ou romarin...et nous repartons avec.. Cela fait très plaisir.

Et puis Françoise qui n'a pas marché depuis longtemps commence à

fatiguer aussi c'est en quad que ce charmant Monsieur la ramène...

Beaucoup voudraient être à sa place, mais pas pour le tour en quad...

les coquines!

Nous voici en vue de Puyméras, l'arrivée est proche!

Sur la fin du parcours, deux haltes revigorantes....Ici à "l'Atelier de Luce",

un petit apéro au vin blanc nous est servi agrémenté de quelques

amuse-bouches préparés spécialement pour nous les randonneurs.

Nous dégustons cet excellent breuvage...Ce petit restaurant a l'air bien

sympathique, une adresse à retenir pour une sortie dominicale par exemple..

Puis nous quittons chez Luce pour très vite rejoindre "le Girocèdre"

autre restaurant très sympathique où la carte est originale.

Nous voici au "Girocèdre" où un nouvel apéro nous attend, c'est une

préparation locale mais excellente.

Nous sommes installés dans un beau jardin ombragé par des cèdres,

figuiers et tilleuls...un autre endroit à retenir!

Toute notre équipe au Girocèdre...

Encore notre équipe, il ne faut pas oublier, nous sommes 32!

Le parcours est terminé, nous traversons Puyméras pour

rejoindre le stade où nous sera servi un repas"pique-nique".

Nous voici installés au stade de Puyméras pour le repas champêtre..

Il est 14h30, et comme en rando, parterre nous mangeons, et ce qui

est bizarre, nous avons encore faim malgré tous les petits en-cas....

Le vin de Puyméras a beaucoup de succès...n'est-ce pas les filles?

Jean Claude et Hélène ont fini par nous retrouver, ils étaient

arrivés après nous donc ont dû intégrer un autre groupe sans

pouvoir nous rejoindre , on ne les a pas autorisé...Dommage!

Michel et ses petits enfants, Marie et Vincent! Marie a fait un beau

gâteau, elle est fière de nous le montrer avant qu'il soit coupé!

Vincent a fait presque toute la rando puis est rentré en quad lui aussi.

Notre repas est animé par ce groupe de musique et chants c'est très champêtre!

Avec Marie nous faisons quelques pas de danse...

Deux de nos accompagnateurs trinquent avec nous.

A 32, nous ne sommes pas passés inaperçus...

Quelques stands nous proposent vins, fraises, fromages, à emporter...
Nous faisons le plein de tout... et très vite, il faut repartir car
il est déjà 16h30 et 152km nous séparent de Marseille!
Ce fut une excellente journée passée dans la convivialité de la randonnée
tout en dégustant des spécialités régionales ce qui ne gâcha rien!!

Notre groupe sembla très satisfait de cette aventure gustative....

Je me renseignerai pour le "Festival des soupes" ce qui pourrait faire

l'objet d'une nouvelle journée conviviale, voir d'un Week-end!

Mais nos performances ne furent pas que gustatives puisque nous avons fait:

4h30 de marche - 15km - 440m de dénivelée

Bravo "Pas et Repas" pour votre participation et

votre bonne humeur!

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Remerciements...

24 Avril 2010, 18:15pm

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Publié par Maryjo

Merci aux adhérents de Pas et Repas qui ont eu la

gentillesse d'acquérir mon "Recueil de poésies".

J'espère que vous prendrez autant de plaisir à le

lire que j'en ai eu pour l'écrire!

Sur la première commande il m'en reste quelques

uns; Vous qui aimez la poésie n'hésitez pas à

demander à Maryjo qui en a encore quelques

exemplaires en réserve.

Bonne lecture à tous!

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Cake au chocolat et au gingembre...

18 Avril 2010, 07:08am

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Publié par Maryjo

CAKE AU CHOCOLAT ET AU GINGEMBRE

Pour 6 personnes (et plus!!!)

Ce qu'il vous faut:

- 40 g de chocolat noir à 70% de cacao

- 40 g de cacao en poudre

- 2 à 3 cuil à café de gingembre en poudre

- 100 g de gingembre confit

- 4 oeufs

- 200 g de sucre

- 4 cuil à soupe de crème épaisse

- 70 g de beurre

- 2 cuil à café de levure chimique

- 220 g de farine – 1 cuil à soupe de rhum – 2 pincées de sel

Préchauffer le four à th 6 (180°).

Casser les oeufs dans une grande jatte, ajouter le sucre et

fouetter longuement jusqu'à ce que le mélange blanchisse.

Casser les carrés de chocolat dans un petit saladier et faire

fondre au micro-ondes ou au bain-marie.

Une fois fondus, ajouter la crème épaisse, le beurre en parcelles,

le sel et remuer longuement.

Incorporer ce mélange aux oeufs sucrés, mélanger le tout.

Ajouter petit à petit la farine, la levure, le cacao puis le gingembre

confit coupé en petits dés et verser le rhum.

Mélanger encore.

Verser la pâte dans un moule à cake antiadhésif de 26 cm.

Enfourner et laisser cuire 45 à 50 minutes.

Démouler le cake encore chaud et laisser refroidir sur une grille.

Merci Danielle Bighelli pour ta recette que nous avons

goûté au cours d'une de nos randos et surtout appréciée!

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Notre séjour en Italie approche...

16 Avril 2010, 07:37am

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Publié par Maryjo

Italie du sud

Dans 2 semaines, c'est le départ pour l'Italie du Sud: Naples, Capri, Pompeï..

Afin de vous remémorer le programme et revoir l'article du blog → Cliquez ici:

Concernant le départ, il y aura plusieurs points de ramassage de

façon à choisir le plus pratique pour chacun d'entre nous.

Nous serons 14 de Pas et repas plus 9 amis de la Famille Aupicon.

Voici les arrêts :

- Roy d'Espagne (devant le Collège, juste avant Décathlon) à 4h45

- Obélisque de Mazargues à l'arrêt de bus 21 à 5h00

- Valmante à 5h10

- Rouvière devant l'entrée à 5h20

- Place du Cabot à 5h25

- Dromel arrêt des taxis à 5h35

Je vous demande de me dire à quel arrêt vous comptez monter ceci

afin de n'oublier personne au cas ou vous auriez un retard imprévu!!

Soyez à l'heure, le car a un horaire à respecter et donc n'attendra pas.

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Rando autour de la Bouilladisse avec les enfants!

13 Avril 2010, 14:33pm

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Publié par Maryjo

Aujourd'hui lundi 12 Avril, ce sont les vacances de Pâques, les enfants

nous accompagnent comme maintenant chaque fois que ce sont les vacances!

Le temps est annoncé très moyen...mais au départ soleil et nuages nous

laissent espérer que la météo s'est trompée!

Ce matin, nous sommes 36 à prendre le départ dont 6 enfants.

De la Bouilladisse par le Vallon de l'homme mort, nous allons atteindre

La bergerie en ruines et parcourir le "Plateau de la Plaine" pour enfin

redescendre en longeant le Vallon de la Barome et le Gari, une balade

sans difficultés avec peu de dénivelée et adaptée aux enfants.

C'est le départ du lieu-dit "Les Encrimauds", les enfants passent devant moi!

Quelle chance, le soleil est là, si cela pouvait durer!

Dans le vallon de l'Homme mort qui un moment est en desous de la route,

On se croirait dans une décharge...tant d'objets, voitures, ont été jetés..

C'est surprenant mais réel!

Une petite pause pour boire bien que ce ne soit pas la chaleur...

Voir ces dames comme elles sont couvertes!

Halte à la Bergerie, j'en profite pour photographier nos petits.

De Gauche à droite, Léo et Félix (les miens), Mattéo, petit fils de Josy Nicolas,

Vincent, petit fils de la famille Flandin, Lucas, petit fils de la famille Colognoli,

Aurélie petite fille de la famille Perrin.

Merci André Adami, mon photographe attitré... afin que je sois sur les photos.

Puis nous continuons la rando car le temps s'assombrit et il faut avancer

pour se rapprocher du retour. Le repas on verra plus loin!

Il est midi, et les enfants piaillent car ils ont faim...Il faut trouver un coin

pour manger mais pour le moment la végétation est très piquante aussi

nous continuons pour trouver l'endroit idéal...Vincent affamé, aide à la recherche.

Le groupe s'étire, et le ciel est de plus en plus menaçant...

Les premières gouttes tombent mais très légèrement...Cela nous complique

pour le repas...maintenant il faut trouver un endroit un peu abrité par des arbres...

Le problème, ceux-ci n'ont pas encore feuilles...

Au loin, je vois des pins et je dis "allons jusque là-bas, vers les pins"...

alors on continue, Les enfants piaillent toujours....

A ces arbres nous nous arrêtons; Il y a celles qui s'abritent sous les buissons

comme Arlette et Marie France... pas très pratique pour manger..

Il y a ceux qui préfèrent s'équiper comme devinez qui??? Serge bien sûr!

La famille Perrin a trouvé un petit coin sympa sous les branches,

comme quoi on arrive toujours à s'installer!

Et moi, c'est sous un pin que j'installe les garçons qui ne tardent pas

à dévorer leurs sandwichs...

Mary Fuch me passe une capuchette car la pluie s'intensifie...

Le repas ne dure pas très longtemps car il reste bien 4km500 à faire et

le temps ne s'arrange pas du tout.. aussi nous repartons assez vite!

Tout le monde est équipé pour la pluie alors en route!

Pour le retour pas de pauses...juste aux intersections afin de ne perdre

personne! Du coup les enfants commencent à fatiguer, il n'y en plus un devant!

Sur le parcours, le sol est jonché d'iris sauvages..nous prenons quand

même quelques minutes pour regarder!C'est magnifique.

Qui sont ces "Extras-terrestres"??? Les randonneurs de Pas et Repas bien sûr!

La rando se termine, nous sommes bien mouillés...Michèle souffle, qu'est-ce

qui ne va pas pour elle?? Les enfants sont rassurés on leur annonce l'arrivée

cela leur redonne le sourire et des jambes car ils finissent la rando au pas de

course à tel point que je ne sais plus où ils sont!!

La Bouilladisse est en vue...Le temps est tellement couvert que nous

ne pouvons apprécier le paysage qui semble pourtant bien beau!

Quel dommage! A 14h20 nous sommes aux voitures et c'est rapidement

que nous nous séparons pour nous mettre au sec!

Malgré tout ce fut une belle journée, comme d'habitude.

PERFORMANCES DE LA JOURNEE:

Marche: 4h - Dénivelée: 245m - Distance : 10km

Encore une journée mouillée qui nous laisse penser qu'on nous en veut!

Jo propose même de changer le jour de rando....

Bravo aux enfants qui bien qu'un peu bousculés par cette pluie ont

bien suivi et sans se plaindre!

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9 Mai 2010, "Rando Challenge" à Miramas.

11 Avril 2010, 07:02am

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Publié par Maryjo

Le Rando Challenge, c'est une randonnée,

par équipe de 4 participants, sous une

forme ludique, conviviale et culturelle.

En chemin, les randonneurs répondent à des questions

(sous forme de QCM) faisant appel à l'observation, sur la flore

la faune, l'histoire et le patrimoine du site concerné.

Il existe 3 niveaux de "Rando challenge" :

- Le Rando Challenge"Découverte" : le plus facile, l'itinéraire à parcourir
est balisé sur le terrain et tracé sur la carte

- Le Rando Challenge "Expert" : l'itinéraire est seulement tracé sur la carte

- Le "Super" Rando Challenge :

Le parcours n'est ni indiqué sur le terrain, ni tracé sur la carte.

Une feuille de route, avec la définition des points de passage où sont
positionnées les bornes, est remise au départ.

Les participants tracent eux-mêmes leur itinéraire sur la carte,
à partir des définitions des points de passage.

A l'arrivée, un classement est établi en tenant compte de l'exactitude

des réponses, du respect de l'itinéraire proposé et de la moyenne horaire

fixée au départ par l'organisateur (en général, entre 3 et 4 km/h).

Le rando challenge fait appel à des qualités de:

- Solidarité de l'équipe
- Perspicacité : (réponses à des questions)
- Orientation : retrouver sur le terrain, à partir de la carte remise
au départ, l'emplacement des bornes.
Savoir lire une carte IGN et savoir s'orienter avec une boussole.
- Régularité : l'équipe doit parcourir l'itinéraire à la moyenne fixée
par l'organisation.
- Compétition : un classement est établi en tenant compte de l'écart avec
le temps de référence et des pénalités pour les bornes mal positionnées
et des réponses erronées aux questions.
- Convivialité : elle est de règle tout au long de la journée.

Notre Association " Pas et Repas", une nouvelle fois est engagée dans ce
challenge avec une équipe modifiée mais toujours au niveau "Expert"!!

Nous comptons bien améliorer notre score....

Cette équipe sera composée de:
Maryjo Lasserre - Gilbert Renard - Jean Claude Pagano - Robert Tringale

Cette année c'est à Miramas que nous avons rendez-vous
le 09 Mai 2010

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