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Rando Tonique 11/12/2025 St Mitre les Remparts-Caderaou

18 Décembre 2025, 08:00am

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Publié par Gisele

Rando Tonique 11/12/2025 St Mitre les Remparts-Caderaou

Pour la Der de 2025, Patrick emmène "les Filles"(Lisa-Mireille-Monique B.-Gisèle) pour une belle rando en boucle au départ de St Mitre les Remparts, vers le Balcon du Caderaou, la plage de Massane: 15,3kms, 330m de déniv.

Météo maussade mais un super dégradé de gris métallique sur l’Étang de Berre et pas de pluie!

C'est un endroit que nous avons fréquemment parcouru dans tous les sens) et avec ceux du Lundi, voir les liens ci-dessous:

https://www.pas-et-repas.com/2023/05/rando-du-08/05/2023-st-mitre-balcon-de-caderaou.html

et

https://www.pas-et-repas.com/2022/12/rando-tonique-du-8/12/22-st-mitre-balcons-de-caderaou.html

Après un petit tour dans le parc boisé, nous descendons au niveau de l’Étang que nous allons longer pour remonter vers le Balcon.

J'en profite pour faire notre photo souvenir

Nous abandonnons le plat pour faire notre petit dénivelé vers le balcon sur un sol glaiseux, humide mais dans une jolie pinède du Caderaou sur 3 bons kilomètres,pour bientôt pouvoir revoir l’Étang de la hauteur (+/- 125m)

Nous nous pausons vers 12h30 dans la anse de Patorgue avant Massane, devant une mer d'huile à contempler les reflets des nuages...

Il nous reste encore près de 8kms pour notre retour vers le parking et après avoir longé le parking , nous remontons vers le Collet Long, pour rejoindre le parc de Figuerolles.

Nous finissons vers 15h30 avec une jolie météo notre belle rando de 15,3kms , tous satisfaits de notre journée.

Merci à notre anim. et ses coéquipières.

A l'année prochaine.

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Rando Tonique 27/11/2025 Le Rove Oppidum de la Cloche

3 Décembre 2025, 08:00am

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Publié par Gisele

Rando Tonique 27/11/2025 Le Rove Oppidum de la Cloche

Aujourd'hui pour cette rando tonique, un nouvel oppidum à la collection: à partir de la localité du Rove, l'oppidum de la Cloche, près des Pennes Mirabeau(non loin de l'oppidum de la Teste Negre).

Il fait froid 3°, le Mistral va continuer à nous enquiquiner, mais soleil présent et c'est bien équipé que notre mini groupe

se prépare à une boucle de 14kms et 450m de déniv.

Direction par un petit raidillon, la statue de la Vierge du Rove(1858)

vers la crête que nous allons longer pendant 3 bons kilomètres.

C'est une succession de côtes et de descentes idéale pour les canalisations de gaz, dans ce massif de la Nerthe calcaire, rugueux, végétation rase de chêne kermès, avec une belle prise au vent vers les 250m d'altitude.

Le panorama à 360°est splendide, d'un coté l’Étang de Berre et ses installations avec au fond vers la gauche, le Mont Ventoux enneigé, à droite la Montagne de Lure et plus loin les Monts du Verdon tout de blanc vêtus...

De l'autre côté, la Belle Bleue, ses Iles, la rade de Marseille, l’Étoile, et la Sainte Victoire.

Nous quittons la crête par un chemin dans la garrigue vers la chemin de la Nerthe où de gros camions venant de Lafargue rompent le silence de la Nature...

Il n'y a pas que les camions du reste, une bonne dizaine beaux aéronefs passent au dessus de nos têtes, car nous sommes pile dans l'axe des pistes d'atterissage de l’aéroport.

C'est là que ça va se corser! un petit chemin bien à l'ombre,part vers la gauche(on passe devant une cheminée d’aération du tunnel ferroviaire )

et là...pendant un petit moment ,on galère un peu face à un "mur d'escalade" pour accéder à l'oppidum.

C'est vrai, qu'engoncé dans nos couches de vêtements, avec les bâtons...on devient humble en pensant à nos lointains ancêtres celto ligures, qui eux empruntaient ce "chemin" régulièrement...

Sans oublier, les Romains (siège de Marseille par César),qui ont attaqué et détruit cet oppidum en -49, ils n'avaient ni bâtons,ni chaussures de rando!!!

Bon ça valait le coup, car en haut(normal: un oppidum est un village toujours haut perché pour rendre les attaques difficiles), on accède à un vaste complexe d'habitations, de murs, de citernes qui date du IIe avant JC.

https://www.pennes-mirabeau.org/index.php/lpm/histoire

Cet oppidum faisait partie d'une ligne d'oppida(Entremont,, Verduron, Mayans...) vastes agglomérations fortifiées (plusieurs dizaines d'hectares, voire plus) caractéristiques de la fin de l'époque gauloise, entre la fin du II^e et le I^er siècle avant notre ère ,qui domine la voie qui conduisait de Marseille à Arles par Septèmes.

De nombreux vestiges collectés dans les années 70 sont visibles au Musée d'Histoire de la Ville de Marseille.

Pause déjeuner, à l'abri le long des "maisons".

Contraste frappant: nos fesses dans un lieu multi millènaire, et en contrebas l'autoroute A55 et son bruit de fond...

Nous n'avons pas progressé assez vite...et nous devons déjà nous remettre en route

Nous retournons vers notre chemin de crête (heureusement que l'on ne doit pas redescendre par le mur 😮)

A notre 7eme kilomètre, nous sommes pile poil au dessus de la galerie du Tunnel du Rove.

Tunnel canal percé de presque 8kms entre l'Estaque et l’Étang de Berre (1906-1927).

https://tourisme-marseille.com/fiche/le-tunnel-du-rove-plus-grand-canal-souterrain-du-monde-marseille/

Durant trois décennies, le tunnel assure la liaison entre l’étang de Berre(le Rhône)et le port de Marseille, accueillant un trafic régulier de péniches chargées de marchandises.

Il est obstrué par un éboulement,et hors service depuis 1963.

Super photos à voir:

https://tchorski.fr/14/tunnel-rove.htm

L'heure avance:direction le Perussier et le Vallon Gorge de Madame, avec des plantations de feuillus réalisées par les écoles primaires du Rove.

A l'intersection avec le vallon de la Guipière,au regard de l'heure, nous réevaluons nos forces largement entamées par le froid, le vent et surtout la perspective d'un joli vallon encaissé à descendre puis... à remonter(200m de deniv).

Donc "on tchunke" le vallon que l'on fera dans une autre rando.

Nous remontons vers la crête pour retrouver le chemin vers la statue de la Vierge et le village du Rove.

Une belle boucle de 10kms et 380 m de déniv.

Merci Monique, Fabienne, Lisa, Patrick et Gisele.

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Rando Tonique 13/11/2025 Plateau de la Keyrié

27 Novembre 2025, 17:37pm

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Publié par Gisele

Rando Tonique 13/11/2025 Plateau de la Keyrié

En 2019, Gilbert, Gérard et Patrick, nous avaient mené sur le plateau de la Keyrié, au dessus de St Marc de Jaumegarde, face à la Sainte Victoire.

Donc pour aujourd'hui, avant de la programmer un lundi, nous y sommes retournés,mais Tonique oblige avec plus de kilomètres: 17kms et que 240m de déniv.

Rando du 27/05/19-Vallon de la Keyrie - PAS et REPAS

https://www.pas-et-repas.com/2019/05/rando-du-27/05/19-vallon-de-la-keyrie.html

Nous sommes 6 à nous élancer de la Garenne vers l'Est pour récupérer le GR 69 dit la Routo sur 3 bons kilomètres.

Le GR 69 La Routo®, de l’occitan "far la routo" ("transhumer"), est un projet franco-italien né de plus de dix ans de collaboration entre la Maison de laTranshumance (Salon-de-Provence) et l’Unione Montana Valle Stura (Piémont italien). Il a pour ambition de valoriser les territoires traversés par la transhumance à travers un itinéraire et un réseau transfrontalier reliant la plaine de la Crau à la vallée de la Stura, en Italie, sur 540kms.

Nous laissons le Gr aux chasseurs et tournons vers le Nord-Ouest en direction de Venelles.

Le soleil est bon et les couleurs automnales de la pinède sont très agréables.

Cette large piste ,un brin ennuyeuse sur 5 kms contourne un vaste domaine de chasse privée de 700ha.

La vue se dégage ,on aperçoit le Mont Ventoux(1909m) et le Mourre Negre point culminant du massif du Luberon qui s'élève à 1 125 mètres d'altitude

On a un peu de mal à trouver un endroit pour se poser, nous approchons d'Aix et ces magnifiques propriétés clôturées

et ce n'est que lorsque nous récupérons la fin du chemin de la fontaine des Tuiles ,

vers Aix,-au 9eme kilomètre-que nous nous jetons sur un bas coté herbeux ,en plein soleil pour remettre du carburant dans la machine!

A la Fontaine aux Tuiles (eau récupérée à partir de la toiture), nous prenons un chemin balisé en direction du plateau, du Gr et de la Tour Kéyrié dans une jolie pinède.

5kms "rock and roll"-ça monte,ça descend, et ça remonte,on perd la draille, l'heure tourne...et on commence à se languir de la Tour qui ne veut pas apparaitre dans l'épaisse pinède!

14eme km :"à man donné": Vlan nous voilà devant un portail clôturé (barbelé). Alors que les filles étaient quasi désespérées, notre Chef, royalement, nous trouve comment l'ouvrir:en le poussant.😂

Sauf, que le dit chef était lui aussi un peu désespéré de trouver la dite tour(15m de haut ça doit se voir non!) et a voulu "tchunker" la Tour.

Rébellion chez les Nanas qui n'avaient pas fait presque 15kms pour voir cette tour de guet et qui pressentaient que nous y étions!

Eh oui, cachée par les pins, à 150m elle était là! Ouf!

Définition de "tchunker":demander à notre Chef!

La Tour de la Kéyrié, également connue sous le nom de Tour de César, ou la Tour du Prévôt,aurait été bâtie en 1385 par le chanoine lsnard, cousin et adversaire de la Reine Jeanne.
On la nomme vulgairement "Tour de la Queyrié",
parce que les enfants allaient autrefois s’y battre à coups de pierres("s’enqueyran" en provençal, "kar" pierre en occitan) ».

Ce dont on est sûr, c’est que c’était une des nombreuses tours de guet à signaux devant prévenir les habitants de l’arrivée d’ennemis venant de la Haute-Provence… Les gardiens étaient chargés d’allumer de grands feux pour avertir les gens de la campagne du danger, du plus loin qu’ils l’apercevraient. On sonnait les cloches de toutes les églises, et les paysans se retiraient aussitôt dans la ville dont on fermait les portes sur eux.

Dominique n'est pas sur la photo, car lui aussi avait décidé de tchunker la Tour!

Nous empruntons une draille parallèle au Gr qui nous rapproche du point de parking.

La Sainte Victoire apparait enfin...nous sommes arrivés!

Une belle randonnée 17kms et 240m de déniv.

Merci au groupe pour sa bonne humeur et participation.

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Rando Tonique Jeudi 16-10-2025 Lamanon Grotte de Calès

29 Octobre 2025, 08:00am

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Publié par Gisele

Rando Tonique Jeudi 16-10-2025 Lamanon Grotte de Calès

Nous voilà de retour dans le charmant village de Lamanon, au nord de Salon de Provence,au pied des Alpilles pour ajouter à une randonnée précédente de Nov 2024

(https://www.pas-et-repas.com/2024/11/rando-tonique-22/11/2024-lamanon.html),

la visite des grottes de Calès, qui à l'époque était fermée depuis 2017 pour de travaux de sécurisation et d'aménagement.

Mais "Pas et Repas" y est allé par deux fois (2011 et 2012) mené par Chantal,Nicole, Maryjo et Pierre.

Afin de faire travailler vos méninges, jetez un coup d'oeil aux articles ci-joints et j'entends d'ici vos"ouh la la, je ne m'en souviens pas..."mais oui vous y étiez!

23 Mai, Rando autour de Lamanon et Grottes de Calès.. - PAS et REPAS

https://www.pas-et-repas.com/article-23-mai-rando-autour-de-lamanon-et-grottes-de-cales-75739787.html

2011

2012

Lamanon, les Grottes de Calès - PAS et REPAS

https://www.pas-et-repas.com/article-lamanon-les-grottes-de-cales-111951395.html

Pour 2025, Patrick et Gisèle entourés de Mireille, Fabienne, Monique et Dominique,et garés au pied du site, partiront dans l'autre sens par le Tour du Defens pour une boucle de 14kms et 335m de déniv.

Nous passons devant le château de LAMANON,construit en 1660 par un des Seigneurs de Cadenet ,puis récupéré en 1745 par le marquis Marck-Tripoli de Panisse.

Cette influente famille provençale, a dès le XIII^esiècle ,donné de nombreux pairs de France (conseiller au parlement de Provence, procureur...),et possédaient de grands domaines.

Nous récupérons notre petit chemin qui monte vers le Defens

sur 3 bons kilomètres

Dans le vocabulaire de l’Ancien Régime, un "défends"est une terre dont un seigneur se réserve la jouissance exclusive. Toute activité, comme la chasse, la cueillette de plantes et de champignons, la collecte de bois mort ou le pâturage des troupeaux, y est interdite à la population.

Eyguieres

Surplombant les pâturages de la Crau au Sud et la vallée de la Durance au Nord, le Défens d’Eyguières offre un vaste panorama sur les paysages qui caractérisent la partie orientale des Alpilles.

Terre de fermes et voie de la Transhumance (Arles-les Alpes), il fut aussi une large voie de passage stratégique vers Orgon, jalonnée de places défensives comme le Château de Roquemartine.

Le château - Castellas de Roquemartine

Non seulement il contrôlait l'un des principaux passages entre la basse vallée de la Durance et le sud des Alpilles avec une vue qui s'étend, sur l'axe nord-sud, du Mont Ventoux à la Méditerra...

https://castellasderoquemartine.fr/chateau/

Un bel endroit strategique pour notre photo du Jour.

C'est vers le 7eme kilomètre, que nous décidons de poser nos augustes gambettes, juste au pied de cet imposant château.

Assis au milieu des herbes hautes, on profite de cette pause

A la reprise nous allons suivre un petit sentier ombragé

avant de rejoindre une plus large piste,bordée de vignobles avec de superbes couleurs d'Automne,sur près de 4 kms à plat.

Il est 14h quand nous atteignons le Parking de la Source St Denis.

Des travaux nous font "zapper" la chapelle St Denis (pour la prochaine fois!) et nous abordons une très jolie progression en sous bois,puis une calade, qui va nous mener au site des Grottes de Calès.

Occupées par l'homme depuis le Neolithique (-3500 J-C) jusqu'au XVI^e,les grottes se présentent en cirque.C'est impressionnant ...

Elles se composent, sur plusieurs étages de la falaise, d’habitats troglodytiques creusés par l’homme dans cette roche tendre, le safre(roche argilo-sableuse).

Au cours des siècles, la roche a été utilisée pour la construction du château féodal, sur le piton rocheux qui surplombe la vallée(fin XII^e).

Le cirque de Calès

http://www.cales-lamanon.fr/lecirquedecales/

Au dessus de nous se dresse une superbe vierge mais avec 13kms dans les pattes, on l'admire de loin...(pour la prochaine fois!)

nous descendons vers le village par une "jolie" calade, que chers adhérents, vous avez vaillamment montée, il y a 15 ans!

Une bien belle randonnée que nous avons eu plaisir à compléter par la découverte de ce site rupestre bien aménagé et sécurisé.

Presque 14kms et 335 de deniv.

Merci au groupe pour sa bonne humeur.

Photos Gisèle et Patrick.

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Rando Tonique 2/10/2025 Carro

12 Octobre 2025, 07:00am

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Publié par Gisele

Pour la reprise des randos toniques, nous voilà sur le Port de Carro,avec une météo d'abord mitigée, puis estivale pour une jolie boucle dans les collines et en bord de mer de 14kms et 120m de déniv.

Les "Drôles de Dames de Pas et Repas du Jeudi": Lisa, Régine, Mireille,Michéle R., Monique B et Gisèle accompagnent Patrick.

Après avoir contourné le joli port

nous nous dirigeons vers la presqu'ile avec les carrières de Baou Tailla(qui signifie escarpement taillé).

Ces carrières de calcaire coquiller (roche rose tendre) de la Couronne sont bien connues pour avoir fourni, à différentes époques, de la pierre à bâtir aux constructeurs marseillais.

Depuis l'Antiquité et jusqu'au milieu du XIXe siècle, en passant par l'époque romaine et médiévale, la côte martégale a engendré des dynasties de carriers. La roche y est plus tendre que ses voisines de Cassis ou Niolon. Dès le IVe siècle av. J-C, les Grecs ont exploité ce calcaire, (substrat calcaire coquillier du miocène qui a entre 25 et 16 millions d'années), afin de construire les premiers remparts de Marseille.

L'activité des carriers ou "traceurs de pierre" a fortement marqué le paysage (à fleur d'eau mais aussi dans la pinède),aux alentours du village de la Couronne ou à Carro, petit port où s'effectuait l'embarquement des matériaux à destination de Marseille pour les constructions comme le Dôme de la Vieille Charité, l'Hôtel de ville ou le Palais de Justice.

https://www.martigues-tourisme.com

Au 2eme kilomètre, nous quittons le littoral pour accéder à la colline et nous diriger vers le vallon de Cavalas.

Le rythme est tellement bon(pas de grande difficulté) qu’après avoir dépassé la crête des vestiges du Mur de la Méditerranée (de 1943,quand la 19^e armée allemande était répartie entre 7 secteurs côtiers de défense couvrant les 864 km des côtes françaises de la Méditerranée de la frontière espagnole jusqu'à la frontière italienne.), nous avons décidé collégialement de pousser vers le bord de mer.

Belle idée après 9kms, de se pauser à la plage des Laurons.

Près de nous, se tient la Centrale thermique de Martigues EDF, qui depuis février 2025,a perdu ses 4 emblématiques cheminées(plus en service depuis 2008).

Les 5 bons derniers kilomètres, s'effectueront le long du sentier côtier à admirer la vue, la mer, ses petites criques tentantes, et à respirer le bon air!

Voilà une belle photo de groupe

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Rando Tonique 5/06/2025 Mazaugues-Glacière Pivaut

11 Juin 2025, 07:00am

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Publié par Gisele

Rando Tonique 5/06/2025 Mazaugues-Glacière Pivaut

Cela faisait un moment que nous voulions aller voir cette belle glacière de Pivaut à Mazaugues dans les contreforts du Massif de la Sainte Baume.

Chose faite ce jeudi de Juin, avec une météo agréable, pour 15,4kms et 440m de déniv, en compagnie de Lisa et de Mireille S.

Nous empruntons sur quelques mètres,

un sentier bien aménagé, dans une nature luxuriante et "nordique"(houx et fougères) pour y accéder.

A partir du XVIIème siècle au moins, le massif de la Sainte-Baume accueillait une activité originale : la fabrication de glace. L’eau des sources et des ruisseaux était captée, canalisée et mise à geler sur des terrasses ou bassins bordés de murets.

Elle était ensuite stockée dans des glacières, vastes puits de 10 à 20 m de profondeur creusés dans le roc, dépassant du sol sur un quart de leur hauteur et recouverts d’un toit de tuiles posées sur une couche de terre.

En été, les blocs étaient débités et transportés par charroi nocturne.
Les glacières de la Sainte-Baume orientale ont approvisionné Toulon jusqu’en 1789.

Quelques réservoirs de la partie sud-ouest étaient destinés à Marseille.

Une vingtaine de ces édifices subsistent à l’extrémité est du massif. Le plus spectaculaire reste certainement la glacière Pivaut, récemment rénovée. Haute de 23 mètres, d’un diamètre de 17,6 mètres,

elle n’aurait été utilisée que deux ans. Elle pouvait conserver jusqu’à 3 100 m3 de glace. Restaurée dans les années 1990, on peut admirer la tour de stockage, les bassins de décantation et de congélation, les chemins de desserte, les murets de soutènement en pierre sèche, les restanques construites pour la retenue des eaux, ainsi que la conduite d’évacuation des eaux de fusion.
Le site est accessible depuis la D95 où un parking a été aménagé.
Quelques panneaux explicatifs guident le visiteur.

A partir de la D95 83136 Mazaugues.

Après une belle photo de groupe,

on ne peut s'attarder plus longtemps- pourtant il y aurait tant de choses à lire- mais les 15kms ne vont pas se faire tout seuls!

Sur 6,5kms, nous empruntons une large piste agréable en faux plat montant,entourée d'arbres aux essences multiples-ifs, chênes(nous sommes en lisière du Parc Naturel Régional de la Sainte Baume, Natura 2000), regorgeant de mousses,fougères et tapis de fleurs de lin bleue et de genêt.Les oiseaux chantent, les très nombreux papillons papillonnent, une belle randonnée bucolique à souhait si ce n'est le ballet incessant de deux hélicoptères de l'armée à l'entrainement.

Nous prenons une rapide pause déjeuner à l'orée du village de Mazaugues , près de St Victor

et sur le terrain de sports, deux hélicos de l'armée sont prêts à décoller et ça fait beaucoup de bruit!

Il est bon de savoir peut être que le projet de développement des éoliennes dans ce secteur est bloqué par l'armée, le site se trouvant dans une zone d'entrainement...

Vite échappons nous(un peu) en récupérant la piste du retour en face du champ photovoltaique (en fonction depuis 2019, 11 900 panneaux qui produisent environ 7 millions de Kwh, soit l'équivalent de la consommation électrique annuelle d'environ 3200 personnes-Engie Green).

En parallèle du petit Gaudin et sur 5 kilomètres, la piste plus séche

et moins abritée, va nous ramener à notre parking de départ

Il est 16h, transpirants mais satisfaits de cette belle randonnée, c'est avec plaisir que nous retrouvons nos bouteilles d'eau fraîche.

15,400m et 440m de déniv.

Photos Patrick et Gisèle.

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Rando Tonique 22/05/25 Rians Croix d 'Artigues

28 Mai 2025, 07:00am

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Publié par Gisele

Rando Tonique 22/05/25 Rians Croix d 'Artigues

En cette belle journée quasi estivale et un peu ventée, Patrick emmène sa troupe (très réduite)

sur Rians ,charmant village médiéval aux portes des Bouches du Rhone et du Var, pour une très belle randonnée de 17kms et 300m de déniv vers le village d'Artigues.

Le terrain est souple,la piste ombragée au milieu d'un vrai tapis bleu des aphyllanthes de Montpellier, sur plusieurs kilomètres,nous mène rapidement dans de belles forêts

avec de nombreuses traces d'activités forestières agricoles,truffières et restanques.

Les fleurs sont nombreuses, lin de Narbonne, Saponaire de Montpellier, Orchis pyramidal, immortelle, herbe au vent...

A l'approche du Hameau des Bellons,(6kms) nous tombons sur un oratoire dédié à Saint Benoit Labre-un ermite qui avait le don de guérison au 18eme siècle.

http://www.fraterstbenoitlabre.com/files/famille-bellon.pdf

Le patrimoine religieux d'Artigues

est relativement important et reconnu dès le 10eme siècle avec une église paroissiale(d'abord sur le Castrum, puis en bas dans la plaine), des oratoires et des croix, des processions Sainte Foy.

Nous essayons de trouver notre trace, mais une immense chasse gardée du Domaine de Pillaud nous barre le passage et nous devons trouver une petite sente qui la contourne,chose faite grâce à notre flair légendaire!

Après une pause repas rapide (8kms) nous reprenons notre route le long du versant de la montagne d'Artigues dans une végétation très dense,aux multiples sentes, mais nous gardons notre cap:le puits rouge et la petite côte pour accéder à la crête!641m d'altitude!

Deux croix protègent le village d'Artigues

Après 1,5kms sur la crête,nous commençons à descendre (un peu raide) en laissant les ruines du castrum ancien d'Artigues

dans une forêt ombragée pour atteindre le très calme village d'Artigues.

Le château, l’église, son espace public dédié à la convivialité autour d’un barbecue et le Gr99A.

Les 5 derniers kilomètres sont relativement faciles

par de jolis chemins en sous bois, les pieds commençent à"fumer", et les beaux ânes que nous rencontrons sont tentants!

16h15, enfin retour à la voiture

17kms, superbe randonnée assez "facile",des paysages variés et une nature généreuse et toujours une bonne compagnie.

Photos de Patrick et Gisèle.

https://www.la-provence-verte.net/accueil/documentation/pah/pah-1.pdf

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Rando Tonique15/05/2025 La Roque d'Antheron-Les Crêtes

22 Mai 2025, 07:00am

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Publié par Gisele

Rando Tonique15/05/2025 La Roque d'Antheron-Les Crêtes

Une belle randonnée de reprise tonique pour ce Jeudi de Mai.

Au compteur, 16kms, 450m de déniv, 25 degrés,Patrick et ses 5 drôles de Dames (Michèle le retour, Fabienne la bizut du jour, Monique B. la discrète,Mireille la transpirante,et Gisèle la frileuse), quel cocktail parfait!

En parlant de boisson notre collègue Michèle nous a offert samossas et Punch à midi!La Classe!Merci Michèle.

Départ du parking devant l'abbaye de Silvacane,

puis 1 bon kilomètre dans le village

A peine 10h et déjà il fait chaud (pas pour tout le monde!😀)

avant de récupérer la DFCI qui monte, qui monte...

Le cheminement près du Vallon du Castellas,est agréable dans cette magnifique pinède avec ces bosquets de cistes, de lins de Narbonne , de thym...l'allure est bonne et on ne se trompe pas!

C'est à partir du 7eme kilomètre sur la Crête de la Chaine des Cotes que le paysage s'ouvre sur la région de Lambesc,

et que les estomacs commencent à rugir(n'est ce pas Gisèle)! mais les travaux de déboisement ont été efficaces, et l'ombre est difficile à trouver!

Donc ...on continue...mais on se jette rapidement dans le premier espace à l'ombre pour savourer Samossa et Punch de Michèle! Aie, comment va-t-on finir les 9 autres kilomètres?🤣

Gisèle a toujours sa veste!

La pause fut bonne et courte car...ce n'est pas fini et une jolie descente à l'ombre nous rafraichit mais c'est de courte durée.

Les 3 prochains kilomètres en plein cagnard(9 à 12)

les fameux faux(mais vrais)"plats" montants (oui oui),m'ont fait perdre mon sens de l'humour...Mais la Nature est là et la Vue est superbe,

un magnifique champ de coquelicots

Et la compagnie est très bonne et nous posons ensemble pour une belle photo avec la Roque d'Antheron en objectif de retour!

A partir de là , "ça sent l'écurie" comme dit Patrick et nous avons gaiement avalé les 4 derniers kilomètres en vrais plats "descendant" dans le vallon des Pierres Rouges.

On aperçoit avec satisfaction le Canal de Marseille

Encore quelques "brouettes" dixit Patrick-et nous passons dessous pour ENFIN atteindre la D561 que nous longeons sur quelques mètres pour regagner notre parking.

Les premières chaleurs nous ont un peu usés, mais nous avons finalement grandement apprécié la randonnée :alternance de paysages, toutes ces fleurs, le plaisir de randonner ensemble dans l'effort et le partage y était définitivement.

Merci à toutes et à Patrick pour ce parcours.

Ps: j'ai enlevé la veste à 7,5kms!25 degrés😎

Photos Gisèle et Patrick

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Rando Tonique EYGUIERES-Alpilles

26 Mars 2025, 08:00am

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Publié par Gisele

Le ciel est bien bas mais pas de pluie prévue pour cette rando tonique au départ de la Patouillarde sur la commune d'Eyguieres à 63kms de Marseille au nord de Salon, pour une incursion dans le Massif des Alpilles avec le Gros Calan.

Monique et Dominique Bonnet (le Retour) nous retrouvent sur le "parking" en face de "la Ribotte de l'Homme noir"!!.

Ce restaurant au milieu de nulle part, (Salle de mariages et restaurant) a un nom qui bien sûr nous interpelle: mais en fait,il est bien nommé puisque "riboter c'est mener une vie de débauche, ou faire la noce, apprécier les joyeux excès de table et de boissons"...https://www.cnrtl.fr/definition/riboter.

Mais ce n'est pas pour nous aujourd'hui! 15 bons kilomètres et 240m de déniv, une bonne soupe ou encore une salade d'endives pour le picnic!

Face à nous, se dresse sur un piton rocheux, le Castellas de Roquemartine que nous avions déjà vu lors de notre Rando sur Lamanon.

Entre la Basse vallée de la Durance et le sud des Alpilles, place de contrôle, il date du Moyen Age.https://castellasderoquemartine.fr/

Nous tournons vers la gauche pour accéder au massif.

Nous nous éloignons d'Eyguieres (que je confonds avec Eygalieres plus au nord)

mais je me suis penchée sur la toponymie de cette petite ville à l'histoire intéressante de la Préhistoire avec ses nombreux oppida et castrum à l'Antiquité et le Moyen âge ,de par sa situation géographique: verrou entre les vallées et présence de l'eau.

Car la ville est entourée par de nombreux ruisseaux avec fontaines et canaux.

La forme la plus ancienne est Aquiera attestée en 1044, puis Aquaria au XI^e siècle et Aigueria en 1143 d'après l'occitan aiguièra (« rigole, ruisseau des rues »).Nous avons aussi de magnifiques aiguières (pichets à eau...)

La marche est tranquille dans une forêt de chênes propice à la chasse (il y a de nombreux postes) mais aussi de belles fleurs.

A l'approche du Cauvier, nous allons quitter notre belle piste

pour une petite partie "rock and roll"(une succession de petits vallons à franchir par des sentes raides,étroites perdues dans la nature) à la recherche du chemin!

ça monte

ça descend

La Nature a bien poussé et le chemin s'est "évanoui"...

Bon, un petit aller et retour(ou "zigouigoui") ,nous permet de retomber sur nos pattes!

avec Iphigénie, jamais perdus dans la pampa!😂

il est temps de trouver un endroit à l'abri du vent pour nous sustenter! voilà un espace pour abriter les 6 randonneurs.

Après le café,nous voilà prêts pour le dernier segment vers le Calan.

3 bons kilomètres de piste vers cette barre calcaire.

la vue s'éclaircit, le panorama malgré un ciel bas nous permet de voir le mont Ventoux

La piste, le long du Calan, s'élève progressivement vers le col

tiens un vélo! nous ne sommes donc pas seuls dans ce paysage minéral mais magique, au pied de cette barre calcaire où les iris fleurissent!

Nous allons bientôt quitter le chemin forestier et récupérer une piste pour les derniers kilomètres

Une bien belle bouffée d'oxygène en très bonne compagnie

15kms et 240m de déniv dans une belle partie du département.

Merci Patrick pour cette trouvaille.

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Rando TONIQUE 27/02/25 Tour du BOLMON

9 Mars 2025, 08:00am

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Publié par Gisele

Ce sera la plus longue des randos de ce trimestre, le tour de l'Etang de Bolmon à partir de Marignane soit : 18,8kms mais que 32m de Déniv.

Garés devant le Parc des Sports de Bolmon, Patrick et ses "drôles de Dames" sont prêts pour une belle journée ensoleillée

Pour la section 1,nous allons emprunter le même chemin que pour la rando du 2/10/2023-celle où les Moustiques se sont tant régalés!

Nous entamons notre longue ligne droite du cordon sableux qui longe l’Étang de Bolmon sur 4 bons kilomètres.

Le Paysage est loin d’être monotone, car nous sommes à l'affut des oiseaux... et nous sommes servis; nous côtoyons de nombreuses espèces très souvent protégées:flamands,huppes,aigrettes, hérons, cormorans,canards, cygnes, le fameux Fuligule Morillon(ce sont les ornithologues rencontrés dans un observatoire qui nous l'ont décrit),quelle chance !

L'eau est peu profonde et de nombreuses sansouïres (milieu limoneux stérile couvert d'efflorescence saline, inondable, recouvert de salicornes, de soudes et de saladelles…)paradis des canards et des échassiers

Nous sommes dans une zone naturelle d’intérêt écologique faunistique et floristique (ZNIEFF).

Au loin, se profilent nos "montagnes provençales"

sans oublier toutes les installations industrielles qui nous entourent et le bruit des décollages d'avion

Quel paradoxe...

A l'approche de la fin du grand Palun,( dans la pinède là ou les Moustiques attaquèrent) nous ne nous y arrêtons pas - car il nous reste "que" 15 kms! mais quelle ne fut pas notre surprise de pouvoir admirer 3 beaux taureaux! la Camargue n'est pas loin me direz vous!

Lagune peu salée de 600ha, l’Étang de Bolmon est alimenté par la Cadière et de nombreux efforts ont été fournis pour réduire l'impact de l'industrialisation et d'en apprécier toute la richesse.

https://www.conservatoire-du-littoral.fr/siteLittoral/246/28-etang-de-bolmon-13_bouches-du-rhone.htm

Nous sommes là, le long du canal de Marseille au Rhône, et à l'approche de Châteauneuf ...nous quittons l'eau et sa tranquillité

pour retrouver le trafic routier de la D568 (du quartier des Pêcheurs) pour nous retrouver assez rapidement sur le tranquille chemin de la Carraire et retourner sur l'Etang par le Pont du Jaï.

Le Jaï :quel drôle de nom!

Je vous livre la seule explication que j'ai glané:

Le Provençal 2024.

"Des cartes, des cadastres du XVIIe siècle ou des récits anciens, comme celui de Nicolas Fabri de Peiresc (1580-1637) auteur d'une histoire abrégée de Provence, parlent d'une chaussée de terre.

Elle fut construite par les hommes du général romain Caius Marius (157-86 avant J.-C.), venus en Provence combattre les Cimbres et les Teutons, peuples germano-celtes.

La victoire du Romain (102 avant J.-C.) sauva Rome comme Marseille, expliquent les historiens.

Un canal pour faire baisser le niveau des eaux

La Statistique des Bouches-du-Rhône du préfet Villeneuve-Bargemon reprend l'idée et explique que Marius a fait creuser un canal à Martigues, entre l'étang et la Méditerranée, ce qui fit baisser le niveau des eaux : "Alors le bas-fond parut au-dessus des eaux et forma la chaussée... qui aurait été, en effet, le résultat indirect du travail de Caius Marius et qui, pour cette raison, prit le nom de Caïou, actuellement : le Jaï." Par apocope (*) et transcription plus ou moins attentive d'un copiste, "Caïou" devint "Jaï".

Lire la suite dans le lien.

Marignane : plage du Jaï paradis des vacanciers mais d'où vient son drôle de nom ?

https://www.laprovence.com/article/region/55346744484154/marignane-plage-du-jai-paradis-des-vacanciers-mais-dou-vient-son-drole-de-nom

Il est alors temps -9kms- de se poser et c'est, entourés de canards et de cygnes que nous reprenons un peu de force.

La pause est brève mais revigorante, café, chocolat et gâteaux!(oui même le jeudi on prend le temps d'apprécier les bonnes choses!).

On reprend le GR.

en longeant l'Etang de Berre par le cordon sableux du Jaï mais aussi par des incursions sur le GR sur Bolmon pendant 6 bons kilomètres.

Nous atteignons le Jaï (lido dunaire)au 14eme kilomètre, l'humeur est bonne même si les pieds commençent à "chauffer"

https://www.tourisme-marignane.com/laissez-vous-surprendre/letonnant-etang-de-berre/sentier-tourisme-et-handicap-au-bolmon-pres-du-parc-du-vent/

En passant par le très sympa parc des 4 vents de plus de 20ha

(un nouveau poumon vert pour Marignane inscrit en zone Natura 2000) et toujours sur le GR, nous en finissons avec encore 2 ou 3 kms(là on ne compte plus🤣...) et nous retrouvons la voiture enchantés par cette belle journée.

Tant d'oiseaux d' espèces différentes, cette nature paisible et variée,la sensation d'être privilégié, ont pris le dessus sur l'effort physique, sans oublier la bonne humeur de notre groupe.

Merci à la Belle Équipe pour cette super journée.

Photos Patrick et Gisèle

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Articles avec #randonnees toniques

Pour la Der de 2025, Patrick emmène "les Filles"(Lisa-Mireille-Monique B.-Gisèle) pour une belle rando en boucle au départ de St Mitre les Remparts, vers le Balcon du Caderaou, la plage de Massane: 15,3kms, 330m de déniv.

Météo maussade mais un super dégradé de gris métallique sur l’Étang de Berre et pas de pluie!

Après un petit tour dans le parc boisé, nous descendons au niveau de l’Étang que nous allons longer pour remonter vers le Balcon.

J'en profite pour faire notre photo souvenir

Nous abandonnons le plat pour faire notre petit dénivelé vers le balcon sur un sol glaiseux, humide mais dans une jolie pinède du Caderaou sur 3 bons kilomètres,pour bientôt pouvoir revoir l’Étang de la hauteur (+/- 125m)

Nous nous pausons vers 12h30 dans la anse de Patorgue avant Massane, devant une mer d'huile à contempler les reflets des nuages...

Il nous reste encore près de 8kms pour notre retour vers le parking et après avoir longé le parking , nous remontons vers le Collet Long, pour rejoindre le parc de Figuerolles.

Nous finissons vers 15h30 avec une jolie météo notre belle rando de 15,3kms , tous satisfaits de notre journée.

Merci à notre anim. et ses coéquipières.

A l'année prochaine.

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Aujourd'hui pour cette rando tonique, un nouvel oppidum à la collection: à partir de la localité du Rove, l'oppidum de la Cloche, près des Pennes Mirabeau(non loin de l'oppidum de la Teste Negre).

Il fait froid 3°, le Mistral va continuer à nous enquiquiner, mais soleil présent et c'est bien équipé que notre mini groupe

se prépare à une boucle de 14kms et 450m de déniv.

Direction par un petit raidillon, la statue de la Vierge du Rove(1858)

vers la crête que nous allons longer pendant 3 bons kilomètres.

C'est une succession de côtes et de descentes idéale pour les canalisations de gaz, dans ce massif de la Nerthe calcaire, rugueux, végétation rase de chêne kermès, avec une belle prise au vent vers les 250m d'altitude.

Le panorama à 360°est splendide, d'un coté l’Étang de Berre et ses installations avec au fond vers la gauche, le Mont Ventoux enneigé, à droite la Montagne de Lure et plus loin les Monts du Verdon tout de blanc vêtus...

De l'autre côté, la Belle Bleue, ses Iles, la rade de Marseille, l’Étoile, et la Sainte Victoire.

Nous quittons la crête par un chemin dans la garrigue vers la chemin de la Nerthe où de gros camions venant de Lafargue rompent le silence de la Nature...

Il n'y a pas que les camions du reste, une bonne dizaine beaux aéronefs passent au dessus de nos têtes, car nous sommes pile dans l'axe des pistes d'atterissage de l’aéroport.

C'est là que ça va se corser! un petit chemin bien à l'ombre,part vers la gauche(on passe devant une cheminée d’aération du tunnel ferroviaire )

et là...pendant un petit moment ,on galère un peu face à un "mur d'escalade" pour accéder à l'oppidum.

C'est vrai, qu'engoncé dans nos couches de vêtements, avec les bâtons...on devient humble en pensant à nos lointains ancêtres celto ligures, qui eux empruntaient ce "chemin" régulièrement...

Sans oublier, les Romains (siège de Marseille par César),qui ont attaqué et détruit cet oppidum en -49, ils n'avaient ni bâtons,ni chaussures de rando!!!

Bon ça valait le coup, car en haut(normal: un oppidum est un village toujours haut perché pour rendre les attaques difficiles), on accède à un vaste complexe d'habitations, de murs, de citernes qui date du IIe avant JC.

De nombreux vestiges collectés dans les années 70 sont visibles au Musée d'Histoire de la Ville de Marseille.

Pause déjeuner, à l'abri le long des "maisons".

Contraste frappant: nos fesses dans un lieu multi millènaire, et en contrebas l'autoroute A55 et son bruit de fond...

Nous n'avons pas progressé assez vite...et nous devons déjà nous remettre en route

Nous retournons vers notre chemin de crête (heureusement que l'on ne doit pas redescendre par le mur 😮)

A notre 7eme kilomètre, nous sommes pile poil au dessus de la galerie du Tunnel du Rove.

Tunnel canal percé de presque 8kms entre l'Estaque et l’Étang de Berre (1906-1927).

Durant trois décennies, le tunnel assure la liaison entre l’étang de Berre(le Rhône)et le port de Marseille, accueillant un trafic régulier de péniches chargées de marchandises.

Il est obstrué par un éboulement,et hors service depuis 1963.

L'heure avance:direction le Perussier et le Vallon Gorge de Madame, avec des plantations de feuillus réalisées par les écoles primaires du Rove.

A l'intersection avec le vallon de la Guipière,au regard de l'heure, nous réevaluons nos forces largement entamées par le froid, le vent et surtout la perspective d'un joli vallon encaissé à descendre puis... à remonter(200m de deniv).

Donc "on tchunke" le vallon que l'on fera dans une autre rando.

Nous remontons vers la crête pour retrouver le chemin vers la statue de la Vierge et le village du Rove.

Une belle boucle de 10kms et 380 m de déniv.

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En 2019, Gilbert, Gérard et Patrick, nous avaient mené sur le plateau de la Keyrié, au dessus de St Marc de Jaumegarde, face à la Sainte Victoire.

Donc pour aujourd'hui, avant de la programmer un lundi, nous y sommes retournés,mais Tonique oblige avec plus de kilomètres: 17kms et que 240m de déniv.

Nous sommes 6 à nous élancer de la Garenne vers l'Est pour récupérer le GR 69 dit la Routo sur 3 bons kilomètres.

Nous laissons le Gr aux chasseurs et tournons vers le Nord-Ouest en direction de Venelles.

Le soleil est bon et les couleurs automnales de la pinède sont très agréables.

Cette large piste ,un brin ennuyeuse sur 5 kms contourne un vaste domaine de chasse privée de 700ha.

La vue se dégage ,on aperçoit le Mont Ventoux(1909m) et le Mourre Negre point culminant du massif du Luberon qui s'élève à 1 125 mètres d'altitude

On a un peu de mal à trouver un endroit pour se poser, nous approchons d'Aix et ces magnifiques propriétés clôturées

et ce n'est que lorsque nous récupérons la fin du chemin de la fontaine des Tuiles ,

vers Aix,-au 9eme kilomètre-que nous nous jetons sur un bas coté herbeux ,en plein soleil pour remettre du carburant dans la machine!

A la Fontaine aux Tuiles (eau récupérée à partir de la toiture), nous prenons un chemin balisé en direction du plateau, du Gr et de la Tour Kéyrié dans une jolie pinède.

5kms "rock and roll"-ça monte,ça descend, et ça remonte,on perd la draille, l'heure tourne...et on commence à se languir de la Tour qui ne veut pas apparaitre dans l'épaisse pinède!

14eme km :"à man donné": Vlan nous voilà devant un portail clôturé (barbelé). Alors que les filles étaient quasi désespérées, notre Chef, royalement, nous trouve comment l'ouvrir:en le poussant.😂

Sauf, que le dit chef était lui aussi un peu désespéré de trouver la dite tour(15m de haut ça doit se voir non!) et a voulu "tchunker" la Tour.

Rébellion chez les Nanas qui n'avaient pas fait presque 15kms pour voir cette tour de guet et qui pressentaient que nous y étions!

Dominique n'est pas sur la photo, car lui aussi avait décidé de tchunker la Tour!

Nous empruntons une draille parallèle au Gr qui nous rapproche du point de parking.

La Sainte Victoire apparait enfin...nous sommes arrivés!

Une belle randonnée 17kms et 240m de déniv.

Merci au groupe pour sa bonne humeur et participation.

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Nous voilà de retour dans le charmant village de Lamanon, au nord de Salon de Provence,au pied des Alpilles pour ajouter à une randonnée précédente de Nov 2024

(https://www.pas-et-repas.com/2024/11/rando-tonique-22/11/2024-lamanon.html),

la visite des grottes de Calès, qui à l'époque était fermée depuis 2017 pour de travaux de sécurisation et d'aménagement.

Mais "Pas et Repas" y est allé par deux fois (2011 et 2012) mené par Chantal,Nicole, Maryjo et Pierre.

Afin de faire travailler vos méninges, jetez un coup d'oeil aux articles ci-joints et j'entends d'ici vos"ouh la la, je ne m'en souviens pas..."mais oui vous y étiez!

Pour 2025, Patrick et Gisèle entourés de Mireille, Fabienne, Monique et Dominique,et garés au pied du site, partiront dans l'autre sens par le Tour du Defens pour une boucle de 14kms et 335m de déniv.

Nous passons devant le château de LAMANON,construit en 1660 par un des Seigneurs de Cadenet ,puis récupéré en 1745 par le marquis Marck-Tripoli de Panisse.

Cette influente famille provençale, a dès le XIIIe siècle ,donné de nombreux pairs de France (conseiller au parlement de Provence, procureur...),et possédaient de grands domaines.

Nous récupérons notre petit chemin qui monte vers le Defens

sur 3 bons kilomètres

Dans le vocabulaire de l’Ancien Régime, un "défends"est une terre dont un seigneur se réserve la jouissance exclusive. Toute activité, comme la chasse, la cueillette de plantes et de champignons, la collecte de bois mort ou le pâturage des troupeaux, y est interdite à la population.

Eyguieres

Surplombant les pâturages de la Crau au Sud et la vallée de la Durance au Nord, le Défens d’Eyguières offre un vaste panorama sur les paysages qui caractérisent la partie orientale des Alpilles.

Terre de fermes et voie de la Transhumance (Arles-les Alpes), il fut aussi une large voie de passage stratégique vers Orgon, jalonnée de places défensives comme le Château de Roquemartine.

Un bel endroit strategique pour notre photo du Jour.

C'est vers le 7eme kilomètre, que nous décidons de poser nos augustes gambettes, juste au pied de cet imposant château.

Assis au milieu des herbes hautes, on profite de cette pause

Cette influente famille provençale, a dès le XIII^esiècle ,donné de nombreux pairs de France (conseiller au parlement de Provence, procureur...),et possédaient de grands domaines.

Occupées par l'homme depuis le Neolithique (-3500 J-C) jusqu'au XVI^e,les grottes se présentent en cirque.C'est impressionnant ...

Au cours des siècles, la roche a été utilisée pour la construction du château féodal, sur le piton rocheux qui surplombe la vallée(fin XII^e).

En été, les blocs étaient débités et transportés par charroi nocturne.
Les glacières de la Sainte-Baume orientale ont approvisionné Toulon jusqu’en 1789.