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Rando du 7/12/2023 Tour du Plateau du Cengle

17 Décembre 2023, 08:00am

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Publié par Gisele

Rando du 7/12/2023 Tour du Plateau du Cengle

Pour la dernière Tonique de l'année 2023, Patrick nous a offert une très belle randonnée ,face à la majestueuse Sainte Victoire, le Tour du Plateau du Cengle, 16,3kms et "que" 323m de déniv.

Cette belle boucle emprunte des sentiers très peu utilisés. Celui qui domine le vallon du Bayon, de Saint-Antonin à l'intersection avec la D56c, puis celui qui monte en balcon sous la barre du Cengle, du Pas de Magnan, par le Pas de la Lèbre, le Pas de Monsieur, le Pas de la Vache,le Bouquet jusqu'au Parking du Pas de l' En Chois.

De la, part une sente parallèle à la route, qui représente la seule "difficulté" sur un peu plus d'un kilomètre et qui nous remonte à la Maison de la Sainte Victoire.

Sur le Parking de Saint Antonin de Bayon, nous retrouvons les "M&M's" du jour, Monique, Michèle et Mireille.

Il ne fait pas très chaud, mais la bonne humeur est là...et puis la vue est tellement stimulante...tiens mon dernier Oppidum de l'année-Untinos😀

Après avoir un peu tâtonné pour trouver le départ, nous passons dessous la Maison de la Sainte Victoire(musée, salle d'expos,gérée par le Conseil départemental)

Omniprésente, la montagne attire tout le temps mon regard , nous sommes pile poil sous la Croix de Provence en travaux

Nous empruntons le chemin forestier d'un bon pas, trois jolies biches nous passent sous le nez...

"Elle"est toujours là car nous sommes en parallèle avec la montagne, avec le Bayon entre les deux, au loin le Pic des Mouches(1011m)

Les températures négatives ont glacé les flaques d'eau et nos collègues en profitent pour renouer avec leur souvenir d'enfance: casser la glace à défaut d'y marcher dessus!

A présent, nous sommes sortis de la forêt, et entamons plus clairement le Plateau du Cengle, alt. 536m.

De forme ovale remarquable, la barre du Cengle s'étend au sud de la Sainte-Victoire. Elle se caractérise par de petites falaises , bien visibles depuis la D7n.

Le nom « Cengle » dérive du provençal cengle (corniche d'une falaise, sentier naturel qui couronne un escarpement circulaire).
Le sommet, à plus de 500 mètres d'altitude, forme un large plateau offrant de magnifiques vues sur le versant sud de la Sainte-Victoire et une très belle vue sur la vallée de l'Arc, avec au loin en point de mire la chaîne de l’Étoile, le Mont Aurélien et le Bassin de Gardanne avec vous savez quoi...

Après avoir suivi la départementale un petit moment, nous récupérons la piste bien boueuse qui passe sous les falaises et continuons notre progression.

Il est presque 13h, il est grand temps de s'alimenter, arrêt "citerne" sous les belles falaises

Après le café, le chocolat et les petits gâteaux(eh oui le Jeudi aussi on partage de bonnes douceurs), nous reprenons notre dernière portion.

Nous en avons presque terminé avec le Tour et donc logiquement réapparait notre Hôtesse du Jour

Quel meilleur endroit pour prendre notre photo de "groupe"...

Nous nous dirigeons vers le Bouquet, ensemble de belles maisons , au pied du massif

Au parking du Pas de l'En Chois (et non pas Anchois comme indiqué sur la carte Ign!),

nous suivons une belle piste bien boueuse (belle argile rouge hyper collante😂)pour regagner Saint Antonin de Bayon.

Une bien belle randonnée 16,3kms et 330m de déniv.

Merci Patrick et Bravo les Filles!

Photos Gisèle et Patrick.

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TELETHON 2023

10 Décembre 2023, 08:00am

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Publié par Gisele

L'association "Pas et Repas" a tenu encore cette année à soutenir les actions du Téléthon.

Le Téléthon, c'est une mobilisation exceptionnelle !

Un élan de solidarité unique de plusieurs millions de participants qui donne à l’AFM-Téléthon les moyens de mener le combat contre la maladie.

Fidèle à sa dénomination "Pas et Repas", a choisi de se rassembler autour d'un bon repas et d'en reverser une participation.

Vous avez été nombreux à vous mobiliser, les présents, les malades et les absents et nous vous en remercions, pour EUX!

C'est toujours un Joyeux Moment de retrouvailles dans la salle du Tempo, où l'on prend le temps de se retrouver.

C'est avec plaisir que nous avons revu notre cher animateur Pierre et sa femme Danielle.

-17h "la Fine Equipe du Bureau" et ses soutiens installent et décorent la salle.

Le Buffet de l'apéritif préparé par nos soins laisse Pierre pantois

Nos amis se retrouvent avec plaisir malgré la Tempête,

et les discussions s'enchainent jusqu'à l'Heure de l'apéritif où nous allons faire honneur à la Soupe de Champagne de notre Président qui a toujours autant de succès.

INGREDIENTS

Pour 1 bouteille de 75 cl de Champagne, Crémant, mousseux ...

1 louche (à soupe) de :

sucre blanc
pulco citron
cointreau

Dans un récipient approprié en fonction du volume , faire macérer ces trois ingrédients quelques heures avant.

Au moment de l' apéritif , ajouter le champagne ou crémant ou ... très frais.

Nous voilà prêts pour le Couscous

La coordinatrice Mme Wintzler nous a rendu visite et comme à chaque fois semble apprécier notre bonne humeur et notre efficacité gràce notamment à Mireille (responsable Repas) et à notre Président

Autre invité de marque, Philippe Gregori qui oeuvre pour nous au sein de la Mairie, et qui tient toujours à nous signifier son attachement à cette belle association.

Après une belle assiette rassasiante, fromage, mignardises et clémentines, le tout copieusement arrosé,c'est un peu tard que nous attaquons la "mini soirée dansante", mais que cela ne tienne, Jo enchaine les hits des années 70,le Rock, la Bachata, la Country et les Pingouins!

Et là plus de problème d'arthrose! Que de la bonne humeur!

Tiens on commence à fatiguer? Belle brochette de sourires!

23h30, il est temps de tout ranger mais avec notre efficacité légendaire c'est plié en deux deux.

Au revoir et à l'année prochaine, ils comptent sur nous! et Nous sur Vous!

Grâce à votre générosité, un don de 881 euros a été reversé à l'AFM.

Merci à tous.

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A vos Agendas 2024 La Pastorale

8 Décembre 2023, 16:29pm

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Publié par Gisele

Nos amis adhérents Mireille et Gérard IACCARINO vous proposent d'assister à la Pastorale AUDIBERT (à laquelle ils participent depuis de très nombreuses années)

Représentations les DIMANCHES de Janvier 2024

7-14-21-28

à 14h30

au Théâtre du LACYDON

3 montée du St Esprit

(montée d'escaliers derrière l’Hôtel de Ville

et à gauche de l'Intercontinental -Hôtel Dieu)

10mn à pied du Métro Vieux Port

13002

Entrée:12 euros

La Pastorale Audibert a été créée en 1896 à Marseille sous le titre LA NAISSANCE DU CHRIST par Jean François AUDIBERT.

Elle est interprétée entièrement en français avec des chants traditionnels de Provence.

La Pastorale provençale forme un genre littéraire particulièrement original dans le théâtre occitan. On pourrait la définir comme une pièce à sujet religieux et à contenu comique où la représentation de la Nativité sert de prétexte à un enchaînement d’épisodes divertissants qui s’achève par l’ultime rassemblement des personnages autour de la crèche.

Réservations sur le site:

http://lacydon.wifeo.com/reservation.php

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Rando du 27/11/23 Le Grand Caunet

6 Décembre 2023, 08:00am

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Publié par Gisele

Une de nos favorites randonnées en ce frileux lundi de Novembre:le Grand Caunet à partir de Fontblanche, mais avec une petite variante vers la Louisianne:surprise de nos deux animateurs du jour Max et Gérard.

Au programme, presque 10kms et 324m de déniv.

-Petit rappel des règles de sécurité-

Aux intersections à proximité desquelles il n’existe pas de passage prévu pour les piétons, ou hors des intersections, la traversée de routes nécessite un regroupement préalable de tous les randonneurs qui doivent traverser la chaussée, perpendiculairement à son axe

et ne pas traverser en diagonale (article R412-39 du code de la route).

S'il y a une autre traversée à effectuer, comme ce fut le cas en fin de la rando

ON ATTEND LES ANIMATEURS EN SE REGROUPANT.

A bon entendeur salut!

28 adhérents "bonnetés et gantés" se sont présentés sur le parking

Nos animateurs,aujourd'hui, vont nous emmener sur une variante d'une randonnée maintes fois exécutée par nos adhérents( 2010,2014,2015,2016,2018, 2022...)

Nous traversons par petits groupes la RD et pénétrons dans une belle forêt

où les argelas (ou argeras),

en pleine floraison, apportent des tons éclatants aux sous-bois environnants aux couleurs d'automne.

Nous abandonnons le GR sur la gauche et continuons tout droit jusqu’à une intersection de pistes ; nous prenons celle de droite en légère montée en longeant un mur en pierre

sèches et nous arrivons finalement sur une esplanade (467m) où se trouvent les ruines de l’ancien télégraphe « Chappe » mais également les installations d’une antenne relais de téléphonie et radio-balise.

Mis au point par Claude Chappe (1763-1805), physicien originaire de la Sarthe, au cœur de la tourmente révolutionnaire, ce serait le premier système de télécommunications au monde !

Fondée sur la transmission de signaux optiques, étalée sur quelque 1 200 km, cette nouvelle ligne de communication permet de relayer des messages en 24 heures contre au minimum 5 jours à cheval auparavant. Nous sommes sur la ligne Paris-Toulon.

http://www.pas-et-repas.com/2016/02/du-grand-caunet-circuit-du-telegraphe.html

De là, nous avons une vue sur un panorama sud-ouest sur la Ciotat et ses installations portuaires

Le Massif de la Sainte Baume avec les Dents de Roque Fourcade

Enrichissons ce panorama avec notre belle photo de groupe

A partir du sommet, nous empruntons la piste descendante (255 m denivelé négatif!) qui va nous mener au Ravin St Antoine

Malgré un ciel chargé, la vue est magnifique, la marche interrompue par l'admiration des bouquets de bruyère, des murs en pierre sèche qui ponctuent la descente interminable (va bien falloir remonter à un moment!)

Encore quelques belles vues, on se rapproche de Ceyreste

Enfin on remonte...

A l'approche de la propriété La Louisiane de nombreux exemples de Bories retapées attirent notre attention

Ceyreste s'emploie à mettre en valeur son immense patrimoine de pierres sèches reflet d'une tradition agricole et pastorale aujourd'hui disparue.

Avant de continuer, notre pause méridienne s'impose pour prendre des forces et être prêts à affronter le raidillon du retour.

Voilà, la difficulté du jour est faite et nous avons rejoint la large piste DFCI avec ses nombreux arbousiers aux couleurs bigarrées, les gourmands s'y arretent constamment...

Le retour sur cette belle piste s'effectue sans encombres

et nous voilà rendus sur la section parcourue déjà le matin, pour atteindre ensuite le parking.

Une bien belle variante proposée par nos animateurs, Gérard et Max.Un grand Merci.

10kms et 324m de déniv.

Photos: Gérard, Patrick B.Gisèle

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Rando Tonique 23/11/2023 Vauvenargues Tête du Marquis

3 Décembre 2023, 08:00am

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Publié par Gisele

Rando Tonique 23/11/2023 Vauvenargues Tête du Marquis

Patrick nous a trouvé une bien belle randonnée tonique de près de 15kms avec 425m de Déniv dans le massif du Concors, face à la Sainte Victoire, au départ de Vauvenargues.

Nous sommes 6 à être bien couverts et prêts à s'élancer à partir du parking de ce joli village de Vauvenargues, par encore une très belle journée d'automne.

Voilà le départ...

On attaque fort pour se réchauffer...

un joli petit sentier caillouteux qui monte fort... Il traverse une belle pinède où de nombreux vieux pins au troncs tourmentés, bordent le sentier.

Après 1.2 km et 150 m de dénivelé, l’itinéraire débouche enfin sur un plateau où on s'empresse d'enlever les vestes et on profite pour reprendre notre souffle et admirer LE paysage.

Le majestueux massif de la Sainte Victoire et ses 18kms s'offre à nos yeux, Pic des Mouches, Croix de Provence...

En contrebas,à l'entrée de la vallée, on peut bien apercevoir les deux tours rondes du XIV° du Château de Vauvenargues.

Petite pause culturelle dans ces nombreux kilomètres du jour:

Depuis l'antiquité, ce lieu s'est doté d'une construction(castrum romain, forteresse médiévale...)qui fut légué par les Comtes de Provence en 1257 à l'archidiocèse d'Aix en Provence et Arles,puis plus tard en 1548 à la famille de François de Clapiers(conseiller au Parlement de Provence ).

Plus tard, en 1722 et en remerciements des services rendus lors de la Grande Peste de Marseille de 1720,la seigneurie de Vauvenargues est érigé en marquisat (d'où la fameuse tête du Marquis que nous allons faire aujourd'hui).

Le château par la suite passe de mains en mains jusqu'en 1958 où Pablo Picasso, sur le chemin de Cézanne, tombe en admiration pour ce lieu "J'habite chez Cézanne ".

Il y installe entre 1959 et 1962 son atelier d'artiste.

À sa mort en 1973, il est inhumé devant le grand escalier du château, où il repose au côté de sa dernière épouse Jacqueline.

Nous continuons notre progression vers l'ouest, et avant d'atteindre le Gr, le panorama avec ce temps clair est parfait: Aqueduc de Roquevour

Etang de Berre

Nous nous trouvons au dessus du Lac de Bimont

et je ne peux résister à une belle photo de mini-groupe!

Nous atteignons le Gr69 en traversant un espace où alternent chênaies et clairières de garrigue, qui nous mène à la fameuse tête du Marquis et apprécions encore un très beau panorama sur presque 360°.

La vue est translucide et la portée visuelle est bonne:on peut

voir les Alpes...(160kms dixit Dominique B.)

4eme kilomètre, on attaque la boucle descente (sans fin) vers le vallon de la Figuière, en croisant de nombreux postes de chasseurs jusqu'à atteindre une bifurcation vers le Vallon du Buis.

Le Vallon du buis, comme son nom l’indique, est occupé principalement par cette plante au feuillage persistant.

C’est une belle forêt mixte, où les buis, les pins, les genévriers, les chênes verts et kermès, cohabitent avec le romarin et les cistes, près de 100m de déniv sur 1,5km...ça grimpe...

Il est presque 13h quand nous parvenons enfin à l'intersection avec le GR, le long des Adrechs du Petit Sambuc pour nous pauser.

Pas trop le temps de s'éterniser, il nous reste...7 bons kilomètres pas trop difficiles sur le Gr69 et nous repartons...

Ce faisant quelle ne fut pas notre surprise de tomber sur ... un beau menhir.

Il est situé sur un ancien chemin baptisé « Carraire des arlésiens » ancienne piste de transhumance, actuel GR69.

Elle rejoignait Arles à Vinadio en Italie(Vallée Stura-Piemont) sur « La routo » qu’empruntait autrefois les moutons dans cette longue migration de 500 km.

A noter que GR®69 La Routo®est un projet franco-italien ayant pour objectif le développement des territoires autour de la pratique de la transhumance et de l’itinérance touristique.

Avec les nombreuses traces de sangliers aux alentours, les envies d'une bonne gervoise fraîche, les allusions à un certain Panoramix, notre Patrix eu la bonne idée(fix) de prendre une Obéliesque pause!

Encore deux bons kilomètres avant d'atteindre le petit Sambuc, vaste propriété au milieu de nulle part (mais "sambu" ne signifie-t-il pas "coupe gorge" en provençal ?

Le grand Sambuc, c’est le grand coupe gorge ou dans les siècles passés on se faisait étriller, rosser, voler et bien souvent assassiner !

Bon, "sambuc" veut aussi dire "sureau", d'où le "sirop de sambuca" liqueur italienne pour le Spritz, mais là ...c'est tellement désert que...

Vite, vite nous atteignons la D11, tout aussi déserte et après une centaine mètres nous virons à droite pour récupérer le vallon des Seauves.

Ouf "sauvés"!Encore 3 bons kilomètres sur une piste à travers une belle pinède (seauve=silva=forêt) aux chaudes couleurs automnales,

les jambes piquent, les genoux s'affolent pour revenir enfin à notre intersection du matin à la verticale de ce si charmant village de Vauvenargues!

"Encore un petit effort" ou "on n’a jamais été aussi près"...vous connaissez l'expression des animateurs...sauf que là se présente à nous la magistrale montée du matin 1.2km et 150m de déniv, mais en descente😂

Çà y est, enfin sur la départementale, à rassembler nos dernières forces pour déambuler dans ce joli village et récupérer nos voitures.

Une bien belle randonnée dans un très paysage d'automne;

15,4 kms et 425 de déniv.

Merci Patrick.

Photos Gisèle et Patrick

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Anniversaires Décembre 2023

30 Novembre 2023, 08:00am

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Publié par Gisele

Bon Anniversaire Décembre 2023

-9- Gaelle BRACQ

-14- Sonia MORVAN

-14- Françis AUPICON

-19- Gérard ALLEMAND

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Journée Découverte 16/11/23 La Coste

28 Novembre 2023, 08:00am

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Publié par Gisele

Pour ce premier trimestre, Christiane et Francis nous ont proposé une journée découverte au Château La Coste, Domaine Viticole, Centre d'art et lieu de Gastronomie au Puy Sainte Reparade à 20mn d'Aix.

Au programme, le parcours Art et Architecture qui va bien étonner et enthousiasmer les 20 participants malgré une météo fraîche et humide.

L'Ancien et le Nouveau, la Tradition et la Création éphémère dans un écrin de nature entre vignobles et œuvres d'art.

Curieux mélange!

C'est notre charmante guide Estelle

(ici devant le mur de Tadao ANDO)qui va nous mettre des étoiles plein les yeux(bon mot de Christiane), en nous accompagnant dans ce voyage de l'inattendu,du surprenant.

Les photos de Francis prises par une belle journée seront certes plus flatteuses que celles prises sous la pluie.

Mais je vous invite à aller vous mêmes ( ou redemander à faire la sortie découverte), vous faire une opinion sur ce mélange créatif né dans l'esprit d'un riche magnat irlandais de l'immobilier (en 2004, Paddy McKillen), qui sur 200 hectares a cherché à allier la culture du vin, de l'olive ( agriculture biologique et biodynamique) et un centre d’art avec plus de 40 créations des plus grands noms de l’art contemporain (J.Nouvel,F.Gehry, T.Ando,Weiwei,L. Bourgeois...)

Au fil du temps, la palette s'est enrichie d'un axe gastronomique et hôtelier de haut niveau: pas moins de 4 restaurants dans des atmosphères particulières , le restaurant la Villa La Coste (H.Darroze)

, le restaurant argentin Francis Malman, la Terrasse provençale ou le restaurant Tadao Ando et d'autres espaces d'accueil en expansion.

Après nous être garés sur le parking à coté des deux nouveaux chais

que l'on doit à Jean Nouvel mais qui ne rallient pas notre enthousiasme nous nous dirigeons vers le centre d'accueil de Tadao ANDO (2011).

L'immersion est immédiate avec l'accueil par cette sculpturale araignée de Louise Bourgeois sur un bassin avec en arrière-plan le village de la Quille.

Estelle va nous embarquer pour une promenade de près de deux heures à travers le vignoble et la pinède.

Nous prenons un peu de hauteur...

Derrière nous,une des dernières œuvres de l’école de NIEMEYER(célèbre architecte brésilien indissociable de la fondation de Brasilia)

Encore un petit effort pour atteindre une structure orange surplombant le vide qui abrite une exposition sur...l'architecture...

Dans un mur de restanque se cache l'entrée d'une chapelle ou pièce en chène (OAK room) de Galsworthy où nos sens sont mis en éveil, car nous entrons dans la pénombre pour ensuite se rendre compte que nous sommes dans un nid inversé, tissé avec d'immenses fûts d'arbres recourbés, mon coup de coeur!

Notre première partie a été si riche d'explications, d'étonnement que nous n'avons pas vu le temps passer et qu'avant de quitter Estelle, nous montons jusqu'à la Chapelle de verre et d'acier retapée par Tadao Ando, avec la croix grande croix rouge en verre de Murano de Othoniel.

Nous redescendons

pour récupérer nos véhicules et avant que la pluie ne reprenne pouvoir pique niquer après le village de la Cride.

Il ne fait pas bien chaud, mais c'est le long du canal que pliants et fauteuils s'ouvrent!

Pas de café en vue, donc retour direct au château pour finir notre visite, avec une belle photo de groupe

Au Château La Coste, rien n’est figé, suivant la philosophie du sur-mesure qui anime le vignoble.

Chaque artiste invité conçoit son œuvre et choisit son emplacement dans la nature ,selon un certain angle,pour enrichir la promenade de nouvelles installations.

À travers ces créations artistiques in-situ, l’art s’intègre dans les espaces du Domaine.

"Le vin est une sculpture".

Nous déambulons sous la bruine et après avoir laissé un message sur l’arbre à souhaits de Yoko ONO (2019)

nous empruntons le chemin qui remonte vers le restaurant, pour avoir une vue plongeante sur l’œuvre de Prune Noury-Mater Earth, représentant le corps d'une femme enceinte immergée dans la pelouse.

L'artiste a pris le plus grand soin pour créer une oeuvre avec des materiaux durables (briques en terre cuite,mortier de chaux ou cendres de feux pour imperméabiliser)

Juste à coté se trouve la Drop de Shannon

Cette structure de 4 m de diamètre en acier inoxydable poli contient des mécanismes, des essieux, des roulements à billes, des rotules et autre contrepoids qui lui permetten de basculer, pivoter, monter et descendre sur un pied en plexi quasi invisible.

Nous finissons notre parcours avec encore une œuvre de Tadao ANDO, "le Pavillon des 4 Cubes pour contempler notre environnement"(2008), un cube aux influences japonaises en épicéa qui contient 4 cubes qui contiennent...

de l'oxygène, de l'eau, des déchets, et le dernier reste vide mais plein de réflexions au sujet des problèmes environnementaux "Future?"

Retour à la case boutique pour certaines qui sont reparties chargées de quelques belles productions viticoles de ce lieu qui nous aura bien marqué.

Un grand merci à Christiane et à Francis (qui a son tonneau dédicacé) pour cette belle idée.

Photos de Francis et Gisèle

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Rando du 20/11/23 Fôret de Peynier

26 Novembre 2023, 08:00am

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Publié par Gisele

Ce lundi l'UNAPEI doit se joindre à notre groupe, et cette fois-ci les cieux leur ont enfin été favorables!

Ciel bleu, soleil, petite fraîcheur d'automne,sur le parking du centre sportif de la Garenne à Peynier, nous sommes 36,prêts pour une belle randonnée bucolique de 10kms et 200m de dénivelé, menés par Gisèle et Patrick.

Cette balade dans l'immense massif forestier du village de Peynier, va nous offrir de belles vues sur la Sainte Victoire.

Les belles couleurs automnales des multiples variétés d'arbres et autre végétation (pin d'Alep, chêne blanc,érable de Montpellier,argélas, ciste, chêne kermès...) nous apportent une certaine sérénité qui se combine au mieux avec le peu de difficulté de la randonnée.

On prend le temps de respirer et d'apprécier sous l’œil vigilant de notre serre-file Nicole.

Après une petite côte, nous atteignons le site de la Bergerie Sainte Victoire.

Quel panorama!

Le mont Regagnas et ses 715 m à droite

Et devant nous LA Sainte Victoire, ses 18kms de long et son pic des Mouches à 1011m!

Majestueuse, changeante de couleurs, elle fait partie de nos souvenirs rétiniens et randonnesques .

Si Cézanne s'en est inspiré pour plus de 87 tableaux, je ne compte plus les photos du blog lui rendant hommage!

Cette bergerie abrite une plantation de safran, une bergerie et un gite sous tente(mai-septembre)

Un petit mot sur le safran "crocus sativus" dont la culture nous vient des îles grecques; elle s’est ensuite développée en Provence à partir du XVIème siècle.

-La plantation du bulbe de safran s’effectue de préférence entre le début du mois de juillet et la mi-août

-La floraison commence en octobre et dure ordinairement entre début octobre et mi-novembre, cela dépend des régions, des températures, du climat ou du sol.

Fin Octobre,Les fleurs de crocus sativus éclosent et laissent alors apparaître leurs précieux filaments.

Avec délicatesse, les cueilleurs commencent à les récolter à la main au petit matin, avant que les premiers rayons de soleil viennent abîmer les fleurs.

Bien plus qu’un vecteur de goût et de couleur, on confère au safran des propriétés médicinales depuis l’Antiquité.

Réputé à l’époque pour redonner des forces aux malades et soulager les gencives des bébés, le safran était un remède avant tout (qualités revigorantes, stimulantes,antalgiques ou anti-inflammatoires naturels).

Entre 30 et 45 e le gramme (faites le calcul pour le kilo😉) le safran est l'épice la plus chère du monde, mais parait-il qu'avec 1 gr de safran, on peut préparer entre 60 et 100 assiettes safranées!

Avec son processus de récolte non mécanisé, minutieux et son rendement(150 000 à 200 000 fleurs pour récolter 1 kilo de Safran sec pur- sachant qu'un bon ramasseur peut récolter 1200 fleurs à l'heure et un très très bon ramasseur peut aller jusqu’à 2000 fleurs à l'heure), facile de comprendre.

Bergerie Sainte Victoire

https://www.saintevictoire.eu/

Sur la route du safran en Provence Percez tous les secrets du safran en Provence-Alpes-Côte d'Azur | Provence-Alpes-Côte d'Azur Tourisme

https://provence-alpes-cotedazur.com/decouvrir/safran-provence/

Bon assez salivé, il nous faut continuer pour atteindre le spot choisi par Patrick pour notre pause méridienne, avec vue sur la Sainte Victoire s'il vous plait!

Et toujours notre abondance de gateaux et autre friandise pour le plus grand plaisir de tout le monde!

On celèbre ensemble!

La fin de la randonnée est proche, et nous profitons encore une fois du panorama pour faire notre belle photo de groupe dans une joyeuse ambiance.

Bien que très discrets et (très bons marcheurs), on sent que les jeunes de l' Unapei apprécient!

Nous regagnons le parking en traversant cette belle forêt, en re-croisant pour la 4eme fois un groupe de randonneurs qui font des bouclettes plus petites que la notre!

Et pourtant le massif est grand!

10kms et 200m de déniv+, 5h d'oxygène et de convivialité!

Merci à Patrick et Gisèle.

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Souvenir...VERNAY

24 Novembre 2023, 08:00am

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Publié par Gisele

En souvenir de René Vernay(1940-2023)

Je me permets de vous transmettre deux messages :

"Le blog vient de m'apprendre la triste nouvelle du décès de René Vernay.

Deux ou trois randonnées ou excursions auront suffi pour graver dans ma
mémoire le souvenir de moments chaleureux partagés ensemble.

La dernière journée du séjour raquettes en 2016 à Montgenèvre a
regroupé un petit groupe de courageux partis avec le télésiège pour
rejoindre Plampinet.

Avec René, nous avons partagé, en nous soutenant,
de longs efforts pour passer le col libératoire à 2600-2800m.

Je crois avoir immortalisé notre "réussite" avec la photo ci-jointe.

Je vous remercie de la transmettre à son épouse avec toutes mes
condoléances en espérant que ces moments pourront calmer sa peine.

Dominique Bonnet.

Message laissé sur le livret de condoléances par Patrick.

Le président de l'association de randonnée pédestre Pas et Repas ,Patrick Beneventi , présente à son épouse et à sa famille ses très sincères condoléances.
René ,apprécié par tous les adhérents et actif pour aider aux sorties coquillages et grillades , laissera une belle empreinte au sein de ce club .

"Il y a quelque chose de plus fort que la mort, c’est la présence des absents dans la mémoire des vivants".

Jean d’Ormesson.

Et à Pas et Repas, nous cultivons les bons moments ensemble, et nous n'oublions pas...

R.I.P à toutes celles et ceux qui continuent la randonnée sous d'autres cieux.

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TRISTES NOUVELLES:DERAIN et VERNAY

21 Novembre 2023, 08:00am

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Publié par Gisele

C'est avec une grande tristesse que nous avons appris le décès de deux anciens adhérents de Pas et Repas.

Deux gentils sourires s'en sont allés...

Paule DERAIN et René VERNAY(20/11/2023)

Les obsèques de René Vernay(1940-2023)

auront lieu le vendredi 24/11/2023.

Crémation à 14h30 au Crématorium de St Pierre

380 rue Saint Pierre 13010 Marseille.

Toutes nos condoléances à sa femme Pilu, sa famille et ses amis.

"Il y a quelque chose de plus fort que la mort,c'est la présence des absents dans la mémoire des vivants".

Jean d'Ormesson

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Articles avec #saison 2023-24

Pour la dernière Tonique de l'année 2023, Patrick nous a offert une très belle randonnée ,face à la majestueuse Sainte Victoire, le Tour du Plateau du Cengle, 16,3kms et "que" 323m de déniv.

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Sur le Parking de Saint Antonin de Bayon, nous retrouvons les "M&M's" du jour, Monique, Michèle et Mireille.

Il ne fait pas très chaud, mais la bonne humeur est là...et puis la vue est tellement stimulante...tiens mon dernier Oppidum de l'année-Untinos😀

Après avoir un peu tâtonné pour trouver le départ, nous passons dessous la Maison de la Sainte Victoire(musée, salle d'expos,gérée par le Conseil départemental)

Omniprésente, la montagne attire tout le temps mon regard , nous sommes pile poil sous la Croix de Provence en travaux

Nous empruntons le chemin forestier d'un bon pas, trois jolies biches nous passent sous le nez...

"Elle"est toujours là car nous sommes en parallèle avec la montagne, avec le Bayon entre les deux, au loin le Pic des Mouches(1011m)

Les températures négatives ont glacé les flaques d'eau et nos collègues en profitent pour renouer avec leur souvenir d'enfance: casser la glace à défaut d'y marcher dessus!

A présent, nous sommes sortis de la forêt, et entamons plus clairement le Plateau du Cengle, alt. 536m.

De forme ovale remarquable, la barre du Cengle s'étend au sud de la Sainte-Victoire. Elle se caractérise par de petites falaises , bien visibles depuis la D7n.

Après avoir suivi la départementale un petit moment, nous récupérons la piste bien boueuse qui passe sous les falaises et continuons notre progression.

Il est presque 13h, il est grand temps de s'alimenter, arrêt "citerne" sous les belles falaises

Après le café, le chocolat et les petits gâteaux(eh oui le Jeudi aussi on partage de bonnes douceurs), nous reprenons notre dernière portion.

Nous en avons presque terminé avec le Tour et donc logiquement réapparait notre Hôtesse du Jour

Quel meilleur endroit pour prendre notre photo de "groupe"...

Nous nous dirigeons vers le Bouquet, ensemble de belles maisons , au pied du massif

Au parking du Pas de l'En Chois (et non pas Anchois comme indiqué sur la carte Ign!),

nous suivons une belle piste bien boueuse (belle argile rouge hyper collante😂)pour regagner Saint Antonin de Bayon.

Une bien belle randonnée 16,3kms et 330m de déniv.

Merci Patrick et Bravo les Filles!

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L'association "Pas et Repas" a tenu encore cette année à soutenir les actions du Téléthon.

Le Téléthon, c'est une mobilisation exceptionnelle !

Un élan de solidarité unique de plusieurs millions de participants qui donne à l’AFM-Téléthon les moyens de mener le combat contre la maladie.

Fidèle à sa dénomination "Pas et Repas", a choisi de se rassembler autour d'un bon repas et d'en reverser une participation.

Vous avez été nombreux à vous mobiliser, les présents, les malades et les absents et nous vous en remercions, pour EUX!

C'est toujours un Joyeux Moment de retrouvailles dans la salle du Tempo, où l'on prend le temps de se retrouver.

C'est avec plaisir que nous avons revu notre cher animateur Pierre et sa femme Danielle.

-17h "la Fine Equipe du Bureau" et ses soutiens installent et décorent la salle.

Le Buffet de l'apéritif préparé par nos soins laisse Pierre pantois

Nos amis se retrouvent avec plaisir malgré la Tempête,

et les discussions s'enchainent jusqu'à l'Heure de l'apéritif où nous allons faire honneur à la Soupe de Champagne de notre Président qui a toujours autant de succès.

Dans un récipient approprié en fonction du volume , faire macérer ces trois ingrédients quelques heures avant.

Au moment de l' apéritif , ajouter le champagne ou crémant ou ... très frais.

La coordinatrice Mme Wintzler nous a rendu visite et comme à chaque fois semble apprécier notre bonne humeur et notre efficacité gràce notamment à Mireille (responsable Repas) et à notre Président

Autre invité de marque, Philippe Gregori qui oeuvre pour nous au sein de la Mairie, et qui tient toujours à nous signifier son attachement à cette belle association.

Après une belle assiette rassasiante, fromage, mignardises et clémentines, le tout copieusement arrosé,c'est un peu tard que nous attaquons la "mini soirée dansante", mais que cela ne tienne, Jo enchaine les hits des années 70,le Rock, la Bachata, la Country et les Pingouins!

Et là plus de problème d'arthrose! Que de la bonne humeur!

23h30, il est temps de tout ranger mais avec notre efficacité légendaire c'est plié en deux deux.

Au revoir et à l'année prochaine, ils comptent sur nous! et Nous sur Vous!

Grâce à votre générosité, un don de 881 euros a été reversé à l'AFM.

Merci à tous.

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Nos amis adhérents Mireille et Gérard IACCARINO vous proposent d'assister à la Pastorale AUDIBERT (à laquelle ils participent depuis de très nombreuses années)

Représentations les DIMANCHES de Janvier 2024

7-14-21-28

au Théâtre du LACYDON

3 montée du St Esprit

(montée d'escaliers derrière l’Hôtel de Ville

et à gauche de l'Intercontinental -Hôtel Dieu)

13002

Entrée:12 euros

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Une de nos favorites randonnées en ce frileux lundi de Novembre:le Grand Caunet à partir de Fontblanche, mais avec une petite variante vers la Louisianne:surprise de nos deux animateurs du jour Max et Gérard.

Au programme, presque 10kms et 324m de déniv.

-Petit rappel des règles de sécurité-

28 adhérents "bonnetés et gantés" se sont présentés sur le parking

Nos animateurs,aujourd'hui, vont nous emmener sur une variante d'une randonnée maintes fois exécutée par nos adhérents( 2010,2014,2015,2016,2018, 2022...)

Nous traversons par petits groupes la RD et pénétrons dans une belle forêt

où les argelas (ou argeras),

en pleine floraison, apportent des tons éclatants aux sous-bois environnants aux couleurs d'automne.

Nous abandonnons le GR sur la gauche et continuons tout droit jusqu’à une intersection de pistes ; nous prenons celle de droite en légère montée en longeant un mur en pierre

sèches et nous arrivons finalement sur une esplanade (467m) où se trouvent les ruines de l’ancien télégraphe « Chappe » mais également les installations d’une antenne relais de téléphonie et radio-balise.

De là, nous avons une vue sur un panorama sud-ouest sur la Ciotat et ses installations portuaires

Le Massif de la Sainte Baume avec les Dents de Roque Fourcade

Enrichissons ce panorama avec notre belle photo de groupe

A partir du sommet, nous empruntons la piste descendante (255 m denivelé négatif!) qui va nous mener au Ravin St Antoine

Malgré un ciel chargé, la vue est magnifique, la marche interrompue par l'admiration des bouquets de bruyère, des murs en pierre sèche qui ponctuent la descente interminable (va bien falloir remonter à un moment!)

Encore quelques belles vues, on se rapproche de Ceyreste

Enfin on remonte...

A l'approche de la propriété La Louisiane de nombreux exemples de Bories retapées attirent notre attention

Ceyreste s'emploie à mettre en valeur son immense patrimoine de pierres sèches reflet d'une tradition agricole et pastorale aujourd'hui disparue.

Avant de continuer, notre pause méridienne s'impose pour prendre des forces et être prêts à affronter le raidillon du retour.

Voilà, la difficulté du jour est faite et nous avons rejoint la large piste DFCI avec ses nombreux arbousiers aux couleurs bigarrées, les gourmands s'y arretent constamment...

Le retour sur cette belle piste s'effectue sans encombres

et nous voilà rendus sur la section parcourue déjà le matin, pour atteindre ensuite le parking.

Une bien belle variante proposée par nos animateurs, Gérard et Max.Un grand Merci.

10kms et 324m de déniv.