Overblog Tous les blogs Top blogs Associations & ONG
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
PAS et REPAS

Première rando de l'année 2011!

12 Janvier 2011, 07:35am

Publié par Maryjo

     Ce matin le temps est brumeux et je me demande

    encore, quel "lundi" nous allons avoir?

     Il faut bien conjurer le mauvais sort...aussi je pars

    au rendez-vous habituel où petit à petit quelques

    "courageux"arrivent! Nous sommes peu nombreux..

    9H, nous rejoignons Callelongue où beaucoup d'autres

     sont déjà arrivés, venus directement.

    Callelongue est un tout petit village tranquille en bord

    de mer, avec à peine quelques maisons, un petit port

    de plaisance et un air de bout du monde malgré que 

    Marseille, ne soit pas plus qu'à 5km! 

     Lorsque tout le monde est prêt, nous comptons les

    présents qui sont quand même 48... puis nous partons,

     il est 9h40.

 

Dés le départ nous attaquons la montée...

P1060927.JPG

 

Le terrain est caillouteux il faut bien regarder où

nous mettons les pieds...

P1060928.JPG

 

Compte tenu du nombre et du terrain le groupe très vite s'étire...

De temps en temps il faut regrouper, surtout aux bifurcations..

P1060930.JPG

 

Dés que nous nous élevons une jolie vue s'offre à nous.

Ici on aperçoit l'île Maire et de  Tiboulen .

P1060931.JPG

 

Une fois arrivés au niveau du sémaphore, pause déshabillage.

Le soleil est là et le ciel devient bleu...Nous en sommes ravis

et surtout nous nous félicitons de ne pas avoir hésité à partir!

P1060933.JPG

 

Puis nous continuons par un sentier assez empierré qui

monte puis descend puis remonte et cela toute la matinée!

P1060934.JPG

 

Ce paysage des calanques est magnifique et même si nous

le connaissons nous avons toujours du plaisir à le revoir.

P1060936.JPG

 

Comme le sentier est étroit, le groupe s'étire de plus en plus...

P1060937.JPG

 

Petit arrêt regroupement, on en profite pour faire le point sur le paysage..

P1060942.JPG

 

Devant, on aperçoit notre sentier qui passe au milieu de ce massif

En quelques petites descentes et montées sur les pierres patinées,

nous progressons dans ce décor digne du Far West!!

P1060943.JPG

 

Maintenant il fait beau mais les sommets sont encore dans la brume

P1060944

 

Une petite difficulté oblige à être concentré sur ses pieds...

P1060946.JPG

 

Pour descendre, comme d'habitude chacun sa technique!

Raymonde a adopté la plus simple...

P1060948.JPG

 

Pour Josy, une autre façon mais pas mal non plus.....

P1060947.JPG

 

Quand à Monique elle préfère la main tendue de Marc.

P1060950.JPG

 

Gilbert cherche son équilibre, alors que Gaëlle attend son tour...

Marc posté au bas du rocher,  attend les personnes en difficulté!!

P1060951.JPG

 

Après ce passage "sportif"...on fait une petite pause de 10mn.

P1060953.JPG

 

10h50, nous repartons car avant le repas il reste encore du

chemin à parcourir...il faut surtout terminer la montée..

P1060954.JPG

 

Une nouvelle belle montée nous attend encore...

P1060956.JPG

 

Ce pin pousse dans la roche....comme bien souvent

c'est le cas dans les calanques.

P1060958.JPG

 

Le cadre est grandiose...on se sent tout petit!!

P1060960.JPG

 

La brume couronne toujours les sommets...On ne voit même

plus le col de la Selle où nous devons arriver pour le repas!!

P1060961.JPG

 

Sur ce terrain parfois chaotique, la petite troupe avance à petits pas..

Certaines grognent un peu... mais faire quelques efforts ne fait 

cependant pas de mal!

Pensez que cela vous maintient "jeunes, belles et dynamiques"...et

surtout, soyez fières de vous qui avez été capables de le faire!!

P1060963.JPG

 

Un nouvel obstacle se présente...un rocher à descendre,

l'ennui aujourd'hui, c'est que la nuit il a plu ce qui a

rendu ces rochers glissants!

P1060964.JPG

 

Malgré la difficulté certains descendent allègrement.,

le pas bien assuré!

P1060965.JPG

 

D'autres sont plus prudents et demandent même parfois

un peu d'aide! Tout le monde passe sans problème!

P1060969.JPG

 

La brume, au lieu de s'estomper, de plus en plus envahit les crêtes!

Je pense à notre repas qui doit avoir lieu tout là-haut...

P1060971.JPG

 

Dernière montée avant la pause repas...ça met en appétit!

P1060973.JPG

 

En file indienne, nous nous dirigeons vers le Col de la Selle

mais toujours cette brume...je commence à songer à changer

d'endroit pour le repas....

P1060974.JPG

 

Le col est tellement dans la brume que nous nous arrêtons

là, où un bel espace nous tend les bras.

Ici il fait un peu d'air mais du soleil et la vue est imprenable!

P1060981.JPG

 

Chacun trouve sa place, avec vue, ou à l'abri du petit vent...

P1060975.JPG

 

Ici, on privilégie la Vue!!

P1060978.JPG

 

Une petite liqueur maison circule...c'est Patricia qui régale!

P1060979.JPG

 

Jacques et Rosa se sont installés dans les buissons  à l'abri!

Rosa récupère de sa montée...il faut dire qu'elle ne marche

pas régulièrement et pour elle c'est plus difficile!

P1060980.JPG

 

Une fois le repas terminé, et avant de repartir, c'est le moment

de faire quelques communications :

Je commence par donner les infos pour les raquettes, et pour

une prochaine réunion photos concernant les "mexicains" et

les futurs "péruviens"...Réunion qui aura lieu le 10/02/2011 à

partir de 18h pour les 25 préinscrits du séjour au Pérou et à 19h

pour les participants au voyage au Mexique. Plus d'infos vous

seront données prochainement.

Jacques donne quelques infos sur le voyage prévu au Pérou .

P1060982.JPG

 

Puis c'est au tour de Jean Marie qui parle du "repas de fin d'année"

demandant de la main d'oeuvre pour l'aider aux préparatifs et à la

remise en place de la salle après le repas.

Une bonne nouvelle, Jean Pierre notre DJ préféré...sera avec nous

pour animer la soirée après le repas.

P1060983

 

Tout est dit, il est 13h, il faut repartir et continuer notre chemin.

Nous devons encore marcher un peu sur le sentier du matin qui

rejoint le col mais dés que nous allons trouver le sentier vert du

Malvallon, nous attaquerons la descente qui au début est un

peu raide et glissante..alors vigilance....

P1060986.JPG

 

Mais après, le sentier devient presque bon avec de temps en

temps un passage un peu plus rocheux mais sans difficulté.

P1060987.JPG

 

Autour de nous, ces magnifiques massifs donnent un air

de bout du monde.Nous avons beaucoup de chance d'avoir

tout cela aux portes de Marseille!

P1060988.JPG

 

Je m'arrête un peu car j'entends appeler....rien de grave, ce sont

seulement quelques esseulées qui ne voyant plus personne

derrière ni devant elles,  s'inquiètent!!

P1060992.JPG

 

Fin du Malvallon, nous arrivons au Plan des Cailles.

Pour certaines c'est une première...elles ne connaissaient

pas cet endroit si prisé des Marseillais!

P1060993.JPG

 

Petit à petit, le groupe finit d'arriver!

P1060995.JPG

 

En attendant les derniers, pause photos...

P1070001.JPG

 

Nous rejoignons ensuite le bord de mer et sa vue imprenable.

La mer a des couleurs indescriptibles, toute la palette de bleu

et de vert est représentée.

P1070002.JPG

 

Et enfin, j'arrive à regouper tout le monde pour la photo

tradititionnelle de groupe...De temps en temps j'aime bien!!

P1070007.JPG

 

Quel décor!!

P1070008.JPG

 

Nous rejoignons la calanque de Marseilleveyre aux couleurs

presque Caraïbes....Rêvons un peu!

A la calanque se trouve une plage de petits galets et sable,

quelques cabanons et un bar restaurant approvisioné par la mer.

P1070009.JPG

 

Descente sur la calanque, Jean Marie pense qu'un arrêt

boisson serait agréable...mais en cette saison, est-ce ouvert??

P1070011.JPG

 

Bonne surprise, le bar est ouvert...aussi le groupe s'installe

pour boire un pot tous ensemble au soleil et face à la mer!

Bel intermède au cours de notre rando!

P1070012.JPG

 

Je fais un petit tour des tables...en photos!

P1070014.JPG

 

P1070015.JPG

 

P1070016.JPG

 

P1070018.JPG

 

Il est 15h, nous repartons en contournant par le haut,

la jolie calanque de Marseilleveyre.

P1070019.JPG

 

Au départ, le sentier est aérien aussi c'est à la queue leu-leu

que nous l'empruntons...attention pour ceux qui ont le vertige!

P1070021.JPG

 

Nous rentrons ensuite par le sentier habituel du bord

de mer qui ramène à Callelongue.

P1070024.JPG

 

Derniers regards sur la calanque et les massifs...

P1070023.JPG

 

Notre sentier longe ce massif  où quelques plantes grasses

nous rappellent le Mexique!!

Photo_Calanques_Callelongue_Plan_des_Cailles_029.jpg

 

Quelques passages rocheux glissants, posent quelques

difficultés à certaines...aussi j'attends un peu car je les

aperçois assez loin et dans l'ambarras, n'est-ce pas Rosa?

P1070029.JPG

 

Petit incident...au niveau de cet arbre qui a des branches basses,

Monique en prend une dans la tête et se retrouve projetée au sol...

d'où quelques inquiétudes...mais elle repart assez vite après avoir

récupéré ses esprits.... On n'a pas idée d'être aussi grande!!

P1070032.JPG

 

Là aussi il faut faire attention, le terrain est assez accidenté

il faut crapahuter car il n'y a plus vraiment de sentier...

P1070035.JPG

 

Mettre les mains aide à grimper...n'est-ce pas Gérard??

P1070037.JPG

 

En vue, la route, le parking et Callelongue...

Nous sommes presque arrivés!

P1070039.JPG

 

Fin de la descente sur Callelongue, encore quelques

petits obstacles à franchir prudemment car il n'est pas

question de tomber à quelques mètres de l'arrivée!

P1070043.JPG

 

Et nous voici de retour à Callelongue, il est 16h15!

Mis à part quelques glissades qui en a mis quelques unes

parterre...tout s'est bien passé et vous êtes les plus forts!

P1070040.JPG

 

En tout cas, Bravo à toutes et à tous pour avoir passé allègrement

ces petits handicaps... Comme quoi vous en êtes tous capables!!

Merci aux Messieurs qui comme toujours ont donné le coup de

mains nécessaire à ces dames qui apprécient beaucoup...

Merci à André Trotignon qui a assuré le rôle parfois ingrat de

serre file, durant toute la journée.

Ce fut un beau lundi sous le soleil et passé dans la convivialité

habituelle de notre groupe.

 

PERFORMANCE DE LA JOURNEE :

Marche : 4h30 - Distance : 9km - Dénivelée : 390m

Voir les commentaires

Dernière rando "Tonique" de 2010!

10 Janvier 2011, 07:59am

Publié par Maryjo

Pour cette dernière rando, participation record :

3 personnes.. mais trois courageuses...

         Nicole, Colette et Geneviève!

Le froid et les fêtes qui approchent en sont 

probablement la cause !

Il fait exceptionnellement beau....mais froid!

Nicole n'hésite pas à partir malgré ce nombre

réduit de participantes...

C'est dans Luminy qu'elle décide d'aller faire une

courte mais "tonique" marche qui durera juste la matinée!


Par cette froide journée tout de même très ensoleillée

3 allumées sur les pistes de Luminy : Colette, Geneviève et Nicole

DSC00017-copie-1.JPG

 

Nous avons découvert une petite crèche adorable, improvisée

(par des adultes, des enfants ?) avec des playmobils et autres

jouets, nichée au creux d'un rocher...nous dit Colette qui est

l'auteur de ces quelques photos ce dont je la remercie!

DSC00021.JPG

 

Nicole et Geneviève devant cette étonnante découverte. 

DSC00022.JPG

 

C'est d'un bon pas qu'elles parcourent le Massif...

A midi, comme prévu la rando est terminée.

Bravo les filles pour votre tenacité!

DSC00023.JPG

PERFORMANCE DE NOS 3 "Allumées" : 

Un bon petit tour de 2h30 et environ 8 km !

 

Une autre surprise moins agréable les attendait...

Une des vitres de la voiture de Colette avait été brisée et

quelques objets dérobés.

Nous étions pourtant sur le parking entre les tennis et le stade

de Luminy mais vers le fond près des départs de sentiers, donc

"attention" stationner à côté des tennis.

Voir les commentaires

Raquettes, le départ approche..

7 Janvier 2011, 08:17am

Publié par Maryjo

  gr53-02.jpg

 

             DERNIERE MISE AU POINT AVANT LE DEPART

 

              POUR NOTRE "SEJOUR RAQUETTES"

 

HEBERGEMENT au VVF de CEILLAC.

Nous avons à notre disposition 11 appartements pour

4 personnes dans lesquels nous serons 4 .

Il y a 30 participants pour " Pas et Repas"

12 participants pour GR GR St Tronc

2 participants de Miramas

Soit au total 44 participants

 

Répartition communiquée au VVF pour Pas et Repas :

1 - Adami André et Josy + Deckmyn Jean Claude et Hélène Cailla

2 - Aupicon Christiane et Francis + Dattolo R + Deschryver D

3 - Fougére Chantal/¨Refour Armel + Colmerauer C + Antras G

4 - Renard Gilbert: Calvetti Françoise + Vidal Michèle et Lasserre M

5 - Bonnet Dominique et Monique + Tixeront Geneviève et Dominique

6 - Flandin Andrée et Michel + Giudicelli MF + Chirossel M

7 - Girelli Jean Michel et Dany + Nicolas J + Lakomski C

soit: 28 personnes dans 7 appartements 

 

Répartition St Tronc:

8 - Antras Michel et Martine + Delquié M + Bracq G

9 - Armand Daniel et Monique + René et Françoise Vernay

10 - Gibelli Richard et Régine + Cazhilac + Didon C

11 - Giraud Jean Pierre et Anne Marie + Cathala M + Rousseau JJ

soit : 16 personnes dans 4 appartements

 

VOITURES:


Deckmyn JC- Cailla H partent seuls

Adami André et Josy + G Antras + R Dattolo

Renard Gilbert + Françoise + M Lasserre + Vidal M

Aupicon Christiane et Francis + Colmerauer C

Tixeront Dominique et Geneviève + A et M Flandin

Bonnet D et M partent seuls car avant nous.

Bracq G + MF Guidicelli + D Deschryver

Fougére Ch + Refour A + Chirosse M + Rousseau JJ

Girelli Jm et D + J Nicolas + C Lakomski

Antras M et M + Cazhilac M

Armand D et M + Didon c

Giraud JP et AM + Cathala M

Gibelli R et R + Delquié M

Vernay R et F partent seuls à moins qu'il y ait un autre moyen...

 

Bien prendre note de cette répartition afin de simplifier le

départ et l'installation dans les appartements car nous sommes

44 et ce serait vite la pagaille sans un peu de discipline!

 

CO VOITURAGE :

Pour une voiture co-voiturage : 120 euros

soit 30 euros  par personne pour un véhicule de 4 personnes.

Pour les conducteurs, une feuille de route sera remise au départ

ou envoyée par mail pour ceux qui sont informatisés.

Il y a environ 260kmX2=520km et 3h30 à 4h00 de route.

Arrivée prévue à Ceillac vers 11h30

Attention, les coffres n'étant pas extensibles...prenez plutôt

des sacs , ne vous chargez pas inutilement.

 

raquettes_miroir2.jpg

 

RENDEZ VOUS: Vendredi 14 Janvier à 7H15, parking piscine

de Bonneveine, Avenue de Hambourg 13008 Marseille

DEPART : 7H30 précises


En principe, à notre arrivée, les appartements seront prêts,

de ce fait, nous pourrons les récupérer pour poser nos affaires

et nous changer pour la "Sortie raquettes" de l'après midi qui

est prévue à 14h30.

Le repas de midi  sera pris sur place à 12h30.

 

Afin d'éviter la pagaille et les mouvements d'humeur... les premiers

arrivés voudront bien attendre que tout le monde soit là pour

récupèrer les clès et les appartements; La liste avec les numéros

d'appartement sera en possession de: 

Daniel Armand,  Michel Antras, de GR St Tronc et Michel Flandin 

s'occuperont de la remise des clés et de la répartition des

participants par appartement. Rappelez-vous avec qui vous êtes!!!

 

RAQUETTES: Les raquettes sont fournies par le centre.

Il est prévu 2 groupes de niveau différent, afin que chacun

Profite pleinement de ce séjour.

Les personnes possédant déjà leur matériel peuvent l'apporter.

 

EQUIPEMENT:

Chaussures de randos imperméables ou équivalent, après ski,

vêtements chauds et légers, anorak, gants, bonnet, collant,

lunettes soleil, crème solaire, bonnes chaussettes, sac à dos,

et tout ce dont vous aurez besoin personnellement.

Pensez à prendre des chaînes, le temps en montagne change vite.


 

RECOMMANDATIONS:

Pendant le séjour, pour tout problème de logistique, compte tenu du

nombre que nous sommes, pas d'interventions individuelles auprès

des hôteliers; Vous aurez 3 interlocuteurs qui seront à votre disposition

pendant le séjour! Il s'agit de:

Michel Flandin, Michel Antras, Daniel Armand et moi même si nécessaire...

Nous vous communiquerons nos No de chambre et de téléphone.

 

OBLIGATOIRE:

Votre "Bonne Humeur", votre indulgence et votre sourire habituel!

A BIENTÔT!

(Pour tout autre renseignement, je suis à votre disposition et

Michel Antras ou Daniel Armand pour GR St Tronc).

RETOUR PREVU à Marseille : Lundi 17 en fin de journée.


Ceillac, le VVF l'Hochette

vvf-villages-l-hochette-hiver-33907.jpg

 

Cliquer ici pour revoir le premier article

Voir les commentaires

Un Trek pour l'été, ça vous intéresse?

5 Janvier 2011, 08:23am

Publié par Maryjo

  Dans le Mercantour..parc-national-du-mercantour.jpg

 

L'UFOLEP 13 organise cet été 2 treks:

- Le Tour du Mercantour

- Le tour du Mont Viso

 

 

 

1er TREK

 

TOUR DU MERCANTOUR DU 31 JUILLET AU 05 AOUT 2011

(6 jours de marche/ 5 nuits)

 

Le parc du Mercantour est situé à l'extrême sud-est de la France

dans le département des Alpes-Maritimes. Il est limité au nord

par la frontière avec l'Italie, laquelle s'étend le long des plus

hauts sommets du parc.

Long d’environ 75 Kms avec près de 6000 M de D+, cet itinéraire

vous fera découvrir toute les facettes incontournables de ce

magnifique massif, tel que la vallée des Merveilles avec ses

gravures rupestres, sans oublier les nombreux lacs d’altitude

qui illuminent les regards.

Une faune et flore très riches vous surprendront au passage

des hauts cols et sommets que vous franchirez !

 

RDV au Parking des Boréons (St Martin de Vésubie 06) :

Le 31/07 à 11h30

Retour aux Boréons: Le 05/08 vers 17h00

 

Tarif : 505 €

Réservation avant le 18 Février 2011

(Arrhes : 25% soit 127€ par personne)


 Tour du Mont Viso

mont-viso1.jpg

 

 

2ème TREK :

 

TOUR DU MONT VISO DU 12 AU 16 AOUT 2011

(4 jours de marche / 3 Nuits)

 

Montagne emblématique en Italie, le Viso, du haut de ses 3851m,

domine tous les autres sommets.

Ce circuit évolue toujours à plus de 2000m d’altitude, à cheval

entre France et Italie, dans une ambiance de haute montagne.

Le soir vous apprécierez l’ambiance conviviale et chaleureuse

ainsi que les bons plats des refuges transalpins.

 

RDV au Parking de la Roche Ecroulée (Queyras) :

Le 12/08 à 11h30

Retour à la Roche Ecroulée: Le 16/08 vers 17h00

 

Tarif : 330 €

Réservation avant le 18 Février 2011

(Arrhes : 25% soit 83€ par personne)

 

Les prix comprennent :

- L'hébergement en refuge en pension complète,

- L’assurance groupe RC pro,

- Encadrement (accompagnateur en Montagne Diplômé d’Etat).

 

Les prix ne comprennent pas :

- Les boissons,

- Les dépenses personnelles.

- Le transport

(Cependant pour ceux qui le souhaitent, nous pourrons

leur communiquer les adresses mails des autres participants

pour faire du covoiturage)

 

Nombre de participants : Maxi 12 pers / Mini 6 pers

Niveau : Marche sur sentiers parfois techniques, nécessitant

une bonne forme physique.

 

Les fiches d’inscriptions sont à renvoyer au plus tard le

18 Février 2011 à l’UFOLEP 13, avec le 1er chèque d’arrhes*

d’un montant de 127 € pour le tour du Mercantour et de 83 €

pour le tour du Mont Viso  :

 

Echelonnement des payements :

Date des règlements : 

18 Février 15 Mars 15 Avril 15 Mai 15 Juin 15 Juillet

Tour du Mercantour du 31/07 au 05/08/01 : 127€ 78 € 75 € 75 € 75 € 75 €

Tour du Mont Viso du 12 au 16/08/2011 :  83 € 50 € 50 € 50 € 50 € 47 €

 

Pour ceux qui seraient intéressés dites le moi je vous ferai

parvenir la fiche d'inscription.

Pour tout autre renseignement :

Marlène FONTAA développeur de projet: 0679524086


UFOLEP 13

Stade de la Busserade - 58 rue Cavaignac - 13003 Marseille

Tel : 04.13.24.80.00 - Fax : 04.91.95.83.29

Email : ufolep13@fail13.org / Site : www.ufolep13.org

 

                                    Joubarbe, fleur de montagne..

joubarbe_des_toits_Clapeyto.jpg

Voir les commentaires

JOYEUX ANNIVERSAIRE!

3 Janvier 2011, 08:22am

Publié par Maryjo

anniv087desfleurs.gif

 

                                             14/01  Claudie LAKOMSKI

                                    19/01  Myrianne ALLART

                                    30/01  Françoise CALVETTI

                                    31/01   Gilbert RENARD

 

               JOYEUX ANNIVERSAIRE A TOUTES ET A GILBERT!!

Voir les commentaires

Programme des randonnées 2ème trimestre 2010/2011

2 Janvier 2011, 07:30am

Publié par Maryjo

merwv3.png

 

                               PROGRAMME DES RANDONNEES

                               2ème TRIMESTRE 2010/2011

 

 

JANVIER

 

Lundi 10 : Calanques :De Callelongue, Col de la Galinette,

                   Col de la Selle, Malvallon, plan des cailles.

                   Distance: 10km - Dénivelée: 380m - Marche: 4h30

                   Rando sans difficulté si ce n'est le terrain habituel

                   des calanques.

 

Du 14/01 au 17/01 Séjour "Raquettes" à Ceillac (05).

                   44 inscrits dont 32 pour Pas et repas et 12 pour

                  GR St Tronc

 

Lundi 17 :"Rando normale" menée par Nicole

                  Plateau du Siou Blanc,  Circuit de la tête de Cade.

                  Distance: 10km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h00

                  Sans difficulté

 

Lundi 24 : Mont Saint Cyr à partir du Parc des Bruyères.

                   Distance: 9km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h

                   Montée assez raide durant toute la matinée.

 

Lundi 24 : "Rando Cool" menée par Annie et Geneviève

                   "Autour du plateau de la Gardiole".

                   Distance: 8km environ - Dénivelée 250m maxi..

 

Lundi 31 : Grand Caunet, Chapelle St André, le moutounier.

                   Distance: 12km - Dénivelée: 450m - Marche: 4h30

                   Pas de difficulté si ce n'est le dénivelé.

 

FEVRIER

 

Jeudi 03 : "Rando Tonique" menée par Nicole

                  De Riboux au Pont du Diable

                  Distance: 17km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h00

 

Lundi 07 : Niolon, La Vesse, Vallon Fontête, Fort de Niolon

                   Distance: 10km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h00

                   Terrain parfois empierré pouvant être glissant,

                   sinon pas de difficultés importantes.

 

Lundi 14 : Le Garlaban: D'Allauch, tête ronde, Tête rouge,

                   Les Escaouprès, Le Taoumé.

                   Distance: 13km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h15

                   Dénivelée et distance peuvent être une difficulté

                   pour certains...

                   Rando menée par Gilbert

 

Lundi 14 : "Rando Cool" menée par Jacques et Marie Ange Rouge

                   sur la Plateau de Languilard entre Carnoux et Aubagne.

                   Distance: 9,500km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

 

Jeudi 17 : "Rando tonique" menée par Nicole

                  De St Zacharie, La Sambuc, la Taurelle

                  Distance: 15km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

 

Lundi 21 :Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

                  Garlaban: De la Treille, circuit des Bellons

                  Distance: 8,500km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h00

                  Sans difficulté

 

Lundi 28 : Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

                   De Varage, près d'Istres, l'étang de Berre, les plages

                   de coquillages blancs, le sentier botanique.

                   Distance: 11km - Dénivelée : 300m - Marche: 4h30

                   Sans difficulté

 

MARS

 

Jeudi 03 : "Rando tonique" menée par Nicole

                  Ste Baume, la glacière par le Fauge

                  Distance: 15km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h00

                

Lundi 07: La Ciotat au sémaphore du Bec de l'Aigle, les crêtes,

                  Distance: 13,500km - Dénivelée: 420m - Marche: 5h00

                  Dénivelée réparti sur la journée, pas de difficulté si

                  ce n'est la longueur.

 

Lundi 07: "Rando cool" menée par Geneviève prévue du même

                  départ mais avec un retour plus court.

                  Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h30

 

Lundi 14: De Jouques, Nd de la Roque, ND de la Consolation,

                  Vallon de Saunaresse

                  Distance: 12,500km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h00

                  Sans difficulté.

 

Lundi 21: Circuit dans les collines d'Eguilles, les bories,

                  Distance: 13km - Dénivelée: 280m - Marche: 4h45

                  Sans difficulté.

 

Jeudi 24 : "Rando tonique" menée par Nicole

                  Mazaugues : La ligne des crêtes..

                  Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

 

Lundi 28: Sainte Baume: Du Col de l'Espigoulier, Col de Bertagne,

                  Pas de Cugens, Vallon de l'aigle, Pic de Bertagne.

                  Distance: 13km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h30

                  Belle rando, mais quelques passages pénibles ou

                  délicats plus longueur et dénivelée peuvent être une difficulté!

 

Lundi 28: "Rando cool" menée par Chantal Fougère

                  De St Mitre les remparts, circuit des étangs,

                  site de St Blaise.

                  Distance: 10km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

 

RAPPELS IMPORTANTS :

 

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billetterie de l'OM
Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel), Départ à 9h00.
Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

 Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

 

 INFORMATIONS

 

Dans ce programme vous avez pu voir que Nicole a programmé
des randonnées le jeudi; Celles-ci sont destinées aux personnes
ayant envie de marcher un peu plus tonique et plus longtemps
ce qui n'empêchera pas que vous fassiez celles du lundi, mais
au rythme habituel. Il sera préférable de voir Nicole avant de
vous engager dans une de ses randos car il faut avoir la capacité
physique pour pouvoir suivre sans galérer..

 

Dans ce programme, toujours à l'essai, quelques "Cool randos"

sont programmées les jours où les randos du lundi auront

un peu plus de difficultés.

Ce nouveau type de randos a du succès mais pour le maintenir

il faut des volontaires pour les encadrer .

Ce trimestre elles seront menées par les binômes: Annie et Geneviève,

Marie Ange et Jacques et Chantal Fougère, nouvelle adhérente

mais habitant Saint Chamas... qui veulent bien nous donner un

coup de mains et un peu de leur temps. 

 
- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être
modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions
climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.
- L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas
souhaitables, on se refroidit vite! Il est conseillé de rester groupés
afin de réduire l'attente et donc le nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous
regardiez votre "Messagerie Internet" ou le "
Blog" afin de
vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci
en cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.



Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando
devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser

l'animateur de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

 Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes
quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles
de notre règlement intérieur, il faut les respecter.
Il en va de notre sécurité et du bien-être de tous!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait

plus à leur égard. Merci de les respecter.

                                                 

Voir les commentaires

<< < 1 2