randonnees - PAS et REPAS

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6 Mai, Rando tonique avec Nicole!

15 Mai 2010, 06:46am

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Publié par Maryjo

Jeudi 6 Mai, Nicole va mieux, elle reprend ses randos...

Seulement le temps, lui, ne va pas bien aussi au rendez-vous

ils ne sont que trois!

Nicole devant les emmener à St Michel de Frigolet décide

de changer de destination... Et c'est vers les calanques qu'ils

partent tous les trois!

Pour maintenir le niveau, il faut bien quelques difficultés...Ici dans

le Vallon de Ste Marthe, quelques ressauts rocheux à grimper.

Nicole surveille la montée de ses deux participants!

Pause repas, Colette se renseigne sur cette rando improvisée...

Jo et Nicole marchent d'un bon pas sur les crêtes de l'Estret.

Et là c'est Marseille à leurs pieds...comme souvent dans nos randos autour

de la ville. Le temps s'est maintenu, ils ne se sont pas mouillés.

PERFORMANCES DE CE JOUR :

DISTANCE: 15,500km - DENIVELEE: 850m - MARCHE: 4h45

Bravo aux trois courageux, que rien n'arrête!

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26 Avril, rando à la Roque d"Anthéron

1 Mai 2010, 08:10am

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Publié par Maryjo

Aujourd'hui, il y a 2 groupes, un dit "niveau normal" mené par Gilbert et

Maryjo et l'autre, "Rando cool" mené par Annie Blin, Geneviève étant souffrante.

Départ 8h30 pour La Roque d'Anthéron et 9h pour Gémenos.

Il fait très beau temps et cela remet du baume au coeur après tous les lundis

pluvieux où nous avons dû annuler plusieurs fois nos randos!

Pour La Roque d'Anthéron nous sommes 26 à partir et 16 pour Gémenos.

On se retrouve donc à La Roque d'Anthéron au départ de notre rando.

Je tiens à annoncer la réussite de Gilbert à son "Brevet fédéral d'Animateur"!

Ce ne fut pas facile et nous le voyons ravi ce qui fait plaisir à tous, il a droit

aux applaudissements....La journée s'annonce joyeuse.

Tout le monde écoute Gilbert qui avant le départ nous fait un remake

de ce qu'il a appris et fait pendant une semaine de stage!!! rires....

Et puis nous partons; Il est déjà tard, près de 11h et la route est longue..

La rando va se dérouler dans le lieu historique du plateau de Manivert et

la chaîne des côtes. Quelques beaux points de vue sur le parcours.

Première bifurcation, après une montée, arrêt déshabillage et boisson.

Nous continuons ensuite vers La Jacourelle par un agréable chemin

en forêt parfois large et parfois plus étroit mais sans difficultés.

Une vue de notre chemin qui plait bien car il est plat, on entend

les oiseaux et partout autour de nous le printemps se manifeste!

Puis assez vite nous arrivons à la Ferme de la Jacourelle où nous

apercevons un élevage de chèvres du Rove, dommage pour le fromage

mais nous ne sommes qu'au début de la rando, il ne tiendrait pas toute

une journée au soleil dans nos sacs.

Le chemin est facile bien que montant régulièrement, nous restons

presque groupés ce qui est plus convivial! Gilbert et moi sommes devant

nous entendons papotages et rires et cela nous rend joyeux nous aussi!

Avec Gilbert nous parlons de ce qu'il a appris au cours de son stage, il

est intarissable...

Puis nous quittons le large chemin pour ce sentier très agréable aussi!

Afin d'éviter une boucle inutile que nous avions fait le jour de la

reconnaissance nous surveillons notre chemin pour trouver un

sentier indiqué sur la carte lequel nous avions zappé...

Nous le trouvons et allons le prendre mais il faut attendre que

tout le monde soit là car nous allons quitter le sentier principal.

Les argélas sont en fleur mettant des notes de couleur dans le paysage...

Comme nous ne connaissons pas ce chemin, Gilbert part en éclaireur

avec quelques uns de ces Messieurs, toujours prêts à aider!

Quelle belle équipe!

Tout se passe bien, la montée est un peu raide mais très vite

nous arrivons à la Chapelle Notre Dame de Goiron.

Nichée à 479m d'altitude et cachée par une abondante végétation,

la chapelle Sainte-Anne-de-Goiron, se dresse sur le plateau de Manivert,

au milieu de la chaîne des Côtes.

Construite au XIe siècle dans le style roman probablement par des ermites

qui vivaient à proximité, elle fut restaurée au XIVe.

Le lieu servit de pelerinage notamment pour les paysans des villages voisins

qui demandaient à ce que leurs champs soient arrosés par la pluie.

On trouve autour de l'édifice des restes de murs ainsi que d'anciennes

tombes dont certaines sont creusées à même le roc.

Une des tombes creusées à même le roc.

C'est près de cette chapelle que le repas était prévu aussi nous

nous y installons, il est presque 13h.

Chacun choisit son coin, ombre, soleil, et même confort comme Jo!

D'autres préfèrent se mettre à l'abri du monument aux morts

érigé pour les résistants ayant perdu la vie dans ce secteur.

Quant à moi alors que je mange tranquillement avec la majorité

du groupe une visite imprévue me fait hurler et me lever comme

étant sur un ressort...

Un scorpion va grimper sur moi....Le cri fait disparaître le scorpion

et personne ne me croit allant jusqu'à dire que ce sont les effets du

petit pastis bu avant le repas...je m'acharne pour retrouver la bestiole,

j'ai même peur qu'elle soit allée dans mon sac à dos...

Soudain je l'aperçois surement effrayée par toute cette agitation...

Je le montre aux "médisants"....qui cette fois sont bien obligés de

me croire! Alors commence la chasse pour l'éloigner...

Du coup, beaucoup se lèvent et terminent le repas debout!

Gilbert pour fêter son diplôme a apporté une bouteille de mirabelle

il fait le tour du groupe pour la distribution!

Il faut verser modérément car le soleil tape, il reste pas mal de chemin

à faire et pas toujours des plus faciles....Il faut donc rester sobre!

Avec Monique nous trinquons mais debout car c'est là, parterre

que l'attaque du scorpion a eu lieu... Seul Max, reste stoïque!

Vue sur la Chaîne des côtes à partir de la chapelle.

Après le repas nous grimpons ces quelques marches pour rejoindre

le monument érigé à la mémoire des nombreux résistants morts sur

ces lieux.

Voici ce monument en mémoire à tous les martyrs de la résistance;

Ensuite nous prenons le chemin du retour qui longe ces rochers

aux formes multiples où se trouvent des vestiges d'habitats

troglodytes classés aux "Monuments historiques" et en cours

de rénovation, nous sommes sur le "Plateau de Manivert".

Photo du groupe devant les troglodytes

Pendant la découverte de ces habitats troglodytes.

Nous arrivons à la plaine de Tresquemoure, un très joli sous-bois

idéal pour le pique nique familial car il y a beaucoup d'espace!

Nous avons toujours une vue dominante car nous sommes encore

assez haut, 432m d'altitude.

Nous continuons jusqu'au niveau de la tour de guet et là commence

la descente par ce sentier empierré et glissant... Attention aux chutes!

Maintenant nous longeons une petite route par un sentier agréable

et sans problème.

Puis commence une série de montées et descentes raides faites

par le passage de motos... A la montée il faut s'élancer pour arriver

d'un coup en haut de la pente, pour la descente c'est plus compliqué!

Jour de la reconnaissance, nous testons ces pentes raides et glissantes!

Et oui, il vaut mieux descendre en courant mais éviter la chute!

Chacun descend à sa façon mais tout le monde y arrive!

Grand moment de rigolade... peu de chutes!

Nous continuons par ce beau sentier en forêt.

Une petite grimpette nous mène au carrefour de la Bernarde, pause

avant d'attaquer la dernière descente par le Vallon du Castellas.

Ce vallon du Castellas nous réserve encore des surprises qui

commencent par ce rocher à descendre... A la reconnaissance

Gilbert s'inquiète pour le passage avec le groupe...

Les messieurs se positionnent pour aider la descente dans ce ressaut rocheux

Coups de mains et conseils rassurent les plus hésitants...

Là aussi, chacun sa technique, assis c'est pas mal non plus...

ce fut ma technique et celle de bien d'autres!

Le passage du rocher est terminé, nous continuons par ce joli sentier

en sous-bois, un chien nous accompagne jusqu'au retour.

Mais le parcours du combattant n'est pas terminé....plusieurs

arbres tombés bouchent le passage...il faut passer dessus,

dessous, contourner si on peut ...

Michèle vient de se cogner dans une branche...elle a beau bleu!

Monique préfère passer dessous..

Serge, Michèle et Andrée contournent...

Josy et Max enjambent...c'est comme on le sent!

Enfin nous retrouvons un sentier sans embûches...

Quelques fleurs décorent le bord du chemin

Et nous arrivons au niveau de ce chemin de croix et à la fin

du Vallon du Castellas.

Le parking est tout près aussi nous nous accordons une dernière

pause boisson et papotages..

Gilbert en grande conversation avec André, Jo et Serge qu'il a essayé

d'initier à la boussole pendant le parcours...

Pour aujourd'hui c'est terminé mais nous avons encore des

reconnaissances à faire, Gilbert consulte son agenda afin que nous

prenions rendez-vous pour celles-ci.

Nous rejoignons le parking après être passés au-dessus du canal de Marseille.

Il est déjà 16h30 et il nous reste le retour en voiture, plus d'une heure.

Ce fut une journée bien remplie mais très conviviale, comme avec Gilbert

nous les aimons, car la rando c'est aussi et surtout cela!

PERFORMANCES DE LA JOURNEE :

MARHE: 5h30 - DISTANCE: 13,500km - DENIVELEE: 520m

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26 Avril, "Rando cool" autour de Gémenos avec Annie.

29 Avril 2010, 07:14am

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Publié par Maryjo

La rando dite "normale" d'aujourd'hui étant longue avec

du dénivelé et quelques difficultés, une "rando cool" a été

mise en place comme nous allons essayer de le faire chaque

fois que cela sera possible, c'est à dire tant que nos amis

"bénévoles volontaires" seront disponibles.

C'est pour cela que je redemande à ceux qui ont un peu envie

de s'investir, qui ont le sens de l'orientation et un peu de temps

à donner, de se manifester pour ce type de rando qui commence

à avoir du succès, puisqu'aujourd'hui 26 Avril, c'est à 16 qi'ils

sont partis faire une balade autour de Gémenos accompagnés

par Annie Blin .

Pour le moment deux binômes: Annie Blin et sa soeur

Geneviève Antras et Danièle Colognoli et son beau frère

Jacques Rouge; Un grand Merci à eux quatre!

Belle journée nous étions 16 au départ et à l'arrivée !

Geneviève n'a pu se joindre à nous car étant souffrante..

Le parking n'étant pas évident à trouver, nous nous sommes

retrouvés après un échange de messages, aussi vive le portable !

Le départ peut avoir lieu, nous traversons le très joli

"Parc de Saint Pons", mis en beauté par le printemps.

Les pluies récentes ont alimenté les ruisseaux du parc.

les gazouillis de l'eau et des oiseaux en bruit de fond sont

très agréables.

Par ces sentiers ombragés nous rejoignons le grande cascade

et l'ancien moulin afin de retrouver le "Sentier du blé" que nous

allons prendre pour atteindre le pied du sommet du Mont Brigou.

Le long du parcours, vue sur le massif de la Sainte Baume

Le chemin monte mais la pente est plutôt douce autant que la cadence!

Puis une fois arrivés en haut nous cherchons un endroit agréable

et ombragé pour notre "pause repas"!

Là, nous avons travaillé la couleur ! le soleil généreux nous a accompagné

jusqu'au bout et la halte à l'ombre pour le repas a été appréciée.

Après la descente par le sentier des Cabrelles, arrivée à l'abbaye de

Saint Pons dans un décor printanier et enchanteur.

Cet endroit encore plus magnifique au printemps, nous le connaissons

mais le rédécouvrons chaque fois sans nous en lasser.

Toutes les cascades du parc coulent abondamment aussi nous

faisons quelques haltes pour profiter de ce décor enchanteur.

Que d'eau!!

Le groupe est surpris par tant d'eau... il faut dire que cette année

Marseille et sa région ont bien été arrosés!

Les arbres sont d'un vert éclatant c'est reposant.

Aujourd'hui il y avait 2 randos et Jean Marie s'est trompé de rando...

mais il semble avoir apprécié le rythme et le côté cool de celle-ci...

Nous parcourons le parc tranquillement car le retour est proche.

Papotage le Lucile et Marie France devant cette magnifique cascade!

Nous avons sans doute battu tous les records (de lenteur) pour retourner

au parking , les haltes pour contempler la nature, les arbres, les cascades,

accompagnés du chant des oiseaux et de l'eau : que du bonheur !

Bref une très belle journée, nous dit Annie!

Voir comme ils ont l'air décontractés....

Jean Marie ne semble pas regretter son erreur....

C'est maintenant la fin de la balade et le retour vers les voitures.

Une nouvelle réussite pour ces "petites randos", merci Annie

pour la balade, pour les photos et ton petit compte rendu!

Malgré tout vous avez marché.. et voici donc vos performances:

Marche: 3h30 - Distance: 9km - Dénivelée: 280m

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Rando tonique avec Nicole : Les Encanaux, Montagne de la Lare

27 Avril 2010, 07:23am

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Publié par Maryjo

Jeudi 22 Avril, Nicole va mieux, il fait beau, les randonneurs

des randos dites "Toniques" sont contents, la sortie prévue a lieu.

Départ de la source des Infernets et des encanaux jusqu'aux Adrets

et retour par la Montagne de la lare, ce qui fait une belle boucle.

Nicole et ses documents...voici ce qu'lle nous raconte:

En cette belle journée de jeudi 22 nous sommes 9 au départ.

En guise d'échauffement nous débutons par un petit "hors circuit" jusqu'à la

source des Encanaux un peu noyée à cause d'un débit encore assez fort suite

aux pluies subies cette année.

C'est en endroit verdoyant, calme et apaisant!

Puis c'est le départ par ce petit sentier, pour la vraie rando...

Une belle grimpette nous attend....

Une rencontre inattendue....

C'est bientôt la fin de la montée dans cette végétation dense et sauvage.

Le sol est tapissé d'iris sauvages

Après cette bonne grimpette dans le vallon des Infernets, un petit jeu de piste sur

le plateau tapissé d'iris sauvages, nous arrivons au hameau de l'Adret;

Puis par une petite descente nous arrivons dans le vallon du Védi

et faisons l'arrêt pique-nique qui est le bienvenu.

Ces Messieurs dans ce cadre champêtre font la causette...

Nicole fait le point avant de repartir, Serge, serait-il passé Assistant?

Vue sur le Massif de la Sainte Baume.

Une fois restaurés, nouvelle montée par le vallon de l'Enfer puis le versant ensoleillé

de la montagne de la Lare où nous atteignons l'altitude maxi de notre randonnée.

Après, c'est de la descente assez rapide et le retour au pont des Encanaux.

Tout le long de la descente nous bénéficions d'une vue sur les

massifs environnants, la campagne et les hameaux.

Voici la petite troupe du jour sans la photographe Martine.

En suivant le parcours sportif qui longe le ruisseau, nous arrivons au parking.

Cette fois, sur la Photo il manque Arlette!

Balade de 17km avec l'extension vers la source

Environ 5h30 de marche et 750m de dénivelée

Merci à Nicole pour ses balades et de penser au petit

compte rendu... Merci à Colette, Arlette et Martine les

photographes de ces randos!

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L'Envers des collines de Pagnol, notre rando du 19/04.

26 Avril 2010, 08:12am

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Publié par Maryjo

Ce lundi 22 Avril, il fait un temps que nous avions un peu

oublié....soleil et ciel bleu vont nous accompagner pour

cette rando printanière; Aussi les randonneurs sont

au rendez-vous.... Ce matin nous sommes 42!

Pensant que nous pourrions encore avoir des enfants,

ceux des autres zones, comme les miens, j'avais prévu

une rando pas loin, pas longue et pas très difficile;

Un circuit démarrant de la Fève et passant par:

Le Grand chêne, la parloir, le Col des Amandiers.

Comme chaque fin de saison, les "préinscrits" pour la saison prochaine

sont invités à quelques randos d'essai afin qu'ils rencontrent notre

groupe, qu'ils voient ce que nous faisons et qui nous sommes.

Aujourd'hui, chantal et Gérard parrainés par Martine et Jo Corso sont

des nôtres, je les présente éau groupe..

Voici le cadre de notre rando d'aujourd'hui qui va se dérouler entre

le Garlaban et le Massif de l'Etoile.

Nous commençons par monter en douceur par un large chemin

ombragé par les pins au départ mais vite ensoleillé....

Je dois faire un arrêt pour le déshabillage, pour l'hydratation et

pour attendre les derniers...

Notre couple d'invités a l'air de tenir la forme...

Puis nous repartons vers le "Grand chêne", là où nous allons

quitter cette piste pour prendre un agréable petit sentier un

peu plus sportif...

Quelques rochers en forme d'escaliers sont à passer... les marches sont

parfois un peu hautes, il faut regarder si personne n'est en difficulté!

Tout le long du parcours le sol est jonché d'iris sauvages multicolores.

Nous prenons le temps d'admirer et photographier ces iris

Là, c'est plus qu'une marche qu'il faut grimper...c'est un mur!

André Adami, toujours très serviable, tend la main à ces dames!

Ce coup de mains est toujours apprécié...

Une fois ces petites difficultés passées c'est par ce petit sentier

ombragé que nous continuons et c'est très agréable.

Et toujours ces iris tout le long du parcours...

Puis arrive l'intersection pour rejoindre le "Col de l'Amandier", il

faut attendre un peu les derniers afin qu'ils ne filent pas tout droit!

En attendant nous profitons du décor et des fleurs et papotons....

Les derniers arrivent, nous allons continuer car l'heure du repas

approche et j'entends déjà " où mange-t-on"?

Nous longeons ces superbes falaises, lieu dit: La Parloir..

Nous traversons ces champs d'iris, tout le monde est ravi...

le décor, le soleil, l'ambiance, tout y est!

Le sentier est étroit aussi c'est à la queue leu-leu que nous avançons.

Nous contournons de profondes gorges et ce qui étonne c'est que

nous sommes aux portes de Marseille et déjà dans un cadre qui

nous donne l'impression d'être très loin!

Chaque fois que nous nous trouvons dans un tel cadre, nous nous

disons qyue nous avons beaucoup de chance d'avoir un terrain de

jeu aussi vaste et varié pour nos randonnées!

Au loin dans la brume, nous apercevons Marseille.

Puis nous amorçons la descente sur le "Col de l'Amandier" là

où est prévu le repas.

Les derniers arrivent et chacun apprécie l'endroit.

Et voici mes "Serre file" du jour....il fallait bien ça pour encadrer

42 personnes! Merci, Robert, Marc, André et Jean Claude.

Nous avons beaucoup de chance d'avoir tous ces Messieurs!

Tout le monde s'installe, choisissant ombre ou soleil ou encore la vue!

Là c'est en famille que le regroupement se fait....

Ici, à l'ombre les invités Chantal et Gérard et leurs parrains,

Jo et Martine.

Quant à nous nous avons opté pour le soleil et les romarins en fleurs.

Après le repas, c'est la sieste pour certains, la détente pour d'autres.

Alors que Monique dort, Anne Marie et Robert sont heureux de

montrer les photos de Julie leur dernière petite fille née récemment.

Mary est très concernée par ces photos de bébé car elle même vient

d'être mamie de Juliette sa première petite fille.

Mais il faut quand même songer à repartir....il reste encore du

chemin à parcourir.

Maintenant ce sont les romarins en fleurs qui nous entourent...

Nous avons changé de versant donc de végétation.

Il reste environ 4km à faire mais tout en descente..

Une vue sur le Massif de l'Etoile où les canadairs tournent...

le lundi est le jour de leur entrainement et donc nous les voyons

évoluer et jeter l'eau sur le "Baou de Noé" ce rocher rouge que l'on

aperçoit de loin, là il est au fond à droite!

Après avoir traversé cette colline, nous allons retrouver la piste

qui va nous ramener à la Fève.

La descente sur la piste est un peu glissante aussi il faut faire attention!

Prudence pour tout le monde...

André et Jo sont postés toujours pour donner le coup de mains

nécessaire...là, c'est Mado qu'il faut aider!

Les soeurs, Annie et Geneviève fragilisées par une chute récente

en rando dans ce secteur, de Martine leur belle soeur ne semblent

pas trop à l'aise aussi la main tendue de Jo est la bienvenue...

Maintenant il nous reste à terminer notre parcours par cette piste

qui descend toute seule...

Fin de la descente, nous arrivons à ce sous-bois et à des prairies

bien sympathiques aussi nous faisons une dernière pause car

il n'est pas tard, 15h environ!

Une partie du groupe présent aujourd'hui!

Histoire sans paroles...

Après la pause, par ces prairies nous rejoignons le hameau

de la Fève et nos voitures.

Tamaris en fleur

15h 20, nous sommes arrivés au parking!

Bisous, bisous, nous nous séparons, tout le monde

est content de cette journée et donc moi aussi!

Performance:

Marche: 4h - Distance: 10km - Dénivelée: 365m

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PUYMERAS, une nouvelle réussite!

25 Avril 2010, 08:32am

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Publié par Maryjo

Dimanche 18 Avril 2010, départ 6h45 pour Puyméras!

Puyméras est un village perché sur 2 collines, il fait partie du
"Comtat Venaissin"
Le vignoble en terrasses, s'étend sur cinq communes très vallonnées;
Tout autour, on peut découvrir de superbes paysages où alternent,
vignobles, champs de lavande, cultures et collines sauvages.
Puyméras a la particularité d'avoir une " Cuvée Biologique" proposée
par sa cave coopérative; Trois domaines cultivent les vignes BIO.
Classé AOC Côtes du Rhône Villages en 1979, ce vignoble est consacré
en 2005 : "Côtes du Rhône villages" avec son nom géographique.

Depuis 4 années, ce charmant village organise une "Rando festive"
afin de faire découvrir ses vins et ses spécialités culinaires...

J'ai été informée de cette manifestation par une amie, Monique Bonnet

qui pour cette journée conviviale, cette année s'est jointe à nous.

Préparatifs avant le départ...

Pas et Repas représentée par 32 participants a battu le record...

En 2009 nous étions 17, c'était notre première participation!

Bravo pour cette nouvelle participation à des évènements hors

association!

C'est à 32 que nous sommes partis affronter les 15km à travers villages
et vignobles de ce joli coin du Vaucluse.

P1010503

Dés notre arrivée il faut s'inscrire, récupérer nos cartes de pointage

pour les haltes gustatives et le repas et un café nous est offert;je cherche

à savoir dans quel groupe nous allons partir? Plus de 700 participants

aussi il y a 12 groupes, nous finissons par être casés dans le groupe No 4;

Pendant que je fais les démarches le groupe attend patiemment....

Puis nous partons! Dés le départ, une pomme nous est offerte

pour les vitamines... ce que nous apprécions bien!

Dans notre groupe nous sommes plus de 70...il faut dire que nous sommes

déjà 32 à augmenter l'éffectif plus trois accompagnateurs, dont un ci-dessous.

Nous quittons Puyméras ...Il fait un temps magnifique!

Nous marchons soit sur de petites routes soit sur des chemins à

travers les vignes, le paysage est très joli, le parcours est agréable!

Le matin il faisait froid mais une halte est maintenant nécessaire

pour se découvrir car le soleil est là et on commence à transpirer...

Un parcours semé d'embûches nous attend...puisque 4 étapes gustatives

où nous pouvons déguster: fromage de tête, jambon cru, caillettes,
fromage de chèvre, le tout arrosé copieusement des vins du terroir.......

Première étape "fromage de tête" délicieux ... Nous mangeons au

son de l'accordéon ce qui fait très champêtre!

Puis nous repartons à travers les vignes pour rejoindre la 2ème étape.

Voici notre groupe au cours d'une petite pause...

Une haie d'honneur faite d'oliviers ....

Les arbres fruitiers sont en fleurs et la nature se réveille....

Le guide annonce une belle montée...Le parcours est différent de l'an

dernier, moins de distance mais plus de dénivelée.

Nous arrivons à la 2ème halte gustative...ici c'est "caillettes"

Il faut attendre son tour, c'est très bien organisé;

Alors nous attendons patiemment, il y en aura pour tout le monde!

Et voici les fameuses caillettes, excellentes!

Ici c'est la cave...Alors Claudie tu t'en sors avec le robinet???

Daniel a déjà des couleurs...le vin est celui de "Puyméras"

un excellent petit vin de pays.

Monique et moi ne sommes pas en reste.....

Michèle, pas la peine de fanfaronner, le verre est vide car tu n'es pas

encore passée par la "case cubi"....

Sylvie ne se laisse pas aller non plus quant à Andrée, elle aussi

a bien apprécié le petit vin et du coup elle était toute joyeuse...

Non non, Jean Paul ne s'occupe pas des poubelles, c'est le cubi qui l'attire!

Myrianne et Marcel, absents depuis plusieurs mois pour des

problèmes divers, ont bien apprécié ce retour festif.

Raymonde ne cache pas ton verre.....

C'est dans ces paysages que toute la journée nous évoluons!

Alors Monique, tu nous la joues à la "Star"... et avec ton garde du corps!

Le soleil chauffe mais est-ce seulement le soleil??

Au loin on aperçoit le Mont Ventoux enneigé, cela nous rappelle

des souvenirs glacés lors d'un fameux Week-end.

Voici la 3ème étape gustative: Ici c'est jambon cru..

L'endroit est très joli et la maison est un gîte;

André se dirige vers le cubi de vin de "Puyméras...et moi vers l'autre...

Jambon de pays excellent que nous allons déguster..

Raymonde a trouvé la technique.....

Et voici le gîte, l'endroit est magnifique et donne bien envie d'y séjourner..

Puis nous repartons...un nouveau paysage quenous traversons et

que je trouve magnifique!

Une nouvelle halte gustative avec cette fois, "fromage de chèvre"

qui à nouveau nous régale...On nous fait choisir un petit pot avec

thym ou romarin...et nous repartons avec.. Cela fait très plaisir.

Et puis Françoise qui n'a pas marché depuis longtemps commence à

fatiguer aussi c'est en quad que ce charmant Monsieur la ramène...

Beaucoup voudraient être à sa place, mais pas pour le tour en quad...

les coquines!

Nous voici en vue de Puyméras, l'arrivée est proche!

Sur la fin du parcours, deux haltes revigorantes....Ici à "l'Atelier de Luce",

un petit apéro au vin blanc nous est servi agrémenté de quelques

amuse-bouches préparés spécialement pour nous les randonneurs.

Nous dégustons cet excellent breuvage...Ce petit restaurant a l'air bien

sympathique, une adresse à retenir pour une sortie dominicale par exemple..

Puis nous quittons chez Luce pour très vite rejoindre "le Girocèdre"

autre restaurant très sympathique où la carte est originale.

Nous voici au "Girocèdre" où un nouvel apéro nous attend, c'est une

préparation locale mais excellente.

Nous sommes installés dans un beau jardin ombragé par des cèdres,

figuiers et tilleuls...un autre endroit à retenir!

Toute notre équipe au Girocèdre...

Encore notre équipe, il ne faut pas oublier, nous sommes 32!

Le parcours est terminé, nous traversons Puyméras pour

rejoindre le stade où nous sera servi un repas"pique-nique".

Nous voici installés au stade de Puyméras pour le repas champêtre..

Il est 14h30, et comme en rando, parterre nous mangeons, et ce qui

est bizarre, nous avons encore faim malgré tous les petits en-cas....

Le vin de Puyméras a beaucoup de succès...n'est-ce pas les filles?

Jean Claude et Hélène ont fini par nous retrouver, ils étaient

arrivés après nous donc ont dû intégrer un autre groupe sans

pouvoir nous rejoindre , on ne les a pas autorisé...Dommage!

Michel et ses petits enfants, Marie et Vincent! Marie a fait un beau

gâteau, elle est fière de nous le montrer avant qu'il soit coupé!

Vincent a fait presque toute la rando puis est rentré en quad lui aussi.

Notre repas est animé par ce groupe de musique et chants c'est très champêtre!

Avec Marie nous faisons quelques pas de danse...

Deux de nos accompagnateurs trinquent avec nous.

A 32, nous ne sommes pas passés inaperçus...

Quelques stands nous proposent vins, fraises, fromages, à emporter...
Nous faisons le plein de tout... et très vite, il faut repartir car
il est déjà 16h30 et 152km nous séparent de Marseille!
Ce fut une excellente journée passée dans la convivialité de la randonnée
tout en dégustant des spécialités régionales ce qui ne gâcha rien!!

Notre groupe sembla très satisfait de cette aventure gustative....

Je me renseignerai pour le "Festival des soupes" ce qui pourrait faire

l'objet d'une nouvelle journée conviviale, voir d'un Week-end!

Mais nos performances ne furent pas que gustatives puisque nous avons fait:

4h30 de marche - 15km - 440m de dénivelée

Bravo "Pas et Repas" pour votre participation et

votre bonne humeur!

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Rando autour de la Bouilladisse avec les enfants!

13 Avril 2010, 14:33pm

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Publié par Maryjo

Aujourd'hui lundi 12 Avril, ce sont les vacances de Pâques, les enfants

nous accompagnent comme maintenant chaque fois que ce sont les vacances!

Le temps est annoncé très moyen...mais au départ soleil et nuages nous

laissent espérer que la météo s'est trompée!

Ce matin, nous sommes 36 à prendre le départ dont 6 enfants.

De la Bouilladisse par le Vallon de l'homme mort, nous allons atteindre

La bergerie en ruines et parcourir le "Plateau de la Plaine" pour enfin

redescendre en longeant le Vallon de la Barome et le Gari, une balade

sans difficultés avec peu de dénivelée et adaptée aux enfants.

C'est le départ du lieu-dit "Les Encrimauds", les enfants passent devant moi!

Quelle chance, le soleil est là, si cela pouvait durer!

Dans le vallon de l'Homme mort qui un moment est en desous de la route,

On se croirait dans une décharge...tant d'objets, voitures, ont été jetés..

C'est surprenant mais réel!

Une petite pause pour boire bien que ce ne soit pas la chaleur...

Voir ces dames comme elles sont couvertes!

Halte à la Bergerie, j'en profite pour photographier nos petits.

De Gauche à droite, Léo et Félix (les miens), Mattéo, petit fils de Josy Nicolas,

Vincent, petit fils de la famille Flandin, Lucas, petit fils de la famille Colognoli,

Aurélie petite fille de la famille Perrin.

Merci André Adami, mon photographe attitré... afin que je sois sur les photos.

Puis nous continuons la rando car le temps s'assombrit et il faut avancer

pour se rapprocher du retour. Le repas on verra plus loin!

Il est midi, et les enfants piaillent car ils ont faim...Il faut trouver un coin

pour manger mais pour le moment la végétation est très piquante aussi

nous continuons pour trouver l'endroit idéal...Vincent affamé, aide à la recherche.

Le groupe s'étire, et le ciel est de plus en plus menaçant...

Les premières gouttes tombent mais très légèrement...Cela nous complique

pour le repas...maintenant il faut trouver un endroit un peu abrité par des arbres...

Le problème, ceux-ci n'ont pas encore feuilles...

Au loin, je vois des pins et je dis "allons jusque là-bas, vers les pins"...

alors on continue, Les enfants piaillent toujours....

A ces arbres nous nous arrêtons; Il y a celles qui s'abritent sous les buissons

comme Arlette et Marie France... pas très pratique pour manger..

Il y a ceux qui préfèrent s'équiper comme devinez qui??? Serge bien sûr!

La famille Perrin a trouvé un petit coin sympa sous les branches,

comme quoi on arrive toujours à s'installer!

Et moi, c'est sous un pin que j'installe les garçons qui ne tardent pas

à dévorer leurs sandwichs...

Mary Fuch me passe une capuchette car la pluie s'intensifie...

Le repas ne dure pas très longtemps car il reste bien 4km500 à faire et

le temps ne s'arrange pas du tout.. aussi nous repartons assez vite!

Tout le monde est équipé pour la pluie alors en route!

Pour le retour pas de pauses...juste aux intersections afin de ne perdre

personne! Du coup les enfants commencent à fatiguer, il n'y en plus un devant!

Sur le parcours, le sol est jonché d'iris sauvages..nous prenons quand

même quelques minutes pour regarder!C'est magnifique.

Qui sont ces "Extras-terrestres"??? Les randonneurs de Pas et Repas bien sûr!

La rando se termine, nous sommes bien mouillés...Michèle souffle, qu'est-ce

qui ne va pas pour elle?? Les enfants sont rassurés on leur annonce l'arrivée

cela leur redonne le sourire et des jambes car ils finissent la rando au pas de

course à tel point que je ne sais plus où ils sont!!

La Bouilladisse est en vue...Le temps est tellement couvert que nous

ne pouvons apprécier le paysage qui semble pourtant bien beau!

Quel dommage! A 14h20 nous sommes aux voitures et c'est rapidement

que nous nous séparons pour nous mettre au sec!

Malgré tout ce fut une belle journée, comme d'habitude.

PERFORMANCES DE LA JOURNEE:

Marche: 4h - Dénivelée: 245m - Distance : 10km

Encore une journée mouillée qui nous laisse penser qu'on nous en veut!

Jo propose même de changer le jour de rando....

Bravo aux enfants qui bien qu'un peu bousculés par cette pluie ont

bien suivi et sans se plaindre!

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9 Mai 2010, "Rando Challenge" à Miramas.

11 Avril 2010, 07:02am

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Publié par Maryjo

Le Rando Challenge, c'est une randonnée,

par équipe de 4 participants, sous une

forme ludique, conviviale et culturelle.

En chemin, les randonneurs répondent à des questions

(sous forme de QCM) faisant appel à l'observation, sur la flore

la faune, l'histoire et le patrimoine du site concerné.

Il existe 3 niveaux de "Rando challenge" :

- Le Rando Challenge"Découverte" : le plus facile, l'itinéraire à parcourir
est balisé sur le terrain et tracé sur la carte

- Le Rando Challenge "Expert" : l'itinéraire est seulement tracé sur la carte

- Le "Super" Rando Challenge :

Le parcours n'est ni indiqué sur le terrain, ni tracé sur la carte.

Une feuille de route, avec la définition des points de passage où sont
positionnées les bornes, est remise au départ.

Les participants tracent eux-mêmes leur itinéraire sur la carte,
à partir des définitions des points de passage.

A l'arrivée, un classement est établi en tenant compte de l'exactitude

des réponses, du respect de l'itinéraire proposé et de la moyenne horaire

fixée au départ par l'organisateur (en général, entre 3 et 4 km/h).

Le rando challenge fait appel à des qualités de:

- Solidarité de l'équipe
- Perspicacité : (réponses à des questions)
- Orientation : retrouver sur le terrain, à partir de la carte remise
au départ, l'emplacement des bornes.
Savoir lire une carte IGN et savoir s'orienter avec une boussole.
- Régularité : l'équipe doit parcourir l'itinéraire à la moyenne fixée
par l'organisation.
- Compétition : un classement est établi en tenant compte de l'écart avec
le temps de référence et des pénalités pour les bornes mal positionnées
et des réponses erronées aux questions.
- Convivialité : elle est de règle tout au long de la journée.

Notre Association " Pas et Repas", une nouvelle fois est engagée dans ce
challenge avec une équipe modifiée mais toujours au niveau "Expert"!!

Nous comptons bien améliorer notre score....

Cette équipe sera composée de:
Maryjo Lasserre - Gilbert Renard - Jean Claude Pagano - Robert Tringale

Cette année c'est à Miramas que nous avons rendez-vous
le 09 Mai 2010

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La Roque d'Anthéron,"Rando évaluative" pour futurs animateurs...

27 Mars 2010, 08:34am

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Publié par Maryjo

Ce Jeudi 28 Mars Gilbert, Josy et moi démarrons la journée à 6h30!
Nous nous rendons à La Roque d'Anthéron où se déroule sur la journée,
"Une rando évaluative" pour 18 stagiaires du Brevet fédéral d'animateur.
Gilbert étant à un mois de son stage final j'ai pensé qu'il serait bien pour
lui de déjà se plonger dans cette ambiance d'examen en répondant
" Présent", à l'invitation à participer à cette randonnée.

ymarit05
Le rendez-vous est à 8h30, nous arrivons à 8h55....problème de
circulation sur l'autoroute...j'appelle Marcel Bildé afin de
signaler notre retard, donc il me rassure et il nous attend.
Il pleut légèrement, décidément, ce matin rien ne va!
Enfin nous arrivons, trois groupes sont déjà fait avec chacun:
25 randonneurs,3 formateurs et 6 stagiaires qui tout au long
de cette journée vont être évalué, noté et stressé.....
Marcel Bildé, nous prend dans son groupe; Je suis contente car dans
ce groupe, 2 des formateurs que j'avais apprécié il y a 2 ans, au cours
du recyclage de mon BF: Marcel Bildé et Jacqueline Quignard.
La Fédération Française de la randonnée est aussi une grande famille.
Nous sortons les vêtements de pluie et partons; l'ambiance est agréable,
les candidats "sur le gril" à tour de rôle vont prendre la tête du groupe...
Gilbert commence à naviguer dans le groupe observant, questionnant,
notant, rien ne lui échappe! Avec Josy nous rions de le voir faire...

Une jeune stagiaire, Stéphanie prend la tête dés le départ.
Elle est très agréable et semble aussi très à l'aise.

Ici un exercice de lecture de terrain demandé par Jacqueline, et les
candidats essayant de se situer...Le temps s'arrange, il fait bon, il
ne pleut plus, c'est déjà ça!

Notre jeune stagiaire Stéphanie au cours de sa présentation.

Les deux autres candidats qui prendront la suite de stéphanie dans la matinée;
Eux aussi, au cours de leur présentation avant leur prestation...

Marcel Bildé en temps que Responsable, donne les instructions..

Notre chemin monte presque toute la matinée avec de belles vues
sur le Luberon et les villages, ici c'est La Roque d'Anthéron.

Quelques pauses ont lieu, les candidats essayant de faire de leur mieux...
Quant à Gilbert, il se documente toujours....

Jacqueline à gauche et Marcel à droite avec leur carnet de note....

Et là, c'est nous trois contents de cette expérience!

Comme d'habitude, Gilbert distribue "quelques gâteries"...
Puis nous repartons car il reste du chemin avant le repas!

Maintenant les choses sérieuses commencent...Nous grimpons par
une pente très raide, jusqu'au sommet du "Rocher du Castellas".
ci-dessous, nous y arrivons; On profite de la vue en attendant que
tout le monde soit arrivé.

Le stagiaire menant ce bout de rando, annonce qu'à partir de là nous
allons redescendre...on se demande par où?? mais bon, on attend les
instructions et là, inquiètudes... car une pente à 30% et difficile nous
attend...Je regarde le départ et un gros stress s'empare de moi!
Je regarde aussi les premiers qui s'engagent et je comprends vite
que nous allons galérer, glisser et peut être aussi tomber...
Le sentier très pentu est de terre et de rocher mouillé...

Les pieds dérapent, on s'accroche aux arbres, aux buissons
quand il y en a, on essaye surtout de rester debout!
On arrive à un passage infranchissable tant c'est glissant!
Des cordes sont installées et il va falloir descendre en rappel!
Le problème ce sont nos pieds qui ne tiennent pas au sol...
C'est dérapage sur dérapage, les vêtements, les mains sont
plein de boue...nous avons l'air de pantins pendus au bout
d'une corde.. Ci-dessous j'essaye d'avancer comme je peux!
Toute aide est la bienvenue...

Je vois Gilbert attérir sur un buisson, c'est tellement glissant
qu'il a du mal à se relever et j'ai de plus en plus peur!!!
La corde me déporte également, je ne sais plus où mettre mes pieds;
Il ne faut surtout pas lâcher la corde sinon c'est en chute libre que nous
allons terminer la descente....Heureusement, la corde a des noeuds...
Josy qui au départ stressait moins que moi, est prise dans la tourmente,
on la voit ci-dessous qui vient de chuter sans pouvoir se relever et
c'est dans les bras d'un gentil monsieur et accrochée à sa corde qu'elle
continue cette descente infernale sur environ 300m.

Josy essaye de continuer seule, ce monsieur doit s'occuper
des autres qui on le voit, arrivent....

Enfin après 1h30 de descente tout le monde est arrivé "sain et sauf"...
C'est maintenant la pause repas, il est déjà plus de 13h, on a peu de
temps pour manger car nous avons pris beaucoup de retard et il reste
3 candidats à évaluer! Je commence à me détendre un peu....mais
j'en ai encore le tournis....

Nos trois formateurs mangent ensemble...

Le sol est couvert de violettes, ça change un peu de la boue!!

13h35 on repart; Voici la première candidate à prendre la tête du groupe.
Ils font environ 2 km chacun en tête de groupe et comme serre-file et
1h de prestation, ce qui est nécessaire à l'évaluation.
Ensuite ce sera le tour aux deux derniers candidats.

Jean Claude, dernier candidat a un souci de sentier... On fait
un tout petit aller/retour, imaginez son stress!!!
Le formateur demande si nous avions été averti des difficultés
passées ce matin?? Oui, en partie mais le"passage délicat" en
descente annoncé était devenu plus dangereux que prévu car détrempé!!!

Pour le retour on nous annonce régulièrement de la descente...mais
on se retrouve à nouveau dans des passages raides soit empierrés,
soit boueux, mais en tout cas encore glissants... et ça continue!
Jean Claude attend la fin du groupe pour annoncer une nouvelle difficulté.

Style de descentes bien glissantes dans lesquelles je me suis accrochée
à tous les bras qui se proposaient...et il y en a eu, n'est-ce pas Josy???

16h10, fin de la rando nous revenons au centre de "La Baume" où a lieu la
formation, on se débarasse de nos sacs et allons boire le "verre de l'amitiè"
tous les groupes ensemble ce qui est très sympa; Je retrouve des têtes connues
ce qui aussi fait plaisir! Une casquette nous est remise et petit à petit nous
partons, contents de cette expérience même si elle fut parfois un peu galère...
Gilbert est maintenant affranchi, plus rien ne va l'étonner!!!

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Le Télégraphe, les fours à cade avec Nicole..

20 Mars 2010, 08:22am

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Publié par Maryjo

Jeudi 18 Mars, 9 participants sont au rendez-vous pour partir
avec Nicole pour une "Rando tonique"...
C'est du "Grand Caunet" que le petit groupe doit démarrer la
rando qui passera par: Le Télégraphe, les fours à cade, et le
"revers de Boquié"; Il fait beau bien qu'un peu frais au départ!

Jean-Paul a bien trouvé le parking du Grand Caunet et nous avons

commencé la rando à 9h55.

Betty et sa soeur jumelle Corinne venue en invitée.

En l'abscence de Colette, photographe officielle de notre mini groupe,

c'est Arlette qui s'est chargée du job jusqu'à ce que la batterie de son appareil

soit déchargée, comme d'habitude Jean-Paul est le cinéaste.

Une petite montée vers le Télégraphe ou du moins ce qu'il en reste!

Sur cette partie du trajet belle vue sur La Ciotat puis St Cyr.

La balade s'est poursuivie autour des collines en passant à proximité de
"La Louisiane" sans avoir pris l'avion....

Un petit égarement dans un sentier de chasseur, puis retour sur le bon chemin.

Les trois soeurs: Nicole entourée de Betty et Corinne..

Petite descente dans le lit du "Fénéant", c'est bien le nom du ruisseau à sec
que nous avons traversé pour retrouver le sentier qui amène sur le GR.

Pause déjeuner un peu à l'écart et au soleil, ça change de ces derniers temps !

Arlette et Jean Paul, les reporters du jour....et derrière Nicole et ses frangines!

Dans le lit du ruisseau...

Une pause pour profiter du soleil et avant de remonter..

Escale au four à cade restauré et remontée

Le four à cade perché tout la-haut!

Mais comme rien ne les arrête, les voici grimpant pour aller voir
de plus près ce four très bien restauré.

L'intérieur du four..

Puis remontée par le GR jusqu'au parking; arrivée à 15h30.

Une des vues aperçues au cours du parcours.

PERFORMANCE DE LA JOURNEE:
Marche: 4h15 - Dénivelé: 480m - Distance: 15km

Ce petit groupe mis en place il y a presque 2 ans fonctionne bien,
souhaitons que celui des randos plus "cool" fonctionne aussi bien..
Merci Nicole pour la rando et ton petit compte-rendu....
Merci Arlette pour les photos envoyées très rapidement.