/image%2F1427280%2F20221128%2Fob_841923_new-2-blue.jpg)
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_504704_aout-20230504-135540.jpg "ANNIVERSAIRES AOUT 2026")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_4cb989_20250210-130939-fileminimizer.jpg "ANNIVERSAIRES JUILLET 2026")
/image%2F1427280%2F20260623%2Fob_b89345_couv.jpg "Lu 22/06/2026 Picnic de Ste Croix")
/image%2F1427280%2F20260611%2Fob_cb4fd0_couv-20260608-135723.jpg "Rando du 08/06/2026 Forêt de Gréasque")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_902358_couv-p1040207.jpg "Sortie Château de la Barben 3/06/2026")
/image%2F1427280%2F20260525%2Fob_01c93e_couv-sejour-lavandou.jpg "Séjour Le Lavandou 18-21 Mai 2026")
/image%2F1427280%2F20260604%2Fob_ca1ac6_couv-a20260601-114250.jpg "Rando du 01/06/2026 Forêt de Fontblanche Tête de Nige")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_b4e714_6-couv-2anniv-6.jpg "Anniversaires Juin")
/image%2F1427280%2F20260527%2Fob_60f2cd_agenda-fin-de-saison.jpg "A vos Agendas Rappel de Dates Juin 2026")
/image%2F1427280%2F20260520%2Fob_e55d4d_couv.jpg "Rando du Lundi 18/05/2026 St Julien les Martigues Chapelle")
/image%2F1427280%2F20260516%2Fob_62a2a4_couv4.jpg "Rando du 11/05/2026 Fos Mourre la Draille")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_0cf13c_b20260507-134215-tuxpi.jpg "Rando Tonique Jeudi 7/05/2026 Font Blanche-Cuges")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_c02565_thanks-bighelli.jpg "Remerciements de la Famille Bighelli")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_00e677_couv.jpg "Rando Tonique 30/04/2026 Vernegues Petit Sonnailler")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_b1f67b_dechryver-in-memoriam.jpg "In Memoriam De Schryver Daniele")
/image%2F1427280%2F20260429%2Fob_3a3a5d_couv-20260427-130412-fileminimizer.jpg "Rando du 27/04/2026 St Julien les Martigues-Ruines du Romaron")
/image%2F1427280%2F20260408%2Fob_40aaff_joyeux-anniversaires-mai.jpg "ANNIVERSAIRES MAI 2026")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_04ddef_pierre-big-obsequesjpg.jpg "Obsèques BIGHELLI Pierre")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_209e0d_dc-big-p.jpg "Une bien triste nouvelle.Pierre BIGHELLI(1945-2026)")
/image%2F1427280%2F20260426%2Fob_98f474_couv-a20260420-132843-fileminimizer.jpg "Rando du 20/04/2026 Riboux Chateau Renard par le Trebuquet")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_17f385_couv.jpg "Rando Tonique 12/04/2026 Caire Val Rognes")
/image%2F1427280%2F20260418%2Fob_6fd578_dzxgw1x1qe66bgwpuv8bbq-lettre-acteurs.png "TELETHON 2025 REMERCIEMENTS"){kind=spacer}
/image%2F1427280%2F20260413%2Fob_2a9df7_1000038614.jpg "Une bien triste nouvelle:De Schryver D.1933-2026")
/image%2F1427280%2F20260401%2Fob_84d65d_1couv-202620251117-105734-fileminimi.jpg "Coquillages Sormiou 30/03/2026")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_69c22e_couvp1030745-fileminimizer.jpg "Journée culturelle 19/03/2026 Marseille")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_bdf024_agenda-maquette-2.jpg "Programme Randos Trim.3 Saison 2025-26")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_e0ae1c_couv-fileminimizer.jpg "Rando du 23/03/2026 Infernet Gorges de Cabriès Vitrolles")
/image%2F1427280%2F20260107%2Fob_36d4dd_4-couv-anniv-4-26.jpg "ANNIVERSAIRES AVRIL")
/image%2F1427280%2F20260318%2Fob_c13e94_couv.jpg "Rando 16/03/2026 Vernegues")
/image%2F1427280%2F20260317%2Fob_02ad35_couv20260312-162559-fileminimizer.jpg "Rando Tonique 12/03/2026 Montagnette St M.de Frigolet")
Règlement intérieur
Règlement intérieur de "Pas et Repas"
La sécurité en randonnée restant un facteur essentiel de réussite
de plaisir et de convivialité,
Ce règlement vous rappelle quelques principes.
Ce règlement n’a pour but que d’assurer la sécurité et la bonne entente de
notre groupe.
Étant admis que chaque participant doit être à jour de sa cotisation annuelle
et de sa licence de la Fédération Française de Randonnée.
- Rendez vous et transport :
Les randonnées ont lieu le lundi, départ 9h de Marseille,
Transport uniquement par co-voiturage, avec participation de chaque passager
aux frais d’essence, péages et parking.
Il est conseillé de partir au moins à 4 dans les véhicules pour, déjà éviter que
certaines personnes ne puissent prendre le départ et pour aussi réduire le coût
du transport par personne.
A compter de cette saison, vous devrez chercher vous même votre co-voiturage,
Le montant de votre participation vous sera communiqué au cours de chaque
randonnée ou au moment de l'envoi du trajet voitures pour les conducteurs;
Il est calculé sur la base de : 0,20 euros du km jusqu’à 100km et 0,15 euros
au-delà de 100km auquel se rajoutent les frais d’autoroute et parking s'il y a,
Les conducteurs recevront un trajet pour se rendre au départ des randos.
-Équipement :(recommandé par la Fédération)
Chaussures montantes antidérapantes
Vêtements amples et légers et adaptés au temps
Sac à dos 20l minimum, adapté à la rando,
Couvre sac en cas de pluie, le contenu du sac restera sec
Cape de pluie ou K-way
Boisson 1 litre minimum, couteau multi fonctions ;
Chapeau, crème solaire, couverture de survie ;
Une petite pharmacie personnelle.
Par sécurité, aucun médicaments ne sera donné.
- Règles du groupe :
Sur une route, marcher à gauche en file indienne sans empiéter sur la zone
de circulation.
Pour traverser une route, se rassembler par groupes de 10 à 15 environ, afin
de traverser ensemble et suivre les instructions de vos animateurs qui veillent
aussi sur votre sécurité !
Au cours de la randonnée, ne pas dépasser l’animateur en tête du groupe, c'est
lui qui donne la cadence du groupe et non vous !
Ne pas rester derrière le « serre file » vous risquez d'être oubliés si on ne
vous voit plus !
Respecter les règles imposées qui sont celles de notre association et celles
de notre fédération et cela, quelque soit l'animateur qui vous mène !
Essayer de rester groupés pour éviter les « trous » provoqués par une progression
trop rapide ou trop lente,l’Animateur essayant lui-même, de régler le rythme et la cadence de la randonnée en tenant compte du nombre et du niveau des participants.
Toujours laisser son sac en vue, lorsque l’on s’isole, que ce soit pour une raison
ou pour une autre….
Respecter la flore, ne pas sortir des tracés pour ne pas abîmer la végétation
ou dégrader le terrain.
Attention, dans le nouveau « Parc des Calanques »tout manquement sera passible
de contravention!
Ne pas prélever de végétation.
Ne pas laisser de déchets, même des épluchures.
- Santé :
Au début de l’année, fournir le certificat médical portant la mention :
« Aptitude à la randonnée pédestre, sur une distance de 10 à 15km, avec un
dénivelé de 100 à 700 m » ;
Vaccinations à jour.
Signaler les allergies ou problèmes particuliers de santé ;
Sur votre fiche d’inscription, ne pas oublier d’indiquer le téléphone des personnes
à prévenir en cas d’accident ;
Ne vous engager sur une rando que si les caractéristiques annoncées conviennent
à ce que vous êtes capables de faire;
La randonnée étant une activité « conviviale », votre sourire, votre
bonne humeur et la discipline sont indispensables pour garder cette « convivialité » qu'on nous envie!
