La Pensée du jour...
"PENSEE DU JOUR"
Le printemps s'annonce toujours rempli de promesses...
Sans jamais nous mentir, sans jamais défaillir.
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_504704_aout-20230504-135540.jpg "ANNIVERSAIRES AOUT 2026")
/image%2F1427280%2F20221128%2Fob_841923_new-2-blue.jpg)
PAS et REPAS
Journal des randos, voyages et activités d'un groupe de "Randonneurs Marseillais"..
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_4cb989_20250210-130939-fileminimizer.jpg "ANNIVERSAIRES JUILLET 2026")
/image%2F1427280%2F20260623%2Fob_b89345_couv.jpg "Lu 22/06/2026 Picnic de Ste Croix")
/image%2F1427280%2F20260611%2Fob_cb4fd0_couv-20260608-135723.jpg "Rando du 08/06/2026 Forêt de Gréasque")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_902358_couv-p1040207.jpg "Sortie Château de la Barben 3/06/2026")
/image%2F1427280%2F20260525%2Fob_01c93e_couv-sejour-lavandou.jpg "Séjour Le Lavandou 18-21 Mai 2026")
/image%2F1427280%2F20260604%2Fob_ca1ac6_couv-a20260601-114250.jpg "Rando du 01/06/2026 Forêt de Fontblanche Tête de Nige")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_b4e714_6-couv-2anniv-6.jpg "Anniversaires Juin")
/image%2F1427280%2F20260527%2Fob_60f2cd_agenda-fin-de-saison.jpg "A vos Agendas Rappel de Dates Juin 2026")
/image%2F1427280%2F20260520%2Fob_e55d4d_couv.jpg "Rando du Lundi 18/05/2026 St Julien les Martigues Chapelle")
/image%2F1427280%2F20260516%2Fob_62a2a4_couv4.jpg "Rando du 11/05/2026 Fos Mourre la Draille")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_0cf13c_b20260507-134215-tuxpi.jpg "Rando Tonique Jeudi 7/05/2026 Font Blanche-Cuges")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_c02565_thanks-bighelli.jpg "Remerciements de la Famille Bighelli")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_00e677_couv.jpg "Rando Tonique 30/04/2026 Vernegues Petit Sonnailler")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_b1f67b_dechryver-in-memoriam.jpg "In Memoriam De Schryver Daniele")
/image%2F1427280%2F20260429%2Fob_3a3a5d_couv-20260427-130412-fileminimizer.jpg "Rando du 27/04/2026 St Julien les Martigues-Ruines du Romaron")
/image%2F1427280%2F20260408%2Fob_40aaff_joyeux-anniversaires-mai.jpg "ANNIVERSAIRES MAI 2026")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_04ddef_pierre-big-obsequesjpg.jpg "Obsèques BIGHELLI Pierre")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_209e0d_dc-big-p.jpg "Une bien triste nouvelle.Pierre BIGHELLI(1945-2026)")
/image%2F1427280%2F20260426%2Fob_98f474_couv-a20260420-132843-fileminimizer.jpg "Rando du 20/04/2026 Riboux Chateau Renard par le Trebuquet")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_17f385_couv.jpg "Rando Tonique 12/04/2026 Caire Val Rognes")
/image%2F1427280%2F20260418%2Fob_6fd578_dzxgw1x1qe66bgwpuv8bbq-lettre-acteurs.png "TELETHON 2025 REMERCIEMENTS"){kind=spacer}
/image%2F1427280%2F20260413%2Fob_2a9df7_1000038614.jpg "Une bien triste nouvelle:De Schryver D.1933-2026")
/image%2F1427280%2F20260401%2Fob_84d65d_1couv-202620251117-105734-fileminimi.jpg "Coquillages Sormiou 30/03/2026")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_69c22e_couvp1030745-fileminimizer.jpg "Journée culturelle 19/03/2026 Marseille")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_bdf024_agenda-maquette-2.jpg "Programme Randos Trim.3 Saison 2025-26")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_e0ae1c_couv-fileminimizer.jpg "Rando du 23/03/2026 Infernet Gorges de Cabriès Vitrolles")
/image%2F1427280%2F20260107%2Fob_36d4dd_4-couv-anniv-4-26.jpg "ANNIVERSAIRES AVRIL")
/image%2F1427280%2F20260318%2Fob_c13e94_couv.jpg "Rando 16/03/2026 Vernegues")
/image%2F1427280%2F20260317%2Fob_02ad35_couv20260312-162559-fileminimizer.jpg "Rando Tonique 12/03/2026 Montagnette St M.de Frigolet")
Suzanne, à l'honneur!
Article concernant Suzanne, paru en Février sur le magazine
mensuel "ACCENT" nous pouvons aussi être fiers d'elle!!
Suzanne LEBORGNE, Marraine des jeunes en difficfultés.
Quand elle nous reçoit chez elle, Suzanne Leborgne vous ouvre sa porte en
grand, comme si elle vous ouvrait son coeur.
D'ailleurs,en quelques minutes on en apprend beaucoup sur elle: orpheline à
4 ans, élevée par ses grands parents, divorcée, deux enfants, c'est à 40 ans
qu'elle donne un nouveau tournant à sa vie.
Elle entre à l'Assistance publique et devient aide-soignante.
Parallèlement, elle se remarie, s'implique dans la vie sociale, prend la tête
de plusieurs associations avec la complicité de son mari.
Aujourd'hui, elle vit sa retraite comme sa vie professionnelle: généreuse,
solidaire et active.
"C'est important de s'occuper des autres, de leur accorder du temps et
de l'attention, sinon à quoi cela servirait-il de vivre?"
Elle entre à "Génération solidarité" dés la création de l'association.
Cette structure mise en place par une caisse de retraite met en relation
retraités et jeunes en difficultés, issus des quartiers nord de Marseille.
"J'ai eu plus de 10 filleuls, avec chacun des problèmes différents.A chaque
fois, c'est une nouvelle aventure qui commence."
Grâce à ce parrainage, les jeunes ont un référent qui les conseille, les guide,
les oriente et les pousse à prendre des initiatives.
"Ce sont bien souvent des gamins désocialisés, laissés à l'abandon par la vie
avec un sentiment de mal-vivre qui les empêche d'avancer."
Agés de 16 à 25 ans, ils découvrent souvent pour la première fois les mots
confiance et aide.
"Nous leur apportons des choses simples, parler au téléphone, prendre un
rendez-vous, se lever tôt le matin, tenir ses engagements. Des gestes qui
peu à peu les font se sentir responsables d'eux mêmes."
Curieuse de nature, Suzanne a encore bien d'autres activités à son
programme de retraitée: la randonnée avec l'Association "Pas et repas",
investissement dans son quartier.
"J'ai eu une belle vie" dit-elle, dont elle fait partager aujourd'hui
les expériences."
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La Pensée du jour...
"PENSEE DU JOUR"
Il faut deux ans pour apprendre à parler
Et toute une vie pour apprendre à se taire.
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Lundi 17 Mars, rendez vous "Col des Portes"...
Malgré le "Mistral " qui souffle fort et une petite fraicheur dûe
à celui ci...ce matin nous sommes 34 à prendre le départ!
Le groupe au grand complet ou presque....
Une des vues au cours de la rando.. 
Aujourd'hui, la rando prévue est le "Pic des mouches" point culminant de la
Sainte Victoire, 1010M d'altitude.
Le début du parcours est un peu empierré et très venté!
Le vent semblant s'être intensifié, je nous imagine mal à 34 là haut, ce qui
peut être même dangereux, sans compter qu'il fait froid, alors à 1010M??
Quelques instants d'hésitation....je décide de changer de direction;
Sans bouger les voitures, nous partons à l'opposé de ce qui était prévu...
C'est vers l'Oppidum de la Citadelle, la ferme de Lambruisse,
l'observatoire de la Sinne que nous allons nous diriger;
Cherchez l'erreur???
Cette rando n'ayant pas été faite depuis plusieurs années...
Il faut que je retrouve mes repaires! Jacques l'ayant reconnu avec moi,
passe parfois devant pour repérer... Au fur et à mesure qu'on avance,
Le parcours nous devient plus familier.... Tout se passe donc bien!
On fait un arrêt à l'Oppidum de la Citadelle, mais peu, trop venté!
Celui ci, à 721M d'altitude, fut construit vers l'an mil sur un site
protohistorique (5e et 3e siecles avant JC). Il fut peu habité.
Nous cheminons ensuite sur un beau sentier à travers bois et pâturages, pour
arriver au lieu du repas. Le soleil est de la partie et nous ne sentons pas
trop le vent. Comme d'habitude, joli moment de convivialité avec rires ,
plaisanteries, échange ( apéro, café, biscuits) et papotages...
Les coquines, elles ont vu l'objectif!!!
Après ces doux moments de repos, nous repartons pour continuer notre rando.
Très vite nous arrivons à une large plaine trés ensoleillée avec en vue,
quelques bâtisses en ruines ou restaurées. Très joli cadre!
Nous sommes à Lambruisse; Il parait que les fermes, Lambruisse,Taulisson,
La Sinne et Puits d'Auzon ont été occupées autrefois par les Templiers.
Nous profitons de ce site très agréable pour y faire une pause "soleil"
et découverte, chacun y allant de son imagination...
Nous arrivons à ces fameuses ruines de Lambruisse...
Comme des lézards au soleil..
Puis nous repartons, cette fois pour terminer notre rando!
Le large chemin sur lequel nous sommes nous réserve de beaux points de vue;
Il remonte un peu car à la ferme nous n'étions qu'à 590M d'altitude....
Assez rapidement, nous arrivons à l'"Observatoire de la Sinne",
"observatoire" géré par une Association d'Aix en Provence où, 2 à 3 fois
par mois, sont proposées des soirées d'observation à l'aide d'un
grand téléscope azimutal, lunette etc...abrités dans une coupole de 3,50m
de diamètre.
Dernière pause, à l'Observatoire.
Notre rando se termine, tout le monde semble ravi de ce changement
dû au temps, et ravi de cette rando improvisée au dernier moment,
rando qui d'ailleurs ne manqua ni d'attrait ni de charme!
Arrivée au Col des Portes, 631m d'altitude à 15h30.
Nous avons fait 11,300km, 415M de dénivelé, et marché 4h30.
Merci à tous pour votre "Inaltérable bonne humeur" et cela, en
toutes circonstances!
Nous crapahutons pour atteindre ces fameuses ruines de Lambruisse.
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La Pensée du jour...
"PENSEE DU JOUR"
Si nous ne pouvons couvrir de fleurs
Le sentier de la vie,
Nous pouvons au moins l'orner de sourires.
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"PENSEE DU JOUR"
Le temps n'est jamais perdu, surtout
Lorsqu'il est donné aux autres.
Le temps n'est jamais perdu, surtout
Lorsqu'il est donné aux autres.
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"LA PENSEE DU JOUR"
La musique donne une âme à nos coeurs
et des ailes à la pensée.
La musique donne une âme à nos coeurs
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Un élève "hors pair"...
Nouvelle reconnaissance de rando, pour Gilbert!
Le voici encadré de ses "monitrices"....
Ce matin il fait beau, Nicole et moi avons rendez vous avec Gilbert sur le
parking d'un supermarché des Caillols.
Sympa! il nous attend avec les croissants...
Aujourd'hui, le parcours s'annonçe plutôt facile,en grande partie balisé;
Très vite, les choses se compliquent, le GR est introuvable...
Il a disparu de la circulation;Où est-il passé? Cela n'entâme pas notre moral!
Donc c'est à l'aide de la carte, que nous allons devoir nous diriger !
Gilbert participe activement à la recherche des chemins, prend des notes,
sachant toujours se positionner!
Quel élève!!! "Il faut dire qu'il est avec de bons profs"!
Dans les carrefours critiques...Nicole, part d'un côté, nous de l'autre...
Un endroit stratégique du parcours....Gilbert fait le point... 
Aucune erreur, tout se règle au fur et à mesure qu'on avance..
On prend le temps de profiter du paysage et faire quelques photos.
Nous arrivons à l'aire de pique nique du site du "Tombereau" assez tard.
Pause repas et détente au bord de l'eau. Nous sommes fiers de nous!
Important, nous venons de retrouver le GR qui effectivement a changé
de place sur le terrain mais pas sur la carte! On s'en doutait bien un peu!
Site du Tombereau...la cascade.
Le retour s'annonce plus cool...Il ne reste plus qu'à suivre la rivière
faire une halte à la colline et chapelle St Pierre et tranquillement revenir
par les petites rues de ce beau village de Bras.
Le joli village de Bras.
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La Pensée du jour...
"PENSEE DU JOUR"
Nos moments de bonheur nous arrivent par surprise,
Ce n'est pas nous qui les créons,
Ce sont eux qui s'emparent de nous!
Nos moments de bonheur nous arrivent par surprise,
Ce n'est pas nous qui les créons,
Ce sont eux qui s'emparent de nous!
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Votre Prochain programme....
PROGRAMME DES RANDONNEES DU
3ième TRIMESTRE 2007-2008
AVRIL
LUNDI 7 : Calanques: Callelongue, Col de la selle, Malvallon,
Sommet de Marseilleveyre, calanque marseilleveyre.
Distance: 11km - Dénivelé: 450M - Marche: 4h30
Pas de grosses difficultés; Montée à Marseilleveyre un
peu sportive.
LUNDI 14 : Bras ( Var) : Balade vers le site du Tombereau,
retour en longeant la rivière du Cauron, Colline
St Pierre avec sa chapelle et ruines du vieux village.
Distance: 11km - Dénivelé: 330M - Marche: 4h30
Sans difficultés, quelques passages sur petites routes.
DEPART : 8h30
LUNDI 21 : Sormiou : "Sortie coquillages" et balade autour de Sormiou.
Vous serez informés des modalités d'inscription et du
déroulement de la journée sous peu!
Distance: 8km - Dénivelé: 300M - Marche: 3H30
Difficultés : Descente empierrées le matin et remontée par
le GR après les festivités...
LUNDI 28 : Lubéron : Ménerbes, la forêt des cèdres, la Roque des bancs,
Le parcours botanique. Rando menée par Maryjo, Groupe 1
Distance: 12,5km - Dénivelé: 600M - Marche: 5h15
Difficultés : 1h30 de montée sur 400m de dénivelé...
Le terrain n'est pas mauvais et c'est la seule difficulté!
Lubéron : Ménerbes, La forêt des cèdres, La Roque des bancs,
Le parcours botanique. Rando menée par Nicole, Groupe 2
Distance: 16km - Dénivelé - 600M - Marche: 5h45
Difficultés: même que ci dessus.
Les 2 groupes se retrouveront à "La Roque des Bancs" pour le
Repas.
MAI
LUNDI 5 : Journée Grillades à "Pastré" avec GR St Tronc.
Vous serez informé des modalités d'inscription dés que
Jean Marie nous donnera le feu vert!
Une balade autour de Pastré est prévue le matin.
Concours de boules, golf miniature, etc...l'après midi!
JEUDI 8 : Septèmes les vallons - Challenge par équipes de 4
organisé par la FFRP, il reste 1 place dans notre équipe!
Pour le moment: Mehdi, Maryjo, Denise et ?
De préférence, savoir lire, carte et boussole, c'est une course
d'orientation! Voir Maryjo.
LUNDI 12 : Calanques : Cols de Sormiou, Cortiou, Tête de l'homme,
belvédère de Titou ninou, cheminée lacroix.
Distance: 11km - Dénivelé: 600M - Marche: 5h00
Difficultés: Plusieurs passages rocheux et petites cheminées,
Montées raides et descente glissante. Bâtons très utiles!!!
LUNDI 19 : Week-end aux Châteaux Cathares, organisé par Maryjo.
Les inscriptions sont closes.
LUNDI 19 : La Ciotat: Calanque de figuerolles, chapelle N.D de la garde,
le sémaphore. Organisé par Nicole.
Distance: 10km - Dénivelé: 400M - Marche: 4h00
LUNDI 26: Ste Victoire: Barrage de Bimont, Roquehautes,
Pas de l'Escalette, le Prieuré et la croix de Provence.
Distance: 13km - Dénivelé: 720M - Marche: 5h30
Difficultés: Montée toute la matinée sur environ 7km
sur sentiers bons et moins bons..non dangereux.
Descente pénible sur sentier caillouteux.
31 Mai au 1ier JUIN: fête régionale de la Randonnée Pédestre.
elle a lieu à Volonne(04).
Voir Maryjo pour le programme et les inscriptions.
Formule tout compris pour 2 jours: 90 euros.
Il y a d'autres possibilités...1 jour, 1 nuit etc...
JUIN
LUNDI 2: Istres : Le Castellan, étang de l'olivier, Chapelle et
Colline Saint Etienne.
Distance: 12km - Dénivelé: 220M - Marche: 4H30
Pas de difficultés. Quelques passages sur petites routes.
LUNDI 9: Correns (Var) : Circuit dans la plaine de Correns au milieu des
vignes où est produit le vin issu de la culture biologique.
Repas au bord de l'Argens où on pourra se tremper les pieds..
Après midi "Escalade" avec Jean Pierre Martin qui mettra
ses compétences a votre service en toute sécurité!
N'hésitez pas, c'est super! Allez y, c'est un pas qui vous aidera
à combattre le vertige!
Distance: 9km - Dénivelé: 180m - Marche: 3h30
LUNDI 16: Toulon : De la plage du Mourillon à la Pointe Ste Marguerite
Par le sentier des douaniers. C'est un aller retour..
Distance:9km - Dénivelé: 100M - Marche: 3H30
Sans difficultés si ce n'est le soleil....
Le maillot sera de rigueur....
LUNDI 23: Côte Bleue : Les Tamaris au Cap Couronne..
Distance: 9km - Dénivelé: 80M - Marche: 3H30
C'est aussi un aller - retour.
Facile et baignade possible!
VENDREDI 27: "Soupe au pistou" au Tempo Ste Anne.
LUNDI 30: Les Salins d'Hyères, Entre plage et marais vers La londe,
Plage de l'Argentière. DEPART 8h30
Distance: 9km500 - Dénivelé: 50M - Marche: 3H30
Aller - retour également en bord de mer.
Facile et baignade possible.
INFORMATIONS: Ces randos pourront être modifiées, remplacées
ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence
imprévue des Animateurs.
