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                         PROGRAMME DES RANDONNEES

                              1er TRIMESTRE 2011-2012

SEPTEMBRE :

Lundi 19 : Autour de Montredon et à 18h, inauguration

                   de la Maison des Calanques.

                   Distance: 7km  - Dénivelée: 300m - Marche: 3h00

                   Départ à 14h00

                   Départ du parking juste au-dessus du Tempo Montredon0

                   Tempo Montredon, 2 Traverse de la Marbrerie 13008 Marseille

                   (en face plage de la verrerie). Menée par Maryjo

Lundi 26 : De Bandol à Port d'Alon par le bord de mer

                   Distance: 8km - Dénivelée: 150m - Marche: 3h

                   Repas à Port d'Alon et possibilité baignade.

                   Sans difficultés mis à part quelques passages rocheux

                   comme habituellement en bord de mer. Menée par Maryjo

OCTOBRE :

Lundi 03 : Charteuse de la Verne . Départ 8h30

                   Distance: 12km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h30

                   Possibilité de visiter la chartreuse, compter 1/2h

                   Entrée : 4 euros. Sans difficulté

                   Menée par Maryjo et Nicole

Jeudi 06:   Pilon Saint Clément - Barres de Cuers

                   Distance: 16km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h30

                   Rando tonique avec Nicole

Dimanche 09 : Rando pour tous à Lambesc

                    Voir le programme sur site du CDRP d'un clic!

                    4 parcours sont proposés (6, 14, 18, 24 km)

                    Nous ferons le 14km et 350m de dénivelée.

                    Inscrivez-vous dés maintenant par mail, ou au cours des

                    prochaines randos. Accompagnatrice Maryjo

Lundi 10: Garlaban, Circuit de l'Espigaou

                  Distance: 11,500km - Dénivelée: 530m - Marche: 5h

                  Sans difficulté mis à part le dénivelée.

                  Rando menée par Maryjo

Lundi 17:  Puyloubier, le sentier des vignerons.

                   Distance: 12km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h30

                   Rando facile, originale à la découverte des vignobles, cépages

                   et Domaine du Capitaine d'Anjou (Légion étrangère).

                   Visite chez lzs légionnaires. Menée par Maryjo

Jeudi 20:  Ste Victoire, du Barrage de Bimont à la croix de Provence

                  Distance: 14km - Dénivelée: 750m - Marche: 5h30

                  Rando tonique avec Nicole

Lundi 24: Le Garlaban, La grotte de Manon

                  Vacances de Toussaint, les enfants sont les bienvenus.

                  Distance: 9,500km - Dénivelée: 400m - Marche: 4h00

                  Sans difficultés si ce n'est un peu de dénivelée.

                  Rando menée par Maryjo

Du 30/10 au 19/11 Séjour en Inde et au Népal pour 17 d'entre nous.

Lundi 31: Bimont, le tour des barrages

                  Vacances de Toussaint, 2ème semaine les enfants sont

                  les bienvenus.

                  Distance: 10km - Dénivelée: 250m - 4h00

                  Sans difficulté. Rando menée par Chantal

NOVEMBRE

Lundi 07: Ste Baume, Les crêtes et le sentier merveilleux.

                  Distance: 11km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h30

                  Sans grande difficulté mis à part le dénivelée.

                  Rando menée par Nicole

Lundi 14: La crête de la chaîne des côtes

                  Distance: 12km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                  Sans difficulté. Rando menée par Chantal

Jeudi 17: Le Mont Caume

                 Distance: 14Km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

                 Rando tonique avec Nicole

Lundi 21: Ceyreste, le circuit du Diable

                  Distance: 10km - Dénivelée: 450m - Marche: 4h00

                  Sans difficulté si ce n'est le dénivelée.

Lundi 28: Col de Cortiou - Titou Ninou

                  Distance: 11km - Dénivelée: 550m - Marche: 5h

                  Passages rocheux, montée raide, descente longue et

                  parfois glissante. Bâtons utiles

                  Rando menée par Maryjo

Lund 28: Du Col des Portes, la Citadelle, l'observatoire.

                 Distance: 8km - Dénivelée: 150m - Marche: 3h30

                 Rando cool menée par Chantal

DECEMBRE

Lundi 5: Journée coquillages à SormiouVous serez informés

                en temps utile des modalités d'inscription et de l'organisation.

                Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h00

Jeudi 08: Entour du Siou Blanc

                 Distance: 17km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h30

                 Rando tonique menée par Nicole  

Lundi 12: Massif de l'Etoile, Rocher de la grotte aux fées, 

                  Vallon de la Figuière    

                  Distance: 13km - Dénivelée: 580m - Marche: 4h

                  Difficulté dûe au dénivelé et à la distance.

                  Rando menée par Maryjo

Lundi 12: Une rando cool sera programmée.

Lundi 19: De Niolon au Fort de Figuerolles

                  Distance: 12km - Dénivelée: 440m - Marche: 5h00

                  Non reconnue, les indications vous seront données plus tard.

                  Rando menée par Maryjo

Les rendez-vous sont à 8h45, parking juste avant ou après la

géode, selon de quel côté on arrive, et sous le pont du métro Dromel,

derrière les bureaux de la Fédération de football, BD Raymond

Teisseyre, face au Palais des sports .

Le départ est à 9h.. sauf si autre horaire indiqué sur le programme.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y aura pas

de regroupement au parking habituel; Nicole souhaite que

vous la contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie les veilles

de rando et surtout si le temps est incertain... ceci en cas

d'annulation ou de changement de rando.

Le transport des participants est uniquement par co voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence, parking et autoroute.

INFORMATIONS: Les randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester groupés

afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en

randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas

"dépasser" l'animateur de tête ni se positionner derrière

le serre-file. Laisser son sac au bord du chermin lors d'un

arrêt quelqu'il soit.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous, de la bonne

marche du groupe et de sa convivialité.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient

en dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard si besoin était.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes.

N'oubliez pas notre réunion de rentrée qui aura lieu le:

Vendredi 16/09/2011 à 18h Salle du Tempo Ste Anne

388 avenue de Mazargues 13009 Marseille

Comme chaque fois, nous terminerons la soirée ensemble en grignotant

ce que chacun d'entre nous aura apporté! Ne pas oublier la boisson...

Le Jeudi 15/09 de 14h à 17h,et le Samedi 17/09 de 9h à 12h, une

permanence aura lieu au Tempo Ste Anne pour les inscriptions

des nouveaux, et les réinscriptions des anciens, on vous attend!

                              PROGRAMME DES RANDOS

                              3ème Trimestre 2010 - 2011

AVRIL 

Lundi 04 : Rando "Coquillages autour de Sormiou"

                   Inscriptions en cours.Date limite le 25/03/2011

                   Voir article sur le Blog pour autres précisions

                   Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h00

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi 07 :  Du Parc de St Pons à la glacière par le Vallon du

                   Fauge, retour par le Pas de Cugens, le Défens,

                   le Sentier du blé.

                   Distance: 15km - Dénivelée: 650m - Marche: 5h/5h30

                   "Rando tonique" menée par Nicole

Lundi 11 : Le Rove, plateau du Médecin, Fort de Niolon, la vesse

                   Vallon de Fontête.

                   Distance: 11,500km - Dénivelée: 450m - Marche: 4h30

                   Une descente empierrée, un passage rocheux, un sentier

                   en balcon peuvent être une difficulté pour certains.

                   Rando menée par Maryjo

Lundi 11 : "Rando cool" Autour de Gréasque

                   Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 3h30

                   Rando facile menée par Chantal et Armel

Dimanche 17: Rando festive à Puyméras (84).inscriptions terminées.

                   Vous serez informés pour l'organisation du départ 

                   et du covoiturage.

Lundi 18 : Les Bories du Tallagard (Salon), découverte de la flore,

                   des vestiges de la vie Pastorale.

                   "Vacances de Pâques, les enfants sont les bienvenus"

                   Distance: 10km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi 21 : Notre Dame de Beauregard et le plateau d'Orgon

                  Distance: 17,500km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h/5h30

                  "Rando Tonique" menée par Nicole

Lundi 25 : Lundi de Pâques pas de rando..

MAI

Lundi 02 : Calanques: Col sormiou, col Cortiou, Titou Ninou

                   Distance: 11km - Dénivelée: 550m - Marche: 5h00

                   Passages rocheux, montées raides, longue descente

                   parfois caillouteuse et glissante.Bâtons très utiles.

                   Rando menée par Maryjo

Lundi 02 : "Rando cool" menée par Christiane et Francis Aupicon

                    Domaine de Pichauris entre Allauch et Peypin

                    Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 3h30

Jeudi 05 : Le Grand cap du Revest les eaux

                  Distance: 15km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                  "Rando tonique" menée par Nicole

Dimanche 08 : Rando challenge par équipes de 4 à Carnoux

Lundi 09 : Tous à St Jean du puits pour une "Journée grillades"!

                   Distance: 7km - Dénivelée: 250m - Marche: 3h00

                   Vous serez informés en temps utile de l'organisation

                   de cette journée et des modalités d'inscription.

Lundi 16 : Corniche du Rouet: Chapelle ND, les Eaux salées,

                   La Redonne, Méjean.

                   Distance: 11,500km - Dénivelée: 340m - Marche: 4h30

                   Quelques passages sur petites routes, nombreux escaliers,

                   quelques passages aériens, sans danger.

                   Rando menée par Maryjo

Lundi 16 : "Rando cool" avec Marie Ange et Jacques

                   Plateau de Languilard, entre Carnoux et Aubagne

                   Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

18 au 25 :  Séjour en Turquie pour 18 d'entre nous.

Jeudi 19 : Chateauvallon, Le Broussan, Col de la Garde

                  Distance: 15km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                  Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 23 : Autour de St Michel de Frigolet

                   Distance:13km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                   Sans difficulté : Départ à 8h30

                   Rando "Niveau normal" menée par Nicole.

27 au 30/05 : Week-end au Mont lozère (Inscriptions terminées).

                   Vous serez informés en temps utile de l'organisation

                   pour le départ et le séjour. 32 inscrits.

Lundi 30 : "Rando cool" avec Marie Ange et Jacques

JUIN 

Lundi 06 : Rando "Escalade" au Vallon Sourn

                   Rando autour de Montfort sur Argens, le matin

                   Distance: 7km - Dénivelée: 150m - Marche: 2h30

                   Repas au bord de l'Argens au Vallon Sourn

                   L'après midi, initiation à l'escalade avec Jean Pierre

                   Départ à 8h30 - Rando menée par Maryjo

Jeudi 09 : L'autre côté de l'Huveaune...de la Sambuc au Pas de

                  Peyruis et Orgnon

                  Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

                  "Rando tonique" menée par Nicole

Lundi 13 : Journée balade et baignade sur l'île des Embiez.

                   Distance: 6km - Dénivelée: 100m - Marche: 2h30

                   Départ à 8h30 -  Rando menée par Maryjo

Lundi 20 : Presqu'île de Giens, balade entre rochers et forêt par

                   le sentier du littoral, de la plage de la Badine à la plage

                   des Darboussières.

                   Distance: 12km - Dénivelée: 100m - Marche: 4h30

                   Départ à 8h30 - Rando niveau normal menée par Nicole

Vendredi 24 : Soirée "Soupe au Pistou".

                         Vous serez informés des modalités d'inscription

                         en temps utile.

Lundi 27 : Sortie en car envisagée dans les Cévennes du côté

                   d'Anduze, la Forêt de bambous et le petit train des

                   Cévennes. Démarches en cours!

Jeudi 30 : Exposition des "Talents" de Pas et repas suivie d'un

                  buffet comme nous avions fait l'an passé;

                  Préparez vos oeuvres....

                  Nous clôturerons ainsi notre saison 2010/2011!

RAPPELS IMPORTANTS :  

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45 Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel),

Parking de la Ligue de foot. Départ à 9h00.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être

modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions

climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.

- Les pauses prolongées ou trop nombreuses n'étant pas souhaitable,

il est conseillé de rester groupés afin de réduire l'attente et donc le

nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous

regardiez votre "Messagerie Internet" ou le " Blog" afin de

vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci

en cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando

devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur

de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes

quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles

de notre règlement intérieur, il faut les respecter.

Il en va de notre sécurité et du bien-être de tous!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait

plus à leur égard en cas de problème. Merci de les respecter.

                               PROGRAMME DES RANDONNEES

                               2ème TRIMESTRE 2010/2011

JANVIER

Lundi 10 : Calanques :De Callelongue, Col de la Galinette,

                   Col de la Selle, Malvallon, plan des cailles.

                   Distance: 10km - Dénivelée: 380m - Marche: 4h30

                   Rando sans difficulté si ce n'est le terrain habituel

                   des calanques.

Du 14/01 au 17/01 Séjour "Raquettes" à Ceillac (05).

                   44 inscrits dont 32 pour Pas et repas et 12 pour

                  GR St Tronc

Lundi 17 :"Rando normale" menée par Nicole

                  Plateau du Siou Blanc,  Circuit de la tête de Cade.

                  Distance: 10km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h00

                  Sans difficulté

Lundi 24 : Mont Saint Cyr à partir du Parc des Bruyères.

                   Distance: 9km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h

                   Montée assez raide durant toute la matinée.

Lundi 24 : "Rando Cool" menée par Annie et Geneviève

                   "Autour du plateau de la Gardiole".

                   Distance: 8km environ - Dénivelée 250m maxi..

Lundi 31 : Grand Caunet, Chapelle St André, le moutounier.

                   Distance: 12km - Dénivelée: 450m - Marche: 4h30

                   Pas de difficulté si ce n'est le dénivelé.

FEVRIER

Jeudi 03 : "Rando Tonique" menée par Nicole

                  De Riboux au Pont du Diable

                  Distance: 17km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h00

Lundi 07 : Niolon, La Vesse, Vallon Fontête, Fort de Niolon

                   Distance: 10km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h00

                   Terrain parfois empierré pouvant être glissant,

                   sinon pas de difficultés importantes.

Lundi 14 : Le Garlaban: D'Allauch, tête ronde, Tête rouge,

                   Les Escaouprès, Le Taoumé.

                   Distance: 13km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h15

                   Dénivelée et distance peuvent être une difficulté

                   pour certains...

                   Rando menée par Gilbert

Lundi 14 : "Rando Cool" menée par Jacques et Marie Ange Rouge

                   sur la Plateau de Languilard entre Carnoux et Aubagne.

                   Distance: 9,500km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

Jeudi 17 : "Rando tonique" menée par Nicole

                  De St Zacharie, La Sambuc, la Taurelle

                  Distance: 15km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

Lundi 21 :Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

                  Garlaban: De la Treille, circuit des Bellons

                  Distance: 8,500km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h00

                  Sans difficulté

Lundi 28 : Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

                   De Varage, près d'Istres, l'étang de Berre, les plages

                   de coquillages blancs, le sentier botanique.

                   Distance: 11km - Dénivelée : 300m - Marche: 4h30

                   Sans difficulté

MARS

Jeudi 03 : "Rando tonique" menée par Nicole

                  Ste Baume, la glacière par le Fauge

                  Distance: 15km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h00

Lundi 07: La Ciotat au sémaphore du Bec de l'Aigle, les crêtes,

                  Distance: 13,500km - Dénivelée: 420m - Marche: 5h00

                  Dénivelée réparti sur la journée, pas de difficulté si

                  ce n'est la longueur.

Lundi 07: "Rando cool" menée par Geneviève prévue du même

                  départ mais avec un retour plus court.

                  Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h30

Lundi 14: De Jouques, Nd de la Roque, ND de la Consolation,

                  Vallon de Saunaresse

                  Distance: 12,500km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h00

                  Sans difficulté.

Lundi 21: Circuit dans les collines d'Eguilles, les bories,

                  Distance: 13km - Dénivelée: 280m - Marche: 4h45

                  Sans difficulté.

Jeudi 24 : "Rando tonique" menée par Nicole

                  Mazaugues : La ligne des crêtes..

                  Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

Lundi 28: Sainte Baume: Du Col de l'Espigoulier, Col de Bertagne,

                  Pas de Cugens, Vallon de l'aigle, Pic de Bertagne.

                  Distance: 13km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h30

                  Belle rando, mais quelques passages pénibles ou

                  délicats plus longueur et dénivelée peuvent être une difficulté!

Lundi 28: "Rando cool" menée par Chantal Fougère

                  De St Mitre les remparts, circuit des étangs,

                  site de St Blaise.

                  Distance: 10km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

RAPPELS IMPORTANTS :

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billetterie de l'OM
Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel), Départ à 9h00.
Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

 Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

 INFORMATIONS

Dans ce programme vous avez pu voir que Nicole a programmé
des randonnées le jeudi; Celles-ci sont destinées aux personnes
ayant envie de marcher un peu plus tonique et plus longtemps
ce qui n'empêchera pas que vous fassiez celles du lundi, mais
au rythme habituel. Il sera préférable de voir Nicole avant de
vous engager dans une de ses randos car il faut avoir la capacité
physique pour pouvoir suivre sans galérer..

Dans ce programme, toujours à l'essai, quelques "Cool randos"

sont programmées les jours où les randos du lundi auront

un peu plus de difficultés.

Ce nouveau type de randos a du succès mais pour le maintenir

il faut des volontaires pour les encadrer .

Ce trimestre elles seront menées par les binômes: Annie et Geneviève,

Marie Ange et Jacques et Chantal Fougère, nouvelle adhérente

mais habitant Saint Chamas... qui veulent bien nous donner un

coup de mains et un peu de leur temps. 

 
- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être
modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions
climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.
- L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas
souhaitables, on se refroidit vite! Il est conseillé de rester groupés
afin de réduire l'attente et donc le nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous
regardiez votre "Messagerie Internet" ou le " Blog" afin de
vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci
en cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.


Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando
devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser

l'animateur de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

 Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes
quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles
de notre règlement intérieur, il faut les respecter.
Il en va de notre sécurité et du bien-être de tous!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait

plus à leur égard. Merci de les respecter.

                              PROGRAMME DES RANDONNEES

                                      1er TRIMESTRE 2010/2011

SEPTEMBRE:

Lundi 20 : Le Brusc à la Coudoulière (Var)

                Rando en bord de mer, prévoir le maillot.

                Distance:11km - Dénivelé: 100m - Marche: 4h00

                Sans difficultés

Lundi 27 : Plateau du "Siou Blanc", les Aiguilles de Valbelle

                Distance: 10,5km - Dénivelé: 320m - Marche: 4h30

                Sans difficultés 

OCTOBRE :

Lundi 04 : Chartreuse de la Verne  Départ à 8h30

                Distance: 12km - Dénivelé: 300m - Marche: 4h30

                Possibilité de visiter la chartreuse, compter 1/2 h

                entrée = 4 euros. Sans difficultés.

Jeudi 07 : De Signes, versant nord du Siou Blanc

                Distance: 15,5km - Dénivelé: 520m - Marche: 5h00

                Une descente caillouteuse et assez raide au retour.

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Dimanche 10: "Fête de la randonnée" à Vitrolles

                    4 itinéraires seront proposés du débutant au

                    randonneur confirmé!

                    Comme chaque année nous participerons, vous

                    voudrez bien me confirmer votre présence.

                    Site à consulter: w.w.w.feterando13.fr

Lundi 11 : La Ciotat au sémaphore du Bec de l'Aigle

               Distance: 13,5km - Dénivelé: 400m - Marche: 5h00

               Dénivelé réparti sur la journée, pas de difficultés.

LUNDI 11 :Une « Rando cool » aura lieu, probablement au 

               même endroit mais avec un retour plus court.

               Distance : 8km – Dénivelé : 300m – Marche : 3h30

               Ce seront Annie et Geneviève qui la mèneront

Du 16 au 18/10, Week-end aux Îles d'or. 29 participants

                         Inscriptions terminées.

Lundi 18 : Cassis, La couronne de Charlemagne

               Distance: 9km - Dénivelé: 280m - Marche: 3h30

               Rando "Cool" menée par Jacques et Marie Ange

Jeudi 21 : St Zacharie, La Sambuc, La Taurelle

                Distance: 15km - Dénivelé: 600m - Marche: 5h00

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 25 : Puyloubier, le Sentier vigneron.(Vacances scolaires,

                les enfants sont les bienvenus).

                Distance: 12km - Dénivelé: 200m - Marche: 4h30

                Rando originale à la découverte des vignobles, des

                cépages, Domaine Capitaine Danjou (Légion étrangère)

                Visite chez les légionnaires. Rando facile

NOVEMBRE :

Lundi 01 : Font de Mai, Ferme d'Angèle, Barres de St Esprit,

               Aubignane (lieu du tournage du film "Regain").

                Les enfants sont les bienvenus.

                Distance: 9,5km - Dénivelé - 320m - Marche: 4h00

                Rando facile

Jeudi 04 : Ste Baume, Plan d'Aups, Cols de Bertagne et de l'aigle

                Vallon de Betton.

                Distance: 15,6km - Dénivelé: 900m - Marche: 5h00

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 08 : Mont Caume, les Pomets, Col du corps de garde

                Distance: 10,6 - Dénivelé: 600m - Marche: 5h00

                Dénivelé en partie le matin, parfois doux, parfois

                plus raide...

Lundi 08 : Aubagne "Fenestrelles", Plateau de Languilard,

                Les Hauts de Carnoux.

                Distance: 9,5km - Dénivelé: 250m - Marche: 4h00

                Rando "cool" menée par Jacques et Marie Ange

Lundi 15 : Circuit sur le plateau entre Rognac et Fuveau

               Distance: 13km - Dénivelé: 220m - Marche: 5h00

               Sans difficultés mis à part la distance

17 au 29/11 Séjour au Mexique pour 25 d'entre nous

Lundi 22 : Les Barres de Fontblanche

                Distance: 11km - Dénivelé: 300m - Marche: 4h00

                Rando "niveau normal" menée par Nicole

Lundi 29:  Allauch, le Taoumé, Tête ronde, tête rouge

                Distance: 13km - Dénivelé: 700m - Marche: 5h00

                Rando "niveau normal" menée par Gilbert

                Difficultés: le dénivelé et la longueur.

Lundi 29 : Rando "cool" menée par Annie et Geneviève

                Elles nous indiqueront le lieu plus tard.

DECEMBRE :

Jeudi 02 : Château vallon, Le Broussan

                Distance: 14km - Dénivelé: 500m - Marche: 5h00

                Deux descentes un peu sévères..

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 06 : Sortie "Coquillages à Sormiou"

                Vous serez informés en temps voulu des modalités

                pour les inscriptions et l'organisation de la journée.

                Distance: 8km - Dénivelé: 300m : Marche: 3h00

Lundi 13 :  Col Sormiou, Col Cortiou, Titou-Ninou

                Distance: 11km - Dénivelé: 550m - Marche: 5h00

                Passages rocheux, montées raides, descente longue

                parfois glissante. Bâtons utiles.

Jeudi 16 : Les Calanques par les Vallons Ricard, Ste Marthe,

                Crête de l'Estret, Vallon Chalabran.

                Distance: 16km - Dénivelé: 850m - Marche: 5h00

                Rando "Tonique" menée par Nicole

Lundi 20 : St Zacharie, Moulin de la Sambuc, La Taurelle,

                Pas de Peyruis

                Distance: 10km - Dénivelé: 300m - Marche: 4h00

                Sans difficultés, passages de plusieurs gués.

                Rando menée par Gilbert

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billeterie centrale du

"Stade vélodrome" Bd Raymond Teisseyre" à proximité

du métro "Dromel". Le départ est à 9h..

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y aura pas

de regroupement au parking habituel; Nicole souhaite que

vous la contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Bien regarder votre programme les veilles de randos en

cas de changement de lieu de rando ou d'heure de départ.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie

si le temps est incertain...et ceci en cas d'annulation de

la rando.

Le transport des participants est uniquement par co voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

INFORMATIONS: Ces randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester

groupés afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

Toutes les randos hors "Randos cool", "Randos Toniques" Randos Gilbert"

seront menées par Maryjo!

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en

randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas "dépasser"

l'animateur de tête ni se positionner derrière le serre-file.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous et de la bonne

marche du groupe.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes .

N'oubliez pas notre réunion de rentrée qui aura lieu le:

Vendredi 17/09/2010 à 18h Salle du Tempo Ste Anne

388 avenue de Mazargues 13009 Marseille

ou entrée 13 rue Thieux ( rue qui se trouve derrière en

parallèle à l'avenue de Mazargues. (Travaux en cours).

Comme chaque fois, nous terminerons la soirée ensemble en grignotant

ce que chacun d'entre nous aura apporté! Ne pas oublier la boisson...

Le Jeudi 16/09 de 14h à 17h,et le Samedi 18/09 de 9h à 12h, une

permanence aura lieu au Tempo Ste Anne pour les inscriptions

des nouveaux, et réinscriptions des anciens, on vous attend!

                          
                       PROGRAMME DES RANDONNEES

                                          3ème TRIMESTRE 2009 - 2010





AVRIL

JEUDI 08: De Mazaugues, la ligne des crêtes: DEPART 8h30
                     Marche: 5h30 - Dénivelé: 600m - Distance: 16km
                     Rando "Tonique" menée par Nicole

LUNDI 12:  De La Bouilladisse, la bergerie, le gari.
                     Marche: 4h - Dénivelé: 260m - Distance: 10km
                     Rando sans difficultés, ce sont les vacances
                     les enfants sont les bienvenus. Par Maryjo

DIMANCHE 18: Rando festive à Puymeras(84)voir Blog
                     Fin des inscriptions début Avril.
                     Pour le moment nous sommes 31 inscrits.

LUNDI 19:  De la Féve, l'envers des collines de Pagnol
                     Marche: 4h - Dénivelé: 350m - Distance 10km
                     Rando sans difficultés, les enfants seront les
                     bienvenus; Rando menée par Maryjo

JEUDI 22:   La source des Encanaux, l'Adret, Montagne de la Lare
                     Marche: 5h30 - Dénivelé: 600m - Distance: 16km
                     Rando "Tonique" menée par Nicole

LUNDI 26:  De la Roque d'Anthéron, La Jacourelle, Chapelle
                     Ste Anne de Goiron, les troglodytes, vallon du Castellas
                     Marche: 5h30 - Dénivelé: 550m - Distance: 14km
                     Pas de difficultés si ce n'est un passage rocheux en
                     descente et un sentier caillouteux. DEPART: 8h30
                     Rando menée par Maryjo et Gilbert.

LUNDI 26:  De Gémenos, sentier du blé, sentier des Cabrelles
                     Marche: 4h - Dénivelé: 300m - Distance: 8km
                     "Cool rando" menée par Annie et Geneviève

MAI

2 au 7 Mai:  Séjour en Italie du Sud pour 14 d'entre nous.

LUNDI 03:  De Jouques, Circuit de la Vautubière.
                     Marche: 4h30 - Dénivelé: 360m - Distance: 11,500km
                     Rando sans difficultés, menée par Gilbert.

JEUDI 06:   Saint Michel de Frigolet DEPART: 8h30
                     Marche: 4h30 - Dénivelé: 350m - Distance: 14km
                     Rando "Tonique" menée par Nicole

LUNDI 10:  De Lascours, le Garlaban, source de Barquieu, la croix,
                     Col du Tubé, puits de l'Aroumi, les Esparets
                     Marche: 5h15 - Dénivelé: 620m - Distance: 13km
                     Difficultés: Longue montée empierrée et dénivelé.
                     Rando menée par Maryjo et Gilbert

LUNDI 10:  D'Allauch, le Garlaban, col du Puy rouge, source de
                     Pitchoun ome, col du Sauvage, col des escaouprès,
                     Col de Canteperdrix
                     Marche: 4h00 - Dénivelé: 340m - Distance: 9km
                     "Cool rando" menée par Danielle et Jacques

LUNDI 17:  Du Pradet, Mine de la Garonne, Pas des Gadéens,
                     Fort de la Colle noire et de la Gavaresse.
                     Marche: 4h30 - Dénivelé: 380m - Distance: 11km
                     Sans difficultés annoncées mais pas encore reconnue!
                     Rando menée par Maryjo et Gilbert.

JEUDI 20:   De Nans les Pins, les Sources de l'Huveaune, la Castelette,
                     la grotte Ste Marie Madeleine
                     Marche: 5h - Dénivelé: 600m - Distance: 15km
                     Rando "Tonique" menée par Nicole

28 au 31 MAI: Week end dans les "Gorges du Tarn" avec Maryjo
                     29 inscrits, je peux encore prendre 3 personnes.
                  
LUNDI 31:   De Cornillon Confoux, le circuit des bories et des
                      pierres sèches.
                      Marche: 4h30 - Dénivelé: 120m - Distance: 11,500km
                      Rando sans difficultés, menée par Nicole.

JUIN

SAMEDI 05: Initiation gratuite au "Taï chi chuan" et "Qi gong"
                       au Parc Borelly de 9h à 12h, par François CERUOLI
                       professeur à  l'ASPTT Marseille.
                       Pour tout renseignement, voir Monique Magaud.

LUNDI 07:    Balade autour du Pont du Gard et visite de l'aqueduc
                       Sortie en car, pour 48 personnes;
                       Participation: 18 euros, visite incluse.

LUNDI 14:    De Ponteves, le Petit Bessillon, les Frégourières
                       Marche: 2h30 - Dénivelé: 300m - Distance 7km
                       Repas au bord de l'Argens au Vallon Sourn.
                       L'après midi, initiation à l"escalade" avec Jean Pierre
                       Pour vous qui êtes nouveaux, n'ayez pas peur, Jean
                       Pierre vous fera grimper en toute sécurité et sur des
                       rochers faciles; Osez tenter l'aventure....
                     
LUNDI 21:    De Monieux, les "Gorges de la Nesque" DEPART 8h30
                       Marche: 5h - Dénivelé: 380m - Distance: 12km
                       Rando menée par Maryjo et Gilbert
                       Rando non reconnue, concernant les difficultés vous aurez
                       plus d'infos lorsqu'elle sera reconnue.

LUNDI 28:    De Portissol à Sanary par le sentier du littoral
                       Marche: 2h - Dénivelé: 80m - Distance: 4,5km
                       Dernière sortie de la saison aussi sortie détente!
                       Comme d'habitude, au lieu d'apporter chacun son repas,
                       porter chacun quelque chose et on mettra tout en commun.
                       Repas dans une aire de pique nique aménagée.
                       Baignade, jeux de boules, sieste etc....termineront cette
                       journée et notre saison en toute convivialité.
                       
  VENDREDI 25: Traditionnelle "Soupe au pistou" préparée par notre
                               "super cuistot" Jean Marie.

Concernant les manifestations hors randos, des précisions vous
seront fournies au fur et à mesure et à l'approche de celles-ci.
 

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billetterie de l'OM
Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel), Départ à 9h00.
Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

En ce qui concerne les randos de Nicole, pas de rendez-vous au

parking habituel; Vous recevrez le trajet voiture par mail et devrez

l'appeler la veille de la rando pour vous mettre d'accord avec elle.

INFORMATIONS:
 - Dans ce programme vous avez pu voir que Nicole a programmé
des randonnées le jeudi; Celles-ci sont destinées aux personnes
ayant envie de marcher un peu plus tonique et plus longtemps
ce qui n'empêchera pas que vous fassiez celles du lundi, mais
au rythme habituel. Il sera préférable de voir Nicole avant de
vous engager dans une de ses randos car il faut avoir la capacité
physique pour pouvoir suivre sans galérer..

 - Dans ce programme aussi, à l'essai mise en place de"Cool randos"

les jours où les randos du lundi auront quelques difficultés.

Ces randos seront menées par les binômes: Annie et Geneviève ou

Danielle et Jacques qui veulent bien nous donner un peu de leur temps.

 - Concernant les randonnées programmées, elles pourront être
modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions
climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.
- L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas
souhaitables, on se refroidit vite! Il est conseillé de rester groupés
afin de réduire l'attente et donc le nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous
regardiez votre "Messagerie Internet" et le " Blog" afin de
vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci
en cas de mauvais temps ou autre raison.


RAPPEL IMPORTANT
Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando
doit être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur
de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.
Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes
quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles
de notre règlement intérieur, il faut les respecter.
Il en va de la sécurité de tous, donc merci de tenir compte de ces
consignes importantes pour la bonne marche du groupe et sa sécurité.
                                

                     PROGRAMME DES RANDONNEES

                  2 ème TRIMESTRE 2009-2010
        
                         

JANVIER:

LUNDI 11: Massif de St Cyr - La Barasse, Col de Galvaudan,
                    Croix de St Marcel
                    Distance: 10km - Dénivelé: 330m - Marche: 4h00
                    Sans difficultés.

16,17,18/01: WE Raquettes aux Orres pour 29 d'entre nous.

LUNDI 18: Sainte Baume - Mont Cruvelier, Sentier du blé,
                    Super Gémenos
                    Distance: 13km - Dénivelé: 300m - Marche: 4h30
                    Rando sans difficultés qui sera menée par Nicole.

LUNDI 25: Le Rouet - Corniche du Rouet, Chapelle Notre Dame,
                    Les eaux Salées, Ensuès
                    Distance: 12km - Dénivelé: 350m - Marche: 4h45
                    Difficultés: Quelques escaliers à monter et à descendre
                    Quelques passages aériens sans danger.

JEUDI 28: Cassis - La couronne de Charlemagne du Pas de Belle fille
                    Distance: 15km - Dénivelé: 500m - Marche: 5h00
                    Rando menée par Nicole pour vous qui souhaitez
                    marcher plus loin, plus haut et plus tonique!!
                    Rendez-vous et heure de départ identiques au lundi.

FEVRIER:

LUNDI 01: Massif de l'Etoile - Vallon Fréguyères, Jas de Féraud,
                    Petit Sanguin, Collet Redon
                    Distance: 13km - Dénivelé: 300m - Marche: 5h00
                    Sans difficultés
                  
LUNDI 08: (Vacances scolaires, bienvenue aux enfants)!
                    Ventabren - Rigouès, Canal de Marseille, aqueduc de
                    Roquefavour, Camp Marius
                    Distance: 10km - Dénivelé: 150m - Marche: 4h00
                    Facile

JEUDI 11: Massil de l'étoile - Grande Etoile, tête de Jacquot,
                    le Grand sanguin
                    Distance: 17km - Dénivelé: 400m - Marche: 5h00
                    Rando menée par Nicole pour vous qui souhaitez
                    marcher plus tonique

LUNDI 15: (Vacances scolaires, bienvenue aux enfants)!
                    Calanques - Port Miou, Plateau de la Fontasse,
                    Port Pin, pointe Cacau
                    Distance: 9km - Dénivelé: 250m - Marche: 4h00
                    Facile

LUNDI 22: La ciotat au Sémaphore du Bec de l'aigle
                    Distance: 13,5km - Dénivelé: 400m - Marche: 5h00
                    Pas de difficultés si ce n'est la longueur, le dénivelé,
                    et une descente raide.

JEUDI 25: Nans les pins - Sources de l'Huveaune, la Castelette,
                   Hostellerie de la Ste Baume
                   Distance: 14km - Dénivelé: 500m - Marche: 5h
                   Rando menée par Nicole pour vous qui souhaitez
                   marcher plus loin, plus haut et plus tonique.
                   Rendez-vous et heure départ identiques au lundi.

MARS

LUNDI 01: Massif des Calanques - de Luminy, le Mont Puget par
                    la "Cheminée Frager", Cap gros, Puits de Cancel
                    Distance: 12,5km - Dénivelé: 400m - Marche: 5h00
                    Difficultés: La cheminée peut en être une pour certains...
                    un pierrier à descendre pour arriver au "Puits de Cancel"

LUNDI 08: Signes - Plateau du Siou blanc, Abri du Siou blanc,
                    les Aiguilles de Valbelle
                    Distance: 10,5km - Dénivelé - 320m - Marche: 4h30
                    Sans difficultés

LUNDI 15: Massif des Calanques - Falaises du Dévenson en
                    partant de la Gardiole.
                    Distance: 14km - Dénivelé: 450m - Marche: 5h30
                    Difficultés: La longueur et le dénivelé et une belle
                    montée l'après midi... Par contre très beau parcours!

JEUDI 18: Du "Grand Caunet" le Télégraphe, Revers de Boquié
                   Distance: 13km - Dénivelé: 400m - Marche: 4h30
                   Rando menée par Nicole, à allure soutenue...
  
LUNDI 22: Rognac - Circuit sur le plateau entre Rognac et Fuveau
                    Distance: 13km - Dénivelé: 220m - Marche: 5h00
                    Sans difficultés mis à part la longueur

JEUDI 25: Le Broussan - Le Mont Caume
                   Distance: 13,5km - Dénivelé: 600m - Marche: 5h00
                   Rando menée par Nicole pour vous qui souhaitez
                   marcher plus loin, plus haut,et plus tonique!
                   Heure de départ et rendez-vous identiques au lundi.

LUNDI 29: Sainte Baume - Du Plan d'Aups, Col de Bertagne,
                    Pas de Cugens, Col de l'Aigle, Pic de Bertagne
                    Distance: 12km - Dénivelé: 500m - Marche: 5h00
                    Difficultés: Une cheminée à monter et une montée
                    jusqu'au Pic de Bertagne après le repas.
                    Au retour, descente dans un passage rocheux.

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billetterie de l'OM
Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel), Départ à 9h00.
Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

INFORMATIONS:
  Dans ce programme vous avez pu voir que Nicole a programmé
des randonnées le jeudi; Celles-ci sont destinées aux personnes
ayant envie de marcher un peu plus tonique et plus longtemps
ce qu -i n'empêchera pas que vous fassiez celles du lundi, mais
au rythme habituel. Il sera préférable de voir Nicole avant de
vous engager dans une de ses randos car il faut avoir la capacité
physique pour pouvoir suivre sans galérer...

 - Concernant les randonnées programmées, elles pourront être
modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions
climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.
- L'hiver les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas
souhaitables, on se refroidit vite! Il est conseillé de rester groupés
afin de réduire l'attente et donc le nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous
regardiez votre "Messagerie Internet" et le " Blog"afin de
vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci
en cas de mauvais temps ou autre raison.

RAPPEL IMPORTANT

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando
doit être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur
de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.
Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes
quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles
de notre règlement intérieur, il faut les respecter.
Il en va de la sécurité de tous, donc merci de tenir compte de ces
consignes importantes pour la bonne marche du groupe et des randos!
               

                       PROGRAMME  DES  RANDONNEES

                                                     1er TRIMESTRE 2009-2010


SEPTEMBRE:

LUNDI 21 : Le Pradet - Du Pin de Galles aux Oursinières
                Distance: 8km - Dénivelé: 150M - Marche: 3h30
                Rando de reprise donc facile. Baignade possible

LUNDI 28 : Istres - Le Castellan, Etang de l'olivier, Chapelle et
                 colline St Joseph
                 Distance: 12km - Dénivelé: 250M - Marche: 4H30
                 Sans difficultés- Passage sur petites routes.
                     Départ: 8h30 du parking de la piscine de Bonneveine.
                    

OCTOBRE:

LUNDI 05 au 08/10: WEEK end dans l'Estérel.
                       Les inscriptions sont en cours.
                       Un mail vous a été envoyé...
                  Pour les lundis 28/09 et 05/10, attention
                  changement du lieu de rendez-vous, ce sera
                  "La Foire"...
      
LUNDI 05: Pour ceux ne venant pas au WE, Nicole prévoit
                  de faire une rando. Merci à elle!
                  Du Grand Caunet à la Chapelle St André
                  Distance: 12km - Dénivelé: 480M - Marche: 4h30
                  Pas de difficultés particulières, hormis le dénivelé.
                  Départ du Parking de la piscine à Bonneveine.

DIMANCHE 11: Fête de la rando à Marseille la Barasse.
                       4 itinéraires proposés, du débutant au randonneur
                       confirmé.
                       Pour plus de renseignements, consulter ce site:
                       - www.feterando13.fr -
                       Comme chaque année nous participerons.
                       Vous voudrez bien me confirmer votre participation.

LUNDI 12: Chartreuse de la Verne
                  Distance: 12km - Dénivelé: 300M - Marche: 4h
                  Possibilité de visiter la chartreuse 1/2 h de visite
                  entrée 4 euros. DEPART: 8h30

LUNDI 19: Fabrégas - Forêt de Janas, ND de Mai
                  Distance: 11km - Dénivelé: 350M - Marche: 4h30
                  Pas de difficulté particulière.

LUNDI 26: Puyloubier - Le sentier vigneron
                  Distance: 13km - Dénivelé: 200m - Marche: 4h30
                  Rando originale à la découverte des vignobles au
                  fil des saisons, des cépages, du Domaine Capitaine
                  Danjou (invalides de la légion étrangère) etc...
                  Rando facile. Arrêt à la cave de Puyloubier et
                  visite chez les légionnaires.

NOVEMBRE:

LUNDI 02 au 16/11: Trek en Chine pour 10 d'entre nous.
Pendant mon abscence, ce sont Nicole, Gilbert et Jacques
qui assureront les randonnées, soit 3 lundis!

LUNDI 02: Massif des Calanques - cheminée Frager, Mont Puget
                  Distance: 12km - Dénivelé: 400M - Marche: 5H00
                  Difficultés: la cheminée Frager à monter et une descente
                  dans un pierrier au niveau du Puits de Cancel.
                  Rando menée par Gilbert et Jacques.

LUNDI 09: Signes: L'éléphant de pierre, la forêt de Siou Blanc.
                  Distance: 12km - Dénivelé: 300M - Marche: 4h30
                  Sans difficultés.
                  Rando menée par Nicole

LUNDI 16: Roquefort la Bédoule - Gorges de la petite Ste Baume,
                 Vallons du cerisier et du peuplier. 
                 Distance 10km - Dénivelé: 200M - Marche: 4h
                 Rando sans difficultés menée par Nicole. 

LUNDI 23: Calanques - Cap Morgiou, Col du Renard, Les crêtes,
                  Les Escampons, Morgiou
                  Distance: 11,500km - Dénivelé: 400M - Marche: 5h
                  Une montée raide au Col du Renard...une descente
                  caillouteuse pour le retour sur Morgiou.

LUNDI 30: Rando 1 menée par Nicole (Randonnée plus sportive).
                  Mazaugues - Lignes des crêtes au dessus de Mazaugues
                  Distance: 16km - Dénivelé: 600M - Marche: 5h
                  Rando 2 menée par Maryjo (Rando niveau habituel).
                  Mazaugues - La glacière de Pivaut, Le Gaudin.
                  Distance: 14,500km - Dénivelé: 300M - Marche: 5h
                  Sans difficultés si ce n'est le dénivelé pour la Rando 1
                  et la distance pour la rando 2.

DECEMBRE:

LUNDI 07: Journée coquillages à l'UCPA Sormiou.
                  Balade autour de Sormiou comme d'habitude!
                  Vous serez informés des modalités d'inscription
                  et du déroulement de la journée, le moment venu.
                 
LUNDI 14: Rando 1 menée par Nicole (Plus tonique...)
                 Terme de Peypin - La Rouvière, Mont du Marseillais
                  Le Collet Redon, La Bastidonne.
                  Distance: 14km - Dénivelé: 400M - Marche: 5h
                  Rando 2 menée par Maryjo ( niveau normal).
                  Terme de Peypin - La rouvière, le régage, le Collet
                  Redon, la Bastidonne
                  Distance: 11km - Dénivelé: 300M - Marche: 4h
                  Sans difficultés, randos sur de bons chemins.

LUNDI 21: Calanques - Col de Sormiou, Col de Cortiou,
                 Titou Ninou, Plateau de l'homme mort.
                 Distance: 10,500km - Dénivelé: 550M - Marche: 5h
                 Plusieurs passages rocheux, montées raides et descente
                 longue et glissante. Bâtons très utiles....

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billetterie centrale du
"Stade vélodrome" Bd Raymond Teisseyre à proximité du
Métro Dromel. Le départ est à 9h...
Bien regarder votre programme afin de prendre note des
changements de lieu de rendez-vous ou d'heure de départ!

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

RAPPEL:
Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en
rando doit être discipliné ce qui implique de ne pas "Dépasser
l'animateur de tête ni se positionner derrière le serre-file".
(Un réglement intérieur vous sera donné à l'inscription)
Il en va de la sécurité de tous!
Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient
en dehors de la protection juridique dont la responsabilite ne
jouerait pas à leur égard.
Merci de tenir compte de ces consignes importantes.

N'OUBLIEZ PAS notre réunion de rentrée le 18/09 à 18h!
Salle du Tempo Ste Anne 386 Av de Mazargues 13009 Marseille
(sous réserve de la confirmation de date par le Tempo, absent
actuellement). Si changement de date, vous serez informés.
Comme d'habitude nous terminerons la soirée ensemble en grignotant
ce que chacun d'entre nous aura apporté!
Ne pas oublier la boisson....
Les 17/09 de 14h à 17h et 19/09 de 9h à 12h une permanence,
toujours au Tempo Ste Anne vous permettra de vous réinscrire
ou de vous inscrire pour les personnes en liste d'attente ayant
déjà été contactées.

                         A BIENTÔT !!!!

                                                                              

                               PROGRAMME DES RANDONNEES
                        
                       2è TRIMESTRE 2008-2009

AVRIL

Lundi 06 -    Saint Pierre les Martigues; le "Mur de la Méditérranée",
                  Anse des Laurons.
                  Distance: 12,500km - Dénivelé: 350m - Marche: 5h
                  Sans difficulté, dénivelé réparti sur la journée.

Dimanche 19 - Rando festive à Puyméras Vaucluse.
                     Environ 15km dans les vignes et peu de dénivelé.
                     Café offert avant le départ, plusieurs pauses gustatives
                     sur le parcours et plateau repas à l'arrivée!
                     Participation pour cette journée, 12 euros à me faire
                     parvenir rapidement car nous devons nous inscrire
                     pour participer, les places étant limitées!
                     Pour le moment nous sommes 20, ce qui est déjà bien!

Lundi 20 -  (Vacances de Pâques)- Nans les pins, Sources de l'Huveaune
                  Distance: 9km - Dénivelé: 200m - Marche: 3h30
                  Facile, accessible à vos petits enfants.

Lundi 27 -  Le Broussan - Mont Caume (2 groupes).
                 Groupe 1 mené par Nicole (Rando un peu plus tonique).
                 Distance: 13km - Dénivelé: - 600m - Marche: 5h00
                Groupe 2 mené par Maryjo (Rando niveau normal).
                 Distance: 11km - Dénivelé - 500m Marche: 5h00
                 Difficultés pour les 2 groupes: le dénivelé et montée
                 très raide pour arriver au Mont Caume!
                 Le repas sera pris en commun au Mont Caume.

MAI

02 au 06 - Les lacs Italiens avec la Maison de quartier du Cabot
                 Lac de Garde, Lac Majeur, Lac de Côme, Lac d'Orta, les
                 îlesBorromées. (Inscriptions terminées).

Lundi 04 -  St Cannat - Plateau de la Trévaresse, Fontaine Doudonne.
                  Distance: 14km - Dénivelé: 250m - Marche: 5h
                  Sans difficulté si ce n'est la longueur.
                  Je serai en Italie, aussi ce sont Gilbert et Jacques qui
                  mèneront cette randonnée.

Lundi 11 -  Massif Sainte Victoire; Bimont, Roquehautes, refuge
                Cézanne, Pas de l'escalette, Prieuré, croix de Provence.
                Distance: 13,500km - Dénivelé: 680m - Marche: 5h30
                Difficultés: longueur et dénivelé, plus passages rocheux
                et descente longue et empierrée.
                Très belle rando, à tenter si tout cela ne vous effraye pas!!

Dimanche 17 - Rando Challenge organisée par le "Comité Départemental
                de la randonnée"; Comme l'an dernier, 1 équipe pour
                " Pas et Repas" est engagée; ( Maryjo Lasserre -
                Denise Fernandez - Gilbert Renard - Jacques Rénaldo)

Lundi 18 - Tous à Saint Jean du Puy pour une "Journée Grillades"!
                Distance: 6km - Dénivelé: 200m - Marche 2h30
                Vous serez informés en temps utile de l'organisation de
                cette journée conviviale!

Lundi 25 - Mouriès et Aureille ( 2 groupes). Départ à 8h30
                Les Alpilles à travers les champs d'oliviers, entre les
                barres rocheuse de Jean-Jean.
                Groupe 1 mené par Nicole (niveau normal).
                Distance: 13km - Dénivelé: 160 m - 4h30
                Groupe 2 mené par Maryjo  niveau"cool")..
                A la demande de certains d'entre vous, nous allons essayer
                de temps en temps, de faire ce genre de balade plus douce!
                Distance: 8km - Dénivelé - 100m - Marche: 3h30
                Pour les 2 randos, aucunes difficultés!
                Le repas sera pris en commun.

JUIN

Lundi 01 - St Jean de Garguier , Chapelle et Vallon St Clair,
                Jas de Tuny.
                Distance: 9km - Dénivelé - 300m - Marche: 3h30
                Rando facile car le lendemain nous partons en Week-end!!

Mardi 02 au vendredi 5 Mai, Week-end dans le Vercors, à Bouvantes.
               Vous serez informés en temps utile et cela comme d'habitude,
               de l'organisation de ce WE! Pour le moment je le peaufine...
               Il reste 2 places.

Lundi 08- Signes  - Riboux (2 groupes).
               Groupe 1 mené par Nicole (niveau normal)
               De Riboux au ruisseau du "Latay"
               Distance: 13km - Dénivelé : 200m - Marche - 4h30
               Groupe 2 mené par Maryjo (niveau cool)...
               De Chibron au Pont du Diable en longeant le ruisseau du "Latay"
               Distance: 9km - Dénivelé - 150m - Marche - 3h30
               Sans difficulté! Le repas sera pris en commun vers le
               " Pont du Diable".

Lundi 15 - Correns et Vallon Sourn - Rando escalade avec Jean Pierre!
                Pour vous qui êtes nouveaux n'ayez pas peur, Jean Pierre
                Vous initiera à l'escalade sur des rochers faciles et cela
                en toute sécurité! (Matin, balade à pieds et "Grimpe" après
                le repas pris au bord de l'Argens).
                Distance: 9km - Dénivelé: 200m - Marche: 3h
                Sans difficulté, possibilité de rester au bord de l'eau après
                le repas pour ceux qui ne grimpent pas, ce qui serait dommage!

Lundi 22- Istres, Le Castellan, Etang de l'Olivier, Chapelle et
               colline St Joseph.
               Distance: 12km - Dénivelé: 250m - Marche: 4h30
               Sans difficulté, quelques passages sur petites routes.

Lundi 29- Bandol à Port d'Alon par le bord de mer.
               Distance: 7km - Dénivelé - 150m - Marche: 3h
               Possibilité de baignade à Port d'Alon.
               Sans difficulté, mis à part quelques passages rocheux
               comme habituellement en bord de mer.

Vendredi 26:Traditionnelle "Soupe au pistou" préparée pas
                   Jean Marie et qui sera dégustée au "Tempo Ste Anne"!

RAPPEL:
Pour des raisons de sécurité et pour la bonne marche du groupe,
en rando, nous devons être disciplinés!
Ceci implique de respecter quelques règles:
- Ne pas marcher devant le guide, ni derrière le serre file.
- Faire confiance à vos guides, même si un problème imprévu se pose sur
le parcours... Et surtout, si cela est, ne pas communiquer vos craintes
aux autres !
Il en va de la sécurité de tous et de l'harmonie du groupe.
- Il est conseillé de rester groupés afin de réduire le temps et le nombre
de pauses intermédiaires.
Merci de tenir compte de ces consignes ainsi que de celles données par
vos "Animateurs" sur les randos, lorsque cela est nécessaire!

INFORMATION: Ces randos pourront être modifiées, remplacées ou
annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence
imprévue d'un animateur.

NOUVEAU: Vous avez remarqué que dans ce programme un
nouveau niveau de randonnée est mis en place :"Randos Cool"!
Dorénavent, nous allons essayer de maintenir ces 3 niveaux, chaque
fois que cela sera possible;
Niveau "Plus" mené par Nicole ( plus long, plus haut, plus vite...)
Niveau "normal" mené par Maryjo ( randos habituelles).
Niveau "Cool" mené par Maryjo, Nicole ou Gilbert selon les disponibilités
des animateurs. ( moins long, moins haut, moins vite)!
Si parmi vous certains se sentent l'âme d'Animateur, vous pouvez proposer
vos services pour ces "Randos cool", cela permettrait d'en faire plus!



     
   

                            PROGRAMME  DES  RANDONNEES
 
                                  2ème TRIMESTRE 2008-2010


JANVIER

Lundi 05 - Gémenos: Parc de St Pons, Sentier du blé, Le Brigou,
                    Vallon des Cabrelles.
                    Distance: 11km - Dénivelé: 320M - Marche: 4H00
                    Sans difficultés, montée le matin seulement.

Lundi 12 - Massif des Calanques: Luminy, cheminée Frager,
                    Mont Puget, Col de la Candelle, les 13 contours.
                    Distance: 13km - Dénivelé: 480M - Marche: 5H00
                    La montée de la cheminée et la descente dans le
                    pierrier des 13 contours peuvent être une difficulté
                    pour certains!

  Samedi 17 au 19 - Séjour "Raquettes à Puy St Vincent"
                              Le séjour est complet (42 inscrits).
                              Prochainement, vous serez informés concernant  
                              le paiement du solde.L'organisation des appartements,
                              le départ en co-voiturage, seront à prévoir!

Lundi 19 - Roquefort la Bédoule : Tour du domaine de Grand Rouvière,
                    Petite Sainte Baume.
                    Rando menée par Nicole en notre absence, niveau normal!
                    Distance: 11km - Dénivelé: 150M - Marche: 4h30
                    Sans difficultés.

Lundi 26 - Calanques: Col Sormiou, Col Cortiou, Titou Ninou,
                    Plateau de l'homme mort.
                    Distance: 10,500km - Dénivelé: 550M - Marche: 4h30
                    Plusieurs passages rocheux, montées raides et descente
                    longue et parfois glissante. Bâtons utiles!


FEVRIER
 
Lundi 02 - Massif du Garlaban ( 2 groupes)
                    Groupe 1 mené par Nicole (rando niveau normal)
                    Terme de Peypin, la Rouvière, Mont du Marseillais,
                    Le collet redon, la Bastidonne
                    Distance: 13,600km - Dénivelé: 350M - Marche: 5h00
                Groupe 2 mené par Maryjo (rando allégée)...
                    Terme de Peypin, La Rouvière, le Régage,
                    Le Collet Redon, La Bastidonne.
                    Distance: 11km - Dénivelé: 290M - Marche: 4H15
                    Pour les 2 groupes sans difficultés; Pour le groupe 1,
                    Plus de distance et de dénivelé!
                    Le repas sera pris en commun.

Lundi 09 - Massif de la Ste Baume: D'Auriol, Pont des Encanaux,
                    Ruisseaux des Encanaux et des Infernets, balcon des
                    Encanaux, Montagne de la Lare.
                    Distance: 13km - Dénivelé: 580M - Marche: 5h15
                    Jolie rando sans grosses difficultés si ce n'est le
                    dénivelé en grande partie le matin!

Lundi 16 - Le Tholonet: Circuit des barrages Zola et Bimont,
                    Crête de marbre, Doudon, Barrage Romain.
                    Distance: 13km - Dénivelé: 320M - Marche: 5H00
                    Parcours intéressant, sans difficultés.

Lundi 23 - (Vacances de Février) Chaîne de l'estaque: Du Rove,
                    Le Pérussier, Ruines de La Vérune, Cossimond.
                    Distance: 9km - Dénivelé: 200M - Marche: 4h00
                    Facile (accessible aux petits enfants en vacances).


MARS

Lundi 02 - (Vacances de Février) Massif de l'etoile: Du Terme
                    de Peypin, le Ratier, Mont Julien, Cadolive.
                    Distance: 9,5km - Dénivelé: 300M - Marche: 4H00
                    Facile (Accessible aux petits enfants en vacances).

Lundi 09 - Sainte Victoire: Col des Portes, Pic des mouches,
                    Oratoire Malivert, Puits d'Auzon.
                    Distance: 12km - Dénivelé: 580M - Marche: 5H00
                    Sans difficultés particulières si ce n'est le dénivelé en
                    partie le matin!
       
Lundi 16 - Marseille, Rando citadine: ND de la Garde, Valmer,
                    Roucas, Endoume, La Fausse Monnaie, Vallon des
                    Auffes, Malmousque etc... Retour en bus .
                    Peut se faire en baskets. Sans difficultés mais de
                    nombreuses marches, et ruelles pentues.
                    Distance: 12,500km - Dénivelé: non reconnue pour le moment?

Lundi 23 - Belgentier ( 2 groupes)
                    Groupe 1 mené par Maryjo - DEPART à 8h45
                    Vallon Saint Michel, Pas de Truébis, Pas de Riquier
                     Distance: 13,500km - Dénivelé: 600M - Marche: 5h30
                     (Départ de Belgentier).
                     Difficultés: dénivelé important et passages aériens en
                     bordure de falaise!
                     Groupe 2 mené par Nicole - DEPART à 8H15
                     Le Pilon St Clément, Les barres de Cuers, la colline
                     St Guillaume. (départ de la Bigue)
                     Distance: 15km - Dénivelé: 550M - Marche: 5H
                     Attention, pour les "virtigineux, plusieurs km
                     en corniche sur le sommet de la falaise.
                     Le repas sera pris en commun comme d'habitude.

Lundi 30 - Saint Pierre les Martigues: Le mur de la Méditerranée.
                    Distance: 14km - Dénivelé: 250M - Marche: 5H00
                    Sans difficultés.
                    

  RAPPEL: Pour des raisons de sécurité et pour la bonne marche du
  groupe, en rando il faut être discipliné!
 Ce qui implique de ne pas dépasser le guide en marchant devant
  celui-ci, et ne pas être positionné derrière le serre-file. 
  Il en va de la sécurité de tous.
  Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en
  dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait
  plus à leur égard.
  Merci de tenir compte de ces consignes ainsi que de celles données
  par vos "Animateurs" au cours des randos, lorsque cela est nécessaire.

INFORMATIONS: Les randos pourront être modifiées, remplacées ou
annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence
imprévue des animateurs.
L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses n'étant pas
souhaitables, on se refroidit vite! Il est conseillé de rester groupés afin
de réduire le temps et le nombre de ces pauses intermédiaires.


            

         JOYEUSES FÊTES A TOUTES ET A TOUS 
                

                                               

                 PROGRAMME DES RANDONNEES
                     
                     1er TRIMESTRE 2008


SEPTEMBRE

LUNDI 22 - Les salins d'Hyères- Entre plages et marais.
               Distance: 9,5km -  Dénivelé: 50m - Marche: 3h30
               Rando  de reprise, donc facile!  baignade possible.
                Attention, "DEPART  8h30" !

LUNDI 29 - Lubéron - Ménerbes, Forêt des cèdres, la Roque
               des bancs, parcours botanique.
               Groupe 1, mené par Maryjo
               Distance: 12,5km - Dénivelé:600m - Marche: 5h15
               Difficultés: 1h30 de montée sur 400m de dénivelé...
              
               Lubéron - Ménerbes, Forêt des cèdres, La Roque
               des bancs, parcours botanique.
               Groupe 2, mené par Nicole
               Distance: 16km - Dénivelé - 600m - Marche: 5h45
               Mêmes difficultés que ci-dessus mais plus long!
Les 2 groupes se retrouveront à "La Roque des Bancs" pour le repas.
               ATTENTION, " DEPART 8h30"

OCTOBRE

LUNDI 06 - MIRABEAU - Chapelle Ste Madeleine, Pont Mirabeau,
               La Durance, Plaine Vaumartin, Grand vallon.
               Distance: 13km - Dénivelé - 350m - Marche - 5h
               Sans difficultés particulières si ce n'est la montée en
               partie le matin et le sentier empierré.

LUNDI 13 au LUNDI 20, Séjour au Maroc pour 18 d'entre nous!
                C'est donc Gilbert Renard assisté de Jacques Rénaldo
                qui assureront les randos des 13 et 20/10.

LUNDI 13 - TOULON - De la plage du Mourillon  à la pointe Sainte
               Marguerite par le sentier des douaniers. Aller/Retour
               Distance: 9km - Dénivelé: 100m - Marche: 3h30
               Facile, baignade possible.

LUNDI 20 - CALANQUES - Circuit de Morgiou au départ des
               Baumettes.
               Distance: 11,5km - Dénivelé: 400m: Marche: 4h30
               Difficultés des calanques, 100m de montée le matin
               300m l'après midi!

LUNDI 27 -(Vacances de Toussaint) Les enfants sont invités !
               VENTABREN - Canal de Marseille, Camp Marius,
               Aqueduc de Roquefavour.
               Distance: 11km -  Dénivelé: 220m - Marche:  4h30
               Sans difficultés.


NOVEMBRE
 
         
               (Vacances de Toussaint) les enfants sont invités!
LUNDI 03 - STE BAUME - Gémenos, Parc de St Pons, Sentier
               du blé, Mont Brigou, Sentier des Cabrelles.
               Distance: 11km - Dénivelé: 300m - Marche: 4h30
               Sans difficultés, montée le matin.

LUNDI 10 - ROUGIERS -Circuit du Piégut, Ruines château Médiéval
               et vieux village.
               Distance: 12,5km - Dénivelé: 350m - Marche: 5h
               Montée le matin et petite descente raide et glissante
               l'après midi!

LUNDI 17 - VERNEGUES - Château Bas, Chapelle St Symphorien,
               Vieux Vernègues, Les Jas, Pavillon de Victoire.
               Groupe 1 mené par Maryjo
               Distance: 13km - Dénivelé: 250m - Marche: 4h45
               Sans difficultés particulières.

               AURONS - Château Bas, Chapelle St Symphorien,
               Vieux Vernègues, Chapelle St Jean, La Reinaude.
               Groupe 2 mené par Nicole
               Distance: 16km - Dénivelé - 250m - Marche: 5h
               Sans difficultés si ce n'est la longueur.
      Les 2 groupes se rerouveront pour le repas au niveau de la
      Chapelle St Jean.

LUNDI 24 - ETOILE - Mimet, Tête du Grand puech, Col Ste Anne
               Distance: 10km - Dénivelé: 360m - Marche: 4h
               Pas de difficultés particulières  si ce n'est le  sentier
               parfois empierré et le dénivelé!


DECEMBRE


LUNDI 01 - CALANQUES - "Sortie  Coquillages à SORMIOU".
               Balade autour de Sormiou, comme d'habitude.
               Vous serez informés des modalités d'inscription
               et du déroulement de la journée le moment venu.
               Distance: 8km - Dénivelé: 300m - Marche: 3h30
               Difficultés: Descente empierrée le matin..
               Remontée par le GR après les festivités, il est plus
               facile...

LUNDI 08 - GARLABAN - ALLAUCH - Col de Canteperdrix,
               Taoumé, Baume Sourne, Puits du Mûrier, Tête ronde
               Tête rouge, ND du château.
               Groupe 1 mené par Maryjo
               Distance: 13km - Dénivelé - 550m - Marche 5h
               Sans difficultés particulières si ce n'est le dénivelé!

LUNDI 08   GARLABAN - LASCOURS - Col du Tubé, Baume Sourne,
               Taoumé, Puits du Mûrier, Les Dansaïres.
               Groupe 2 mené par Nicole
               Distance: 15km - Dénivelé - 620m - Marche: 5h15
               Même difficultés que ci-dessus.
Les 2 groupes se retrouveront au "Puits du Mûrier" pour le repas.

LUNDI 15 - LUMINY - Les Monts de Luminy: Cols de Morgiou,
               Des Baumettes, des Escourtines, de Sormiou.
               Distance: 12km - Dénivelé: 350m - Marche: 4h30
               Sans difficultés; Dénivelé réparti sur la journée.

LUNDI 22 - MONT ST CYR - Vallon de l'évêque, Mont St Cyr,
               La Poudrière, les crêtes.
               Distance: 9km - Dénivelé: 450m - Marche: 4h
               Difficultés: Longue et pénible montée le matin.


Le rendez vous est à 8h45 sur le parking de la billetterie centrale
du "Stade Vélodrome" Bd Raymond Teisseyre à proximité du Métro
Dromel et face au palais des sports.DEPART: 9h00!
(Sauf autres horaires précisés dans le programme).

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.
Il est conseillé de partir au moins à 4 par véhicules, le montant
du co-voiturage étant calculé sur cette base.

RAPPEL: Pour des raisons de sécurité, le groupe en rando, doit
être discipliné, ce qui implique de ne pas dépasser le guide en
marchant devant celui-ci et ne pas être positionné derrière
le serre-file.
Il en va de la sécurité de tous.
La personne ne respectant pas ces consignes se placerait
en dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne
jouerait plus à son égard.
Merci de tenir compte de ces consignes importantes!

N'OUBLIEZ PAS notre "Réunion de rentrée" le 12/09 à 18h
Salle du Tempo Ste Anne 386 Av de Mazargues 13009 Marseille
Les 11/09, de 14 à 17h et 13/09 de 9h à 12h une permanence
Toujours au "Tempo Ste Anne"..
vous permettra de vous réinscrire ou de vous inscrire pour
les personnes nouvelles ayant déjà été contactées!
Pour les autres il faut attendre de savoir le nombre de
places qui vont se libérer!

A BIENTÔT A TOUTES ET A TOUS !