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Voici enfin le programme du trimestre en cours!

J'ai un problème avec le blog (nouvelle version) et une fois sur deux ce que je

publie avec des espaces, les espaces disparaissent...les couleurs disparaissent

aussi, c'est une désorganisation totale et donc une grande perte de temps, ce

dont je n'ai pas besoin en ce moment!!

Je lance des SOS à Overblog notre hébergeur, pour savoir que faire, j'attends!

J'espère que ce programme va être correct et non un casse-tête!

Je vous envoie aussi ce programme par mail au cas où?

PROGRAMME 1er trimestre 2015-2016

OCTOBRE

Lundi 05 : De Maussane, le Rocher des Baux

Distance : 13 km - Dénivelée : 100 mètres - Marche : 5h00 Sans difficulté

Rando menée par Gérard et Max

Jeudi 08 : De La Madrague à Port d’Alon par la dune, le sentier du littoral

et celui des vignes

Distance : 14 km - Dénivelée : 350 mètres - Marche : 4h30 de marche

Rando menée par Nicole et Chantal

Lundi 12 : Le Tour du Grand Rouvière, des Bastides à Roquefort-La Bédoule

Distance : 10 km - Dénivelée : 350 mètres - Marche : 4h30 Sans difficulté

Rando menée par Nicole et Gilbert

Lundi 19 : De Fos, le tour des étangs

Vacances Toussaint, les enfants sont les bienvenus

Distance : 10km - Dénivelée : 100 mètres - Marche : 4h00

Rando facile menée par Chantal et Gilbert

Jeudi 22 : D' Aurons à Vernègues

Distance : 15 km - Dénivelée : 350 mètres - Marche : 4h30

Rando menée par Chantal et Nicole

Lundi 26 : De Miramas d'un étang à l'autre

Vacances Toussaint, les enfants sont les bienvenus

Distance : 10 km - Dénivelée : 120 mètres - Marche : 4h00

Rando facile menée par Chantal et Maryjo

NOVEMBRE

Lundi 02 : De Château-Gombert (Palama) : la source des Ouides

Distance : 11 km - Dénivelée : 240 mètres - Marche : 4h30

Rando menée par Gérard et Francis

Jeudi 05 : La Sainte Victoire du Domaine de Danjou à La Palière

par l’oratoire de Malivert ;

Distance : 14 km - Dénivelée : 500 mètres - Marche : 4h30

Rando menée par Nicole et Chantal

Lundi 09 : Sortie coquillages à Sormiou

Distance : 7 km - Dénivelée : 150 mètres - Marche : 3h00

difficultés habituelles des calanques

Rando menée par Pierre

Lundi 16 : Autour du Château de la Barben

Distance : 15 km - Dénivelée : 350 mètres - Marche : 5h30

difficulté : pour certains la distance

Rando menée par Gilbert et Michelle

Lundi 16 : du Château de la Barben, le puits de Madame

Distance : 11 km - Dénivelée : 100 mètres - Marche : 4h00

Sans difficulté

Rando menée par Chantal et Pierre

Jeudi 19 : Des Encanaux Les Balcons des Infernets

Distance : 15 km - Dénivelée : 600 mètres - Marche : 5h00

Rando menée par Chantal et Nicole

Lundi 23 : D'Allauch , le Pic du Taoumé

Distance : 13 km - Dénivelée : 470 mètres - Marche : 5h30

Rando de moyenne difficulté menée par Philippe et Gilbert.

Lundi 23 : D'Allauch autour de Canteperdrix

Distance : 9 km - Dénivelée : 300 mètres - Marche : 4h30

Rando menée par Maryjo et Gérard

Lundi 30 : Du Tholonet, le tour de Roques Hautes

Distance : 11 km - Dénivelée : 400 mètres - Marche : 4h30

Rando menée par Pierre et Max

DECEMBRE

Jeudi 03 : Du parc de Pichauris , Le Mont du Marseillais par les Ubacs

Distance : 14 km - Dénivelée : 500 mètres - Marche : 5h00

Rando menée par Nicole et Chantal

Lundi 07 : Rando citadine de St Louis au Vieux-Port sur GR2013

Distance : 9 km - Dénivelée : 150 mètres - Marche : 4h30

Rando urbaine avec montées et escaliers..menée par Gérard et Pierre

Lundi 14 : De Riboux le versant sud de la Sainte Baume

Distance : 14,5 km - Dénivelée : 450 mètres - Marche : 5h30

Rando de moyenne difficulté menée par Gilbert et Michelle

Lundi 14 : Du Rove au fort de Figuerolles

Distance : 9,5 km - Dénivelée : 180 mètres- Marche : 4h00

Rando facile menée par Maryjo et Gérard

Jeudi 17 : De la Gardiole à l'aven du Marseillais

Distance : 15 km - Dénivelée : 600 mètres - Marche : 5h00

Rando menée par Chantal et Nicole

Lundi 21 : Vacances de Noël

                        PROGRAMME DES RANDONNEES

                  2ème TRIMESTRE 2014/2015

JANVIER

Lundi 5 : La Font de Mai, Col d'Aubignane, Barres de St Esprit

                Vallon de Marcellin

                Distance: 10km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h00

                Rando menée par Maryjo, et Chantal ou Nicole

Jeudi 8 : Tour de Marseilleveyre en "rando tonique"

                Distance: 14km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h30

                Rando menée par Chantal et Nicole

12 au 16 : Séjour raquettes à Orcières pour 47 d'entre nous;

 Lundi 12 : Mimet, Col Ste Anne, Baou Traouqua, Grand Puech

                 Distance: 10km - Dénivelée: 360m - Marche: 4h30

                 Rando menée par Gérard et Chantal 

Lundi 19 : Kirbon, Massif du Régagnas

                 Distance: 13km - Dénivelée: 420m - Marche: 5h00

                 Rando menée par Gilbert et Gérard

Lundi 19 : "Rando cool" De Luminy, belvédère St Michel, Falaise

                  des toits;

                  Distance: 8km - Dénivelée: 200m - Marche: 3h30

                  Rando menée par Maryjo

Jeudi 22 : Pichauris au Col du Tubé en "rando tonique"

                  Distance: 16km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                  Rando menée par Nicole

Lundi 26 : De Marseille, Mazargues-Obélisque à St Marcel en rando

                  citadine sur un tracé du GR2013

                  Distance: 11km - Marche: 4h30

                  Rando menée par Francis, Christiane et Gérard;

FEVRIER

Lundi 02 : De Cassis,  Pas de la Colle, circuit de la couronne

                  de Charlemagne

                  Distance: 12km - Dénivelée: 400m - Marche: 4h30

                  Rando menée par Gilbert et Nicole

Jeudi 05 : Les Jas de Cuges en "Rando tonique"

                  Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

                  Rando menée par Nicole et Chantal

Lundi 09 : De St Jean de Garguier, refuge Tuny, col de Roussargues

                  Distance: 12km - Dénivelée: 515m - Marche: 4h30

                  Rando menée par Chantal et Georges

Lundi 09 : "Rando cool" De St Jean de Garguier au Refuge Tuny

                  Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h00

                  Rando menée par Maryjo

Lundi 16 : De Ventabren, Roquefavour, les gorges de Madame

                  Distance: 12km - Dénivelée: 400m - Marche: 4h30

                  Rando menée par Gilbert et Georges

Jeudi 19 : De Gignac à la chapelle St Michel en "Rando Tonique"

                  Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h30

                  Rando menée par Chantal et Nicole

Lundi 23 : Vacances de Février, les enfants sont les bienvenus!

                  Tour du Parc de l'Arbois (Aix)

                  Distance: 9,600km - Dénivelée: 330m - Marche: 4h00

                  Rando menée par Francis et Christiane

MARS

Lundi 02 : Vacances de Février, les enfants sont les bienvenus

                  Balade  autour de la Roque d'Anthéron

                  Distance: 9km - Dénivelée - 75m - Marche: 3h30

                  Rando menée par Chantal et Gérard

Jeudi 05 : Sainte Victoire, la Croix de Provence "Rando tonique"

                  Distance: 14km - Dénivelée: 700m -  Marche: 5h30

                  Rando menée par Chantal et Nicole

Lundi 09 : Du Grand caunet, la Forêt de Fontblanche

                        Distance: 11km - Dénivelée: 400m - Marche: 4h00

                        Rando sans difficulté si ce n'est la dénivelée

                        Rando menée par Maryjo et Georges

12 au 14 Mars : 3 jours en "Rando tonique" dans le Var avec Nicole

et Chantal

                - De Collobrière, les Menhirs de Lambert: 12km - 500m - 4h00

                - De Collobrière à ND des Anges: 18km - 700m - 5h30

                - De Bormes, circuit des trois cols : 15km - 600m - 5h30

 Lundi 16 : D'Eguilles, la chaîne de la Fare

                    Distance: 13km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h30

                    Rando sans difficulté si ce n'est la distance

                       Rando menée par Gilbert et Gérard

Du 23 au 29 Mars "Semaine 13 de la Randonnée"

Mardi 24 : De La Gardiole, Plateau d'En Vau, Port Pin

                  Distance: 10km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                  Rando menée par Maryjo, Georges, Chantal

Mercredi 25 : De Gemenos, "le Sentier du Limbert"

                  Distance: 11,700km - Dénivelée: 529m - Marche: 5h00

                  Rando menée par Gilbert et Georges

Vendredi 27 : De L'obélisque de Mazargues à St Marcel

                  sur un des tracés du GR 2013

                  Distance: 11km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

                  Rando menée par Francis, Christiane et Gérard

Plus de précisions concernant l'organisation de cette semaine

vous seront données le moment venu. Pas de rando prévue le

lundi 23 afin de pouvoir participer à une rando d'un autre club,

de la même façon que les autres clubs viendront aux nôtres!

Lundi 30 : De Luminy, tour du Mont Puget

                  Distance: 12km - Dénivelée: 600m - Marche: 4h30

                  Rando menée par Gilbert et Georges

Lundi 30 : "Rando citadine cool" des plages du Prado à l'Obélisque

                   Distance : 8km - Dénivelée: 100m - Marche: 3h30

                   Rando menée par Maryjo

Concernant les difficultés de certaines randos, elle vous seront

communiquées lorsque j'enverrai le trajet voitures;

Pour le moment, elles ne sont pas toutes reconnues...

 RAPPELS IMPORTANTS :

Depuis la rentrée 2014/2015, nous avons mis en place un nouveau système

de co- voiturage qui semble après 3 mois, bien fonctionner et cela malgré

les inquiétudes de certains! Petit à petit tout va se mettre en place!

En ce qui concerne le rendez-vous au départ de la rando, lorsque je vous

envoie le trajet voitures, je mets également l'heure à laquelle vous devez

être au départ de celle-ci;

INFORMATIONS: Les randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester

groupés afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

Tenir compte des difficultés annoncées sur le programme pour certaines

randos, avant de vous y engager.

Nous faisons le maximum pour doubler les plus difficiles, mais vous le

savez, pour cela il faut des volontaires...qu'il est difficile de trouver!

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en

randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas

"dépasser" l'animateur de tête ni se positionner derrière le

serre-file. Il en va de la sécurité et du bien-être de tous et

de la bonne marche du groupe et aussi de l'ambiance!

Merci de tenir compte de ces consignes importantes.

Les règles imposées sont celles de l'association mais aussi de

notre fédération. Elles doivent donc être respectées quelque

soit l'animateur qui vous accompagnera.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie si le

lundi matin, le temps est incertain...ceci en cas d'annulation

ou changement de lieu de rando.

                PROGRAMME DES RANDONNEES

                   1er TRIMESTRE  2014-2015

SEPTEMBRE

  14/09 au 19/09  Séjour en Aveyron pour 37 d'entre nous.

Lundi 29 : De Marignane, sur le tracé du GR2013 vers Patafloux,

                Barlatier, Les Paluns

                Distance : 10km - Dénivelée : 50m - Marche : 4h00

                Rando de rentrée accessible à tous menée par tous les

                animateurs: Maryjo - Nicole - Chantal - Gilbert - Gérard -

                Pierre - Georges, afin de reprendre contact avec vous tous!

OCTOBRE

Lundi 06 : De Cornillon Confoux, Circuit dans les collines : bories,

                mur à abeilles, château de Confoux.

                Distance : 11,5km - Dénivelée : 120m - Marche: 4h00

                Rando sans difficultés menée par : Gilbert et Gérard

Jeudi 09 : Rando "Tonique" de Sainte Croix à Carro

                 Distance : 18km - Dénivelée - 150m - Marche - 5h30

                 Rando menée par Chantal

Lundi 13 : Sentier des "vignerons" de Puyloubier, rando d'automne...

                Distance : 12km - Dénivelée : 240m - Marche : 4h30

                Rando sans difficultés menée par Maryjo et Pierre

Lundi 20 : Vacances de Toussaint, les enfants sont les bienvenus;

                 de Saint Mitre les remparts, le tour des étangs de St Blaise

                 Distance : 10km - Dénivelée : 150m - Marche : 4h00

                 Rando facile menée par Chantal et Pierre

Jeudi 23 : Grand tour du "Latay" à partir de Chibron (signes) 

                 Distance : 16km - Dénivelée : 500m - Marche : 5h30

                 Rando "Tonique" menée par Nicole et Chantal             

Lundi 27 : Vacances de Toussaint, les enfants sont les bienvenus.

                 De Lançon de Provence, crête de Costelongue

                 Distance : 9km - Dénivelée : 140m - Marche : 4h00

                 Rando sans difficultés menée par Maryjo et Gilbert

Jeudi 30 : D'Istres au mas de Sulauze par le GR 2013

                 Distance : 17km - Dénivelée : 300m - Marche : 5h30

                 Rando "Tonique" menée par Chantal et Nicole

NOVEMBRE: 

Lundi 03 : De Kirbon, balade dans le massif du Régagnas

                Distance : 13km - dénivelée : 420m - Marche - 5h00

                Rando avec pénibilité menée par Gilbert - Gérard - Georges 

Lundi 03 : Les "Hauts de Luminy" 

                Distance : 8,500k - Dénivelée : 200m - Marche : 4h00

                Rando "cool" menée par Maryjo

Lundi 10 : Roquefavour, les gorges de Madame

                Distance : 12km - Dénivelée : 400m - Marche : 4h30

                Rando moyenne menée par Pierre et Georges

Jeudi 13 : du Col de Sormiou, le plateau de l'Homme mort, le

                cirque des walkyries 

                Distance : 12,500 - Dénivelée : 600m - Marche : 5h30

                Rando "Tonique" menée par Gilbert et Gérard

Lundi 17 : Du Pas de la colle, (Cassis) circuit autour de la couronne

               de Charlemagne

               Distance : 12km - Dénivelée : 400m - Marche : 4h30

               Rando "moyenne" menée par Gilbert et Pierre

Lundi 24 : Du Parc des bruyères (St Loup), la Baume poudrière,

                le Mont Saint Cyr

                Distance : 9km - Dénivelée : 600m - Marche : 4h30

                Rando avec pénibilité menée par Gilbert et Georges

Lundi 24 : De la Seigneurie à Luminy par le Mont Redon

                Distance : 8km - Dénivelée : 200m - Marche : 3h30

                Rando "cool" menée par Maryjo et Jacques

Jeudi 27 : Du Barrage de Bimont, le Prieuré, la Croix de Provence

                 Distance : 14km - Dénivelée : 700m - Marche : 5h30

                 Rando "Tonique" menée par Chantal et Nicole

DECEMBRE :

Lundi 01 : Sortie "Coquillages à Sormiou"

                  Vous serez informés en temps voulu des modalités

                  pour les inscriptions et l'organisation de la journée.

                Distance: 8km - Dénivelé: 300m : Marche: 3h00

                Rando menée par Gérard

Lundi 08 : Rando citadine, GR 2013, de Saint Louis au Vieux Port

                Distance : 9km - Dénivelée : 100m - Marche : 3h30 à 4h

                Rando menée par Gérard et Gilbert

Jeudi 11 : Massif de l'Etoile , Tête de Jacquot, crêtes, Pilon du roy

               Distance : 17km - Dénivelée : 400m - Marche : 5h00

               Rando "Tonique" menée par Nicole et Georges

Lundi 15 : Sommet de la grande Etoile par les crêtes de Freyguières

                Distance : 10 km - Dénivelée : 460m - Marche : 4h30

                Rando moyenne avec Gilbert et Pierre

Lundi 15 : De la Font de Mai, col d'Aubignane, les Barres de St Esprit

                Distance : 8,500 - Dénivelée : 300m - Marche : 4h00

                Rando "cool" menée par Maryjo             

ATTENTION :  

A compter de la rentrée 2014-2015, il n'y aura plus de regroupement

au parking habituel;

A la demande des chauffeurs qui n'avaient plus les parcours voiture

à l'avance et dont les véhicules étaient  bien souvent, déjà pleins, un

rééquilibrage entre "chauffeurs" et "transportés"  est envisagé de

façon à ce que les efforts jusqu'à maintenant fait par les "chauffeurs"

soient partagés avec les personnes "transportées" qui devront

dorénavant faire elles mêmes, l'effort de se trouver un véhicule.

Beaucoup de clubs fonctionnent ainsi et ça marche bien, il faudra

juste un petit rôdage!!!

C'est déjà ainsi que Nicole procède pour son groupe du jeudi.

Comme d'habitude, vous participerez aux frais d'essence, autoroute,

parking et autres frais dûs au transport.

INFORMATIONS: Les randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester

groupés afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

Tenir compte des difficultés annoncées sur le programme pour certaines

randos, avant de vous y engager.

Nous faisons le maximum pour doubler les plus difficiles, mais vous le

savez, pour cela il faut des volontaires...en ce moment c'est difficile!

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en

randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas

"dépasser" l'animateur de tête ni se positionner derrière le

serre-file. Il en va de la sécurité et du bien-être de tous et

de la bonne marche du groupe et aussi de l'ambiance!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient

en dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard, cela en cas de souci sur la rando.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes.

Les règles imposées sont celles de l'association mais aussi de

notre fédération. Elles doivent donc être respectées quelque

soit l'animateur qui vous accompagnera.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie si le

lundi matin, le temps est incertain...ceci en cas d'annulation

ou changement de lieu de rando.

N'oubliez pas notre réunion de rentrée qui aura lieu le:

 Samedi 27/09/2014 à 11h au TEMPO Pastré 155 avenue

de Montredon 13008 Marseille

Nous terminerons la journée ensemble en dégustant l'Aïoli

préparé par Jean marie pour les 90 personnes que nous serons.

Après, Gaby, le papa de Philippe se charge de l'organisation du

"Tournoi" de boules, mais n'oubliez pas de les porter!

 Le Mardi 23 /09 et le Jeudi 25/09 de 14h à 17h une permanence

aura lieu au Tempo Ste Anne pour les inscriptions; il y a un changement

de date pour cause d'indisponibilité du Tempo Ste Anne!

Utilisez les imprimés que vous aurez reçu et n'attendez pas le 27/09

pour porter vos dossiers, nous n'aurons pas le temps de nous en occuper!

Cependant une exception est faite pour vous qui habitez hors Marseille;

                                PROGRAMME DES RANDONNEES

                     2ème TRIMESTRE 2013/2014

JANVIER

Lundi 6 :  De Roquefort la Bédoule, "Circuit de Rouvière"

            Distance: 10km - Dénivelée: 390m - Marche: 4h30

            Rando sans diffculté menée par Gilbert et Gérard

Samedi 11: Soirée de fin d'année au "Tempo Ste Anne"

              Les inscriptions sont terminées. Complet

Lundi 13 : Du Plateau de l'Arbois, "Circuit de la Durane"

             Distance: 10km - Dénivelée: 150m - Marche: 4h00

             Rando sans difficulté menée par Chantal et Pierre  

Jeudi 16 :  De  Signes, le Haut Latay, Vallon de Caou, ND des Anges

              Distance: 16,500km - Dénivelée: 550m - Marche: 5h00

              Rando tonique menée par Nicole et Chantal    

Lundi 20 :  De Istres-le Ranquet, rando "Entre ville et nature"

              Distance: 12,500km - Dénivelée: 230m - Marche: 4h00

              Rando facile menée par Nicole et Chantal

Lundi 27 :  D'Ensuès la Redonne, le"Sentier des douaniers"

              Distance: 12,500km - Dénivelée 300m - Marche: 4h30

              Quelques passages aériens et caillouteux

              Rando menée par Gilbert et Chantal

Jeudi 30 :  De Gémenos-St Pons, l'Espigoulier, la Tête de Roussargues

              Distance: 14km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h30

              Rando tonique menée par Gilbert et Nicole

FEVRIER

Du 02 au 05/02/2014 :Séjour raquettes au Sauze pour 40 d'entre nous.

Le séjour est complet.

Lundi 03 :  Massif de l'Etoile au départ de la Parade

             Distance: 9km - Dénivelée: 350m - Marche: 4h00

             Rando sans difficulté menée par Nicole et Gérard

Lundi 10 :  De la Batarelle,vers la Grande étoile

              Distance: 11,500km - Dénivelée: 340m - Marche: 4h30

              Rando sans difficulté menée par Gérard et Pierre

Jeudi 13 :  Calanques: Béouveyre, Marseilleveyre

              Distance: 14km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h30

              Rando tonique menée par Nicole et Chantal

Lundi 17 :  Calanques: Autour du Cirque des Walkyries

              Distance: 12,500km - Dénivelée: 600m -  Marche: 5h30

              Difficultés: Dénivelée, parfois pénibilité du sentier

              Rando menée par Gilbert et Gérard

Lundi 25 :  Vacances, les enfants sont les bienvenus!

              De Simiane Collongue, le "Tour du Peycaï"

              Distance: 11km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

              Rando facile menée par Gilbert et Chantal

Jeudi 27 :  De Belgentier, chartreuse de Montrieux

              Distance: 16,600km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

              Rando tonique menée par Chantal et Nicole

MARS

Lundi 03 :  Vacances, les enfants sont les bienvenus

              De Gréasque, "Circuit des Euves" 

              Distance: 11km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

              Rando facile menée par Pierre et Gilbert

Lundi 10 :  Du Grand caunet à Fontblanche par la chapelle

              Saint André.

              Distance: 12km - Dénivelée: 470m - Marche: 4h30

              Rando sans difficulté si ce n'est la dénivelée

              Rando menée par Nicole et Gilbert

Lundi 17 :  De Lançon, le Col du télégraphe

              Distance: 13,500km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h30

              Rando sans difficulté si ce n'est la distance

              Rando menée par Chantal et Gérard

20 et 21/03 : 2 jours "Toniques" dans le Luberon avec Nicole

                 et Chantal

                 - Le Mourre nègre: 15,500km - 750m - 5h30

                 - Les aiguiers de St Saturnin: 14km - 400m - 5h30

Lundi 24 :  Dans le cadre de la "Semaine 13 de la randonnée"

              qui aura lieu du 24 au 30 Mars 2014:

              Rando urbaine à partir des plages du Prado au Mucem

              en passant par ND de la Garde

              Distance: 9km et 250m de dénivelée environ

              Plus de précisions seront données le moment venu.

              Rando menée par: Nicole - Gilbert - Chantal - Pierre

Jeudi 27 : Toujours dans le cadre de la "Semaine 13 de la randonnée"

             De la Gardiole, le tour du Devenson

             Niveau moyen pour les bons marcheurs...

             Distance: 15km - Dénivelée: 550m - Marche: 5h00

             Rando menée par: Nicole - Gilbert - Chantal - Gérard

             Sur ces 2 randos plusieurs animateurs car randos ouvertes

             au public, il faudra surement faire des groupes.

Lundi 31 : De Gémenos, "Circuit de Limbert"

             Distance: 11km700 - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

             Difficulté : dénivelée importante..

             Rando menée par Nicole et Gilbert

RAPPELS IMPORTANTS :

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45 rue Guy de Maupassant

sur le parking du Casino Ste Anne; Arrêt de Bus "Le Corbusier"

ou "Ste Anne" selon le Bus que vous prendrez;

Départ à 9h00, sauf si un autre horaire est indiqué sur le programme.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas

de regroupement au parking habituel; Nicole ou ceux qui ce jour

accompagnent la rando souhaitent que vous les contactiez afin

d'organiser le covoiturage.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie les veilles

et matins de rando et surtout si le temps est incertain... ceci en cas

d'annulation ou de changement de rando.

INFORMATIONS: Les randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester groupés

afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe

en randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas

"dépasser" l'animateur de tête ni se positionner derrière

le serre-file.

Respecter les instructions données par vos animateurs

quelqu'ils soient!

Laisser son sac au bord du chemin lors d'un arrêt .

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous, de la bonne

marche du groupe et de sa convivialité.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient

en dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard si besoin était.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes.

                  PROGRAMME DES RANDONNEES

                   1er TRIMESTRE 2013 - 2014

SEPTEMBRE

 07/09 au 14/09  Séjour en Irlande 

Lundi 23 : de Bandol à Port d'Alon par le sentier du littoral

                Distance: 8, 5 km - Dénivelée: 150m - Marche: 3h00

                Facile, rando menée par Gérard et Pierre

Lundi 30 : De Ventabren, rando autour de l'aqueduc de Roquefavour   

                 Distance: 12km - Marche: 4h30 - Dénivelée : 200m

                 Facile, rando menée par Gilbert et Chantal

OCTOBRE

Jeudi 03 :Tour de l'étang de Bolmon par l'observatoire de Barlatier,

                Palun, et le Cordon dunaire du Jaï (circuit sur le GR 2013)

                  Distance: 19 km - Dénivelée: 100 m - Marche: 5h00

                Rando tonique menée par Nicole

Lundi 07 : Circuit du Grand Caunet à Fontblanche par la Chapelle

               Saint André et le Moutounier

                 Distance: 12km - Dénivelée: 470 m - Marche: 4h30

                 Sans difficulté si ce n'est la dénivelée.

                 Rando menée par Gilbert et Pierre

Lundi 14 : Rando dans les collines de La Fare les oliviers

                Distance: 12,5km - Dénivelée: 445m - Marche: 4h30

                Rando sans difficulté menée par Chantal et Pierre

Jeudi 17 : De Puyloubier, le Pic des mouches, col de Vauvenargues

                 Distance: 17 km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h30

                 Rando très tonique menée par Gilbert et Gérard

               Départ : 8h

Lundi 21 : Istres, entre ville et nature

           Distance : 12,5km - Dénivelée : 245m - Marche :4h30

           Rando facile menée par Chantal et Nicole

Jeudi 24 : La Sainte Baume  par l'Espigoulier et les Dents de

           Roqueforcade

           Distance : 16km - Dénivelée : 550m - Marche : 5h00

           Rando tonique menée par Nicole et Chantal

Lundi 28 : Vacances Toussaint, les enfants sont les bienvenus.

           De la Bouilladisse, l'Homme mort, la Bergerie, le Gari

             Distance: 10 km - Dénivelée: 150m - Marche: 4h30

             Rando sans difficulté menée par Gilbert et Gérard

NOVEMBRE : 

Lundi 04 :Vacances Toussaint, les enfants sont les bienvenus.

                 Le sentier des vignerons de Trets

                 Distance: 12km - Dénivelée: 100m - Marche: 4h00

                 Rando facile menée par Gilbert et Gérard

Jeudi 07 : De Niolon à la Madrague de Gignac

                 Distance: 16km - Dénivelée: 350m: Marche: 4h30

                 Rando tonique menée par Nicole et Chantal

Lundi 11 : Panorama sur la baie de Bandol par la crête ouest

              du Gros cerveau

                 Distance: 12km - Dénivelée: 350m - Marche: 4h30

                 Rando menée par Nicole et Chantal

Lundi 18 : De Cassis, Plateau de Soubeyran et Cap Canaille

                Distance: 10km - Dénivelée: 400m - Marche: 4h00

                Succession de petites montées et descentes.

                Rando menée par Pierre et Gilbert

Jeudi 21 : De la Gardiole, Cap gros et Falaises du Dévenson

                 Distance: 15km - Dénivelée: 550m - Marche: 4h30

                 Rando tonique menée par Gilbert et Gérard

Lundi 25 : Découverte d'une portion du GR 2013 :

             "Saint Antoine au Vieux port"

                Distance: 11km - Dénivelée: 150m - Marche: 4h30

                Rando menée par Gérard et Gilbert

Jeudi 28 : De Tourves,  Chapelle St Probace, le Pont Cassède,

              Source Figuière

                 Distance : 15,5km - Dénivelée: 650m - Marche: 4h30

                 Rando tonique menée par Nicole

DECEMBRE :

Lundi 02 : Sortie "Coquillages à Sormiou"

                Vous serez informés en temps voulu des modalités

                pour les inscriptions et l'organisation de la journée.

                Distance: 8km - Dénivelé: 300m : Marche: 3h00

                Rando menée par Chantal

Lundi 09 : Du Parc des Bruyères, Le Mont Saint Cyr, la Poudrière

                Distance: 9km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h30

              Montée toute la matinée

                Rando menée par Chantal et Gérard

Jeudi 12 : Mont Salva - Cap Sicié

                Distance: 15km - Dénivelée: 400m - Marche: 4h30

                Rando tonique menée par Nicole

Lundi 16 : Garlaban: l'Envers des collines de M.Pagnol

                Distance: 11km - Dénivelée: 360m - Marche: 4h30

                Pas de difficulté 

                Rando menée par Gérard et Gilbert

Les rendez-vous sont à 8h45 au parking de la Géode, Bd Raymond

Teisseyre" à proximité du métro "Dromel". Le départ est à 9h..

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y aura pas

de regroupement au parking habituel; Les animateurs souhaitent

que vous les contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie si le temps

est incertain...et ceci en cas d'annulation ou de changement de rando.

Le transport des participants est uniquement par co voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

INFORMATIONS: Ces randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester

groupés afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

Tenir compte des difficultés annoncées sur le programme pour certaines

randos, avant de vous y engager.

Nous faisons le maximum pour doubler les plus difficiles, mais vous le

savez, pour cela il faut des volontaires...en ce moment c'est difficile!

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en

randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas "dépasser"

l'animateur de tête ni se positionner derrière le serre-file.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous et de la bonne

marche du groupe et aussi de l'ambiance!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard, en cas de souci sur la rando.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes .

Les règles imposées sont celles de l'association mais aussi de notre

fédération. Elles doivent donc être respectées quelque soit

l'animateur qui vous accompagnera.

N'oubliez pas notre réunion de rentrée qui aura lieu le:

 Jeudi 19/09/2013 à 18h Salle du Tempo Ste Anne

388 avenue de Mazargues 13008 Marseille

Comme chaque fois, nous terminerons la soirée ensemble en

grignotant ce que chacun d'entre nous aura apporté!

Ne pas oublier la boisson...

Le Jeudi 19/09 de 14h à 17h,et le Samedi 21/09 de 9h à 12h,

une permanence aura lieu au Tempo Ste Anne pour les inscriptions

Utilisez les imprimés que vous aurez reçu.

Je vous dis au 19/09!!

                   PROGRAMME DU 3ème TRIMESTRE 2012-2013

AVRIL 

Lundi 08 : De Ceyreste, circuit de l'Oppidum

                   Distance: 13km - Dénivelée - 490m - Marche: 5h00

                   Rando menée par Gérard et Pierre

Lundi 08 : Rando "cool" de St Cyr, le Circuit du Fainéant

                   Distance: 9km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Gilbert et Jo

Jeudi  11 : De Bandol, crêtes du "Gros cerveau"

                   Distance: 16km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h30

                   Rando "Tonique" menée par Nicole

Dimanche 14 : Rando festive de 15km à Puyméras (84)

                   Inscriptions terminées, 23 inscrits + 1 enfant

                   Vous serez informés pour l'organisation du départ

                   et du co-voiturage

Lundi 15 : Vacances de Pâques - Les enfants sont les bienvenus

                   Circuit dans la Forêt de la Gardiole

                   Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Pierre et Gérard

Dimanche 21: Rando-challenge à Martigues, nous participons

                   avec 2 équipes, c'est Gilbert qui s'en occupe.

Lundi 22 : Vacances de Pâques - Les enfants sont les bienvenus

                   De la Vesse à Niolon par le Plateau et le fort.

                   Distance: 8km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Gilbert et Gérard

Jeudi 25 : Crêtes de la Sainte Baume

                  Distance: 16km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                  Rando " Tonique" menée par Nicole

Dimanche 28 : Fête de la Rando au "Château de la tour d'Arbois"

                   Inscriptions en cours jusqu'au 15/04 auprès de Michèle vidal

Lundi 29 : Rando coquillages à Sormiou, vous serez informés

                   pour les inscriptions. Organisation habituelle.

                   Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                   Rando menée par Chantal et Armel

MAI

 Jeudi 02 : De Mérindol, la Combe de Lyeuse

                   Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h30

                   Rando "Tonique"menée par Chantal

Lundi 06 : Du Col des Portes, autour du Puits d'Auzon....

                   Distance: 12km - Dénivelée: 350m - Marche: 4h30

                    Rando menée par Gilbert et Chantal

Lundi 13 : De Château Bas, rando autour du Vieux Vernègues

                   Distance: 14km - Dénivelée: 300m - 5h00

                   Rando menée par Gilbert et Chantal

Jeudi 16 : De Puyloubier, Ste Victoire par le Pic des Mouches et le

                  Col de Vauvenargues.

                  Distance: 15km - Dénivelée - 700m - Marche: 5h30

                  Rando "Tonique" menée par Gilbert et Gérard

Lundi 20 : Lundi de Pentecôte, en projet : Petite rando puis

                   Rendez-vous à Auriol avec le passage de la Transhumance

                   dans le cadre de MP2013...vous serez informés si c'est réalisable.

Jeudi 23 : Les Gorges du Régalon

                  Distance: 15km - Dénivelée: 400m - Marche: 5h30

                  Rando "Tonique" menée par Chantal et Nicole

Lundi 27: De Rognes, circuit des vignerons             

                  Distance: 14km - Dénivelée: 300m - Marche: 5h00

                  Rando menée par Gilbert, Pierre, Maryjo.

 JUIN

Lundi 03 : De Monieux, Gorges de la Nesque

                   Distance: 11,5 km - Dénivelée: 450m - Marche: 5h00

                   Rando menée par Gilbert et Maryjo

                   Bâtons recommandés..

Lundi 10 au 15/06 Séjour rando à Chorges

                  Inscriptions terminées, 30 participants.

 Lundi 10 : De Martigues, autour du Parc de Figuerolles

                   Distance: 10km - dénivelée: 120m - Marche: 4h00

                   Rando menée par Chantal

Lundi 17 : Sortie en car dans les Alpes Maritimes prévu..

                   Les instructions pour les inscriptions vous seront données

                   en temps voulu.

Vendredi 21: Exposition des "Talents" des adhérents de Pas et Repas

                       (peintures, gravures, croquis, broderie, couture, travaux

                       manuels, poésies, etc..)

                       Nous terminerons la soirée ensemble comme d'habitude.

Lundi 2 4 : Journée détente à Portissol avec rando le matin, baignade,

                    pique-nique géant dans la pinède, jeu de boules, sieste....etc.

                    Organisation: Gilbert et Maryjo

Vendredi 28 : Soirée "Soupe au pistou" au Tempo Ste Anne

                        organisée par Jean Marie 

                        Nous clôturerons ainsi notre saison 2012/2013!

RAPPELS  IMPORTANTS :  

Les rendez-vous sont à 8h45 Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel),

Parking de la Gèode. Départ à 9h00.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être

modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions

climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.

- Les pauses prolongées ou trop nombreuses n'étant pas souhaitables,

il est conseillé de rester groupés afin de réduire l'attente et donc le

nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous

regardiez votre "Messagerie Internet" ou le " Blog" afin de

vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci en

cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.

  Numéros utiles:

Maryjo Lasserre Portable : 0647958148

Domicile :  0491400725

E-mail : maryjose.lasserre@wanadoo.fr

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando

devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur

de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes

quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles

de notre règlement intérieur, il faut les respecter.

Il en va de notre sécurité, du bien-être de tous et aussi de la convivialité!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en dehors

de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait plus à leur

égard en cas de problème. Merci de les respecter.

                  PROGRAMME DES RANDONNEES

                 2ème TRIMESTRE 2012/2013

JANVIER

Lundi 7 : De Trets, Circuit sur la Voie Aurélienne

                 Distance: 12km - Dénivelée: 360m - Marche: 4h30

                 Rando sans difficulté menée par Maryjo et Pierre

Jeudi 10 : De St Cyr/mer, Revers de Boquié par le Télégraphe

                  Distance: 15km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h30

                  Rando "Tonique" menée par Nicole

Vendredi 11: Soirée de fin d'année au "Tempo Ste Anne"

                       Inscriptions jusqu'au 31/12/2012.

 Lundi 14 : De Carry le Rouet, Circuit du Romaron

                   Distance: 12km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h30

                   Rando sans difficulté menée par Gibert et Chantal

Du 18 au 21/01/2013 Séjour raquettes à Arvieux pour 41 d'entre nous.

Lundi 21 : De la Font de Mai, Grotte de Manon par la Ferme D'angèle

                   et Aubignane.

                   Distance: 12km - Dénivelée: 450m - Marche: 4h30

                   Rando sans difficulté mis à part la dénivelée

                   Menée par Gérard et Nicole

Jeudi 24 : Massif de l'Etoile, a partir de Mimet, le Baou Traouqua,

                  Pilon du Roi.

                  Distance: 15km - Dénivelée: 750m - Marche: 5h00

                  Rando "tonique" menée par Chantal

Lundi 28 : De Vitrolles, Circuit sur le plateau, Rocher de Vitrolles

                   Distance: 10,5km - Dénivelée: 180m - Marche: 4h00

                   Rando sans difficulté menée par Maryjo et Gérard

FEVRIER

Lundi 04 : Garlaban, de la Destrousse, Mont du Marseillais

                   Distance: 12km - Dénivelée: 520m - Marche: 5h00

                   Rando menée par Maryjo et Gilbert; Celle-ci

                   n'étant pas reconnue, les difficultés vous seront

                   indiquées plus tard.

Jeudi 07 : Eoures, Font de Mai au sommet du Garlaban

                  Distance: 15km - Dénivelée: 500m - Marche! 4h30

                  Rando "tonique" menée par Chantal

Lundi 11 : De Lambesc, la crête de la Chaîne des Côtes

                   Distance: 12km - Dénivelée: 250m - Distance: 4h30

                   Rando menée par Gilbert et Chantal; Non reconnue

Lundi 18 : Vacances, les enfants sont les bienvenus.

                   De la Gineste, Circuit dans la Forêt de la Gardiole

                   Distance: 9km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

                   Rando facile menée par Maryjo et Pierre

Jeudi 21 : Calanques, De la Madrague de Montredon, Massif de 

                  Marseilleveyre jusqu'à la Croix

                  Distance: 15km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h00

                  Rando "tonique"menée par Chantal

Lundi 25 : Vacances, les enfants sont les bienvenus!

                   De Niolon, le fort, le plateau, la Vesse

                   Distance: 8km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

                   Rando facile avec quelques passages empierrés,

                   menée par Maryjo et Chantal

MARS

Lundi 04 : Ste Victoire, Du Col des Portes au Pic des Mouches

                   Distance: 12km - Dénivelée: 580m - Marche: 5h00

                   Rando niveau normal menée par Maryjo et Gilbert

                   La seule difficulté est la montée toute la matinée!

Lundi 04 : Du Col des Portes, La Citadelle, la Sinne

                   Distance: 10km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h30

                   Rando "cool" menée par Chantal

Lundi 11 : Rando citadine dans Marseille, pour le moment

                   non reconnue.

                   Distance: 10km environ, surement des marches...

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi 14 : Ste Victoire, de Puyloubier au Pic des Mouches

                  Distance: 14km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h00

                  Rando "tonique" menée par Gilbert et Chantal

Lundi 18 : De Ceyreste, Circuit de l'Oppidum

                   Distance: 13km - Dénivelée: 490m - Marche: 5h00

                   Rando menée par Maryjo et Pierre

Lundi 18 : De Ceyreste, la Barbarie, le Fainéant, Four à cade

                   Distance: 9km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

                   Rando "cool" menée par Gilbert

Lundi 25 : Massif de l'Etoile; Sommet de la Grande Etoile, Vallon

                   du Sans souci, Col des Ouïdes

                   Distance: 11km - Dénivelée: 450m - Marche: 5h00  

                   Rando menée par Gérard et Maryjo

                   Sans grande difficulté si ce n'est la dénivelée!

Jeudi 28 : Crêtes de la Sainte Baume

                  Distance: 16km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                  Rando "tonique" menée par Nicole

RAPPELS IMPORTANTS :

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45  Bd Raymond Teisseyre

(Métro Dromel), au niveau de la "Géolide" Départ à 9h00,

sauf si autre horaire indiqué sur le programme.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas

de regroupement au parking habituel; Nicole souhaite

que vous la contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie les veilles

de rando et surtout si le temps est incertain... ceci en cas

d'annulation ou de changement de rando.

INFORMATIONS: Les randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester groupés

afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe

en randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas

"dépasser" l'animateur de tête ni se positionner derrière

le serre-file. Laisser son sac au bord du chemin lors d'un

arrêt quelqu'il soit.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous, de la bonne

marche du groupe et de sa convivialité.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient

en dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard si besoin était.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes.

                  PROGRAMME DES RANDONNEES

                   1er TRIMESTRE 2012 - 2013

Octobre

Lundi 01 : Côte Bleue - Des Tamaris au Cap Couronne et plage

                du Verdon

                Distance: 10,5km - Dénivelée: 100m - Marche: 4h00

                Facile menée par Maryjo

Jeudi 04 : Calanques de Port Pin et En Vau          

                 Distance: 15km - Marche: 5h00 - Dénivelée des calanques

                 Rando Tonique menée par Nicole

08/10 au 15/10 Séjour à l'Île de Madère (inscriptions terminées)

Lundi 08 : Ste Baume - Gemenos, Parc St Pons, Sentiers du blé

                 et des Cabrelles

                 Distance: 10,5km - Dénivelée: 350m - Marche: 4h00

                 Sans difficulté

                 Rando menée par Pierre Bighelli

Dimanche 14 : 9è rando pour tous à Lambesc

                Site CDRP Pour voir organisation

Lundi 15 : Lamanon, Tour du Défens par les grottes de Calès

                Distance: 12km - Dénivelée: 350m - Marche: 4h30

                Sans difficulté

                Rando menée par Chantal

Jeudi 18: Ste Victoire, Le Prieuré,la Croix de Provence

                Distance: 14km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h00

                Rando tonique menée par Chantal

Lundi 22: Carry le Rouet, Circuit du Romaron

                Distance: 12km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h30

                rando sans difficulté menée par Chantal et Gilbert

Jeudi 25 : Montagne du Régagnas, Saint Jean du Puits

                 Distance: 16,5km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                 Rando tonique menée par Nicole

Lundi 29: Vacances Toussaint, les enfants sont les bienvenus.

                Découverte de l'epace naturel des quatre frères,

                sa maison de la nature, les anciens métiers de la colline

                Rando facile, 2 parcours proposés

                Distance: 7 ou 10 km - Dénivelée: 270 ou 150m - Marche: 3 ou 4h

                Rando sans difficulté menée par Maryjo et Pierre

NOVEMBRE :

Lundi 05 : Vacances Toussaint, les enfants sont les bienvenus.

                 Calanques, de la Presqu'île de Cassis, le Sentier du Petit Prince,

                 Calanque Port Miou, Pointe cacaü, Calanque de Port Pin.

                 Distance: 8km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

                 Rando facile menée par Maryjo et Chantal

Jeudi 08 : Les crêtes de la Sainte Baume

                 Distance: 16km - Dénivelée: 500m: Marche: 5h00

                 Rando tonique menée par Nicole

Lundi 12 : Sainte Baume, Hotellerie, grotte Ste Marie Madeleine, 

                Les crêtes, Pas de l'Aï, le Paradie, le sentier merveilleux

                Distance: 12km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                Pas de difficulté si ce n'est la dénivelée qui est à faire

                avant le repas....

                Rando menée par Maryjo et Gilbert

Lundi 12 : Ste Victoire, des Cabassols, le Vallon du Délubre

                Distance: 8km - Dénivelée: 180m - Marche: 3h00

                Rando Cool menée par Chantal

Lundi 19 : Calanques, Col de Sormiou, Col de Cortiou, Titou-Ninou,

                Plateau de l'homme mort

                Distance: 11km - Dénivelée: 560m - Marche: 4h30

                Passage rocheux où il faut mettre les mains, à la montée

                mauvaise descente où les bâtons sont recommandés...

                Rando menée par Pierre et Gilbert

Lundi 19 : De Palama circuit vers la Grande étoile et le Vallon Dol

                Distance:9km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h30

                Rando cool menée par Gérard

Jeudi 22 : Cap Canaille, Les crêtes de Soubeyran

                 Distance: 15km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                 Rando tonique menée par Nicole

Lundi 26 : Etoile, De la fève, le Mont Julien, la Grotte des voleurs,

                la Grotte aux fées, Vallons Figuière et de la vache.

                Distance: 11km - Dénivelée: 560m - Marche: 4h30

                Montée toute la matinée...

                Rando menée par Gérard et Gilbert

Lundi 26 : Balade autour de Bouc bel air et visite du village

                Distance: 8km - Dénivelée: 200m - Marche: 3h30

                Rando cool menée par Maryjo et Robert

Jeudi 29 : Calanques, de La madrague de Montredon, la Croix

                 et massif de Marseilleveyre

                 Distance : 11km - Dénivelée: 700m - Marche: 4h30

                 Rando tonique menée pas Chantal

DECEMBRE :

Lundi 03 : Sortie "Coquillages à Sormiou"

                Vous serez informés en temps voulu des modalités

                pour les inscriptions et l'organisation de la journée.

                Distance: 8km - Dénivelé: 300m : Marche: 3h00

                Rando menée par Maryjo

Lundi 10 : Garlaban, Circuit de l'Espigaou

                Distance: 11km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h30

                Pas de grosses difficultés si ce n'est la dénivelée.

                Rando menée par Maryjo et Gérard

Jeudi 13 : Autour de Tourves et/ou Rougiers, selon le nombre

                de véhicules

                Distance: 16km - Dénivelée: 500m - Marche: 5h00

                Rando tonique menée par Nicole

Lundi 17 : Massif Saint Cyr, Col du Galvaudan, Source des

                eaux vives, Vallon Luinant, Roc de la croix.

                Distance: 10,5km - Dénivelée: 380m - Marche: 4h30

                Pas de difficulté 

                Rando menée par Gérard et Chantal   

Les rendez-vous sont à 8h45 au parking de la Géode, Bd Raymond

Teisseyre" à proximité du métro "Dromel". Le départ est à 9h..

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y aura pas

de regroupement au parking habituel; Nicole souhaite que

vous la contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Lorsque ce sera Chantal, appelez-là pour vous organiser.

Bien regarder votre programme et les veilles de randos en

cas de changement de lieu ou d'heure de départ. 

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie

si le temps est incertain...et ceci en cas d'annulation ou de

changement de rando.

Le transport des participants est uniquement par co voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

INFORMATIONS: Ces randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester

groupés afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

Tenir compte des difficultés annoncées sur le programme pour certaines

randos, avant de vous y engager.

Nous faisons le maximum pour doubler les plus difficiles, mais vous le

savez, pour cela il faut des volontaires...

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en

randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas "dépasser"

l'animateur de tête ni se positionner derrière le serre-file.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous et de la bonne

marche du groupe.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard, en cas de souci sur la rando

Merci de tenir compte de ces consignes importantes .

Les règles imposées sont celles de l'association et de notre

fédération. Elles doivent donc être respectées quelque soit

l'animateur qui vous accompagnera.

N'oubliez pas notre réunion de rentrée qui aura lieu le:

Vendredi 28/09/2012 à 18h Salle du Tempo Ste Anne

388 avenue de Mazargues 13008 Marseille

Comme chaque fois, nous terminerons la soirée ensemble en

grignotant ce que chacun d'entre nous aura apporté!

Ne pas oublier la boisson...

Le Jeudi 20/09 de 14h à 17h,et le Samedi 22/09 de 9h à 12h,

une permanence aura lieu au Tempo Ste Anne pour les inscriptions

Utilisez les imprimés que vous aurez reçu.

                          PROGRAMME DU 3ème TRIMESTRE 2011-2012

AVRIL 

Lundi 02 :De Callelongue, Col de la galinette - Col de la selle

                   Plan des Cailles - calanque Marseilleveyre

                   Distance : 10km - Dénivelée : 400m - Marche : 4h30

                   Sans difficulté si ce n'est la dénivelée.

                   Rando "normale" menée par Maryjo

Jeudi 05 : De Rians au col de la Vautubière

                  Distance : 16km - Dénivelée : 500m - Marche : 5h00

                        Rando "tonique" menée par Nicole

Lundi 08 :lundi de Pâques, pas de rando.

Dimanche 15 :Rando festive de 15km à Puyméras (84)

                   Inscriptions terminées, 36 inscrits + 2 enfants

                   Vous serez informés pour l'organisation du départ

                   et du co-voiturage

Lundi 16 : Forêt de Gréasque, sur les pas des mineurs...

                   Distance : 11km - Dénivelée : 150m - Marche : 4h00

                   Rando facile menée par Gérard et Pierre

Jeudi 19 :  De Tourves à Rougiers par les crêtes

                   Distance : 16km - Dénivelée : 500m - Marche : 5h00

                   Rando "tonique" menée par Nicole

Lundi 23 :Vacances pâques, les enfants sont les bienvenus.

                        Circuit dans l'espace naturel des "Quatre frères"

                        Plateau du Siou blanc.

                         Distance : 10 ou 7km - Dénivelée : 200 ou 280m  -

                        Marche : 4h00 ou 3h00

                        Deux parcours sont possibles selon l'age des enfants.

                        Rando "facile" menée par Maryjo

Lundi 30 : Vacances de Pâques, les enfants sont les bienvenus.

                    Exploration et découverte du Parc départemental

                    de Pichauris.

                    Distance: 11km - Dénivelée : 300m - Marche : 4h00

                    Rando facile avec Christiane et Francis

MAI

Jeudi 03 :  De Bandol à la Madrague par le sentier du littoral

                   retour par le sentier des vignes.

                   Distance : 16km - Dénivelée : 250m - Marche : 5h00

                   Rando "tonique" menée par Nicole

Lundi 07 :Du Broussan-les Pomets, le Mont Caume

                  Distance : 10,600km - Dénivelée : 570m - Marche : 5h00

                  Montée longue et descente empierrée.

                  Rando "normale" menée par Maryjo et Gilbert

Lundi 07 :De Nans les Pins, l'Escaillon et le chemin de la glace

                  Distance : 8km - Dénivelée : 305m - Marche : 4h00

                  Rando "cool" sans difficulté, menée par Pierre et Gérard

Jeudi 10 :  De Mérindol, autour du Mourre de la Saume.

                   Distance : 16km - Dénivelée : 470m - Marche : 5h30

                   Rando "tonique" menée par Chantal

Lundi 14 : Mazaugues, la Glacière de Pivaut, le Pré d'Orémus

                   Distance : 14km - Dénivelée - 400m - Marche : 5h15

                   Rando sans grande difficulté mais longue avec un peu

                   de dénivelée.

                   Rando "normale" menée par Gilbert et Maryjo

Lundi 14 : Rando sur l'île du Frioul avec Chantal.

                   Distance : 8km - Dénivelée : 150m - Marche 4h00

                   Rando "cool" menée par Chantal.

Lundi 21 : "Grillades" à Sormiou organisées par Jean Marie

                   Petite marche et baignade selon température de l'eau.

                   Vous serez informés des modalités d'inscription en

                   temps voulu.

Jeudi 24 :  De Mérindol, Gorges du Régalon

                   Distance : 15km - Dénivelée : 400m - Marche : 5h30

                   Rando "tonique" menée par Chantal

Lundi 28: Lundi de Pentecôte, de la Madrague de Montredon

                   aux Goudes par le sentier du Président.

                   Distance : 10km - Dénivelée : 280m - Marche : 4h30

                   ou retour en bus car le sentier est assez pénible.

JUIN

Lundi 04 : Week-end de 4 jours à Jausiers pour 32 d'entre vous

                   organisé par Maryjo

Lundi 04 : La Côte bleue : Les Tamaris, vallon d'Artou,

                    Vallon des Chapats, phare de la couronne

                    Distance : 12km - Dénivelée : 150m - Marche : 4h30

                    Rando "normale" menée par Nicole

Vendredi 08 : 18h au Tempo Ste Anne, exposition de vos talents

                   (peinture - broderie - loisirs créatifs - poterie - poésie) etc..

                   Nous terminerons la soirée en mangeant un morceau.

Lundi 11: Sortie en car : La Roque sur Cèze, Cascades du Sautadet

                  Chartreuse de Valbonne.

                  Vous serez informés en temps voulu des modalités d'inscription.

Jeudi 14 : Grand tour de la Presqu'île de Giens

                  Distance : 17km - Dénivelée : 350m - Marche : 5h30

                  Rando "tonique" menée par Nicole

Lundi 18 : De Monieux, les sombres et sauvages Gorges de la Nesque

                   Distance : 10km - Dénivelée : 380m - Marche : 4h30

                   Rando "normale" menée par Maryjo et Gilbert.

Lundi 2 5 : De la Ciotat, Tour de l'île verte puis balade au Parc du Mugel

                    Pique nique de fin de saison où nous partagerons ce que

                    chacun aura apporté. Possibilité de jouer aux boules et baignade.

Vendredi 22 : Soirée "Soupe au pistou" au Tempo Ste Anne

                          organisée par Jean Marie

        Nous clôturerons ainsi notre saison 2011/2012!

RAPPELS IMPORTANTS :  

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45 Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel),

Parking de la Gèode. Départ à 9h00.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage

moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être

modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions

climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.

- Les pauses prolongées ou trop nombreuses n'étant pas souhaitables,

il est conseillé de rester groupés afin de réduire l'attente et donc le

nombre de ces pauses.

 - Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous

regardiez votre "Messagerie Internet" ou le " Blog" afin de

vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci

en cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando

devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser l'animateur

de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes

quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles

de notre règlement intérieur, il faut les respecter.

Il en va de notre sécurité et du bien-être de tous!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait

plus à leur égard en cas de problème. Merci de les respecter.

                       PROGRAMME DES RANDONNEES

                                             2ème TRIMESTRE 2011/2012

JANVIER

Jeudi 5 : De la Penne sur Huveaune, Circuit de la Candolle

                rallongé; Rando Tonique menée par Nicole

                Distance : 15,500km - Déniv elée : 550m - Marche : 5h00

                Sans difficulté

Lundi 9 : De la Gardiole, Belvédère d'en Vau.

                 Distance : 10km - Dénivelée : 300m - Marche  : 4h00

                  Rando menée par Maryjo

Du 13/01 au 16/01 Séjour "Raquettes" à Ceillac (05).

Lundi 16 :"Rando niveau normal" menée par Nicole

                         de Fenestrelle, Belvédère de Languillard

                   Distance : 11km - Dénivelée : 325m - Marche : 4h00

                   Sans difficulté

Lundi 23 : Garlaban, Circuit de l'Espigaou

                   Distance : 11km - Dénivelée : 500m - Marche : 4h30

                   Sans difficulté si ce n'est la dénivelée...

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi 26 :  Massif du Garlaban - Le Taoumé

                   Distance : 13,500km - Dénivelée : 670m - Marche : 5h00

                   Rando tonique menée par Nicole

Vendredi 27 : Soirée de fin d'année au "Tempo Ste Anne"

n'oubliez pas de vous inscrire.

Lundi 30 :Grand Caunet, Circuit du Fainéant, les fours à chaux.

                   Distance : 13km - Dénivelée : 450m - Marche : 5h00

                   Sans difficulté si ce n'est la longueur et la dénivelée.

                   Rando menée par Maryjo

FEVRIER

Lundi 06 : Massif de l'Etoile, rocher de la grotte des fées par vallon

                   de Figuière.

                   Distance : 11km - Dénivelée : 560m - Marche : 4h30

                   Rando niveau normal menée par Maryjo

Lundi 06 : Rando dans la forêt de Gréasque à travers les vestiges

                   des mines de charbon.

                   Distance : 9km - Dénivelée : 160m - Marche : 3h30

                          Rando cool menée par Chantal

Jeudi 09 : De Tourves à Rougiers par les crêtes

                  Distance : 16km - Dénivelée : 500m - Marche : 5h00

                  Rando tonique menée par Nicole

Lundi 13 : Du Col des Portes, circuit du Grand vallon

                   Distance : 12km - Dénivelée : 500m : Marche : 4h30

                   Rando niveau normal menée par Chantal

                   Sans difficultési ce n'est la dénivelée

Lundi 20 :Massif de St Cyr, Roc de la Croix, Col du Galvaudan, 

                  Sources des eaux vives, le Vallon Luinant

                  Distance : 11km - Dénivelée : 380m - Marche : 4h30

                  Rando menée par Maryjo

                  Chemin parfois empierré...

Jeudi 23 : De Rians au Col de la Vautubière

                  Distance : 16km - Dénivelée : 500m - Marche : 5h00

                  Rando tonique menée par Nicole

Lundi 27 :Vacances de Février, les enfants sont les bienvenus

                  Gardanne, le Mur de Gueidan + visite de l'Ecomusée

                  de la Forêt;

                  Distance : Distance : 6km - Dénivelée : 150m - Marche : 2h30

                  Rando menée par Maryjo

MARS

Lundi 05 :Vacances de Février, les enfants sont les bienvenus

                   Plateau du Siou Blanc, le Sentier des quatre frères

                   Distance : 10km - Dénivelée : 270m - Marche : 4h00

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi 08 : Ste Victoire, de Bimont à la Croix de Provence

                  Distance : 14km - Dénivelée : 750m - Marche : 5h30

                  Rando tonique menée par Chantal

Lundi 12 : Calanques, Col Sormiou, Col Cortiou, Titou Ninou,

                   Plateau de l'Homme mort

                   Distance : 10,500km - Dénivelée : 600m - Marche : 4h30

                   Rando menée par Maryjo

                   Quelques difficultés

Lundi 12 : Cornillon Confoux, balade dans les collines, Bories

                   Mur des abeilles

                   Distance : 10km - Dénivelée : 120m - Marche : 4h00

                   Rando cool menée par Chantal

Lundi 19 : Journées coquillages à Sormiou

                   Distance : 7km - Dénivelée b: 300m - Marche : 3h30

                   Rando menée par Maryjo

Jeudi  22: Mazaugues, la Glacière de Pivaut

                  Distance : 16,500 - Dénivelée : 450m - Marche : 5h00

                  Rando tonique menée par Nicole

Lundi 26: Ste Baume, Pont des Encanaux à l'Adret, montagne de la Lare

                  Distance : 13km - Dénivelée : 550m - Marche : 5h00

                  Rando menée par Maryjo

Lundi 26:"Rando cool" prévue...

RAPPELS IMPORTANTS :

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45  Bd Raymond Teisseyre

(Métro Dromel), au niveau de la "Géolide" Départ à 9h00,

sauf si autre horaire indiqué sur le programme.

Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

 Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y aura pas

de regroupement au parking habituel; Nicole souhaite que

vous la contactiez afin d'organiser le covoiturage.

Ne pas oublier de regarder le Blog et votre messagerie les veilles

de rando et surtout si le temps est incertain... ceci en cas

d'annulation ou de changement de rando.

INFORMATIONS:Les randos pourront être modifiées, remplacées,

ou annulées en fonction des conditions climatiques ou d'une absence

imprévue d'un animateur.

L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas

souhaitables, on se refroidit vite! Il est donc conseillé de rester groupés

afin de réduire le nombre et la durée des pauses intermédiaires.

RAPPEL :

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe

en randonnée doit être discipliné ce qui implique de ne pas

"dépasser" l'animateur de tête ni se positionner derrière

le serre-file. Laisser son sac au bord du chemin lors d'un

arrêt quelqu'il soit.

Il en va de la sécurité et du bien-être de tous, de la bonne

marche du groupe et de sa convivialité.

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient

en dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne

jouerait plus à leur égard si besoin était.

Merci de tenir compte de ces consignes importantes.