PAS et REPAS

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Lundi 17/01 rando à Signes avec Nicole

19 Janvier 2011, 08:13am

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Publié par Maryjo

Lundi 17/01, nous sommes toujours en séjour raquettes à Ceillac .

C'est Nicole qui prend en mains le groupe resté à Marseille pour

une rando tranquille sur "le Plateau du Siou Blanc".

Au rendez-vous,36 personnes.... Il fait beau et pas très froid.

Arrivée sur le parking de la Maison de la nature

des "quatre frères".

Le groupe est prêt, le départ va pouvoir avoir lieu.

Nous partons de la Maison de la Nature des 4 frères,

ferme restaurée par le Conseil Général du Var,

Ce nouveau sentier en sous-bois nous emmène à la

Tête de Cade par le Fond du vallon de l'Oure,

le plateau du Tarron.

Nicole et une partie du groupe.

Champignon sur une souche au milieu du chemin

10h55, une petite pause boisson et déshabillage..

Nous arrivons sur un espace dégagé où le pique-nique

est prévu il n'est pas encore midi, les plus affamés

attaquent leurs victuailles, les autres sirotent l'apéro,

nous avons tout le temps car la balade n'est pas longue.

Arlette semble avoir un invité....

Quant à André il est en grande conversation..

Le repas est terminé, c'est le moment du café ou pousse-café....

Avant de repartir, Nicole revoit son parcours..

Après le repas et une légère remontée, nous repartons en

sous-bois et rattrapons la partie haute du Vallon de l'Oure

qui descend vers la Ferme Blanche.

Fougères et mousses.

l'Oure descend vers la Ferme Blanche, dans cette partie

au nord et assez encaissée où poussent toutes sortes de

mousse et de lichen, il y a même des fougères.

Lichen sur les arbres

Prairie, pinède, vallon ombragé réunissent une flore nombreuse.

La géologie favorise aussi la variété de la flore. Deux plaques,

du grès et du calcaire coquillier, se chevauchent au fond du vallon.

Le sentier est agréable, il circule dans les bois.

La rando est facile et tout le monde a le sourire...

Que cherche Jean Marie... des champignons?

Sur une zone aménagée par le Conseil Général et l'association

"les chemins du patrimoine" ont reconstitué un four à cade,

un four à chaux et une charbonnière dont nous avons trouvé

des vestiges le long de notre balade.

Une pause près de ce four à chaux

Ici un four à cade

Et le toutou est toujours là...

Une charbonnière..

Ces divers fours ont été reconstitués pour en expliquer le

fonctionnement au cours des visites organisées par

la Maison de la Nature.

Nous voici de retour à la Maison de la Nature des 4 frères

et à sa bergerie, il est 14h30, Jean-Marie est content :

- On rentre de bonne heure !

Dans le cadre de sa politique départementale des Espaces

Naturels Sensibles, le Conseil Général du Var a acquis en 1998

le site dit "Les Quatre Frères", d'une superficie de 380 ha et

réhabilité l'ancienne bastide en Maison de la Nature : un lieu

d'accueil, de sensibilisation et de découverte de l'environnement.

Des activités gratuites pour tous sont proposées au fil des saisons.

Toute l'année, visite libre du site : trois sentiers sont à découvrir

(1,5km - 7km - 11km).

Balades nature accompagnées (sur réservation):

Des guides naturalistes vous feront découvrir le site et ses secrets,

au cours de balades animées gratuites.

Les fougères et les mousses

PERFORMANCE DE LA JOURNEE :

MARCHE : 4h00 - DENIVELEE : 300m - DISTANCE : 10km

Ce fut une petite rando sympa et facile qui pourra être retenue

pour les "Randos cool".

Merci Nicole pour ce remplacement et pour son petit compte-rendu

de la balade, Merci Arlette pour les photos!

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Critérium pédestre des MontsToulonnais

18 Janvier 2011, 08:11am

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Publié par Maryjo

CRITÉRIUM PÉDESTRE DES MONTS TOULONNAIS

80ème Trophée Louis HENSELING

Au départ du Centre Culturel de CHATEAUVALLON

OLLIOULES (Toulon ouest)

5 parcours ouverts à tous

- 1 parcours découverte du patrimoine

(accompagné et commenté)

- 1 parcours découverte à la découverte du patrimoine

historique Ollioulais, les sites de nature

(accompagné et commenté)

- 1 parcours à allure libre ou accompagné (10 km)

- 1 parcours à allure libre ou accompagné (20 km)

- 1 parcours à allure libre ou accompagné (30 km)

Participation : 6 € (gratuit au moins de 18 ans)

Pour plus d’informations :

- Cliquer ici : http://et83.free.fr

- Courriel : et83@free.fr

- 04 94 46 70 70 mardi et jeudi de 17h00 à 19h00

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Blanquette de veau

13 Janvier 2011, 08:52am

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Publié par Maryjo

Une bonne vieille recette d'antan..

La Blanquette de veau

Préparation : 15 min
Cuisson : 2h

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 1 kg de veau dans l'épaule
- 1 cube de bouillon de poulet
- 1 cube de bouillon de légumes
- 2 ou 3 carottes
- 1 gros oignon
- 1 petite boîte de champignons (coupés)
- 1 petit pot de crème fraîche
- 1 jus de citron
- 1 jaune d'oeuf
- farine
- 25 cl de vin blanc

Préparation :
Faire revenir la viande dans du beurre jusqu'à ce

que les morceaux soient un peu dorés.

Saupoudrer de 2 cuillères de farine.
Bien remuer. Ajouter 2 ou 3 verres d'eau et remuer.

Ajouter les 2 cubes de bouillon.

Ajouter le vin blanc et couvrir d'eau.
Couper les carottes en rondelles et les oignons, puis

les ajouter, ainsi que les champignons.

Laisser mijoter à feu très doux environ 1h30 à 2h00

en remuant.

Si nécessaire, rajouter de l'eau de temps en temps.

Dans un bol, bien mélanger la crème fraîche, le jaune

d'oeuf et du jus de citron.

Ajouter ce mélange au dernier moment, bien remuer

et servir tout de suite.

Bon appétit!!

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La Corse avec GR St Tronc, fin.

12 Janvier 2011, 15:08pm

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Publié par Maryjo

Suite et fin du Séjour en Corse commenté et photographié

par Francis Aupicon:

Mardi 20 :

Il fait très beau. Nous pouvons envisager sereinement de faire

notre grande randonnée en montagne;

Christiane opte pour une journée farniente à la piscine et sur

la plage!

Après avoir garé les voitures près de la maison forestière de

Bonifatu, nous partons à travers cette magnifique forêt de

pins laricios, en remontant le cours du torrent du Lamitu,

jusqu'au refuge de Caruzzu à 1270 m d'altitude, sur le GR 20

Il m'est arrivé de prendre un bain de pied, mais heureusement,

c'était à la fin de la rando

Il nous faut souvent traverser le torrent en contournant

de gros blocs rocheux, polis et mouillés, donc glissants.

Nous emprunterons aussi 2 passerelles suspendues au-dessus

du torrent, dont celle de la Spasimata assez impressionnante,

qui se trouve sur le GR20

On franchit le ruisseau de Lamitu par cette petite passerelle suspendue.

Les pins laricio aux troncs rectilignes de plusieurs dizaines

de mètres, nous permettent de faire de belles photos en

contre plongée

Très belle échappée vers la mer et les falaises couleur ocre..

La passerelle de Spasimata enjambe la rivière juste en contrebas.

Une cascade tombe dans le magnifique trou d‘eau au-dessous.

Ombre portée de la passerelle dans le torrent.

Essence endémique et emblématique de la Corse, le pin laricio est

une sous-espèce de pin noir. Ses propriétés en ont fait la troisième

essence de reboisement en France continentale, après le douglas

et le pin maritime.

Impressionnantes falaises écarlates et ocres et pitons acérés,

multiples grottes et fissures ponctuées de murailles se

dressent majestueusement vers le ciel.

Nous pique niquons au refuge, situé dans un site magnifique,

au fond d'un cirque bordé par de hautes falaises aux couleurs

ocre clair et vert tendre, avec une très belle échappée vers la mer

La petite portion du fameux GR20 que nous parcourons, nous

permet d'en voir les difficultés.

Outre la passerelle, il n'y a pas de chemin ni de sentier, mais un

véritable dédale entre rochers...

Au total pour aujourd'hui, 12 km mais 800m de dénivelée

et donc un repos bien mérité!!

Mercredi 21 :

Toujours grand beau temps ! Il va encore faire très chaud aujourd'hui.

Nous partons de St Florent avec le bateau dénommé POPEYE

Le groupe embarque sur le POPEYE!

Après ½ heure de navigation, nous débarquons sur la belle plage de Loto

Petite marche de 4 km le long de cette superbe côte et sous

un soleil de plomb!

C'est un lieu inaccessible en voiture et donc véritablement protégé,

rendu à l'état sauvage.

Eau turquoise et limpide, grande étendue de sable blanc et maquis

en arrière plan, un décor de rêve....

Nous arrivons sur la magnifique plage de Saleccia, quasi–déserte,

où nous allons prendre un bon bain et pique niquer.

La plage de Saleccia est un long bandeau de sable blanc et fin qui

s'étend sur un peu plus d'un kilomètre.

Des dunes à genévrier à l'est la sépare d'une forêt de pins, et à

l'ouest du marais de Padulella.

Nous passons devant une petite maison typique corse en pierre,

avec des voûtes intérieures et une terrasse végétale.

Nous passons aussi à côté de la fameuse tour génoise que

l'Amiral Nelson a mis 15 jours à prendre…

Construite au XVIème siècle par les génois, elle fut bombardée

en 1794 par la flotte anglaise de l'amiral Nelson et consolidée

par le Conservatoire du Littoral.

Au retour, du bateau, beaux points de vue sur St Florent,

puis ensuite, visite de cette ville.

Construite en 1440 sur les ordres de Janus Campofregoso,

en même temps que la ville de St Florent.

La citadelle surveille le golfe qu'elle domine.

Saint Florent

Arrivée du bateau sur Saint Florent.

Le drapeau corse flotte, fier...

Pour finir, une petite halte rituelle à Patrimonio avant de franchir

le col de Téghime.

Eglise San Martinu à Patrimonio; Perchée sur une butte un peu

à l'écart du village et dominant une superbe campagne, orientée

à l'ouest, elle est belle et parait disproportionnée en taille

par rapport à l'importance du village.

Vue du Col de Teghime, d’un coté on peut voir toute la ville de Bastia

et le cordon lagunaire de la Marana, de l’autre, le golfe de Saint Florent

et les Agriates avec ses montagnes qui plongent dans une mer luisante

au soleil tombant…

Fin du voyage et fin du reportage...

Merci Francis pour ces belles images qui font rêver!

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Première rando de l'année 2011!

12 Janvier 2011, 07:35am

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Publié par Maryjo

Ce matin le temps est brumeux et je me demande

encore, quel "lundi" nous allons avoir?

Il faut bien conjurer le mauvais sort...aussi je pars

au rendez-vous habituel où petit à petit quelques

"courageux"arrivent! Nous sommes peu nombreux..

9H, nous rejoignons Callelongue où beaucoup d'autres

sont déjà arrivés, venus directement.

Callelongue est un tout petit village tranquille en bord

de mer, avec à peine quelques maisons, un petit port

de plaisance et un air de bout du monde malgré que

Marseille, ne soit pas plus qu'à 5km!

Lorsque tout le monde est prêt, nous comptons les

présents qui sont quand même 48... puis nous partons,

il est 9h40.

Dés le départ nous attaquons la montée...

Le terrain est caillouteux il faut bien regarder où

nous mettons les pieds...

Compte tenu du nombre et du terrain le groupe très vite s'étire...

De temps en temps il faut regrouper, surtout aux bifurcations..

Dés que nous nous élevons une jolie vue s'offre à nous.

Ici on aperçoit l'île Maire et de Tiboulen .

Une fois arrivés au niveau du sémaphore, pause déshabillage.

Le soleil est là et le ciel devient bleu...Nous en sommes ravis

et surtout nous nous félicitons de ne pas avoir hésité à partir!

Puis nous continuons par un sentier assez empierré qui

monte puis descend puis remonte et cela toute la matinée!

Ce paysage des calanques est magnifique et même si nous

le connaissons nous avons toujours du plaisir à le revoir.

Comme le sentier est étroit, le groupe s'étire de plus en plus...

Petit arrêt regroupement, on en profite pour faire le point sur le paysage..

Devant, on aperçoit notre sentier qui passe au milieu de ce massif

En quelques petites descentes et montées sur les pierres patinées,

nous progressons dans ce décor digne du Far West!!

Maintenant il fait beau mais les sommets sont encore dans la brume

Une petite difficulté oblige à être concentré sur ses pieds...

Pour descendre, comme d'habitude chacun sa technique!

Raymonde a adopté la plus simple...

Pour Josy, une autre façon mais pas mal non plus.....

Quand à Monique elle préfère la main tendue de Marc.

Gilbert cherche son équilibre, alors que Gaëlle attend son tour...

Marc posté au bas du rocher, attend les personnes en difficulté!!

Après ce passage "sportif"...on fait une petite pause de 10mn.

10h50, nous repartons car avant le repas il reste encore du

chemin à parcourir...il faut surtout terminer la montée..

Une nouvelle belle montée nous attend encore...

Ce pin pousse dans la roche....comme bien souvent

c'est le cas dans les calanques.

Le cadre est grandiose...on se sent tout petit!!

La brume couronne toujours les sommets...On ne voit même

plus le col de la Selle où nous devons arriver pour le repas!!

Sur ce terrain parfois chaotique, la petite troupe avance à petits pas..

Certaines grognent un peu... mais faire quelques efforts ne fait

cependant pas de mal!

Pensez que cela vous maintient "jeunes, belles et dynamiques"...et

surtout, soyez fières de vous qui avez été capables de le faire!!

Un nouvel obstacle se présente...un rocher à descendre,

l'ennui aujourd'hui, c'est que la nuit il a plu ce qui a

rendu ces rochers glissants!

Malgré la difficulté certains descendent allègrement.,

le pas bien assuré!

D'autres sont plus prudents et demandent même parfois

un peu d'aide! Tout le monde passe sans problème!

La brume, au lieu de s'estomper, de plus en plus envahit les crêtes!

Je pense à notre repas qui doit avoir lieu tout là-haut...

Dernière montée avant la pause repas...ça met en appétit!

En file indienne, nous nous dirigeons vers le Col de la Selle

mais toujours cette brume...je commence à songer à changer

d'endroit pour le repas....

Le col est tellement dans la brume que nous nous arrêtons

là, où un bel espace nous tend les bras.

Ici il fait un peu d'air mais du soleil et la vue est imprenable!

Chacun trouve sa place, avec vue, ou à l'abri du petit vent...

Ici, on privilégie la Vue!!

Une petite liqueur maison circule...c'est Patricia qui régale!

Jacques et Rosa se sont installés dans les buissons à l'abri!

Rosa récupère de sa montée...il faut dire qu'elle ne marche

pas régulièrement et pour elle c'est plus difficile!

Une fois le repas terminé, et avant de repartir, c'est le moment

de faire quelques communications :

Je commence par donner les infos pour les raquettes, et pour

une prochaine réunion photos concernant les "mexicains" et

les futurs "péruviens"...Réunion qui aura lieu le 10/02/2011 à

partir de 18h pour les 25 préinscrits du séjour au Pérou et à 19h

pour les participants au voyage au Mexique. Plus d'infos vous

seront données prochainement.

Jacques donne quelques infos sur le voyage prévu au Pérou .

Puis c'est au tour de Jean Marie qui parle du "repas de fin d'année"

demandant de la main d'oeuvre pour l'aider aux préparatifs et à la

remise en place de la salle après le repas.

Une bonne nouvelle, Jean Pierre notre DJ préféré...sera avec nous

pour animer la soirée après le repas.

Tout est dit, il est 13h, il faut repartir et continuer notre chemin.

Nous devons encore marcher un peu sur le sentier du matin qui

rejoint le col mais dés que nous allons trouver le sentier vert du

Malvallon, nous attaquerons la descente qui au début est un

peu raide et glissante..alors vigilance....

Mais après, le sentier devient presque bon avec de temps en

temps un passage un peu plus rocheux mais sans difficulté.

Autour de nous, ces magnifiques massifs donnent un air

de bout du monde.Nous avons beaucoup de chance d'avoir

tout cela aux portes de Marseille!

Je m'arrête un peu car j'entends appeler....rien de grave, ce sont

seulement quelques esseulées qui ne voyant plus personne

derrière ni devant elles, s'inquiètent!!

Fin du Malvallon, nous arrivons au Plan des Cailles.

Pour certaines c'est une première...elles ne connaissaient

pas cet endroit si prisé des Marseillais!

Petit à petit, le groupe finit d'arriver!

En attendant les derniers, pause photos...

Nous rejoignons ensuite le bord de mer et sa vue imprenable.

La mer a des couleurs indescriptibles, toute la palette de bleu

et de vert est représentée.

Et enfin, j'arrive à regouper tout le monde pour la photo

tradititionnelle de groupe...De temps en temps j'aime bien!!

Quel décor!!

Nous rejoignons la calanque de Marseilleveyre aux couleurs

presque Caraïbes....Rêvons un peu!

A la calanque se trouve une plage de petits galets et sable,

quelques cabanons et un bar restaurant approvisioné par la mer.

Descente sur la calanque, Jean Marie pense qu'un arrêt

boisson serait agréable...mais en cette saison, est-ce ouvert??

Bonne surprise, le bar est ouvert...aussi le groupe s'installe

pour boire un pot tous ensemble au soleil et face à la mer!

Bel intermède au cours de notre rando!

Je fais un petit tour des tables...en photos!

Il est 15h, nous repartons en contournant par le haut,

la jolie calanque de Marseilleveyre.

Au départ, le sentier est aérien aussi c'est à la queue leu-leu

que nous l'empruntons...attention pour ceux qui ont le vertige!

Nous rentrons ensuite par le sentier habituel du bord

de mer qui ramène à Callelongue.

Derniers regards sur la calanque et les massifs...

Notre sentier longe ce massif où quelques plantes grasses

nous rappellent le Mexique!!

Quelques passages rocheux glissants, posent quelques

difficultés à certaines...aussi j'attends un peu car je les

aperçois assez loin et dans l'ambarras, n'est-ce pas Rosa?

Petit incident...au niveau de cet arbre qui a des branches basses,

Monique en prend une dans la tête et se retrouve projetée au sol...

d'où quelques inquiétudes...mais elle repart assez vite après avoir

récupéré ses esprits.... On n'a pas idée d'être aussi grande!!

Là aussi il faut faire attention, le terrain est assez accidenté

il faut crapahuter car il n'y a plus vraiment de sentier...

Mettre les mains aide à grimper...n'est-ce pas Gérard??

En vue, la route, le parking et Callelongue...

Nous sommes presque arrivés!

Fin de la descente sur Callelongue, encore quelques

petits obstacles à franchir prudemment car il n'est pas

question de tomber à quelques mètres de l'arrivée!

Et nous voici de retour à Callelongue, il est 16h15!

Mis à part quelques glissades qui en a mis quelques unes

parterre...tout s'est bien passé et vous êtes les plus forts!

En tout cas, Bravo à toutes et à tous pour avoir passé allègrement

ces petits handicaps... Comme quoi vous en êtes tous capables!!

Merci aux Messieurs qui comme toujours ont donné le coup de

mains nécessaire à ces dames qui apprécient beaucoup...

Merci à André Trotignon qui a assuré le rôle parfois ingrat de

serre file, durant toute la journée.

Ce fut un beau lundi sous le soleil et passé dans la convivialité

habituelle de notre groupe.

PERFORMANCE DE LA JOURNEE :

Marche : 4h30 - Distance : 9km - Dénivelée : 390m

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Dernière rando "Tonique" de 2010!

10 Janvier 2011, 07:59am

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Publié par Maryjo

Pour cette dernière rando, participation record :

3 personnes.. mais trois courageuses...

Nicole, Colette et Geneviève!

Le froid et les fêtes qui approchent en sont

probablement la cause !

Il fait exceptionnellement beau....mais froid!

Nicole n'hésite pas à partir malgré ce nombre

réduit de participantes...

C'est dans Luminy qu'elle décide d'aller faire une

courte mais "tonique" marche qui durera juste la matinée!

Par cette froide journée tout de même très ensoleillée

3 allumées sur les pistes de Luminy : Colette, Geneviève et Nicole

Nous avons découvert une petite crèche adorable, improvisée

(par des adultes, des enfants ?) avec des playmobils et autres

jouets, nichée au creux d'un rocher...nous dit Colette qui est

l'auteur de ces quelques photos ce dont je la remercie!

Nicole et Geneviève devant cette étonnante découverte.

C'est d'un bon pas qu'elles parcourent le Massif...

A midi, comme prévu la rando est terminée.

Bravo les filles pour votre tenacité!

PERFORMANCE DE NOS 3 "Allumées" :

Un bon petit tour de 2h30 et environ 8 km !

Une autre surprise moins agréable les attendait...

Une des vitres de la voiture de Colette avait été brisée et

quelques objets dérobés.

Nous étions pourtant sur le parking entre les tennis et le stade

de Luminy mais vers le fond près des départs de sentiers, donc

"attention" stationner à côté des tennis.

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Raquettes, le départ approche..

7 Janvier 2011, 08:17am

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Publié par Maryjo

DERNIERE MISE AU POINT AVANT LE DEPART

POUR NOTRE "SEJOUR RAQUETTES"

HEBERGEMENT au VVF de CEILLAC.

Nous avons à notre disposition 11 appartements pour

4 personnes dans lesquels nous serons 4 .

Il y a 30 participants pour " Pas et Repas"

12 participants pour GR GR St Tronc

2 participants de Miramas

Soit au total 44 participants

Répartition communiquée au VVF pour Pas et Repas :

1 - Adami André et Josy + Deckmyn Jean Claude et Hélène Cailla

2 - Aupicon Christiane et Francis + Dattolo R + Deschryver D

3 - Fougére Chantal/¨Refour Armel + Colmerauer C + Antras G

4 - Renard Gilbert: Calvetti Françoise + Vidal Michèle et Lasserre M

5 - Bonnet Dominique et Monique + Tixeront Geneviève et Dominique

6 - Flandin Andrée et Michel + Giudicelli MF + Chirossel M

7 - Girelli Jean Michel et Dany + Nicolas J + Lakomski C

soit: 28 personnes dans 7 appartements

Répartition St Tronc:

8 - Antras Michel et Martine + Delquié M + Bracq G

9 - Armand Daniel et Monique + René et Françoise Vernay

10 - Gibelli Richard et Régine + Cazhilac + Didon C

11 - Giraud Jean Pierre et Anne Marie + Cathala M + Rousseau JJ

soit : 16 personnes dans 4 appartements

VOITURES:

Deckmyn JC- Cailla H partent seuls

Adami André et Josy + G Antras + R Dattolo

Renard Gilbert + Françoise + M Lasserre + Vidal M

Aupicon Christiane et Francis + Colmerauer C

Tixeront Dominique et Geneviève + A et M Flandin

Bonnet D et M partent seuls car avant nous.

Bracq G + MF Guidicelli + D Deschryver

Fougére Ch + Refour A + Chirosse M + Rousseau JJ

Girelli Jm et D + J Nicolas + C Lakomski

Antras M et M + Cazhilac M

Armand D et M + Didon c

Giraud JP et AM + Cathala M

Gibelli R et R + Delquié M

Vernay R et F partent seuls à moins qu'il y ait un autre moyen...

Bien prendre note de cette répartition afin de simplifier le

départ et l'installation dans les appartements car nous sommes

44 et ce serait vite la pagaille sans un peu de discipline!

CO VOITURAGE :

Pour une voiture co-voiturage : 120 euros

soit 30 euros par personne pour un véhicule de 4 personnes.

Pour les conducteurs, une feuille de route sera remise au départ

ou envoyée par mail pour ceux qui sont informatisés.

Il y a environ 260kmX2=520km et 3h30 à 4h00 de route.

Arrivée prévue à Ceillac vers 11h30

Attention, les coffres n'étant pas extensibles...prenez plutôt

des sacs , ne vous chargez pas inutilement.

RENDEZ VOUS: Vendredi 14 Janvier à 7H15, parking piscine

de Bonneveine, Avenue de Hambourg 13008 Marseille

DEPART : 7H30 précises

En principe, à notre arrivée, les appartements seront prêts,

de ce fait, nous pourrons les récupérer pour poser nos affaires

et nous changer pour la "Sortie raquettes" de l'après midi qui

est prévue à 14h30.

Le repas de midi sera pris sur place à 12h30.

Afin d'éviter la pagaille et les mouvements d'humeur... les premiers

arrivés voudront bien attendre que tout le monde soit là pour

récupèrer les clès et les appartements; La liste avec les numéros

d'appartement sera en possession de:

Daniel Armand, Michel Antras, de GR St Tronc et Michel Flandin

s'occuperont de la remise des clés et de la répartition des

participants par appartement. Rappelez-vous avec qui vous êtes!!!

RAQUETTES: Les raquettes sont fournies par le centre.

Il est prévu 2 groupes de niveau différent, afin que chacun

Profite pleinement de ce séjour.

Les personnes possédant déjà leur matériel peuvent l'apporter.

EQUIPEMENT:

Chaussures de randos imperméables ou équivalent, après ski,

vêtements chauds et légers, anorak, gants, bonnet, collant,

lunettes soleil, crème solaire, bonnes chaussettes, sac à dos,

et tout ce dont vous aurez besoin personnellement.

Pensez à prendre des chaînes, le temps en montagne change vite.

RECOMMANDATIONS:

Pendant le séjour, pour tout problème de logistique, compte tenu du

nombre que nous sommes, pas d'interventions individuelles auprès

des hôteliers; Vous aurez 3 interlocuteurs qui seront à votre disposition

pendant le séjour! Il s'agit de:

Michel Flandin, Michel Antras, Daniel Armand et moi même si nécessaire...

Nous vous communiquerons nos No de chambre et de téléphone.

OBLIGATOIRE:

Votre "Bonne Humeur", votre indulgence et votre sourire habituel!

A BIENTÔT!

(Pour tout autre renseignement, je suis à votre disposition et

Michel Antras ou Daniel Armand pour GR St Tronc).

RETOUR PREVU à Marseille : Lundi 17 en fin de journée.

Ceillac, le VVF l'Hochette

Cliquer ici pour revoir le premier article

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Un Trek pour l'été, ça vous intéresse?

5 Janvier 2011, 08:23am

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Publié par Maryjo

Dans le Mercantour..

L'UFOLEP 13 organise cet été 2 treks:

- Le Tour du Mercantour

- Le tour du Mont Viso

1er TREK

TOUR DU MERCANTOUR DU 31 JUILLET AU 05 AOUT 2011

(6 jours de marche/ 5 nuits)

Le parc du Mercantour est situé à l'extrême sud-est de la France

dans le département des Alpes-Maritimes. Il est limité au nord

par la frontière avec l'Italie, laquelle s'étend le long des plus

hauts sommets du parc.

Long d’environ 75 Kms avec près de 6000 M de D+, cet itinéraire

vous fera découvrir toute les facettes incontournables de ce

magnifique massif, tel que la vallée des Merveilles avec ses

gravures rupestres, sans oublier les nombreux lacs d’altitude

qui illuminent les regards.

Une faune et flore très riches vous surprendront au passage

des hauts cols et sommets que vous franchirez !

RDV au Parking des Boréons (St Martin de Vésubie 06) :

Le 31/07 à 11h30

Retour aux Boréons: Le 05/08 vers 17h00

Tarif : 505 €

Réservation avant le 18 Février 2011

(Arrhes : 25% soit 127€ par personne)

Tour du Mont Viso

2ème TREK :

TOUR DU MONT VISO DU 12 AU 16 AOUT 2011

(4 jours de marche / 3 Nuits)

Montagne emblématique en Italie, le Viso, du haut de ses 3851m,

domine tous les autres sommets.

Ce circuit évolue toujours à plus de 2000m d’altitude, à cheval

entre France et Italie, dans une ambiance de haute montagne.

Le soir vous apprécierez l’ambiance conviviale et chaleureuse

ainsi que les bons plats des refuges transalpins.

RDV au Parking de la Roche Ecroulée (Queyras) :

Le 12/08 à 11h30

Retour à la Roche Ecroulée: Le 16/08 vers 17h00

Tarif : 330 €

Réservation avant le 18 Février 2011

(Arrhes : 25% soit 83€ par personne)

Les prix comprennent :

- L'hébergement en refuge en pension complète,

- L’assurance groupe RC pro,

- Encadrement (accompagnateur en Montagne Diplômé d’Etat).

Les prix ne comprennent pas :

- Les boissons,

- Les dépenses personnelles.

- Le transport

(Cependant pour ceux qui le souhaitent, nous pourrons

leur communiquer les adresses mails des autres participants

pour faire du covoiturage)

Nombre de participants : Maxi 12 pers / Mini 6 pers

Niveau : Marche sur sentiers parfois techniques, nécessitant

une bonne forme physique.

Les fiches d’inscriptions sont à renvoyer au plus tard le

18 Février 2011 à l’UFOLEP 13, avec le 1er chèque d’arrhes*

d’un montant de 127 € pour le tour du Mercantour et de 83 €

pour le tour du Mont Viso :

Echelonnement des payements :

Date des règlements :

18 Février 15 Mars 15 Avril 15 Mai 15 Juin 15 Juillet

Tour du Mercantour du 31/07 au 05/08/01 : 127€ 78 € 75 € 75 € 75 € 75 €

Tour du Mont Viso du 12 au 16/08/2011 : 83 € 50 € 50 € 50 € 50 € 47 €

Pour ceux qui seraient intéressés dites le moi je vous ferai

parvenir la fiche d'inscription.

Pour tout autre renseignement :

Marlène FONTAA développeur de projet: 0679524086

UFOLEP 13

Stade de la Busserade - 58 rue Cavaignac - 13003 Marseille

Tel : 04.13.24.80.00 - Fax : 04.91.95.83.29

Email : ufolep13@fail13.org / Site : www.ufolep13.org

Joubarbe, fleur de montagne..

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JOYEUX ANNIVERSAIRE!

3 Janvier 2011, 08:22am

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Publié par Maryjo

14/01 Claudie LAKOMSKI

19/01 Myrianne ALLART

30/01 Françoise CALVETTI

31/01 Gilbert RENARD

JOYEUX ANNIVERSAIRE A TOUTES ET A GILBERT!!

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Programme des randonnées 2ème trimestre 2010/2011

2 Janvier 2011, 07:30am

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Publié par Maryjo

PROGRAMME DES RANDONNEES

2ème TRIMESTRE 2010/2011

JANVIER

Lundi 10 : Calanques :De Callelongue, Col de la Galinette,

Col de la Selle, Malvallon, plan des cailles.

Distance: 10km - Dénivelée: 380m - Marche: 4h30

Rando sans difficulté si ce n'est le terrain habituel

des calanques.

Du 14/01 au 17/01 Séjour "Raquettes" à Ceillac (05).

44 inscrits dont 32 pour Pas et repas et 12 pour

GR St Tronc

Lundi 17 :"Rando normale" menée par Nicole

Plateau du Siou Blanc, Circuit de la tête de Cade.

Distance: 10km - Dénivelée: 300m - Marche: 4h00

Sans difficulté

Lundi 24 : Mont Saint Cyr à partir du Parc des Bruyères.

Distance: 9km - Dénivelée: 500m - Marche: 4h

Montée assez raide durant toute la matinée.

Lundi 24 : "Rando Cool" menée par Annie et Geneviève

"Autour du plateau de la Gardiole".

Distance: 8km environ - Dénivelée 250m maxi..

Lundi 31 : Grand Caunet, Chapelle St André, le moutounier.

Distance: 12km - Dénivelée: 450m - Marche: 4h30

Pas de difficulté si ce n'est le dénivelé.

FEVRIER

Jeudi 03 : "Rando Tonique" menée par Nicole

De Riboux au Pont du Diable

Distance: 17km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h00

Lundi 07 : Niolon, La Vesse, Vallon Fontête, Fort de Niolon

Distance: 10km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h00

Terrain parfois empierré pouvant être glissant,

sinon pas de difficultés importantes.

Lundi 14 : Le Garlaban: D'Allauch, tête ronde, Tête rouge,

Les Escaouprès, Le Taoumé.

Distance: 13km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h15

Dénivelée et distance peuvent être une difficulté

pour certains...

Rando menée par Gilbert

Lundi 14 : "Rando Cool" menée par Jacques et Marie Ange Rouge

sur la Plateau de Languilard entre Carnoux et Aubagne.

Distance: 9,500km - Dénivelée: 250m - Marche: 4h00

Jeudi 17 : "Rando tonique" menée par Nicole

De St Zacharie, La Sambuc, la Taurelle

Distance: 15km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

Lundi 21 :Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

Garlaban: De la Treille, circuit des Bellons

Distance: 8,500km - Dénivelée: 320m - Marche: 4h00

Sans difficulté

Lundi 28 : Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

De Varage, près d'Istres, l'étang de Berre, les plages

de coquillages blancs, le sentier botanique.

Distance: 11km - Dénivelée : 300m - Marche: 4h30

Sans difficulté

MARS

Jeudi 03 : "Rando tonique" menée par Nicole

Ste Baume, la glacière par le Fauge

Distance: 15km - Dénivelée: 700m - Marche: 5h00

Lundi 07: La Ciotat au sémaphore du Bec de l'Aigle, les crêtes,

Distance: 13,500km - Dénivelée: 420m - Marche: 5h00

Dénivelée réparti sur la journée, pas de difficulté si

ce n'est la longueur.

Lundi 07: "Rando cool" menée par Geneviève prévue du même

départ mais avec un retour plus court.

Distance: 8km - Dénivelée: 300m - Marche: 3h30

Lundi 14: De Jouques, Nd de la Roque, ND de la Consolation,

Vallon de Saunaresse

Distance: 12,500km - Dénivelée: 350m - Marche: 5h00

Sans difficulté.

Lundi 21: Circuit dans les collines d'Eguilles, les bories,

Distance: 13km - Dénivelée: 280m - Marche: 4h45

Sans difficulté.

Jeudi 24 : "Rando tonique" menée par Nicole

Mazaugues : La ligne des crêtes..

Distance: 16km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h00

Lundi 28: Sainte Baume: Du Col de l'Espigoulier, Col de Bertagne,

Pas de Cugens, Vallon de l'aigle, Pic de Bertagne.

Distance: 13km - Dénivelée: 600m - Marche: 5h30

Belle rando, mais quelques passages pénibles ou

délicats plus longueur et dénivelée peuvent être une difficulté!

Lundi 28: "Rando cool" menée par Chantal Fougère

De St Mitre les remparts, circuit des étangs,

site de St Blaise.

Distance: 10km - Dénivelée: 200m - Marche: 4h00

RAPPELS IMPORTANTS :

RENDEZ-VOUS ET TRANSPORT :

Les rendez-vous sont à 8h45 à la billetterie de l'OM
Bd Raymond Teisseyre (Métro Dromel), Départ à 9h00.
Le transport des participants est uniquement par co-voiturage
moyennant une participation aux frais d'essence et autoroute.

Concernant les "Randos toniques" du jeudi, il n'y a pas de

regroupement au parking habituel; Nicole demande que vous

la contactiez afin d'organiser le co-voiturage.

INFORMATIONS

Dans ce programme vous avez pu voir que Nicole a programmé
des randonnées le jeudi; Celles-ci sont destinées aux personnes
ayant envie de marcher un peu plus tonique et plus longtemps
ce qui n'empêchera pas que vous fassiez celles du lundi, mais
au rythme habituel. Il sera préférable de voir Nicole avant de
vous engager dans une de ses randos car il faut avoir la capacité
physique pour pouvoir suivre sans galérer..

Dans ce programme, toujours à l'essai, quelques "Cool randos"

sont programmées les jours où les randos du lundi auront

un peu plus de difficultés.

Ce nouveau type de randos a du succès mais pour le maintenir

il faut des volontaires pour les encadrer .

Ce trimestre elles seront menées par les binômes: Annie et Geneviève,

Marie Ange et Jacques et Chantal Fougère, nouvelle adhérente

mais habitant Saint Chamas... qui veulent bien nous donner un

coup de mains et un peu de leur temps.

- Concernant les randonnées programmées, elles pourront être
modifiées, remplacées ou annulées en fonction des conditions
climatiques ou de l'absence imprévue d'un animateur.
- L'hiver, les pauses prolongées ou trop nombreuses ne sont pas
souhaitables, on se refroidit vite! Il est conseillé de rester groupés
afin de réduire l'attente et donc le nombre de ces pauses.

- Il est important que le dimanche soir ou le lundi matin vous
regardiez votre "Messagerie Internet" ou le " Blog" afin de
vérifier s'il n'y a pas de changement ou d'annulation, ceci
en cas de mauvais temps ou autre raison imprévue.

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, le groupe en rando
devra être "discipliné" ce qui implique de ne pas dépasser

l'animateur de tête et ne pas se positionner derrière le serre-file.

Nous sommes souvent nombreux en rando, le groupe n'est gérable

qu'à ces conditions!

Vous devez faire confiance à vos animateurs et suivre leurs consignes
quelque soit l'animateur. Nos règles sont celles de la FFRP et celles
de notre règlement intérieur, il faut les respecter.
Il en va de notre sécurité et du bien-être de tous!

Les personnes ne respectant pas ces consignes se placeraient en

dehors de la protection juridique dont la responsabilité ne jouerait

plus à leur égard. Merci de les respecter.

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