Pensée du jour..
"PENSEE DU JOUR"
L'écriture c'est penser le temps,
La musique c'est le faire passer,
La peinture c'est l'effacer.
/image%2F1427280%2F20260924%2Fob_1a9d40_couv1.jpg "Une triste nouvelle: ROUSSEAU Jean-Jacques 1927-2026")
/image%2F1427280%2F20221128%2Fob_841923_new-2-blue.jpg)
PAS et REPAS
Journal des randos, voyages et activités d'un groupe de "Randonneurs Marseillais"..
/image%2F1427280%2F20260924%2Fob_5ac477_affiche-fete-de-la-rando-2026-1086x153.jpg "A VOS AGENDAS Fête de La Randonnee 26/10/2026")
/image%2F1427280%2F20260625%2Fob_44f1e0_sept-anniv-couv.jpg "ANNIVERSAIRES SEPTEMBRE 2026")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_504704_aout-20230504-135540.jpg "ANNIVERSAIRES AOUT 2026")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_4cb989_20250210-130939-fileminimizer.jpg "ANNIVERSAIRES JUILLET 2026")
/image%2F1427280%2F20260623%2Fob_b89345_couv.jpg "Lu 22/06/2026 Picnic de Ste Croix")
/image%2F1427280%2F20260611%2Fob_cb4fd0_couv-20260608-135723.jpg "Rando du 08/06/2026 Forêt de Gréasque")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_902358_couv-p1040207.jpg "Sortie Château de la Barben 3/06/2026")
/image%2F1427280%2F20260525%2Fob_01c93e_couv-sejour-lavandou.jpg "Séjour Le Lavandou 18-21 Mai 2026")
/image%2F1427280%2F20260604%2Fob_ca1ac6_couv-a20260601-114250.jpg "Rando du 01/06/2026 Forêt de Fontblanche Tête de Nige")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_b4e714_6-couv-2anniv-6.jpg "Anniversaires Juin")
/image%2F1427280%2F20260527%2Fob_60f2cd_agenda-fin-de-saison.jpg "A vos Agendas Rappel de Dates Juin 2026")
/image%2F1427280%2F20260520%2Fob_e55d4d_couv.jpg "Rando du Lundi 18/05/2026 St Julien les Martigues Chapelle")
/image%2F1427280%2F20260516%2Fob_62a2a4_couv4.jpg "Rando du 11/05/2026 Fos Mourre la Draille")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_0cf13c_b20260507-134215-tuxpi.jpg "Rando Tonique Jeudi 7/05/2026 Font Blanche-Cuges")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_c02565_thanks-bighelli.jpg "Remerciements de la Famille Bighelli")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_00e677_couv.jpg "Rando Tonique 30/04/2026 Vernegues Petit Sonnailler")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_b1f67b_dechryver-in-memoriam.jpg "In Memoriam De Schryver Daniele")
/image%2F1427280%2F20260429%2Fob_3a3a5d_couv-20260427-130412-fileminimizer.jpg "Rando du 27/04/2026 St Julien les Martigues-Ruines du Romaron")
/image%2F1427280%2F20260408%2Fob_40aaff_joyeux-anniversaires-mai.jpg "ANNIVERSAIRES MAI 2026")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_04ddef_pierre-big-obsequesjpg.jpg "Obsèques BIGHELLI Pierre")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_209e0d_dc-big-p.jpg "Une bien triste nouvelle.Pierre BIGHELLI(1945-2026)")
/image%2F1427280%2F20260426%2Fob_98f474_couv-a20260420-132843-fileminimizer.jpg "Rando du 20/04/2026 Riboux Chateau Renard par le Trebuquet")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_17f385_couv.jpg "Rando Tonique 12/04/2026 Caire Val Rognes")
/image%2F1427280%2F20260418%2Fob_6fd578_dzxgw1x1qe66bgwpuv8bbq-lettre-acteurs.png "TELETHON 2025 REMERCIEMENTS"){kind=spacer}
/image%2F1427280%2F20260413%2Fob_2a9df7_1000038614.jpg "Une bien triste nouvelle:De Schryver D.1933-2026")
/image%2F1427280%2F20260401%2Fob_84d65d_1couv-202620251117-105734-fileminimi.jpg "Coquillages Sormiou 30/03/2026")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_69c22e_couvp1030745-fileminimizer.jpg "Journée culturelle 19/03/2026 Marseille")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_bdf024_agenda-maquette-2.jpg "Programme Randos Trim.3 Saison 2025-26")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_e0ae1c_couv-fileminimizer.jpg "Rando du 23/03/2026 Infernet Gorges de Cabriès Vitrolles")
"PENSEE DU JOUR"
L'écriture c'est penser le temps,
La musique c'est le faire passer,
La peinture c'est l'effacer.
Pensée du jour...
"PENSEE DU JOUR"
Le bon sens nous montre que la vie est courte,
Qu'il vaut mieux faire de notre passage sur terre
Quelque chose d'utile pour soi et pour les autres !
Dalaï Lama
Le bon sens nous montre que la vie est courte,
Qu'il vaut mieux faire de notre passage sur terre
Quelque chose d'utile pour soi et pour les autres !
Dalaï Lama
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Une recette de "Guadeloupe"!
Man Yéyette vous propose une recette "Créole" pleine de soleil!
Foie en pimentade
Ingrédients :
- 4 tranches de foie
- 4 poivrons, 3 oignons
- 10cl d'huile
- 2 citons verts
- 100g de farine, 50g de beurre
- 2cuillères à soupe de moutarde
- 4 gousses d'ail, 4 pieds de cives, pimentfruit
- sel, poivre
- Coupez les tranches de foie en fines lamelles. Laissez les mariner
quelques instants dans l'eau citronnée avec cives, oignons et piment.
- Epluchez les poivrons. Emincez les, faites les cuire dans l'huile.
- Egouttez les et versez les dans une sauteuse.
- Dans la même poêle, faites revenir les oignons émincés.
- Hachez finement les cives et l'ail, émincez le pimentfruit
- Versez les épices dans les oignons. Laissez le tout revenir ensemble, puis versez sur les poivrons.
- Egouttez les lamelles de foie. Passez les dans la farine et faites les revenir dans une poêle avec l'huile bien chaude.
- Egouttez les de nouveau et ajoutez les aux poivrons et oignons dans la sauteuse. Salez poivrez.
- Incorporez la moutarde. Salez légèrement. Poivrez.
Mélangez le tout et laissez mijoter quelques instants.
Arrosez d'un jus de citron vert.
Merci Man Yéyette, ha, que c'est bon....
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Pensée du jour...
"PENSEE DU JOUR"
Si le travail c'est la santé,
Donnez donc le mien à quelqu'un de malade!
Si le travail c'est la santé,
Donnez donc le mien à quelqu'un de malade!
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Pensée du jour...
"PENSEE DU JOUR"
L'erreur n'annule pas la valeur de l'effort accompli.
L'erreur n'annule pas la valeur de l'effort accompli.
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Notre Blog a 1 an!
En même temps que notre Association, notre
"Blog est né" !
Il a eu 1 an le 23 Janvier!
Grâce à vous qui allez régulièrement le consulter, il fait partie des blogs les mieux référencés d'over-blog notre hébergeur, ce qui est flatteur.
Quelques chiffres issus des statistiques d'over-blog, fin Janvier:
Sur 714.000 blogs ouverts sur over-blog,
280 ième environ est notre rang, il change tous les jours.
En 1 an, vous avez été 5985 visiteurs et 178955 pages ont été lues.
Le mois record en visiteurs a été Janvier 2008.
163 articles publiés.
88 commentaires déposés.
Nous sommes actuellement 46 abonnés à la "Newsletter".
Sur ces 46, 30 sont des adhérents sur 36 informatisés!
Merci aux 16 autres abonnés : D Armand, M Antras, Claudia,
Th Malet, Josykala, G Dejaune, F Delquié, O Duverne, J fèvre
Ch Mir, G Polimène, G Caillierez, F Lanève, R Dewavrin, Mme Santos
G Magaud.
Qui régulièrement suivent nos activités et la vie du groupe, faisant aussi évoluer notre audience. Bien sûr, vous avez aussi la parole!!
Tous les jours nous avons un classement ou "Blogrank", sur 100.
Actuellement nous avons le rang 70 à 72 ce qui est très honorable!
Le "blogrank" est un indice de qualité calculé à partir de critères bien précis:
- Régularité de la mise en ligne d'articles.
- Qualité et contenu de ces articles.
- Temps passé par les internautes à les lire.
- Nombre d'articles lus par les visiteurs.
- Nombre d'abonnés à la "newsletter".
- Nombre de commentaires récents.
- Nombre de visiteurs.
- Audience globale.
Petit rappel pour bien utiliser votre blog: pas-et-repas.com
- Mettre le lien dans vos favoris ou mieux encore, abonnez vous à la
"Newsletter" pour ceux qui ne l'ont pas encore fait.
Une fois sur la page d'accueil "d'un clic", vous pouvez :
- ouvrir les albums photos et les consulter.
- Consulter les articles récents, 10 articles.
- Consulter tous les articles, d'un clic sur "liste complète"
- Consulter les sites indiqués dans les "liens"
- Consulter les derniers commentaires déposés dans "commentaires"
Si vous voulez retrouver un article classé dans une catégorie, un clic sur la catégorie, et cela dans la rubrique "catégories"
Si vous voulez retrouver un article paru un mois précis, un clic sur le mois concerné, rubrique"Archives"
Concernant les commentaires, au bas de chaque article, vous avez la possibilité d'en laisser un, d'un clic sur: "ajouter un commentaire".
Vous pouvez également lire ceux qui ont été déposés sous chaque article.
Quelques uns d'entre vous, me font déjà parvenir de petits articles: recettes, histoires, infos, commentaires, pensées du jour, photos etc,,, ce qui permet d'alimenter nos pages régulièrement et faire vivre notre Blog.
Je vous incite à en faire de même, vous tous qui portez de l'intérêt à celui ci. Une chose importante, que ce ne soit pas trop long!
Nous sommes en attente d'une nouvelle version, qui normalement devrait apporter quelques améliorations, mais il faudra un peu de temps pour se familiariser avec, comme il en a fallu pour celle ci.
Il faut presque être Informatitien pour utiliser ces nouveaux outils, et
C'est parfois un "casse tête" !
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Une reconnaissance surprise.......
Une reconnaissance sur laquelle je me suis
faite avoir............
Michel fait le point! sur le terrain il lui manque des chemins....
Michel et Annie ayant programmé une rando pour nous, au mois de
mars, me proposent dimanche dernier, d'aller la revoir avec eux;
Il y a 9 ans qu'ils ne l'ont pas faite!
En général, j'essaye de ne pas marcher le dimanche et le lundi afin
de ménager ma prothèse..........Michel m'assure que cette rando est facile,
courte, et sans grand dénivelé; Aussi je dit, OK, allons y!
Sur le terrain, je découvre que Michel n'a vraiment plus souvenir de rien
du tout pas plus qu'Annie d'ailleurs. Il en sont surpris eux mêmes!
Après nos pérégrinations dans le massif, devant affronter la boue et
les pierres.... au résultat final:
"6h de marche, 600M de dénivelé, 16,500km, quelques erreurs, et surtout
une descente de 45mn raide et glissante dans pierres et roches".
Bien sûr, comme cela devait être facile...je n'avais pas pris mon bâton
et c'est plusieurs fois que je me suis retrouvée parterre.
Merci Michel !
Au mois de Mars ce sera votre tour, mais petits chanceux, formule
raccourcie! En ce qui concerne la descente, vous n'y échapperez pas!
Type de terrain emprunté pour la descente infernale....
Etant donné l'heure à laquelle nous terminons la rando, nous avons la chance d'assister au coucher du soleil sur la "Saint Victoire"!
Pour se faire pardonner, Michel m'arrête tous les 500M pour
faire des photos de ce ciel embrasé! Une beauté à tout oublier!!
Je raconte mes misères à ce gentil "petit Âne" qui semble me comprendre!
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Pensée du jour...
"PENSEE DU JOUR"
La vie c'est comme une fleur,
Elle a besoin de pluie pour s'épanouir!
La vie c'est comme une fleur,
Elle a besoin de pluie pour s'épanouir!
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Après notre "Assemblée Générale" !
Vendredi 1ier Février, 18h a eu lieu notre première
"Assemblée Générale"
Un grand Bravo pour votre participation massive, vous étiez:
- 56 présents
- 11 représentés
- 9 absents seulement!
soit une participation de 88%
Après l'émargement des présents et le dépot des pouvoirs, l'Assemblée commençe presqu'à l'heure..
Colette dit quelques mots et ouvre la séance.
- Michel Flandin présente le "Rapport financier" qui est approuvé à la majorité
- Colette Fait le "Rapport Moral" elle présente celui ci sous une forme humoristique nous comparant à une nouvelle "Planète" celle des "Pazerepassiens"..
- Il me reste à parler des orientations et objectifs 2008.
C'est l'intervention qui dure le plus car dans les projets, hormis les randos, repas et sorties diverses sont un peu plus longs à déterminer!
Décider les lieux, les dates, le nombre n'est pas une mince affaire!
En ce qui concerne le côté "Pas", c'est plus simple..
Il est décidé de maintenir un 2ième groupe un peu plus sportif, une fois par mois mené par Nicole; Les 2 groupes mangeront ensemble lorsque ce sera possible; Nicole et moi le décideront à la préparation des programmes.
Il est décidé qu'il n'y aura pas de groupes de niveaux;
Il faut conserver cette convivialité qui est la force de notre groupe.
J'annonce le WE des "Châteaux Cathares" et fais quelques remarques concernant certaines personnes qui ont un comportement insatisfaisant au cours des randos.
On passe ensuite aux questions diverses qui sont peu nombreuses, tout a dû être dit avant, plus de questions!
Le nouveau bureau: Annie Fouquet, Jean Marie Fortès, Maryjo Lasserre, Colette Colmerauer, Michel Flandin, Michèle Vidal.
Ensuite on procède à l'élection des membres du bureau.
Comme le prévoient les statuts, 1/3 des membres est sortant, soit 2
personnes: Colette Colmerauer, Présidente et Michèle Vidal, Secrétaire Adjointe; Celles ci se représentent.
Nous avons une nouvelle candidature: Annie Fouquet
Jacques Rénaldo est démissionnaire de son poste de Vice Président.
Ces trois personnes, les 2 sortantes et la nouvelle candidature sont donc soumises au vote et élues toutes les trois à l'unanimité!
Il est décidé de créer un poste mieux adapté pour Jacques Rénaldo.
Celui ci encadrera les "Animateurs rando" poste utile dans la mesure où maintenant nous sommes plusieurs Animateurs: Nicole Mouchon, Annie Fouquet, Michel Autié, Maryjo Lasserre. Il aura du boulot!!!
Nicole donne quelques informations concernant ses randos.
Francis Aupicon termine en donnant les dates des différentes manifestations de notre Fédération, la FFRP.
Colette lève la séance, il est 19h30.
On se retrouve ensuite autour de la "galette des rois" dans la convivialité habituelle!
Les inscriptions pour le WE démarrent fort... 21 inscrits à la fin de la soirée..
Une partie de l'Assemblée...
On mange, on trinque, on boit Francis annonce les
tous ensemble! manifestations FFRP. 
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Crèpe salée ou sucrée
Danielle Colognoli nous envoie ces deux recettes de crêpes.
Recette bateau pour crêpes salées ou sucrées
250g de farine et 1/2 paquet de levure
Ajouter 3 oeufs moyens
1/2 litre de lait
2 cuillères à soupe de beurre fondu ou d'huile
1 cuillère à soupe de rhum
Battre tous ces ingrédients dans un saladier et laisser reposer 2 heures minimum.
Recette pâtissière
300g de farine
6 oeufs
1 paquet de sucre vanillé et 1 pincée de sel
3/4 de litre de lait
4 cuillères à soupe de beurre fondu
2 cuillères à soupe de rhum et 1 zeste de citron râpé
Comme dans la recette précédente, battre tous ces ingrédients et laisser reposer au moins 2 heures.
Bon Appétit et bonne "Chandeleur"...