/image%2F1427280%2F20221128%2Fob_841923_new-2-blue.jpg)
Journal des randos, voyages et activités d'un groupe de "Randonneurs Marseillais"..
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_504704_aout-20230504-135540.jpg "ANNIVERSAIRES AOUT 2026")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_4cb989_20250210-130939-fileminimizer.jpg "ANNIVERSAIRES JUILLET 2026")
/image%2F1427280%2F20260623%2Fob_b89345_couv.jpg "Lu 22/06/2026 Picnic de Ste Croix")
/image%2F1427280%2F20260611%2Fob_cb4fd0_couv-20260608-135723.jpg "Rando du 08/06/2026 Forêt de Gréasque")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_902358_couv-p1040207.jpg "Sortie Château de la Barben 3/06/2026")
/image%2F1427280%2F20260525%2Fob_01c93e_couv-sejour-lavandou.jpg "Séjour Le Lavandou 18-21 Mai 2026")
/image%2F1427280%2F20260604%2Fob_ca1ac6_couv-a20260601-114250.jpg "Rando du 01/06/2026 Forêt de Fontblanche Tête de Nige")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_b4e714_6-couv-2anniv-6.jpg "Anniversaires Juin")
/image%2F1427280%2F20260527%2Fob_60f2cd_agenda-fin-de-saison.jpg "A vos Agendas Rappel de Dates Juin 2026")
/image%2F1427280%2F20260520%2Fob_e55d4d_couv.jpg "Rando du Lundi 18/05/2026 St Julien les Martigues Chapelle")
/image%2F1427280%2F20260516%2Fob_62a2a4_couv4.jpg "Rando du 11/05/2026 Fos Mourre la Draille")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_0cf13c_b20260507-134215-tuxpi.jpg "Rando Tonique Jeudi 7/05/2026 Font Blanche-Cuges")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_c02565_thanks-bighelli.jpg "Remerciements de la Famille Bighelli")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_00e677_couv.jpg "Rando Tonique 30/04/2026 Vernegues Petit Sonnailler")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_b1f67b_dechryver-in-memoriam.jpg "In Memoriam De Schryver Daniele")
/image%2F1427280%2F20260429%2Fob_3a3a5d_couv-20260427-130412-fileminimizer.jpg "Rando du 27/04/2026 St Julien les Martigues-Ruines du Romaron")
/image%2F1427280%2F20260408%2Fob_40aaff_joyeux-anniversaires-mai.jpg "ANNIVERSAIRES MAI 2026")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_04ddef_pierre-big-obsequesjpg.jpg "Obsèques BIGHELLI Pierre")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_209e0d_dc-big-p.jpg "Une bien triste nouvelle.Pierre BIGHELLI(1945-2026)")
/image%2F1427280%2F20260426%2Fob_98f474_couv-a20260420-132843-fileminimizer.jpg "Rando du 20/04/2026 Riboux Chateau Renard par le Trebuquet")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_17f385_couv.jpg "Rando Tonique 12/04/2026 Caire Val Rognes")
/image%2F1427280%2F20260418%2Fob_6fd578_dzxgw1x1qe66bgwpuv8bbq-lettre-acteurs.png "TELETHON 2025 REMERCIEMENTS"){kind=spacer}
/image%2F1427280%2F20260413%2Fob_2a9df7_1000038614.jpg "Une bien triste nouvelle:De Schryver D.1933-2026")
/image%2F1427280%2F20260401%2Fob_84d65d_1couv-202620251117-105734-fileminimi.jpg "Coquillages Sormiou 30/03/2026")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_69c22e_couvp1030745-fileminimizer.jpg "Journée culturelle 19/03/2026 Marseille")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_bdf024_agenda-maquette-2.jpg "Programme Randos Trim.3 Saison 2025-26")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_e0ae1c_couv-fileminimizer.jpg "Rando du 23/03/2026 Infernet Gorges de Cabriès Vitrolles")
/image%2F1427280%2F20260107%2Fob_36d4dd_4-couv-anniv-4-26.jpg "ANNIVERSAIRES AVRIL")
/image%2F1427280%2F20260318%2Fob_c13e94_couv.jpg "Rando 16/03/2026 Vernegues")
/image%2F1427280%2F20260317%2Fob_02ad35_couv20260312-162559-fileminimizer.jpg "Rando Tonique 12/03/2026 Montagnette St M.de Frigolet")
Merci à Danielle et Gilbert Colognoli !
qui gentiment nous ont envoyé ces photos de leur crèche.
Quel travail, mais quelle réussite!
Papa Noël, tiens tes rennes,
Il ne faut pas que tu traines;
Trouve le plus court chemin
Qui conduit à mon sapin!
Mon enfant, sois bien sage,
J'apporte sur mon nuage
Des cadeaux très jolis;
Attends, dans ton petit lit.
Je viendrai le 25 Décembre,
Dors dans ta petite chambre.
La rue toute illuminée
M'amènera à ta cheminée.
Tu vois, c'est vraiment magique,
Ces guirlandes électriques;
Elles ont été mises pour moi,
Pour me guider vers ton toit.
Pour tous, garçons et filles,
Je rends visite aux familles
Dans les maisons, dans les chalets
Les immeubles et les palais.
A la ville, à la campagne,
Partout, même à la montagne.
Pour petits et grands,
Je vais aller courageusement.
Pour la neige, j'ai mes bottes,
Pour les jouets j'ai ma hotte,
Pour le froid, un bon bonnet,
Et de gros gants molletonnés.
Poème, écrit par les enfants d'une école!
Petites précisions ................
Une partie du groupe de ce lundi 10!
Ce lundi 10, rando prévue assez difficile et vent violent, ont fait qu'au départ nous n'étions que 21!! ce qui bien sûr, est inhabituel....
Les crêtes prévues n'étant pas conseillées par ce vent, une rando de remplacement a été improvisée pour la plus grande satisfaction de tous ceux qui s'étaient rendus au départ malgré tout.
N'ayant pu joindre ce jour un maximum de personnes, voici quelques précisions pour la rando citadine de lundi prochain, à diffuser le plus largement possible autour de vous.
RENDEZ VOUS:
1 - Comme d'habitude au parking de la billetterie de l'OM à 9h ou au Métro "Vieux port" côté Quai des Belges vers 9h20.
CONSIGNES PRATIQUES:
2 - La rando étant un peu plus longue que prévu, ne pas avoir un rendez vous en fin de journée.
3 - Prévoir votre pique nique comme d'habitude.
4 - Chaussures de rando inutiles, de bonnes baskets suffiront.
5 - Ne vous chargez pas inutilement, allégez vos sacs.
6 - N'oubliez pas votre carte de bus ou Métro.
7 - Un petit document explicatif vous sera distribué au départ afin de mieux suivre le parcours.
A LUNDI!!
7 Décembre, les participants à la "Rando Téléthon" !
Peu de participants, le temps n'étant pas de la partie!
Malgré tout, excellente journée pas très arrosée, quelques gouttes seulement, lesquelles Anne Marie a bien apprécié, cela lui rappelant sa Bretagne..
Quand à moi, j'ai atterri dans un buisson, faute au sentier devenu glissant!!
Parmi nous, Jean, ex membre du TPM qui chaque fois que la rando est ouverte se joint à nous! Il attend une place..... trouvant notre groupe fort sympathique ce dont nous ne doutons pas!
En tout cas, Merci à vous qui avez osé venir malgré ces gros nuages noirs qui le matin flottaient sur nos têtes!!!
Notre "Coin repas" à l'abri des quelques gouttes!
PROGRAMME DES RANDONNEES DU
2ème TRIMESTRE 2007-2008
JANVIER:
Lundi 7: Le Rove - Les Forts de la Côte Bleue. Animateur Maryjo
Distance: 12km - Dénivelé: 450M - Durée: 4H30
Sans difficultés, si ce n'est le dénivelé! Voitures: 40kmA/R
Lundi 14: Gardanne - Circuit du Mur de Gueydan; Animateur Maryjo
Rando le matin et visite de l'Ecomusée l'Après midi, 6 euros
dont 3 seront pris en charge pas l'Association!
Distance: 6Km - Dénivelé: 200M - Durée: 2H30 + Visite.
Sans difficultés; Trajet voitures: 70 Km A/R.
19 au 21 - Séjour raquettes aux Orres. Inscriptions terminées.
Lundi 21 : Nans les Pins - Chapelle de la Miséricorde, la Mantelette,
Les bords de l'Huveaune, Pas de Peyruis, la Taurelle.
Distance: 14KM - Dénivelé - 500M - Durée - 5H00
Sans difficultés, gué à passer.
Animateurs: Annie et Michel. Trajet voitures: 100Km A/R.
Lundi 28: Riboux - groupe 1 - Animateur Maryjo
Puits d'Arnaud, Jas Sylvain, Col de l'Aigle, les espèces.
Distance: 13KM - Dénivelé: 420M - Durée: 4h45
Sans difficultés particulières. Trajet voitures: 85Km A/R.
Col de l'Ange - groupe 2 - Animateur: Nicole
Le Brigou, Ruines du Défens, Vallon et col de l'Aigle.
Distance: 15KM - Dénivelé: 500m - Durée: 5H.
Trajet voitures: 54 Km A/R.
Les deux groupes seront réunis pour le repas.
FEVRIER:
Lundi 4: Massif de l'Etoile - Lou Limas, Vallon Pilon du roi, Pilon du
roi, Chapelle ND de Rot, Col de Ste Anne, Jas de Mimet.
Distance: 11,5Km - Dénivelé: 420M - Durée: 4H30
Difficultés: dénivelé et quelques passages empierrés.
Animateur Maryjo - Trajet voitures: 10Km A/R
Lundi 11: (vacances) Cassis: Le Mont Gibaou, Bois de la Marcouline.
Distance: 9Km - Dénivelé: 250M - Durée: 3H30
Sans difficultés, "Bienvenue aux Petits"....
Animateur Maryjo - Trajet Voitures: 42 Km A/R
Lundi 18 :(vacances) La Gardiole: Vallon d'En Vau, les crêtes, .
Distance: 9,5Km - Dénivelé: 350M - Durée: 4H
Accessible aux enfants à partir de 6/7 ans!
Animateur: Maryjo - Trajet voitures: 25Km A/R
Lundi 25: Massif du Régagnas - groupe 1 - Animateur: Maryjo
Kirbon, Pas de Couelle, sommet du Régagnas, la Sérignane
Distance: 11.5Km - Dénivelé: 500M - Durée: 4H30
Difficultés: le dénivelé, une montée raide;
Trajet voitures: 94Km A/R
Massif du Régagnas - groupe 2 - Animateur : Nicole
Kirbon, Sommet du Régagnas, St Jean du puits
Distance: 15Km - Dénivelé: 550M - Durée: 5H
Les deux groupes seront réunis pour le repas!
MARS:
Lundi 3: Plan du Castellet - Ouvrages de pointe du gros Cerveau, Les
crêtes, le parcours botanique.
Distance: 12Km - Dénivelé: 650M - Durée: 5H
Difficultés: le dénivelé et un passage rocheux
Animateur: Maryjo - Trajet voitures: 95 Km A/R
Lundi 10: Puyloubier - Vallon de la dispute, Plaine des berges,
La palière, le Grand vallon.
Distance: 12Km - Dénivelé: 400M - Durée: 5H
Sans difficultés.
Animateurs: Annie et Michel - Trajet voitures: 120Km A/R
Lundi 17: Sainte Victoire - Col des portes, Pic des mouches, Malivert
Distance: 11,5Km - Dénivelé: 580M - Durée: 5h
Difficultés: Tout le dénivelé le matin!! sentier rovailleux.
Animateur: Maryjo - Trajet voitures: 110Km A/R
Lundi31: Belgentier - groupe 1 - Animateur Maryjo
Vallon St Michel, Pas de Truébis, Pas de Riquier, la Verrerie
Distance: 13,5Km - Dénivelé: 600M - Durée: 5h15
Difficultés: le dénivelé, la longueur, quelques passages aériens
Trajet voitures: 125 Km.
Belgentier - groupe 2 - Animateur Nicole
Vallon St Michel, Pas de Truébis, Pas de cuers, défilé
De Truébis
Distance: 15,5Km - Dénivelé: 680M - Durée: 5h30
Difficultés: les mêmes que ci dessus, parcours plus long.
Les deux groupes seront réunis pour le repas.
INFORMATIONS: Ces randos pourront être modifiées, remplacées ou
annulées, en fonction des conditions climatiques ou d'une
absence imprévue des Animateurs.
SAINT JACQUES A LA MANDARINE
Pour 4 Personnes
2 endives
3 échalotes
5cl de jus de mandarine pressée
15 cl de crème liquide
1 cuillère à soupe de cognac
1 cuillère à soupe de Cointreau
ou Grand Marnier
400g de noix de St Jacques
50g de beurre
1 zeste de mandarine
1 pincée de graines de cumin
beurre, sel, poivre moulin,
quelques brins de ciboulette
Laver et émincer les endives. Les faire revenir et légèrement caraméliser avec un peu de beurre. Saler, Poivrer. Les réserver au chaud.
Poêler rapidement et colorer les coquilles St Jacques ( pas plus de 2 mn par face). Les réserver au chaud.
Jeter les graisses de cuisson de la poêle, remettre un peu de beurre, éplucher et hacher les échalotes et les mettre à fondre dans la poêle.
Quand elles sont bien fondues, ajouter le jus de mandarine et les graines de cumin, ne pas trop en mettre pour ne pas masquer le goût de la mandarine, faire réduire légèrement 1 minute à feu vif.
Crémer, réduire à nouveau puis ajouter les alcools et enfin réduire encore environ 1 minute.
Mettre environ 50g de beurre dans la sauce et fouetter vivement pour l'émulsionner.
Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Mettre le zeste en très fine julienne dans une casserole, le couvrir d'eau et porter à ébullition.
Donner un bouillon et recommencer l'operation 2 fois.
Répartir les endives dans les assiettes chaudes.
Poser dessus les noix de St Jacques, mettre la sauce autour, répartir le zeste blanchi et servir sans attendre.
Les 10 commandements du
RANDONNEUR
Respectons le tracé des sentiers et n'utilisons pas de raccourcis.
Ceci afin de limiter le piétinement de la végétation et la constitution de couloirs d'érosion.
Soyons discrets, pensons aux autres, à la sérénité de la nature.
Nous ne sommes pas seuls à fréquenter les chemins.
Apprenons à connaitre la faune et la flore.
Nous comprendrons ainsi pourquoi il convient de les respecter.
Ne laissons ni traces de notre passage, ni déchets.
Emportons les avec nous jusqu'à la prochaine poubelle.
Point de feu nous ne ferons dans les régions sensibles.
(Forêts et zones broussailleuses).
N'oublions jamais de refermer derrière nous clôtures et barrières.
Ne dégradons ni cultures ni plantations.
Tenons les chiens en laisse.
Ils pourraient provoquer des dommages ou être victimes d'accidents.
Soyons prudent avec l'eau des ruisseaux.
Sa limpidité apparente ne signifie pas forcement qu'elle est potable.
Renseignons nous en période de chasse auprès des communes.
Certains itinéraires peuvent être dangereux.
Informons nous des règlements qui conditionnent l'accès à certaines réserves, zones centrales des parcs nationaux.
Cueillettes des plantes, chiens, objets sonores peuvent être proscrits.
BONNES BALADES NOUS VOUS SOUHAITONS !
Séjour "RAQUETTES"....Fin des inscriptions!
Le Sauna Votre Salon 
Pour vous qui êtes inscrits à ce séjour, il est temps de réserver et donc de
verser les arrhes!
Vous voudrez bien envoyer un chèque de 36 euros par personne au nom de:
Michel Flandin notre Trésorier, à son adresse :
31 Avenue Védrines 13009 Marseille
Son Téléphone: 0491220087
Merci de bien vouloir faire assez vite afin que nous puissions
confirmer notre réservation.
Merci à nos cuisinières, qui après nous avoir fait déguster leurs "Gourmandises", Lundi au "Cabanon, n'hésitent pas à nous livrer le secret de leurs recettes.
CROQUANTS AUX AMANDES
Vous avez goûté ces délicieux croquants lundi dernier au cabanon de Sormiou ? Vous vous demandez comment les réussir ? Suivez la recette de Geneviève Antras, le succès est garanti !
250 g farine
150 g sucre
150 g amandes non épluchées
2 œufs
1 cuillerée à café fleur oranger
1 cuillerée à café huile
Bien mélanger les ingrédients. Faire 4 boudins de 2 cm de diamètre sur une plaque. Les badigeonner de lait (pour les faire dorer) mettre au four 30 minutes à 200 ° , les couper rapidement après cuisson.
