PAS et REPAS

Réservé aux "Nouveaux Adhérents"

10 Octobre 2007, 17:20pm

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Publié par Maryjo

Vous, les "Petits nouveaux", parce que vous êtes sympathiques,vous avez pu intégrer notre groupe mais vous ne savez peut être pas encore ,
Qui nous sommes?
Comment nous fonctionnons?

Notre histoire, c'est celle d'un groupe de randonneurs crée il y a 14 ans par Philippe Grégori dans le cadre du service Animation de la Mairie de Bagatelle; ce groupe est passé de 5 à 80 adhérents!
Fin 2006, la Mairie décide de cesser cette activité; Nous sommes plus de 80! Quelle solution avons nous pour sauver notre groupe?
Vite nous faisons les démarches, formons un bureau et décidons de monter une Association. En Février 2007 notre Association voit le jour!

Il faut assurer toutes les randos, soit une chaque lundi, je m'en charge..
Nicole prise ailleurs, donne un coup de main lorsqu'elle le peut.
Les serre files on les trouve dans le groupe et ainsi tout repart!
Les réunions de bureau se multiplient, les décisions importantes sont prises, nous devenons autonomes et efficaces..

Concernant nos "Activités", bien sûr, la principale c'est la randonnée!
Mais comme nous sommes une Association dynamique avec des gens sympathiques...nous réussissons à diversifier nos activités;

-1 Rando chaque lundi
-1 We par trimestre ( Gorges du Tarn, Mont lozère, Mercantour, Verdon, Alpilles etc...)
-1 WE raquettes que nous allons essayer de remettre cet hiver.
-1 Voyage de temps en temps ( Déjà, Guadeloupe, Espagne, 1 en cours).
-5 à 6 repas dans la saison, préparés par Jean Marie notre "Spécialiste"
( Coquillages à Sormiou, grillades au Jas de Tuny, Soirée "Pieds paquets",
Soupe au pistou, soirée fin d'année etc......).

Mais comme je n'aime pas la routine....il se peut que je vous embarque dans de nouvelles Aventures!!!

Et voici notre "Bureau".............de gauche à droite,
Michel Flandin Trésorier
Colette Colmerauer Présidente
Jacques Rénaldo Vice Président
Maryjo Lasserre Secrétaire
Michèle Vidal Secrétaire adjointe
Jean Marie Fortès Responsable repas et Festivités

Depuis peu, vous pouvez consulter notre "Blog" en tapant seulement
"Pas et Repas" dans le moteur de recherche "Google" .

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Félicitations à Nicole!

10 Octobre 2007, 13:41pm

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Publié par Maryjo

Un grand Bravo à Nicole, qui vient d'obtenir son "Brevet Fédéral" d'animateur de randonnée;
Nous voici donc 3 filles diplômées...( sur la photo, Nicole, Maryjo, Christiane) et 2 garçons....Mehdi et Philippe!

En ce qui concerne le nombre, sur le papier, nous sommes suffisants, sur le terrain 2 seulement, et là, c'est insuffisant!
Concernant les "Garçons", ils sont encore jeunes , donc pas très disponibles! On ne peut guère compter dessus.
Christiane, je la sais très occupée ailleurs, mais elle nous a promis d'essayer de se libérer pour nous! On t'attend Christiane!
Pour cette raison, nous demandons quelques bonnes volontés pour reconnaitre les parcours et ainsi pouvoir assurer le remplacement occasionnel des 2 Animateurs actuellement sur le terrain( Maryjo et Nicole).
Je compte sur vos candidatures afin que nous puissions nous organiser!
Les reconnaissances vont bientôt commencer;
Ne soyez pas inquiets, il n'y a rien de compliqué! Nous pourrons vous proposer de minis stages d'orientation, de lecture de carte, etc... Plusieurs modules étant proposés.
Vous ne serez pas occupés à temps plein, il s'agit seulement de remplacements.
Venez me voir au cours des randos, je vais faire une liste de volontaires.
Ensuite, nous nous réunirons pour faire un premier point! .

Philippe                                                         et Mehdi

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Fête de la Randonnée, une belle réussite!

8 Octobre 2007, 19:34pm

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Publié par Maryjo

                Notre groupe en plein effort!

Pour "Pas et Repas",36 personnes dont 7 invités, ont répondu "Présent" pour participer à la Fête de la randonnée pendant laquelle toute la journée, les groupes ont arpenté le Massif de la Ste Baume chacun à leur niveau! Plus de 1300 participants...

Pour cette participation massive, nous avons reçu les félicitations des
Dirigeants du Comité Départemental de la Rando.

Je tenais donc à vous remercier, vous qui avez participé; Je pense que vous ne le regrettez pas , ce,fut une belle journée conviviale et sportive!!!
Merci Christiane et Francis Aupicon, Organisateurs de cette manifestation dans le cadre de la FFRP mais aussi, membres de notre Association; Merci à toute l'équipe de bénévoles présente sur le terrain qui a veillé au bon déroulement de cette journée!

A la fin de la journée, les participants ont reçu un tee-shirt et certains chanceux ont eu la surprise de se voir affichés "gagnants" sur le tableau des résultats de la tombola!
Pour "Pas et Repas" Josy Nicolas a gagné un WE en VVF pour 4 personnes à choisir dans n'importe quel VVF de France...
Paule Derain et Monique Garcia(invitée) ont gagné un sac à dos!
Une expérience à renouveler car pour " Pas et Repas" rien d'impossible!

                  Après l'effort le réconfort!

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"Fête de la randonnée" !

23 Septembre 2007, 08:00am

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Publié par Maryjo

Christiane Aupicon, Michel Antras, Camille !

Je vous rappelle à tous que "Dimanche 7/10" aura lieu à Cuges les Pins la "Fête de la randonnée".

Quatre parcours sont proposés, selon votre forme.........
Parcours1: 11,5 km - 4h00 - 430m
Parcours2: 17km - 5h00 - 620m
Parcours3: 20km - 7h00 - 1050m
Parcours4: Rallye du souffle 4km - 2h00 - 200m

Hier avec l'équipe d'organisation et les Animateurs devant encadrer les groupes ce jour là, nous avons reconnu nos parcours respectifs;
Pour ma part j'ai choisi le No 1 lequel est à la portée de notre groupe et cela ne vous empêche pas de vous essayer aux autres parcours!

De cette journée je retiens, beaucoup de convivialité celle de la randonnée bien sûr, et une belle piqûre de guêpe..........
N'hésitez pas à me demander les renseignements, il me reste quelques plaquettes d'infos .
Je compte sur vous afin que " Pas et Repas " soit dignement représentée!!
Le départ aura lieu à 8h45 du parking habituel afin de pratiquer le covoiturage si nécessaire!!

Photos de la journée...nous sommes 3 de "Pas et Repas"

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Bienvenue aux " Nouvelles recrues"

18 Septembre 2007, 14:40pm

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Publié par Maryjo

Hélène et Pierre Scardigli - Mary Fuchs

Lundi 17/09,/2007 nous avons eu le plaisir de nous retrouver au cours de notre

" Première rando" de la saison 2007/2008 " Carro à Ste Croix"; Rando facile

afin de permettre aux adhérents de reprendre contact en douceur et avoir

ainsi le temps de papoter un peu! Attention, le rythme va changer et nous

allons reprendre bientôt les choses sérieuses....
Au cours de cette rando nous avons eu le plaisir d'accueillir 3 nouvelles

"recrues" sur 7 inscrites!
Hélène et Pierre Scardigli, présentés par Adèle et Max Desmoulins et

Mary Fuchs présentée par Jany Magnan.
Nous leur souhaitons la bienvenue et vous demandons de les intègrer au

groupe comme il se doit!
Pour cette première rando nous étions 38;

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Viva Espagna!!

9 Septembre 2007, 09:56am

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Publié par Maryjo

Une fin de vacances "musclée" !

Notre séjour Espagnol fut très réussi... Bonne ambiance, Temps chaud... belles balades, randos magnifiques bien que parfois éprouvantes par la chaleur, les distances et les dénivelés.......
Quelques ampoules en souvenir...

Quelques visites:
- Empuriabrava, la plus grande Marina d'Europe
- Empùries et ses vestiges Grecs et Romains
- St Martin d'Empùries, village Médiéval
- Monastère de St Père de Rodes ( x ème siècle)
- Besalù, cité Médièvale.
- Olot, visite du Musée des volcans

Quelques randonnées organisées par Laurent notre Guide:
- Parc naturel des Aiguamolls ( 10km) avec observation à l'aide de postes de guet d'oiseaux aquatiques;
- Parc naturel du Cap de Creus (14km), dans la Serra de Rodes.
Visite du Monastère et repas au chateau "St Salvador Saverdéra.
- Parc naturel des Volcans de la Garrotxa ( 12km) ; Traversée de la Fageda d'en jordà, une hêtraie exceptionnelle qui pousse sur la coulée de lave du volcan de Croscat;
Repas dans le cratère du volcan de Santa Margarida;
- Roses à Cadaquès ( 15km) par le littoral avec traversée du Cap de Norfeu ; Repas et bain dans une superbe crique;
Retour de Cadaquès en bateau avec à bord, sangria , retour dansant et vue magnifique sur tous les massifs et criques traversés à l'aller.
Et pour terminer ce séjour, Soirée "Flamenco" pour tous et "Paëlla"!

Bien qu'un peu meurtris....nous rentrons ravis de ce séjour si bien organisé par Michel Antras   ( GR st Tronc) ;Tout était parfait!
Merci à Laurent notre très sympathique guide !
Pour le prochain séjour, nous allons essayer d'être à la hauteur!

                        Nous arrivons sur Cadaquès..

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Programme randos 1er trimestre 2007-2008

29 Août 2007, 22:26pm

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Publié par Colette

SEPTEMBRE

Lundi 17 - Côte Bleue – Carro à Plage de Sainte Croix.

Distance : 10km – Dénivelé : 100M – Durée : 4H

Baignade possible ; Sans difficultés

Lundi 24 – Varage – Rives de l’étang de Berre, plage de coquillages.

Distance : 12,5KM – Dénivelé : 250M – Durée : 5H

OCTOBRE :

Lundi 1 – La Madrague des Lecques – circuit de Port d’Alon, retour par le Sentier des Vignes et la Montagne de sable

Distance : 13km – Dénivelé : 600M – Durée : 5H30

Baignade possible ; Difficultés : le Dénivelé, la longueur, le sentier parfois mal stabilisé.

Dimanche 7 – Cuges les Pins – Fête de la Randonnée 3 parcours proposés. Les personnes intéressées devront voir Christiane Aupicon ou Maryjo ;

Lundi 8 Gémenos – Autour du Parc de St Pons
Distance : 10km – Dénivelé : 300M – Durée : 4H

Sans difficultés

Lundi 15 – Pourrières – Plaine des berges, Pain de munition, La Palière

Puits de santé ATTENTION départ 8h30

Parcours 1 : Distance : 13Km – Dénivelé : 400M – Durée : 5H (Maryjo)

Parcours 2 : Distance : 15,5Km – Dénivelé : 350M – Durée : 5H (Nicole) Sans difficultés mis à part la durée. Repas des groupes 1 et 2 ensemble.

20, 21,22 – Week End au Mont Ventoux ; 26 places ! S’inscrire dès que possible en versant 26 euros d’arrhes par personne à l’ordre de Michel Flandin, 31 Avenue Védrines 13009 Marseille 0491220087

Samedi 27 – Marseille – Cassis à pied (2 parcours)
Inscriptions : ARMC 1 Bd de la Pugette 13009 Marseille

Lundi 29 – (Vacances Toussaint) – Cassis – Balade autour du Mont Gibaou.Distance : 9Km – Dénivelé : 250M – Durée : 4h

Sans difficultés, Vos petits enfants pourront se joindre à nous !

NOVEMBRE :

Lundi 5 – (Vacances Toussaint) – Rando proposée par Nicole.

La Penne/Huveaune – La Candolle, Le télégraphe

Distance : 11Km – Dénivelé : 400M – Durée : 4h30

Sans difficultés.

Lundi 12 – Belgentier – Vallon St Michel, Pas de Truébis, La verrerie, Barres de Cuers

Parcours 1 : Distance : 13KM – Dénivelé : 620M – Durée :5h15(Maryjo)

Parcours 2 : Distance : 15,5Km – Dénivelé : 660M Durée :5h30(Nicole)

Difficultés : la longueur, le dénivelé et quelques passages aériens en bordure de falaises ; Montée l’après midi. Repas en commun pour les 2 groupes ;

Lundi 19 – Ste Baume – Col de Bertagne, La Glacière, La Grande Baume.

Distance : 10,5Km – Dénivelé : 400M – Durée : 4H30

Sans difficultés, mis à part quelques passages pierreux.

Lundi 26 – Garlaban – La Treille, Baume Sourne, Puits de Mûrier

Distance : 11,5KM – Dénivelé : 400M – Durée : 4h30

Sans difficultés mis à part une descente dans passage rocheux.

DECEMBRE :

Lundi 3 – Les Crêtes de Cassis (1) La Ciotat, Le Sémaphore, les Crêtes, Bau Raus(2)

Parcours 1 : Distance : 11KM – Dénivelé : 300M Durée : 4h30 (Maryjo)

Parcours 2 : Distance : 13,5Km – Dénivelé : 500M Durée : 5h (Nicole)

Sans difficultés mis à part le dénivelé ! Repas groupes 1 et 2 ensemble

Lundi 10 – Calanques – Col Sormiou, Col Cortiou, Titou – Ninou, Plateau Homme mort Distance : 9,5Km – Dénivelé : 560M – Durée : 4h30

Difficultés des calanques : montées et descentes sur sentiers empierrés.

Lundi 17 – Rando citadine dans les vieux quartiers de Marseille

Distance : 8Km environ – Durée : 4h

Sans difficultés mis à part quelques escaliers à grimper……

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C'est l'été, buvez un Limoncello !

21 Juin 2007, 20:05pm

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Publié par Colette

Une délicieuse boisson pour l'été proposée par Jacques

LIMONCELLO

Ingrédients:

1. 0, 5 l d'alcool à 90°

2. 400 g de sucre

3. 0, 500 l d'eau

4. 3 à 4 citrons Bio ou non traités

Préparation:
Mettre en infusion à froid tous les ingrédients, laisser macérer 48 h puis filtrer. La liqueur est prête.

Attention: pour les citrons n'utiliser que les zestes ou l'écorce jaune que l'on obtient en pelant le citron avec un économe.

Dégustation:

La bouteille doit être mise à " rafraîchir " au congélateur pendant quelques heures. La liqueur se boit glacée.

..............................

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Pâte et gelée de coings...

12 Juin 2007, 18:38pm

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Publié par Colette

Quelle est la friandise préférée des Pazerepassiens
.....à la pause repas ?
...distribuée gracieusement par Jacques ?
...la pâte de coings bien sûr !

PATE ET GELEE DE COINGS

Ingrédients:

Coings,

Sucre en poudre,

Sucre gélifiant genre Fruttina de Ancel,

Pommes.

Préparation:

Laver, brosser, sécher les coings,

Couper les coings en morceau en éliminant les pépins,

Ajouter 2 pommes par Kg de coings,

Mettre dans une casserole, couvrir d'eau, faire cuire environ pendant 40 mn,

Séparer la pâte ainsi obtenue du jus en la versant dans une passoire au travers d'un tissus.

Pâte de coing:

Passer la pâte de coing à la passoire où au mixer,

Ajouter 1 Kg de sucre par Kg de pâte,

Bien malaxer et mettre sur le feu pendant 40 à 50 mn toujours en mélangeant pour arriver à une couleur caramel à votre goût.

Verser dans une plaque de four électrique sur un papier sulfurisé saupoudré de sucre et laisser sécher.

Gelée de coings:

Mélanger 900ml de jus de coings avec 500g de sucre gélifiant, ( ceci = une dose)

Porter le mélange à ébullition sans arrêter de remuer,

Laisser cuire à gros bouillons pendant 3 mn minimum en remuant constamment. Si vous augmentez les doses augmenter le temps de cuisson en conséquence.

Des la fin de la cuisson verser immédiatement dans les pots, d'abord une petite quantité dans chacun puis les remplir complètement, les fermer et les renverser pendant 5 mn

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Le Bureau s'est réuni!!!

8 Juin 2007, 18:17pm

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Publié par Maryjo

Au cours des 3 prochaines randos, Colette notre Présidente, vous donnera quelques infos complémentaires , en particulier pour le recrutement et les réinscriptions!

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