JOYEUX ANNIVERSAIRE!
14/06 NICOLAS Marie Claire
20/06 THOMAS Raymonde
21/06 GIUDICELLI Marie France
25/06 DECKMYN Jean Claude
27/06 ROUGE Jacques
Un très bon Anniversaire à toutes et à tous!
/image%2F1427280%2F20261017%2Fob_8c54a0_a-couv.jpg "Rando du 12/10/2026 Collet Redon par Velaux.Gorges Madame")
/image%2F1427280%2F20221128%2Fob_841923_new-2-blue.jpg)
PAS et REPAS
Journal des randos, voyages et activités d'un groupe de "Randonneurs Marseillais"..
/image%2F1427280%2F20261014%2Fob_dcb1c2_acouv.jpg "Rando Tonique 8/10/2026 Tour du Lavalduc")
/image%2F1427280%2F20261015%2Fob_ed9276_agenda-coquillages-3.jpg "Annulation Grillades PUYLOUBIER 19/10/2026")
/image%2F1427280%2F20261006%2Fob_e61bd2_couv.jpg "Rando du 5/10/2026 Nans les Pins Source de l'Huveaune")
/image%2F1427280%2F20261005%2Fob_70b4dc_1er-agenda-maquette.jpg "A vos Agendas Programme 1er Trimestre 2026-2027")
/image%2F1427280%2F20260929%2Fob_3db850_couv.jpg "Rando de Mise en Route 28/09/2026")
/image%2F1427280%2F20260929%2Fob_cb836b_1anniv-oct.jpg "ANNIVERSAIRES OCTOBRE 2026")
/image%2F1427280%2F20260924%2Fob_1a9d40_couv1.jpg "Une triste nouvelle: ROUSSEAU Jean-Jacques 1927-2026")
/image%2F1427280%2F20260924%2Fob_5ac477_affiche-fete-de-la-rando-2026-1086x153.jpg "A VOS AGENDAS Fête de La Randonnee 26/10/2026")
/image%2F1427280%2F20260625%2Fob_44f1e0_sept-anniv-couv.jpg "ANNIVERSAIRES SEPTEMBRE 2026")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_504704_aout-20230504-135540.jpg "ANNIVERSAIRES AOUT 2026")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_4cb989_20250210-130939-fileminimizer.jpg "ANNIVERSAIRES JUILLET 2026")
/image%2F1427280%2F20260623%2Fob_b89345_couv.jpg "Lu 22/06/2026 Picnic de Ste Croix")
/image%2F1427280%2F20260611%2Fob_cb4fd0_couv-20260608-135723.jpg "Rando du 08/06/2026 Forêt de Gréasque")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_902358_couv-p1040207.jpg "Sortie Château de la Barben 3/06/2026")
/image%2F1427280%2F20260525%2Fob_01c93e_couv-sejour-lavandou.jpg "Séjour Le Lavandou 18-21 Mai 2026")
/image%2F1427280%2F20260604%2Fob_ca1ac6_couv-a20260601-114250.jpg "Rando du 01/06/2026 Forêt de Fontblanche Tête de Nige")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_b4e714_6-couv-2anniv-6.jpg "Anniversaires Juin")
/image%2F1427280%2F20260527%2Fob_60f2cd_agenda-fin-de-saison.jpg "A vos Agendas Rappel de Dates Juin 2026")
/image%2F1427280%2F20260520%2Fob_e55d4d_couv.jpg "Rando du Lundi 18/05/2026 St Julien les Martigues Chapelle")
/image%2F1427280%2F20260516%2Fob_62a2a4_couv4.jpg "Rando du 11/05/2026 Fos Mourre la Draille")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_0cf13c_b20260507-134215-tuxpi.jpg "Rando Tonique Jeudi 7/05/2026 Font Blanche-Cuges")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_c02565_thanks-bighelli.jpg "Remerciements de la Famille Bighelli")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_00e677_couv.jpg "Rando Tonique 30/04/2026 Vernegues Petit Sonnailler")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_b1f67b_dechryver-in-memoriam.jpg "In Memoriam De Schryver Daniele")
/image%2F1427280%2F20260429%2Fob_3a3a5d_couv-20260427-130412-fileminimizer.jpg "Rando du 27/04/2026 St Julien les Martigues-Ruines du Romaron")
/image%2F1427280%2F20260408%2Fob_40aaff_joyeux-anniversaires-mai.jpg "ANNIVERSAIRES MAI 2026")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_04ddef_pierre-big-obsequesjpg.jpg "Obsèques BIGHELLI Pierre")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_209e0d_dc-big-p.jpg "Une bien triste nouvelle.Pierre BIGHELLI(1945-2026)")
/image%2F1427280%2F20260426%2Fob_98f474_couv-a20260420-132843-fileminimizer.jpg "Rando du 20/04/2026 Riboux Chateau Renard par le Trebuquet")
Rando tonique à Nans les pins avec Nicole...
Les "Sources de l'Huveaune", la Castelette, grotte de
"Sainte Marie Madeleine"...
Par ce premier jour de temps printanier nous étions huit au départ de
notre dernière rando tonique de la saison :
six de Pas et Repas plus deux invités Chantal et Marc.
L'équipe des 8, moins Colette la photographe de service...
Arrivée aux Sources de l'Huveaune...
Une halte aux sources, cet endroit est magnifique et encore plus, lorsque
comme cette année il a beaucoup plu!!
D'abord nous longeons les bords de l'Huveaune, bien en forme après
la pluviométrie de cette année
Nous attaquons la montée vers la grotte de la Castelette, petite incursion accompagnée
d'une classe de sixième de Six-Fours et reprise de la grimpette jusqu'au plateau de la
forêt de la Sainte Baume.
L'équipe des 8...cette fois avec Colette mais sans Marc...
Arrêt photos dans un champs d'asphodèles et nous repartons en direction de
la "Grotte de Marie-Madeleine" que l'on aperçoit tout là-haut dans la falaise...
Après une bonne montée nous sommes à la grotte.
Toujours ce magnifique panorama de la terrasse, bien que la Montagne
Sainte Victoire soit auréolée d'un voile brumeux.
Première visite de cette grotte pour Serge qui n'y était jamais monté...
Nous descendons vers les 3 Chênes par le "Chemin des rois" et trouvons un endroit
sympa pour le repas à proximité du sentier merveilleux (arrêt tardif 13h45).
Après une courte séance de bronzette reprise de la balade en direction de Nans les Pins
toujours par le chemin des rois; ça change....c'est de la descente!
Arrivée aux voitures il est environ 16h, bises à tous et à plus.
PERFORMANCES DE LA JOURNEE:
MARCHE: 4h00 - DENIVELEE: 620m - DISTANCE:13km
Merci Nicole et Colette pour le compte rendu et les photos!
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17 Mai, notre rando autour du Pradet..
Aujourd'hui 17 Mai 2010, il fait très beau temps
mais un vent violent est annoncé...Avec Gilbert
nous hésitons un moment car au-dessus de
70 km/heure, les sentiers sont interdits!
Mais comme nous allons dans le Var et après
Toulon, on pense aussi que ce vent peut diminuer
d'intensité, aussi nous décidons de partir.
Au rendez-vous, 27 personnes sont là, malgré les
petites difficultés annoncées (une montée raide et
une descente raide et glissante).
Aux environs de 10h nous arrivons au parking de la mine
du "Cap Garonne"; Avec Gilbert nous sommes surpris car
partis les derniers de Marseille nous sommes les premiers...
J'appelle une des voitures parties avant nous et ils me disent
qu'ils nous attendent....mais sur un autre parking, ils se sont
trompés et sont tous là! En fait ils sont à 2km à peine, donc
très vite un à un je les vois arriver, rires....
Tout le monde est prêt on va pouvoir partir.
Quelqu'un me dit : "Mais il manque Serge"...je réponds mais
non, Anne Marie est là...re-rires car effectivement pas de Serge!
Ils l'ont oublié sur le premier parking! Francis repart le chercher
et ramène cette nouvelle brebis qui s'était égarédu côté de la
boulangerie ou de la boulangère...Le pauvre Serge entend de tout..
10h35, nous pouvons partir; Cette rando est composée de
deux boucles, nous commençons par celle ayant les difficultés
annoncées afin qu'après le repas ce soit plus cool.
Dès que nous nous élevons, la vue devient magnifique.
Le sol est jonché de fleurs, cistes blanches et roses, glaïeuls sauvages,
chardons, lavande stéchas, coquelicots, etc....
Très vite nous atteignons la montée raide et caillouteuse..
Le groupe s'étire un peu, aussi les premiers attendent,
profitant du paysage. Pas un nuage, pas un brin de vent,
il fait même chaud, nous avons bien fait de partir!
Sur le bord du chemin beaucoup de "lavandes stéchas" ou des Maures
Une pause dans la montée afin de boire et se découvrir pour
ceux ne l'ayant pas encore fait. La montée fait transpirer mais
tout le monde garde le sourire ce qui est plaisant pour nous les
"animateurs"...entendre râler est moins drôle!
Puis nous continuons; Josy Nicolas est "serre-file" j'ai parfois du
mal à l'apercevoir, elle est souvent cachée par ces Messieurs qui
derrière, lui tiennent compagnie...Elle est bien entourée!
Cistes de Montpellier
Fin de la montée raide...Nous faisons un détour pour voir ce fort,
le "Fort de Gavaresse". Une visite s'impose pour sa situation.
Ce fort faisait partie du système de protection de Toulon.
Il fut construit en 1880-1881 à 220m d'altitude.
Sa position d'artillerie tournée vers la presqu'île de Giens comptait
4 canons capables de lancer un obus de 120kg à 11300m et détruire
les ponts des navires ennemis.
Ce fort appartient à la Marine nationale mais est interdit à la
visite. Il est cependant autorisé d'en faire le tour ce qui en
en vaut la peine pour le coup d'oeil.
A cet endroit, beaucoup de glaïeuls sauvages...fleurs que nous
voyons rarement du côté de chez nous et font l'étonnement.
La vue sur la Presqu'île de Giens et les îles du Levant, Porquerolles
et Port Cros est imprenable, une pause est indispensable, la rando
c'est aussi la découverte.
Tout en bas, le Baou rouge, petit hameau en bord de mer.
Jour de la reconnaissance, nous avions eu un souci de
sentier indiqué sur la carte et qui n'existe pas sur le terrain
aussi il a fallu modifier légèrement le parcours en passant
par cette descente infernale qui nous attend...
Le chemin est bordé d'asphodèles géantes...
Après avoir quitté le Fort de Gavaresse, nous continuons à
monter pour arriver au fort de la "Colle Noire", il est bizarrement
construit...Pour arriver à ce mur d'enceinte indiqué "1889" , nous
prenons un petit sentier très agréable dans la végétation.
Le détour en vaut la peine. Avec Gilbert nous abandonnons un instant
le groupe et retournons voir si ce fameux sentier pas trouvé la
première fois ne nous a pas échappé quelque part....mais non, rien.
Pendant cette pause, André se repose sur son trône,
entouré de ces dames....
Ici les coquelicots sont très gros et d'un rouge vif, très joli!
La pause terminée nous reprenons le petit sentier pour revenir sur
le chemin que nous avions quitté. La vue est toujours très belle.
Nous allons arriver à l'autre partie du "Fort de la Colle Noire",
il va falloir passer sur un muret d'environ 40cm de large et au-dessus
d'une tranchée d'au moins 10m de profondeur, aussi Gilbert avec sa
voix puissante avertit le groupe de façon à ce que chacun fasse très
attention où il marche, il n'est pas question de plonger...
Nous dépassons des galeries qui ont été fermées suite à des
actes de vandalisme et du coup elles sont en très mauvais état
et donc devenues interdites au public car dangereuses.
Ce fort de la "Colle Noire" a été construit en 1880 à 294m d'altitude.
Le site et la situation de ce fort dissimulé dans la végétation lui
permettaient d'être peu exposé aux tirs des navires dont les
tourelles n'étaient pas prévues pour atteindre une cible en hauteur.
Il est également la propriété de la Marine Nationale et ne se visite pas.
Il est entouré de tranchées profondes envahies maintenant
par une végétation luxuriante ce qui lui donne un autre attrait.
Le groupe bien sage sur le muret, s'arrête pour observer.....
Il reste les vestiges de belles constructions..Ce fort est surprenant.
Et toujours la vue sur la Presqu'île de Giens, la route du sel qui
part de l'Almanare et les salins.
c'est ici que va commencer la fameuse descente infernale!!
Voir l'état du chemin pour mieux comprendre...Chacun sa
technique...de face, de dos, accroupi, assis, accroché aux
branches, nous voyons de tout...je devrais me taire car j'ai
fait comme tout le monde, avec Gilbert comme appui....
Parfois c'est assis qu'il faut descendre.... On fait comme on peut!
Là, Josy Adami préfère s'accroupir, si elle chute ce sera
de moins haut... mais André est là il veille sur elle!
On s'accroche aussi aux branches, tout est permis afin
de rester sur nos pieds.... 400m en distance pour presque
100m en dénivelée, imaginez la pente!
Enfin on arrive au bout de nos peines, bien contents que tout
se soit bien passé, car certaines avaient quelques craintes.
Nous apercevons le "Fort de la Bayarde" propriété de la commune
de Carqueiranne depuis 1997 et devenu un lieu de culture avec
la plus grande scène extérieure du Var.
Iris sauvages sur grandes tiges...
Nous avons un peu de difficulté pour trouver le lieu du repas..
Cest dans ce petit coin que nous nous installons presque tous
rassemblés, il fait chaud et tout le monde cherche l'ombre ce
qui est rare à l'endroit où nous sommes.
Nous sommes juste en bordure d'un champ cultivé..
1h de pause pour le repas remet tout ce petit monde en état..
Nous pouvons donc repartir et cette fois nous allons prendre
un joli sentier en forêt tout en descente.
C'est Marc Lorriaux qui est serre-file pour l'après midi.
Ce sentier devient vite empierré et ressemble au lit d'un ruisseau...
Cependant le site est joli et frais...et il se fait bien.
Une jolie fleur de chardon.
Fin du petit sentier et c'est par un large chemin que nous
revenons aux voitures.
Mais la rando n'est pas terminée...certaines n'avaient pas
compris cela et se croyaient arrivées...n'est-ce pas Geneviève
qui du coup se dit démotivée....mais elle nous suit.
Nous allons maintenant attaquer la dernière petite boucle
intitulée "Sentier de découverte", elle est courte mais très belle.
Avant de démarrer la boucle nous montons sur un petit plateau
où se trouve l'entrée de la "Mine du Cap Garonne" devenue
maintenant un musée. Aujourd'hui il est fermé, dommage!
Cette mine de cuivre et plomb ouverte en 1862 a fermé ses portes
en 1917. Grâce à son climat humide et tempéré elle devint une
champignonnière de 1933 à 1956.
En 1990 ont commencé les travaux intérieurs de mise en sécurité.
Salles et galeries sont consolidées sur 4000m². une issue de secours
est crée. La décision est prise de réaliser un parcours de 300m et des
salles d'exposition à l'intérieur de la mine.
9 Juillet 1994 le "Musée de la mine" est inauguré!
Sur ce plateau, une table d'orientation permet d'identifier
les lieux et massifs environnants..Mont Faron, Mont Caume,
Le Coudon, Toulon etc... Le groupe s'y attarde.
Petite pause en attendant que tout le monde soit
passé à la "Table d'orientation" et se soit situé.
Autour de nous ce ne sont que des fleurs multicolores....
Nous quittons la mine pour rejoindre le départ de notre dernière
petite boucle, moins de 2 km....même pas besoin de motivation!
Cette bâtisse abritait l'ancienne forge de la mine, servant à la
fabrication des fleurets permettant de percer la roche.
Les wagonnets qui servaient au moment de l'exploitation de la mine.
Un ancien bassin d'eau douce transformé en bancs...
Des ouvertures dans la roche nous semble-t-il, devaient
servir d'aération à la mine...Notre sentier est très agréable
et ombragé avec la mer en contrebas.
Une photo de groupe exigée cette fois, par Gilbert...pas toujours moi!
Nous quittons le sentier où nous étions qui continue vers la "Poudrière"
et prenons le petit sentier jaune qui est celui du littoral d'où les vues
sur la mer vont nous époustoufler!
Le sentier est bordé de fleurs différentes et multicolores.
Si le "Paradis" existe, il devrait ressembler à cela!
De tous côtés, la vue change et nous enchante.
Il faut malgré tout faire attention où nous mettons les pieds car
la descente est glissante, lors de la reconnaissance, une glissade
malheureuse et je fus parterre...d'où mal au genou...
Le sentier est aménagé mais reste instable!!
Voici Gilbert et Jo le jour de la reconnaissance...
Voir aussi les fleurs et le décor dans lequel nous sommes...
Comme nous sommes sur un parcours de découverte, tout
le long, des panneaux d'information expliquent, la faune, la flore,
l'histoire, etc.. En plus de se balader nous pouvons améliorer nos
connaissances car on ne sait jamais tout.
Toujours ces vues et ces fleurs font partie de notre parcours!
Tout le monde est ravi par cette dernière boucle, combien différente
de la première ce qui fait que cette rando est très variée.
En file indienne, le sentier est étroit, on avance tout en prenant
le temps de regarder et faire quelques photos.
Le sentier est bien balisé et quelques bornes indiquent des
raccourcis pour les promeneurs,et non les randonneurs...
Une fleur de pissenlit d'un jaune pâle rare.
Fin du sentier du littoral; Pause avant de reprendre le chemin
qui va nous ramener aux voitures, il reste environ 800m à faire.
Toujours au cours de la pause; Marie Thérèse Gachet est
parmi nous alors qu'elle avait déserté depuis plusieurs semaines
pour s'occuper de Roger son petit mari ayant subi une intervention
chirurgicale au pied...Il va mieux mais ne peut faire encore
de longues randonnées, on le reverra bientôt.
On décide de faire la photo de nos hommes présents aujourd'hui!
Nous sommes fiers d'eux, car leur présence est salutaire dans le
groupe pour l'ambiance et dans les difficultés sur les sentiers.
D'ailleurs aujourd'hui ils ont été très présents dans la mauvaise
descente et j'ai entendu ces dames dire que grâce à eux, tout
s'était bien passé. Merci à vous Messieurs!
Ils sont 9 sur 27 participants soit 1/3, ce n'est pas mal!
Gilbert et moi qui aujourd'hui animions cette belle rando
reconnue ensemble, sommes contents qu'elle plaise au groupe.
Dernière ligne droite avant le retour aux voitures..
Devant nous, tout là-haut, le Fort de Gavaresse où nous
étions le matin en début de rando.
Sur tout notre parcours nous avons vu des chênes liège
parfois au tronc très torturé ce qui nous a laissé penser
qu'ils n'étaient pas jeunes...
Nous finissons le parcours au milieu de ces argélas en fleurs
dans cette terre rouge et sous ce beau ciel bleu!
Nous arrivons aux voitures il est 16h30, nous retrouvons
Suzanne ayant mal au genou et n'ayant pu faire la 2ème boucle.
Bisous, bisous, merci, merci...Tout le monde repart je crois,
satisfait de sa journée et des quelques efforts fournis..efforts qui
en valaient la peine! Le beau temps, l'absence de vent ont permis
d'encore mieux apprécier ce site magnifique et cette rando!
PERFORMANCES DE LA JOURNEE :
MARCHE: 4h30 - DISTANCE: 11,500km - DENIVELEE: 285m
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10 Mai, notre rando dans le Garlaban...
Ce matin nous sommes 19 pour affronter le Garlaban...
La rando est annoncée longue et pénible aussi 14 sont
partis avec Danièle Colognoli faire la "Rando cool".
Le temps est moyen au départ mais se découvre vite.
C'est du joli village de Lascours que nous allons partir.
Sur le parking à Lascours, avant le départ...
Comme je pars toujours la dernière du rendez-vous à Marseille
bien sûr, j'arrive toujours la dernière sur le parking du départ
de la rando, aussi le groupe attend patiemment que je sois prête
et donne le signal du départ...
Avant de partir, avec Gilbert nous donnons quelques consignes
sur la rando d'aujourd'hui dont une partie n'est pas reconnue;
En effet, le jour de la reconnaissance quelques soucis de sentiers
interdits ont fait qu'il a fallu improviser et donc il y eut quelques
erreurs ce qui fait qu'à la fin, la rando était trop longue avec trop
de dénivelée. Aujourd'hui donc, il faut raccourcir....
Tout le monde est prêt, on peut partir! Le ciel se dégage petit à petit.
Nous arrivons au lieu dit "l'Antique", nous regroupons car il y a
un changement de direction.
Tout là-haut, le Garlaban, c'est notre point de chute pour la
fin de matinée, je montre cela à certains...je leur sape le moral!
Le cadre, la nature sont magnifiques et vite le groupe oublie
qu'il va falloir grimper et grimper....
Nous attaquons la plus grande montée de la journée soit un peu
plus de 2km sur un chemin empierré qui grimpe raide et long..
Soudain on m'appelle...Marie France, à l'arrêt regroupement a
oublié sur un muret sa pochette avec ses papiers...Elle repart
la chercher et nous attendons; Je trouve qu'elle met bien du
temps et me demande ce qu'elle fait...Soudain à travers les
feuillages, on l'aperçoit en bas sur un autre sentier...
On appelle, elle n'entend pas, Gilbert et deux autres partent à
sa rencontre et finissent par ramener la brebis égarée qui au
retour s'était trompée de chemin mais elle avait retrouvé sa pochette!
Après au moins 10 minutes d'arrêt, on peut repartir!
Voici notre sentier qui va grimper plus ou moins raide
et caillouteux sur 2km200.
Cette montée nous la faisons à un pas régulier mais sans aucun
arrêt ce qui couperait les jambes et cependant nous restons groupés.
Rémy ne marche pas souvent mais lorsqu'il marche il fait de la montagne
aussi il grimpe comme un chamois... même pas essouflé!
Au début, j'entends derrière moi les bla-bla-bla habituels...
mais ensuite c'est le grand calme je n'entends plus que des
soufflements... en attendant tout le monde suit bien...
La fin de cette première montée et aussi la première pause
sont proches... Le cadre est magnifique et nous allons pouvoir
pendant quelques minutes en profiter.
Rémy, ami dijonnais en villégiature à Marseille pour quelques
jours est parmi nous pour cette rando. Il était venu l'année
dernière avec David pour découvrir les Calanques, cette année, c'est
avec nous qu'il découvre le Garlaban. Il est ravi par la balade et de
rencontrer ce groupe dont je lui ai tant parlé...
Il m'a d'ailleurs dit qu'il vous avait tous bien apprécié!
Une partie des photos d'aujourd'hui sont prises par lui car
comme moi c'est un amateur de photos.
A cette première pause, il nous manque 2 personnes....
Coup de fil, c'est Hélène qui appelle, ils sont toujours dans la
montée, Jean Claude a un problème de respiration, ils ont dû
s'arrêter un moment mais ils vont continuer lorsqu'il aura repris
son souffle, inquiétudes....
On les attend et il faut décider de ce qu'ils vont faire car la rando
est encore longue et les montées il y en a encore plusieurs!
On leur montre où nous sommes, ils décident de nous quitter et
de retourner au parking seuls...mais pas par le même chemin.
Gilbert est sceptique...mais on leur fait confiance, Jean Claude
sait lire une carte.
Le problème réglé, nous repartons vers "La source de Barquieù"...
Le sentier est plus facile donc nous avançons bien, ce qu'il faut car
nous avons pris un peu de retard sur l'horaire prévu...
Quelques photos en passant, nous restons bien groupés
et assez vite nous rattrapons notre retard.
Au loin se profile toujours ce Garlaban que nous devons atteindre...
Sur le sentier quelques fleurs de lin....
11h45, nous descendons vers "La source de Barquieù"...
Juste avant la source une magnifique gorge, très verdoyante
dans ce massif assez aride...la présence de l'eau en est la raison...
La source est en vue et nous marchons d'un bon pas afin d'y arriver.
12h13, nous sommes à la source, petite pause avant d'attaquer
la montée vers le "Col du Garlaban" indiqué à 30 minutes,
dernière montée avant le repas.
Compte tenu des dernières pluies, la source coule alors que bien
souvent elle est à sec!
Nous repartons pour terminer la dernière montée du matin.
Quelques ressauts rocheux sans difficultés sont à passer...
La pente est raide, le sentier caillouteux, mais j'en rassure
certaines, ça ne va durer que 30mn et peut-être moins car
je vois que le groupe monte bien groupé.
12h40, nous voici arrivés au lieu prévu pour le repas...
Nous sommes au "Col du Garlaban".
Il est décidé à l'unanimité de déjeuner avant l'ascencion
du Garlaban qui se trouve à 714m d'altitude alors qu'au
col nous sommes à 628m.
Après tous ces efforts le repas est le bienvenu...Tout le monde
est content, les efforts fournis le matin ne laissent pas de séquelles
ni de mauvais souvenirs, au contraire le groupe semble satisfait de
constater qu'il est capable de ces efforts et certains constatant
aussi que trop d'arrêts sont encore plus fatigants.
Gilbert et moi sommes même surpris que nous ayons réussi à tenir
l'horaire prévu à la reconnaissance car nous doutions un peu, pensant
que peut-être, il faudrait aménager l'horaire ou la rando....
Bravo à vous qui étiez là, vous nous avez surpris!!
Le repas est terminé et je demande à Gilbert de partir seul avec
le groupe, au sommet du Garlaban; Je propose de garder les sacs,
ainsi vous monterez mieux lui dis-je.. et je me reposerai de la veille
"Rando Challenge", qu'en partie nous avions fait en accélérations!
Le sommet nous l'avions déjà fait à la reconnaissance, donc je ne
manque rien..
Je demande de rassembler les sacs autour de moi afin, on ne sait
jamais, qu'il n'en disparaisse pas un!! Ce lieu est assez passager.
D'où je suis, je vois le groupe telles de petites fourmis, s'éloigner et
grimper la pente qui va les conduire à la croix et à la table d'orientation.
Rémy parti avec eux fait un Zoom sur nous,Marie France est
restée avec moi afin de me tenir compagnie. On nous aperçoit
bien petites...Il faut dire qu'ils ont pris de la hauteur.
La croix du Garlaban, celle que nous voyons d'un peu partout.
Non, ce n'est pas une vue d'avion...c'est la vue qu'il y a du sommet.
Vue d'en haut sur le chemin de notre retour ...
Et voici le groupe des courageux au pied de la "croix du Garlaban".
Photo prise par Gilbert qui les a accompagné!
Ciste cotonneux, qui mettent de belles touches de couleur
dans ce paysage bien aride.
14h10, nous repartons et attaquons notre retour..
Il reste du chemin à parcourir...en distance et en dénivelée.
Rémy, fait une belle rencontre, ces deux perdreaux...
un couple semble-t-il? Très belle photo..
Maintenant nous sommes sur un large chemin pour un moment.
Ainsi le redémarrage se fait en douceur même si le chemin
monte régulièrement. Il fait beau et chaud, la bonne humeur règne
autour de nous et c'est là, le principal.
Le thym est partout et embaume l'air...
Certaines, ne peuvent résister à cueillir quelques brins....
Du coup nous faisons une petite halte cueillette et photos,
Rémy, notre Dijonnais, ne rencontre pas de thym au bord des
chemins dans sa région il ne peut s'empêcher de ramener lui
aussi quelques brins aux senteurs de la Provence.
Il en profite pour encore faire quelques photos.
Derrière nous, le Garlaban, dont petit à petit on s'éloigne...
On aperçoit tout là-haut, la croix et le sentier qui y mène.
Parfois quelques beaux arbres dans ce paysage aride.
Par contre la vue est partout et pour nos yeux c'est un régal!
Nous arrivons à un point stratégique où il va falloir attaquer
la première variante qui doit raccourcir la balade...Il faut faire
le point sur la carte, je sens notre petit monde un peu inquiet!
Ils n'ont pas l'habitude des randos incertaines....Cela m'amuse!
Iris sauvage, ils sont en fin de floraison.
Et voilà la première variante, laquelle nous n'avions pas reconnu!
Le sentier très empierré ressemble plus au lit d'un ruisseau qu'à
un chemin.. il faut bien regarder où nous mettons les pieds!
Nous sommes au niveau du Puits de l'Aroumi. Au sol c'est mouillé
serait-ce le puits qui déborde??
Un petit ressaut rocheux imprévu...C'est l'aventure,!Avec Gilbert
nous découvrons en même temps que le groupe!!! Nous rions de
ce que nous leur faisons faire...tout le monde le prend bien, pas
un mot plus haut que l'autre et ça, c'est super!
2ème point stratégique....Nous sommes en pleine réflexion...
Certaines essayent de suivre...d'autres patiemment attendent!
Où sommes nous?? petit litige.. Il faut trouver ce chemin que nous
avions décidé de prendre et manqué le jour de la reconnaissance.
Nous prenons ce sentier... et vite nous nous rendons compte que
ce n'est pas celui que nous voulions prendre... Nous voulons faire
demi-tour car nous voyons où prendre l'autre...mais il y a de la
résistance...Nous avertissons que l'autre est plus facile et que celui-ci
va nous faire revenir par la grosse montée du matin mais en descente
et il sera pire qu'à la montée...Ils ne veulent plus avancer..aussi avec
Gilbert nous décidons d'abandonner le retour prévu et partons dans ce
sentier que j'appelle "merdique" et casse G......!!
Quelques glissades, quelques chutes.. mais personne ne rouspète...
ils ont choisi! Et ainsi nous descendons ces 2km peu faciles...
Là, c'est moi qui ai glissé mais, ouf, sans tomber!!
Le sentier est raide, pénible, il faut faire très attention à ne pas
se faire mal car en fin de rando on est fatigué et plus fragile.
Même pas le temps de regarder le paysage, il faut regarder nos pieds...
Heureusement que j'avais fait mes photos de paysages à la reconnaissance.
Ces plantations en terrasses style très provençal, annoncent
l'arrivée proche sur Lascours, ce qui soulage tout le monde.
C'est la fin de la descente et la fin des difficultés...on souffle un peu
en terminant par ce joli sentier qui nous change de toutes ces pierres...
Vue sur Lascours
17h15, nous arrivons au parking, un peu douloureux mais
satisfaits de cette rando plus difficile qu'habituellement et
que nous pu faire grâce à Danièle et Jacques qui ce jour là
avaient programmé une "Rando cool" où ils étaient 14.
Nous étions donc moins nombreux et les "présents" ont bien
suivi malgré la distance, le dénivelé, les quelques difficultés
et le nombre d'arrêts limité!! Aussi Gilbert et moi étions ravis
de cette expérience qui permet aux plus jeunes du groupe
et aux plus affranchis, de temps en temps, faire une rando
un peu plus tonique, mais malgré tout en dessous du niveau
de celles de Nicole! Il en faut bien pour tous les goûts!
Nous sommes nombreux, notre but est faire plaisir à tous!
La mise en place de "Randos cool" permettra de renouveler
cette expérience à la saison prochaine. Avec Gilbert nous
avons déjà quelques idées....
Une tulipe sauvage trouvée sur notre parcours..
PERFORMANCES DE LA JOURNEE:
MARCHE: 5h30 - DENIVELEE: 720m - DISTANCE: 13km800
Un grand "Bravo à vous tous"!
Blog de Rémy où vous pourrez voir ce qu'il fait et
la totalité de ses photos prises au cours de la rando:
Cliquez → ICI
Le jour de la reconnaisssance, au cours de nos errances nous avons
fait une belle rencontre et assisté à une belle scène...voir ci-dessous.
La rencontre, c'est un grand troupeau de moutons....
L'évènement c'est: La naissance en direct d'un agneau...
le berger aide la brebis à mettre son petit agneau au monde.
Nous avons passé un moment là, émus par cette scène; Le berger
ensuite nous a permis de nous approcher et faire quelques photos.
La brebis nettoie son petit qui vient de naître...
Puis elle lui tourne le dos et déjà sur ses petites pattes, il est
capable de la suivre...nous sommes tous les trois, émerveillés!
Je voulais vous faire partager cette scène qu'il est rare de
rencontrer sur une rando..
Au milieu du troupeau de moutons deux ânes paissaient tranquillement
sans se préoccuper de l'agitation qu'il y avait autour d'eux!
Et pour terminer, voici un beau bouquet de thym de Provence!!
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Jouques, Circuit de la Vautubière avec Gilbert.
Le temps aujourd'hui est incertain!
la météo nous annonce très nuageux le matin et averses l'après midi
mais après 18h seulement ce qui est plutôt rassurant...
Nous sommes donc 24 vaillants à nous élancer pour cette rando sur
la montagne de la "Vautubière" à Bèdes près de Jouques, ce qui va
nous faire du bien, c'est sûr !
Anne-Marie est notre serre-file à l'aller.
Avons une pensée pour nos 14 collègues qui sont en Italie..
Le départ se fait par une petite route qui passe à travers le hameau de Bèdes.
Autour de nous tout est vert et en fleurs, la campagne est belle.
La petite troupe avance d'un bon pas car il ne fait pas chaud!
Nous dépassons une grosse propriété, le Domaine de Lingouste.
Le chemin est bordé de thym et romarin
Là, c'est une orchis de Robert
Nous atteignons assez rapidement le sentier qui va nous conduire
à la vigie de la Vautubière, joli sentier en sous-bois au début.
Puis nous commençons la grimpette vers le sommet;
Une pause pour souffler, André, Josy ,Andrée en profitent pour
ramasser thym et romarin bien fleuris.
Jour de la reconnaissance du parcours... Jean Claude, dans la montée
à la vigie; Très beau point de vue sur les environs.
Dans la montée nous apercevons la vigie qui petit à petit se rapproche...
A la vigie le jour de la reconnaissance, le temps n'était pas mieux..
Le massif est couvert de cistes cotonneux à fleurs mauves
Le groupe des "vaillants" au pied de la vigie à 658m d'altitude.
C'est un poste pour surveiller les feux de forêts.
Tout le groupe est arrivé au sommet où il a fallu remettre une petite laine..
C'est par ce chemin que nous allons rejoindre l'endroit prévu
pour le pique nique, il faut encore un peu monter.
Ces fleurs bleues sont de la chicorée sauvage
Il est 12h40, la faim commence à se faire sentir.
C'est dans ce joli coin vert et tout fleuri que nous nous installons.
Nous sommes dans le var!
Geneviève finit son café, Serge semble guetter les nuages...
Après 35mn d'arrêt, trois gouttes se mettent à tomber...
Un début de repli a lieu mais fort heureusement la pluie s'arrête.
Les iris sauvages mettent des notes de couleur dans cette
végétation abondante et verdoyante
Pour le retour, c'est Maxime qui prend le relai en tant que serre-file.
Derrière nous la vigie, s'éloigne alors que le temps est très très moyen....
Cela n'entame pas le moral des troupes... voir les sourires d'André et Jo!
Les euphorbes poussent au bord des chemins et contiennent
un suc laiteux toxique, attention à ne pas les casser...
Une dernière pause après avoir dépassé les vignes de la Grande Séouve.
Voir comme tout le monde est bien couvert...pourtant nous sommes le 9 Mai!
Et voici la vue que nous avions pendant une partie de notre balade
Dommage la luminosité habituelle dans notre région était absente!
Nous retrouvons les premières maisons de Bèdes avec de beaux lilas,
nos voitures ne sont plus loin alors qu'il commence à pleuvoir.
Nous avons eu une très grande chance la météo annoncée a été fiable
et notre rando a pu se dérouler dans de bonnes conditions.
Comme d'habitude, ce fut une belle journée conviviale.
Performances de la journée:
Marche: 4h30 - Distance: 11,400 km - Dénivelée: 340 m
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Rando Challenge 2010, notre 3ème participation.
Dimanche 9 Mai 2010
3ème participation pour "PAS ET REPAS"
au "Rando-Challenge" organisé par la FFRP
Et oui, c'est notre 3ème participation et toujours avec autant de plaisir!
Comme d'habitude nous avons choisi le niveau" expert", plus difficile
mais plus intéressant et bien plus amusant...
Equipe 2010
Maryjo Lasserre
Gilbert Renard
Jean Claude Pagano
Robert Tringale
Depuis notre première participation, nous changeons chaque
fois de co-équipiers, ceux-ci ne se bousculant pas sachant
qu'il faut être opérationnel pendant au moins 5h et bien souvent
oublier l'heure du pique nique...
Seuls Gilbert et moi, devenus accros et très motivés, sommes
fidèles au poste...
9h, nous arrivons à Miramas, où nous trouvons beaucoup de monde.
Le rendez-vous est dans le "Parc de la Poudrerie", vaste espace où
nous est servi un café accompagné de pâtisseries...Bel accueil.
Puis je vais pointer notre équipe qui a le No 29 sur 33 inscrites.
Il faut ensuite attendre son tour pour passer au briefing, on en profite
pour retrouver quelques personnes connues avec qui nous
échangeons quelques mots. L'ambiance est très sympa.
C'est ici qu'a lieu le rendez-vous
9h50 on nous appelle au briefing, c'est Francis qui nous accueille.
Il nous explique le déroulement de la compétition.
Ce n'est pas une course dit-il; Après avoir calculé notre temps de
marche il faudra se rapprocher le plus possible de celui calculé
par l'organisation, que bien sûr on ne connait pas afin de
déterminer notre heure d'arrivée et gérer au mieux notre parcours.
Pour le calcul il faudra prendre en compte la distances et le
dénivelé que nous aurons trouvé plus le temps de préparation
et le temps du repas. Une belle mixture...
Puis nous attendons 10h09 l'heure où Daniel nous donne
notre dossier et le "Top départ"..cette heure nous servira de
référence pour calculer notre heure de retour.
Nous nous installons aux tables prévues à cet effet et là, commencent
nos calculs savants..Gilbert commence pendant que Jean Claude et
Robert sont chargés de lire la documentation afin de nous avancer
pour les réponses aux questions posées à chaque balise, il y en a 10.
Francis qui trouve que nous sommes un peu longs, nous dit: "Allez, il
faut partir" Gilbert, lui répond: "T'inquiète pas, le temps ça se rattrape"!!
Avec Gilbert, on décide de faire les calculs chacun de notre côté
et ensuite comparer afin de s'assurer que nous trouvons à peu
près pareil, ce qui est important!.
Les calculs terminés nous sommes d'accord, pas à la minute près
mais on fait une moyenne avec nos résultats! 28 mn se sont écoulées
au lieu de 10 prévues...on sait déjà que le repas va sauter!
D'après nos calculs nous devrions revenir pointer à 14h50.
Il Faut maintenant vite partir.
Nos garçons ont le sourire, ils ont bien appris leur leçon.
Aujourd'hui ils seront nos"cerveaux"....
L'équipe en plein travail..
Maintenant il faut y aller, je remets mon sac car je vois l'heure
qui tourne et pense qu'il va falloir parfois surement courir...
Nous démarrons dans le "Parc de la Poudrerie" qui depuis 2001 fait partie
du "Conservatoire du littoral et des rivages lacustres".Il est géré par les
villes de Miramas et Saint Chamas.
Le site abrite actuellement une faune et une flore exceptionnelle qu'il
est nécessaire de protéger. Quelques constructions, vestiges de l'ancienne
poudrerie rappellent l'histoire de ce parc.
Nous contournons l'étang de Berre et nous dirigeons sur St Chamas
où il faut grimper jusqu'au musée.Le temps est gris mais il ne pleut
pas si ce ne sont que quelques gouttes de temps en temps.
Au pied des falaises de Saffre, tout près de cette forêt exotique,
ce charmant petit port...dommage nous n'avons pas le temps de
nous attarder, le temps passe..
Nous voici à St Chamas, petit flottement....se diriger dans le village n'est
pas toujours évident! Ce village construit sur une colline calcaire domine
l'étang de Berre.On y trouve des vestiges de fortifications construites
dés le Moyen age.
Notre parcours passe par cette chapelle ND de la Miséricorde ce
qui fut l'objet d'une des questions.. Gilbert grimpe vite car nous
sommes un peu en retard sur notre horaire, on cherche une balise,
il ne faut pas en manquer car cela coûte des pénalités...
Certaines équipes nous voyant assez sûrs de nous régulièrement
nous suivent aussi nous courons pour nous en éloigner...rires!
Nous passons sous le "Pont Flavien" pont romain construit à l'époque
de l'empereur Auguste, peu avant le début de notre ère; Il permettait
à la route entre Arles et Marseille de traverser la Touloubre.
Puis nous longeons la Touloubre.
Nous sommes contents car jusque là, pas de gros souci pour l'orientation
Les réponses aux questions ne nous ont pas posé de problème particulier,
Positionner les balises non plus, tout va bien...pas encore d'errances!
Nous passons sous ce pont qui enjambe la Touloubre sans nous
douter qu'il va faire l'objet de la prochaine question...en effet,
on nous demande combien d'arches a-t-il? Les garçons cherchent dans
leur documentation et Gilbert qui m'avait vu faire la photo du pont me
dit essaye de compter les arches sur la photo...Trop petit, je ne m'en
sors pas! Mais, ça y est nos deux "cerveaux" viennent de trouver la
réponse: 49 arches ; Vite nous pointons notre fiche et l'emplacement
de la balise et repartons à toute vitesse...
En longeant la Touloubre, là il faut passer soit presque à plat ventre,
soit ôter les sacs, on perd encore un peu de temps...
Nouvelle balise, nous cherchons la réponse, mais celles-ci ne sont
pas toujours dans nos documents, aussi il faut faire appel à nos
connaissances personnelles.Comme d'habitude, Gilbert est à fond...
motivant nos nouvelles recrues.
Une équipe nous talonne...elle a des problèmes avec les questions
et lorsque je pointe ma fiche, ils essayent de regarder ce que je fais!
ça nous énerve, aussi c'est Gilbert qui va pointer les prochaines car
il est plus grand et on ne verra pas derrière ses épaules.... mais on
court toujours pour les semer...
Nous arrivons à Miramas le Vieux et là aussi, léger flottement car nous avons
pointé 10 balises et au départ Francis nous avait dit qu'il y en avait 11..
On sait qu'on n'est pas loin du retour et pas de balise 11, on cherche partout
puis on abandonne car le temps passe. En fait il y avait 10 balises et 1 d'essai
mais celle-ci ne comptait pas aussi il n'y avait pas de balise 11, on pouvait
toujours la chercher! Chaque fois que nous avons eu un souci, celui-ci était
suivi d'un "spring" afin de rattraper le temps perdu.. d'où, nombreuses rigolades.
Nous voici revenus au Parc, nous pointons notre arrivée et allons
boire une boisson fraîche et enfin manger notre pique nique;
Il est plus de 15h, Francis vient nous voir demande à quelle heure
nous avons pointé et nous dit qu'on a bien fait de prendre un
peu de retard sur notre heure calculée...cela nous rassure mais nous
sommes assez confiants dans l'ensemble.
On nous remet un tee-shirt et demandons une photo souvenir ...
Ensuite Evelyne Bartoli, Présidente du CDRP prend la parole ainsi que
le Maire de Miramas.
Dominique Boinon et Christiane Aupicon sont aux récompenses..
Tout le monde attend avec impatience les résultats...
Les résultats sont donnés en commençant par les derniers...aussi nous
écoutons bien et dès qu'on arrive à 15ème on respire...10ème on est content
et à l'annonce de notre résultat: 7ème sur 32 équipes, nous sommes ravis...
Dommage, les récompenses étaient prévues jusqu'au 6ème...
Pendant la remise des récompenses...
Tableau d'affichage où sont indiqués les résultats...
Attention à bien lire...les 1 et 2 sont dans le titre et donc le 1er passe
au 3 et donc nous au 7!! Je dis cela car lorsque nous avons vu les résultats
affichés pour nous qui étions 7ème...mais n'avions pas remarqué le décalage
cela nous a inquièté...pourquoi 9 alors qu'on vient de nous dire 7ème ??
Heureusement Francis est venu nous féliciter pour cette 7ème place...
Il est 17h, nous repartons satisfaits de notre journée et Gilbert prévoit
déjà que l'année prochaine nous devrons être dans les 5 premiers!
Il va être difficile de maintenir le niveau..
Nous retiendrons de cette journée, un bel esprit d'équipe,
une belle convivialité, une organisation parfaite, une rando
bien choisie dans un site historique exceptionnel.
Merci à nos co-équipiers qui ont bien joué le jeu pour
cette première prestation, ils ont marché, ils ont couru,
ils ont cherché les réponses et je crois, ils ont bien ri!!
j'espère que pour eux, comme pour Gilbert et moi ce fut
une belle aventure vécue dans la bonne humeur malgré
quelques fois les doutes, les erreurs, le temps qui passait
trop vite et les quelques accélérations pour le rattraper...
C'est aussi grâce à cet esprit d'équipe, à notre belle amitié,
que l'équipe de "Pas et repas" a obtenu cette honnorable
place de 7ème sur 32 équipes. Nous en sommes "fiers"!
Merci à l'équipe de bénévoles du CDRP dont Christiane
et Francis Aupicon font partie.
Grâce à eux tous, cette journée fut une nouvelle réussite.
Merci pour tout!
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10 Mai "Rando cool" avec Danièle Colognoli.
Lundi 10 mai 2010 : AU RAPPORT, AU RAPPORT !!!
nous dit Danièle Colognoli....
Belle rando avec quelques nuages, MAIS SANS PLUIE!
Départ : 10 heures du parking de Pichauris à 320 mètres d’altitude.
Nous prenone la route du feu , le chemin est large et facile.
Point de vue sur le Massif de l'Etoile
Les 14 participants avancent tranquillement, ils semblent contents..
Il faut dire qu'aujourd'hui, c'est Danièle Colognoli qui les a pris en mains
et c'est la première fois qu'elle mène le petit groupe!
Les chemins sont décorés avec des fleurs printanières..
Ici les coronilles..
Arrivée à la citerne et carrefour du grand chêne – 425 mètres -
Après ces 100m de dénivelée, une pause de 15 minutes est
appréciée par l'ensemble de la petite troupe.
Geneviève en profite pour grignoter un peu...
Lucile et Rachel en grande discussion, tout en grignotant...
Quant à Patricia elle préfère tout en buvant écouter les oiseaux...
Voici nos deux animatrices volontaires pour mener ces
randos "cool", Annie et Danièle ,en binôme avec Geneviève
pour Annie et Jacques pour Danièle.
Ces Messieurs aujourd'hui ont choisi la facilité!!
Le site est très joli et agréable à parcourir sans courir...
Vue sur la ferme de Pichauris
Ferme de Pichauris en triste état.
Puis nous repartons par la route du feu qui grimpe plus « dur »...,
on avance tout doucement, au rythme de chacun.
J.Marie repère avant d’arriver au plateau de l’Aroumi, un petit champ
plein de thym fleuri, à l’abri du vent et où se trouve un réservoir cimenté
pour les oiseaux : ce sera notre banc de pique nique
Il est 12h, nous sommes à 610m d'altitude...
Notre Mado apprécie ces randos au rythme de la balade.
Le lieu du repas est joli, il fait beau, que demander de plus?
Michèle nous la joue "solitaire"..
Danièle semble contente de sa première expérience avec ce petit groupe.
Nous repartons à 13 heures après la cueillette du thym :
A l’unanimité le choix de faire l’A/R jusqu’au puits de l’Aroumi est accepté!
Il est plein à ras bord et s’écoule dans la clairière; Nous sommes à 628 m
d'altitude. Un arrêt de 10 minutes puis on aborde le retour et la descente,
tout tranquillement.
Le sol est jonché de fleurs, c'est un régal pour les yeux!
Nous faisons une belle rencontre : une charmante cavalière sur un
superbe cheval d'un noir absolu plutôt rare, très grand avec une très fine tête.
Nous arrivons devant le corps de ferme de Pichauris;
arrêt sous le préau, 5 minutes seulement car l’épaisseur du bois de la table
de repos sert de nid aux guêpes !
On continue encore 800m environ pour découvrir la ferme qui a servi de
décor à Y.Robert pour le film « la gloire de mon père ».
Une dernière pause de 15 minutes à la ferme.
Nous longeons cette immense prairie avec tous ces tons de vert sublimes.
Au cours de cette balade, nous avons vu des iris, des boutons d’or,
des dames d’11 heures, des fleurs de lin, des arbres de Judée encore fleuris,
des cistes, du thym et du romarin.
Un cadre idéal pour une balade "cool"
Ciste cotonneux 
Fin de la balade à 15h30, tout le monde est content..
Voir ces deux témoignages.
Enfin un lundi au soleil, presque inespéré vu la pluie du début de nuit.
Belle randonnée, j'ai découvert ce domaine de Pichauris que je ne
connaissais pas.
J'ai trouvé ce site très beau avec cette immense prairie et tous ces
tons de vert sublimes. Quel dommage que le relais soit en partie ruiné.
Michèle Escudéro
La journée s'est très bien passée et merci à Danièle pour cette
belle randonnée ;Nous avons eu beau temps, ce qui semblait ce
matin pas évident.
Annie Blin
PERFORMANCES DE LA JOURNEE:
MARCHE: 4h00 - DISTANCE: 10km - DENIVELEE: 300m
Merci Danièle et Jacques pour cette première rando
qui a fait plaisir au groupe "Randos cool"...
Merci pour le compte rendu et merci, Arlette et Annie
pour les photos, un vrai travail d'équipe!!
Pas et repas, c'est aussi cela!
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6 Mai, Rando tonique avec Nicole!
Jeudi 6 Mai, Nicole va mieux, elle reprend ses randos...
Seulement le temps, lui, ne va pas bien aussi au rendez-vous
ils ne sont que trois!
Nicole devant les emmener à St Michel de Frigolet décide
de changer de destination... Et c'est vers les calanques qu'ils
partent tous les trois!
Pour maintenir le niveau, il faut bien quelques difficultés...Ici dans
le Vallon de Ste Marthe, quelques ressauts rocheux à grimper.
Nicole surveille la montée de ses deux participants!
Pause repas, Colette se renseigne sur cette rando improvisée...
Jo et Nicole marchent d'un bon pas sur les crêtes de l'Estret.
Et là c'est Marseille à leurs pieds...comme souvent dans nos randos autour
de la ville. Le temps s'est maintenu, ils ne se sont pas mouillés.
PERFORMANCES DE CE JOUR :
DISTANCE: 15,500km - DENIVELEE: 850m - MARCHE: 4h45
Bravo aux trois courageux, que rien n'arrête!
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Pensée du jour
PENSEE DU JOUR
Hier, aujourd'hui, demain sont les
trois jours de l'homme!
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Joyeux ANNIVERSAIRE a Tous!
02/05 PERRIN Arlette
04/05 MAGAUD Monique
04/05 LAFFARGUE Roselyne
06/05 DESCHRYVER Danièle
09/05 TIXERONT Geneviève
10/05 SANNA Marie Thérèse
14/05 ROMERO Marcel
17/05 MARTIN Jean Pierre
23/05 POULAIN Arlette
23/05 DOULLAY Anne Marie
26/05 DERAIN Paule
28/05 CHAAR Mehdi
30/05 CHIROSSEL Michèle
"JOYEUX ANNIVERSAIRE" à vous tous qui êtes nés en Mai!!