Triste nouvelle: Jacques Abouly nous a quittés.
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/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_504704_aout-20230504-135540.jpg "ANNIVERSAIRES AOUT 2026")
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PAS et REPAS
Journal des randos, voyages et activités d'un groupe de "Randonneurs Marseillais"..
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_4cb989_20250210-130939-fileminimizer.jpg "ANNIVERSAIRES JUILLET 2026")
/image%2F1427280%2F20260623%2Fob_b89345_couv.jpg "Lu 22/06/2026 Picnic de Ste Croix")
/image%2F1427280%2F20260611%2Fob_cb4fd0_couv-20260608-135723.jpg "Rando du 08/06/2026 Forêt de Gréasque")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_902358_couv-p1040207.jpg "Sortie Château de la Barben 3/06/2026")
/image%2F1427280%2F20260525%2Fob_01c93e_couv-sejour-lavandou.jpg "Séjour Le Lavandou 18-21 Mai 2026")
/image%2F1427280%2F20260604%2Fob_ca1ac6_couv-a20260601-114250.jpg "Rando du 01/06/2026 Forêt de Fontblanche Tête de Nige")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_b4e714_6-couv-2anniv-6.jpg "Anniversaires Juin")
/image%2F1427280%2F20260527%2Fob_60f2cd_agenda-fin-de-saison.jpg "A vos Agendas Rappel de Dates Juin 2026")
/image%2F1427280%2F20260520%2Fob_e55d4d_couv.jpg "Rando du Lundi 18/05/2026 St Julien les Martigues Chapelle")
/image%2F1427280%2F20260516%2Fob_62a2a4_couv4.jpg "Rando du 11/05/2026 Fos Mourre la Draille")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_0cf13c_b20260507-134215-tuxpi.jpg "Rando Tonique Jeudi 7/05/2026 Font Blanche-Cuges")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_c02565_thanks-bighelli.jpg "Remerciements de la Famille Bighelli")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_00e677_couv.jpg "Rando Tonique 30/04/2026 Vernegues Petit Sonnailler")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_b1f67b_dechryver-in-memoriam.jpg "In Memoriam De Schryver Daniele")
/image%2F1427280%2F20260429%2Fob_3a3a5d_couv-20260427-130412-fileminimizer.jpg "Rando du 27/04/2026 St Julien les Martigues-Ruines du Romaron")
/image%2F1427280%2F20260408%2Fob_40aaff_joyeux-anniversaires-mai.jpg "ANNIVERSAIRES MAI 2026")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_04ddef_pierre-big-obsequesjpg.jpg "Obsèques BIGHELLI Pierre")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_209e0d_dc-big-p.jpg "Une bien triste nouvelle.Pierre BIGHELLI(1945-2026)")
/image%2F1427280%2F20260426%2Fob_98f474_couv-a20260420-132843-fileminimizer.jpg "Rando du 20/04/2026 Riboux Chateau Renard par le Trebuquet")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_17f385_couv.jpg "Rando Tonique 12/04/2026 Caire Val Rognes")
/image%2F1427280%2F20260418%2Fob_6fd578_dzxgw1x1qe66bgwpuv8bbq-lettre-acteurs.png "TELETHON 2025 REMERCIEMENTS"){kind=spacer}
/image%2F1427280%2F20260413%2Fob_2a9df7_1000038614.jpg "Une bien triste nouvelle:De Schryver D.1933-2026")
/image%2F1427280%2F20260401%2Fob_84d65d_1couv-202620251117-105734-fileminimi.jpg "Coquillages Sormiou 30/03/2026")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_69c22e_couvp1030745-fileminimizer.jpg "Journée culturelle 19/03/2026 Marseille")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_bdf024_agenda-maquette-2.jpg "Programme Randos Trim.3 Saison 2025-26")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_e0ae1c_couv-fileminimizer.jpg "Rando du 23/03/2026 Infernet Gorges de Cabriès Vitrolles")
/image%2F1427280%2F20260107%2Fob_36d4dd_4-couv-anniv-4-26.jpg "ANNIVERSAIRES AVRIL")
/image%2F1427280%2F20260318%2Fob_c13e94_couv.jpg "Rando 16/03/2026 Vernegues")
/image%2F1427280%2F20260317%2Fob_02ad35_couv20260312-162559-fileminimizer.jpg "Rando Tonique 12/03/2026 Montagnette St M.de Frigolet")
Recette des Muffins à la Banane
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Lors de notre dernière rando, Violette en a régalé certains( d'autres étaient assis très loin)
avec ses fameux muffins à la Banane, donc voilà la Recette!
Ingrédients
pour 28 petits muffins
-170 g de farine
- 160 g de sucre
-1/2 sachet de levure chimique
– 1 pincée de sel
– 2 œufs
– 10 cl d’huile
– 3 bananes mûres
–(rhum facultatif)
Préparation
Préchauffez le four à 180°.
Dans un saladier tamisez ensemble la farine, le sucre, la levure et le sel.
Dans un autre récipient battez les œufs avec un fouet. Ajoutez l’huile et les bananes écrasées.
Mélangez les deux préparations juste pour qu’elles soient homogènes. Ne travaillez pas trop la pâte.
Répartissez la préparation dans des moules à muffin beurrés ou huilés.
Enfournez 20 mn. Vérifiez la cuisson en enfonçant la lame d’un couteau, elle doit ressortir sèche.
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Merci Violette
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Changements dans le Programme Rando 2021-2022
-A vos Agendas -
-Lundi 25 Octobre une Randonnée est mise en place par Jacques and Co.
Surveillez vos boites mail.
-La Randonnée culturelle du 16/12 du Beausset est avancée au
Jeudi 25 Novembre.
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Rando St Jean de Garguier 11/10/2021
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En cette belle journée d'automne, un beau soleil et un peu de fraîcheur nous attendent à St Jean de Garguier.
Tous de bonne humeur, 15 randonneurs de Pas et Repas (26 autres se trouvaient en Ardèche à apprécier La Grotte CHAUVET et la crème de marrons), encadrés par Jo et Jacques, étaient prêts à s'élancer sur cette jolie piste qui allait les mener au Refuge Tuny (565m d'altitude).
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Après une bonne marche d'un kilomètre sur une petite route, nous avons pris le Vallon Saint Clair par un petit sentier.
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Puis par un bon dénivelé régulier, nous avons atteint le lieu paisible pour faire notre pause picnic.
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Le Refuge TUNY est un très bel endroit agréable,où nous avons pris le temps de déjeuner dans une belle ambiance.
Mais il fallait repartir!
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Nous abordons la descente par une large piste avec des vues imprenables sur la vallée de l'Huveaune et le Garlaban.
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Au passage nous avons fait un arrêt à la chapelle Saint Clair.
Située sur un site archéologique qui remonte à la nuit des temps, elle fut longtemps un lieu de culte païen et plus tard chrétien.
Des objets de dévotion(une petit vierge) y figurent, nous avons pris le temps de nous recueillir et d'avoir une pensée pour notre ami André Adami.
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La descente s'est poursuivie et nous avons atteint les voitures vers 15h30.
Une belle randonnée par une belle journée d'Automne.
Merci à nos accompagnateurs Jo et Jacques.
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Performances de la journée :
Marche………4h
Distance………10,500 kms
Dénivelé………352m
Compte rendu Jacques et Gisele
Photos Jacques,Alain et Jo
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L'heure de l'hiver arrive!
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Recette du Moelleux Amandes Framboises de Violette
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🍰MOELLEUX AUX AMANDES ET FRAMBOISES🍰
Ingrédients:
*200 g de beurre demi-sel
*170 d’amandes en poudre
*170 g de sucre
*4 œufs
*20 g de farine
*125 g de framboises
*60 g d’amandes effilées
Préparation
Faire fondre le beurre à feu doux et réserver.
A l’aide d’un batteur, fouetter la poudre d’amande, le sucre et les œufs pendant 2 ou 3 minutes.
Ajouter le beurre fondu puis la farine et mélanger.
Préchauffer le four à 180°.
Verser la pâte dans un moule à manqué beurré de 24 cm.
Répartir les framboises et saupoudrer d’amandes effilées.
Enfourner et cuire 30 mn environ jusqu’à ce que le gâteau soit bien doré.
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Merci Violette.
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Remerciements de la part de Josy Adami
Josy ADAMI,
face à la multitude de très nombreuses manifestations de soutien, de témoignages de sympathie de l'ensemble des adhérents de PAS ET REPAS (présents, absents, nouveaux et anciens)
nous a demandé par le biais du blog de vous en remercier.
Aucun mot ne pourra exprimer sa reconnaissance, ainsi que celle de sa famille, pour l'affection,toutes les paroles chaleureuses et le soutien qu'ils ont reçus en ces moments si douloureux.
Josy vous remercie du fond du cœur d'avoir pris part à leur peine.
Au revoir André
R.I.P
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Mise à jour du Programme des Randos 1er Trimestre 2021-2022
Notre programme est donné à titre indicatif et s'adapte aux circonstances.
Vous recevrez les détails (noms des animateurs,dénivelé, bâtons ou pas, lieu de RDV) des randonnées par nos animateurs au moins 48h à l'avance.
7/10/2021:Une Annulation et Un Changement de date.
-Octobre-
-Lundi 11 Octobre
St Jean de Garguier, Vallon de St Clair, Refuge de Tuny.
10kms,+/-300m
-Lundi 11 Octobre
Séjour en Ardéche (Vogüé-Païolive-Chauvet...)
-Jeudi 14 Octobre
Rando Tonique Boucle du Cap Couronne.
20kms,170mD
-Lundi 18 Octobre
La Barasse
8.5kms, 310m D
-Jeudi 21 Octobre Rando Tonique reportée au 4/11/2021
-Lundi 25 Octobre Annulation de la Rando
-Novembre-
-Jeudi 4 Novembre
Rando Tonique Rognac , Aqueduc de Roquefavour.
16kms, 400mD
-Lundi 8 Novembre
La Treille, circuit des Bellons
10kms,320mD
-Lundi 15 Novembre
Valmante le Mont Redon avec l 'UNAPEI
9kms 230mD
-Lundi 22 Novembre
Gignac le Rove
11kms 260mD
-Lundi 29 Novembre
La Crête de la Chaine des Côtes, Lambesc, Rognes
12kms, 220mD
-Décembre-
-Lundi 6 Décembre
Cassis Pas de la Colle
11,5kms,310mD
-Lundi 13 Décembre
Cornillon-Confoux, Mur des Abeilles avec l' UNAPEI
11kms 150mD
-Jeudi 16 Décembre Rando Culturelle
du Beausset(83) -centre ville et chapelle de Notre Dame du XIIème siècle.
4 à 5 kms, 150mD
-Lundi 20 Décembre
Colline de Lançon
11kms, 150mD
Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.
🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶
Reprise le 3 Janvier 2022
☃❄⛄ ☃❄⛄ ☃❄⛄ ☃❄⛄ ☃❄⛄
Nous rappelons à tous nos adhérents participant à une randonnée, de bien vouloir-au cas où il suive un traitement médical particulier- ALLERGIES ET CONTRE-INDICATIONS- de porter dans ses affaires son ORDONNANCE ainsi que sa CARTE VITALE.
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Triste Nouvelle ADAMI.A
C'est avec une infinie tristesse que nous avons appris la disparition soudaine de notre collègue de Randonnée:
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-ANDRÉ ADAMI-
Bouleversés par cet événement tragique, les Adhérents de Pas et Repas tiennent à exprimer à sa femme Josy et à sa famille, leurs sincères condoléances, les assurant de toute leur amitié et de leur soutien le plus solide.
André et Josy font partie des premiers adhérents de notre Association, et ont participé activement pour lui donner cette belle vitalité.
André, volontaire et affable,était toujours prêt à donner un coup de main à toutes nos activités.
Pudique et discret, nous garderons en souvenir de notre ami André, son chaleureux sourire et son chapeau....
Que tu randonnes pour l’Éternité dans ta belle Corse natale.
Ripusa in Pace.
Adieu l'Ami.
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Les obsèques se tiendront
Jeudi 7 Octobre à 9h30
en l'Eglise Sainte Eusébie Montredon
6bis Place Engalière 13008 Marseille
Inhumation à l'issue de la cérémonie
Cimetière de Mazargues
rue Ernest Rouvier 13009 Marseille
Au nom de l'Association, des fleurs et une plaque seront présentées.
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Puyloubier Lundi 27 Septembre 2021
61 adhérents s’étaient inscrits pour notre randonnée de retrouvailles-ripailles sur PUYLOUBIER.
Avec la Sainte Victoire pour décor, les odeurs de moût et les tracteurs des Vendanges, nous sommes prêts pour une reprise très très cool!
Après une petite mise en jambe à travers ce charmant village viticole, près de 45 marcheurs répartis en deux groupes, ont pris leur temps à travers les vignes pour rejoindre l'Institut des Invalides de la Légion Étrangère...où nous attendaient nos cuistots et les marcheurs"non-marcheurs"!
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La journée est belle, il fait beau, même chaud et les conversations vont bon train, mais pas l'allure, on prend un peu de retard...
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Ah cette belle Sainte Victoire chère à Cézanne...
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Ernest
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Un peu plus tard que prévu (eh oui la cueillette du fenouil,la tentation du raisin,les nombreux buissonnages à prendre en compte et les traversées de routes nous ont pris du temps, mais on n'est pas pressé!) nous atteignons le Domaine du Capitaine DANJOU.
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Brièvement,
Inauguré en 1954, l'IILE (Institut des Invalides de La Légion Étrangère) qui est bien plus qu'une simple maison de retraite pour anciens légionnaires, nous ouvre encore une fois ses portes et son parc,(nous y venons assez régulièrement depuis 2011).
Un endroit qui existe depuis maintenant soixante ans sept ans, niché sous le contrefort sud de la montagne Sainte Victoire, en plein soleil.
Ce domaine viticole de 240h qui porte le nom du capitaine Danjou, héros de la bataille de Camerone (Mexique, 30 avril 1863), un fait d’arme devenu la fête majeure de la Légion depuis 1931, n’a nul autre pareil sur la planète.
Ici sont accueillis les anciens légionnaires solitaires et meurtris par l’existence, malades ou handicapés qui se tournent vers ce havre de paix.
Ils y trouvent un lieu où se ressourcer pour rebondir par le biais d’activités encadrées(reliure, céramique,activité viticole,élévage, miellerie).
Un petit éden qui deviendra aussi pour ces pensionnaires singuliers, souvent « blessés de la vie », leur dernière demeure.
Nous leur faisons volontiers à chaque visite un don(100euros) au profit de l'ILLE.
Nous les remercions de leur accueil.
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C'est ensuite une bastide des Xe et XIIe siècles dont les caves servent toujours d'assise au château reconstruit au XIXe siècle. C'est enfin deux cent vingt hectares de cette terre de Provence ...
Nous voilà arrivés et les préparatifs ...(de l'apéro) vont bon train.
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Quelle belle table! Difficile d'avoir 61 têtes tournées toute en même temps!
Mais l'ambiance est là!
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Au menu:
Saucisse italienne grillée et tranche d'Aloyau,chips,camembert, et la plus grande présentation de gâteaux faits maison!
Jacques nous précise que 9 kilos de saucisses divisés par 61 cela fera environ 13 cm de saucisse chacun!Alors pas de jaloux, chacun a ses 13 cms!
Un très très grand MERCI à notre belle équipe de "Barbecue Men"
André Adami,Daniel Maritrovato, Jacques Rouge, Jo Corso, Jean Paul Vierne.
Une belle brochette bien sympathique,dynamique qui a tout fait pour répondre aux 61 estomacs et leurs désidérata (saignant, bleu, à point...) et toujours avec le Sourire!
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On discute, on trinque (il fait chaud...) on rigole mais on surveille!
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Bon les sourires sur les visages en disent long...
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Déja 15h30...il va bien falloir se rentrer!
Il faut bien dire que le retour est plus court que l'aller et les quelques courageux rejoignent rapidement leurs véhicules, alors que les autres diligemment mettent tous la main à la pâte pour ranger.
Ce fut une belle journée de Retrouvailles telle que nous savons les faire à Pas et Repas!
Un grand Merci à nouveau à la Belle Equipe mais aussi à toutes les petites mains et à l'ensemble des Randonneurs qui ont fait de cette rencontre une belle réussite.
-Performances du jour:
10 kms et 100 m de dénivelé, 9kg de saucisses, 3 cubis de vin, beaucoup d'eau, 60 tranches de viande, une bonne vingtaine de desserts et des tonnes de sourires.
Photos: Martine Corso, Nicole Faudon, Mireille Iaccarino et GDG.