/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_504704_aout-20230504-135540.jpg "ANNIVERSAIRES AOUT 2026")
/image%2F1427280%2F20221128%2Fob_841923_new-2-blue.jpg)
Journal des randos, voyages et activités d'un groupe de "Randonneurs Marseillais"..
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_4cb989_20250210-130939-fileminimizer.jpg "ANNIVERSAIRES JUILLET 2026")
/image%2F1427280%2F20260623%2Fob_b89345_couv.jpg "Lu 22/06/2026 Picnic de Ste Croix")
/image%2F1427280%2F20260611%2Fob_cb4fd0_couv-20260608-135723.jpg "Rando du 08/06/2026 Forêt de Gréasque")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_902358_couv-p1040207.jpg "Sortie Château de la Barben 3/06/2026")
/image%2F1427280%2F20260525%2Fob_01c93e_couv-sejour-lavandou.jpg "Séjour Le Lavandou 18-21 Mai 2026")
/image%2F1427280%2F20260604%2Fob_ca1ac6_couv-a20260601-114250.jpg "Rando du 01/06/2026 Forêt de Fontblanche Tête de Nige")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_b4e714_6-couv-2anniv-6.jpg "Anniversaires Juin")
/image%2F1427280%2F20260527%2Fob_60f2cd_agenda-fin-de-saison.jpg "A vos Agendas Rappel de Dates Juin 2026")
/image%2F1427280%2F20260520%2Fob_e55d4d_couv.jpg "Rando du Lundi 18/05/2026 St Julien les Martigues Chapelle")
/image%2F1427280%2F20260516%2Fob_62a2a4_couv4.jpg "Rando du 11/05/2026 Fos Mourre la Draille")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_0cf13c_b20260507-134215-tuxpi.jpg "Rando Tonique Jeudi 7/05/2026 Font Blanche-Cuges")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_c02565_thanks-bighelli.jpg "Remerciements de la Famille Bighelli")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_00e677_couv.jpg "Rando Tonique 30/04/2026 Vernegues Petit Sonnailler")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_b1f67b_dechryver-in-memoriam.jpg "In Memoriam De Schryver Daniele")
/image%2F1427280%2F20260429%2Fob_3a3a5d_couv-20260427-130412-fileminimizer.jpg "Rando du 27/04/2026 St Julien les Martigues-Ruines du Romaron")
/image%2F1427280%2F20260408%2Fob_40aaff_joyeux-anniversaires-mai.jpg "ANNIVERSAIRES MAI 2026")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_04ddef_pierre-big-obsequesjpg.jpg "Obsèques BIGHELLI Pierre")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_209e0d_dc-big-p.jpg "Une bien triste nouvelle.Pierre BIGHELLI(1945-2026)")
/image%2F1427280%2F20260426%2Fob_98f474_couv-a20260420-132843-fileminimizer.jpg "Rando du 20/04/2026 Riboux Chateau Renard par le Trebuquet")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_17f385_couv.jpg "Rando Tonique 12/04/2026 Caire Val Rognes")
/image%2F1427280%2F20260418%2Fob_6fd578_dzxgw1x1qe66bgwpuv8bbq-lettre-acteurs.png "TELETHON 2025 REMERCIEMENTS"){kind=spacer}
/image%2F1427280%2F20260413%2Fob_2a9df7_1000038614.jpg "Une bien triste nouvelle:De Schryver D.1933-2026")
/image%2F1427280%2F20260401%2Fob_84d65d_1couv-202620251117-105734-fileminimi.jpg "Coquillages Sormiou 30/03/2026")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_69c22e_couvp1030745-fileminimizer.jpg "Journée culturelle 19/03/2026 Marseille")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_bdf024_agenda-maquette-2.jpg "Programme Randos Trim.3 Saison 2025-26")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_e0ae1c_couv-fileminimizer.jpg "Rando du 23/03/2026 Infernet Gorges de Cabriès Vitrolles")
/image%2F1427280%2F20260107%2Fob_36d4dd_4-couv-anniv-4-26.jpg "ANNIVERSAIRES AVRIL")
/image%2F1427280%2F20260318%2Fob_c13e94_couv.jpg "Rando 16/03/2026 Vernegues")
/image%2F1427280%2F20260317%2Fob_02ad35_couv20260312-162559-fileminimizer.jpg "Rando Tonique 12/03/2026 Montagnette St M.de Frigolet")
Top articles
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Jeudi 28, Rando "Tonique" avec Nicole!
Ce jeudi 28, c'est une innovation pour Nicole, en effet son jour de "rando tonique" passe du lundi au jeudi. Aura-t-elle du monde? On le sait, qu'il est toujours un peu difficile de changer ses habitudes... Et pour compliquer les choses, Nicole a passé...
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Notre séjour Raquettes, suite..
Ce matin dimanche, lever à 7h! Le ciel est très couvert... A la montagne ça peut changer très vite aussi on se prépare, on va déjeuner et rendez-vous avec les guides à 9h30; Aujourd'hui c'est une journée "Raquettes" complète avec pique nique dans la neige......
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Après la rando du 18/01 menée par Nicole!
Nous étions 29 aux raquettes et vous étiez 34 en rando! 63 personnes dehors ce jour là,ce qui montre le dynamisme de notre association! Nicole espérait trouver une petite vingtaine de personnes au lieu de rendez-vous puisqu'une bonne partie de notre équipe...
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Bonne et Heureuse Année 2010 !
Pour vous, adhérents de "Pas et Repas" et pour vous, nombreux et fidèles lecteurs de notre BLOG.... Je vous souhaite pour cette nouvelle année 2010... De nouvelles aventures, de nouveaux projets, de nouveaux espoirs, de nouvelles rencontres, de nouveaux...
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Raquettes aux Orres, dernière mise au point!
Résidence hôtelière les "Mélèzes d'or". DERNIERE MISE AU POINT AVANT NOTRE "SEJOUR RAQUETTES" Nous avons obtenu d'avoir 11 appartements pour 6 personnes dans lesquels nous serons 4 . 29participants" Pas et Repas" 13 participants GR St Tronc Soit au total...
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Foie gras chaud
Foie gras chaud et chutney de banane Ingrédients : Pour 4 personnes 400 g de foie gras d'oie ou de canard cru 1 oignon 1 banane 25 cl de vinaigre de vin 5 graines de coriandre 1 cuillère à café de ketchup 1 gousse d'ail 2 cuillères à café de sauce soja...
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PROGRAMME des RANDOS, 2èmeTrimestre 2009-2010
PROGRAMME DES RANDONNEES 2 ème TRIMESTRE 2009-2010 JANVIER: LUNDI 11: Massif de St Cyr - La Barasse, Col de Galvaudan, Croix de St Marcel Distance: 10km - Dénivelé: 330m - Marche: 4h00 Sans difficultés. 16,17,18/01: WE Raquettes aux Orres pour 29 d'entre...
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Marquise au chocolat, recette de Danièle Colognoli.
Recette de la "Marquise au chocolat" C'est vite fait, sans cuisson, un vrai délice, nous confie Danièle Ingrédients : - 200g de chocolat noir - 200g de beurre - 4 oeufs - 60g de sucre - 1 petite barquette de framboises - coulis de framboises - Faire fondre...
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En Vau et le plateau de la Gardiole, notre rando du 26/10.
Lundi 26/10/2009, Ce sont déjà les "Vacances de Toussaint"! Comme le temps passe! malgré la date, c'est une journée chaude et très ensoleillée; Ayant annulé la rando prévue pour cause de pluie abondante empêchant la reconnaissance, C'est vers En Vau qu'aujourd'hui...
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Fabrégas, ND de Mai, Cap Sicié, notre rando du 19/10.
Départ de la rando, avec en tête, Gilbert qui papote avec André. Les aides du jour sont là, Michèle et Josy! Ce lundi 19/10, il fait très beau, le vent est enfin tombé; Au rendez-vous, 53 personnes... ce qui ne me surprend pas dans la mesure où le lundi...
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Le MEXIQUE en projet pour 2010...
Jacques m'envoie le parcours du périple au Mexique.... Nos amis Rosa et Jacques nous proposent un circuit au Mexique qui paraît très alléchant! Il faut dire que Rosa est mexicaine et qu'ils connaissent ce pays parfaitement y séjournant régulièrement....
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Quelques statistiques...
Vous me demandez régulièrement, combien sommes-nous? Quelle est la répartition Hommes-Femmes dans le groupe? Combien y-a-t-il de couples? Quelle est la moyenne d'age du groupe? etc...etc... Je me suis penchée sur mes listes nouvellement mises à jour,...
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Russie, Souvenir de voyage par Anne Marie et Robert Tringale!
Cet été , Robert et moi avons fait une magnifique croisière Sur les grands fleuves et lac de Russie de Moscou à Saint Petersbourg en grande partie sur la Volga. Une croisière culturelle passionnante à la découverte des grandes villes historiques et de...
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La CHINE, randonnez autrement...
Du 2 au 16 Novembre 2009, nous sommes 10 de "Pas et repas" et 8 de "GR St Tronc", inscrits au circuit: " Randonnée en Chine authentique" Avec " Safari World image" Site internet: http://www.safariworldimage.com/ Pour "Pas et Repas" sont inscrits à ce...
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De l'AMPHORE à INTERNET !
UN PEU DE CULTURE - DE L'AMPHORE A INTERNET Depuis que les adresses de courrier électronique se sont répandues, on s'intéresse beaucoup à un signe graphique qui sert de séparateur à l'intérieur de ses adresses. C'est un symbole formé de la lettre" a "aux...
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Francis et Christiane à Marineland Antibes....
Quelques photos souvenirs d'une petite escapade au : Marineland d'Antibes. Malgré une chaleur tropicale ce fut une journée trés agréable ponctuée par les spectacles des otaries, des dauphins et des orques, très divertissants mais ayant aussi des vertuséducatives...
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Circuit des lacs italiens,(1)
Du 2 au 5 Mai 2009, 11 personnes de "Pas et Repas" se sont jointes au groupe de la "maison de quartier du Redon" pour un séjour découverte des "Lacs Italiens". (Lac de Garde, Lac de Côme, Lac Majeur, Lac d'Orta). Notre séjour débute donc le 2 Mai à partir...
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Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic Préparation : 15 mn Cuisson : 8 mn Temps total : 23 mn Ingrédients : 250 g de pâtes (coudes rayés ou papillons) 2 tablettes de bouillon de volaille Maggi 2 melons de cavaillon à maturité 1 tranche de...
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Vacances musclées chez Mamyjo...
Gaël et Félix ont été impressionnés par le blog, se demandant si eux aussi pourraient avoir "un petit article" dans ce blog? Comment résister à des enfants? aussi je leur ai dit: A vous de me faire votre article et nous ferons les photos en conséquence...
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TAHITI.. Annie et Claire nous font un petit coucou!
Après une semaine en catamaran et le tour des iles Raiatea Tahaa et Bora nous partons pour le bout du monde aux iles Gambiers à Mangareva; Nous pensons à vous tous et nous aussi avons marché à terre... mais ce n'étaient que des promenades ! Ici, nos randonnées...
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"Rando - escalade" à Correns" avec Jean Pierre!
Aujourd'hui 15 Juin 2009, rendez-vous à Correns (Var)! Nous sommes 23 participants à cette "Rando-escalade" qui existe maintenant depuis 3 ans! Chaque année de nouveaux participants, et toujours les "accros" à l'escalade! Il faut dire qu'avec Jean Pierre...
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MAROC, Colette raconte son trek dansl'Atlas!
Octobre 2008, Pas et repas dans le désert! En octobre 2008 nous étions 18 de "Pas et repas" en partance pour un "Trek découverte" au Maroc; Au cours de celui-ci, pendant une semaine (environ 60km à pieds)...nous avons pris le temps d'apprécier ce pays,...
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"Bouillabaisse à Sormiou"...un coup d'essai réussi!
Aujourd'hui, c'est une "première"... pour une fois, ce n'est pas Jean Marie qui prépare le repas... Parmi nous, quelques inquiétudes... ce que fait Jean Marie est tellement toujours parfait... C'est Jean, pêcheur, faisant partie de l'équipe de l'UCPA...
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JOYEUX ANNIVERSAIRE!!!
"JOYEUX ANNIVERSAIRE " à toutes et à tous!!! 02 Mai Arlette PERRIN 04 Mai Roselyne LAFFARGUE 04 Mai Monique MAGAUD 06 Mai Danièle DESCHRYVER 09 Mai Geneviève TIXERONT 10 Mai Marithé SANNA 10 Mai Denise FERNANDEZ 14 Mai Marcel ROMERO 17 Mai Jean Pierre...
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Après notre "Journée coquillages"...
Réactions de nos adhérents après cette superbe Journée "Coquillages à Sormiou"! Quelle équipe vous avez là, Madame!!! Voilà, ce que pourraient se dire les "Postulants pour la rentrée prochaine, si ce sont des "puristes" !! Peu importe, nous, nous sommes...