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PAS et REPAS
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Remerciements de la part du TELETHON Dec 2022

27 Décembre 2022, 08:00am

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Publié par Gisele

Remerciements de la part du TELETHON Dec 2022

                       Amis adhérents de Pas et Repas,

votre participation au Télethon 2022 

a été déposée par Mireille et Gérard Iaccarino.

Même si la participation,au niveau national, est moins importante que l'année dernière

Pas et Repas a essayé de maintenir sa promesse

avec les 1025 euros remis à l'AFM-TELETHON.

Pour les malades et leurs familles

"On ne lâche rien!"

Merci à tous les donateurs.

Remerciements de la part du TELETHON Dec 2022

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Joyeux Noël 2022

24 Décembre 2022, 08:00am

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Publié par Gisele

Joyeux Noël 2022

             Noël est là,en ce jour spécial, nous aimons, partager, donner, recevoir!

Profitons de ces moments magiques et faisons en sorte qu'ils soient possibles les autres jours de l'année!

Passez de Bonnes Fêtes.

 

 

Joyeux Noël 2022

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COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

21 Décembre 2022, 08:00am

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Publié par Gisele

En cette fraîche journée du 12 décembre, c'est vers la Mer que nous sommes allés, pour notre traditionnelle sortie Coquillages au Cabanon de Sormiou.

Organisée de mains de maître par Jacques et Jo aidés d'une belle bande d’écaillers de premier choix-

Alain.O, Charly,Daniel,Jean Paul V.,Robert G et Patrick en superviseur-,la journée s'annonce bien.Ils étaient là,dès 9h pour se lancer dans l'ouverture des 400 huîtres et la préparation des magnifiques plateaux de fruits de mer,pour une quarantaine d'adhérents.

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

Patrick s'occupe de l'hydratation du groupe...

 

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

Les "tartineuses" ont elles, aussi mis la main à la pâte en préparant l'apéritif!

L'ambiance est bonne mais Maitre Jacques ne peut s’empêcher de s'immiscer dans la préparation en vérifiant tout: "je m’immisce, je m'immisce!".

La dexterité est telle, que le groupe a le temps de profiter du site enchanteur de cette belle calanque.

 

Voilà pour la partie "repas"! pendant ce temps, les"pas" s'organisent dès 10h pour rejoindre le cabanon avec une jolie rando, vers la crête de Morgiou, avant de redescendre vers Sormiou(4,6kms).

 

Malgré la fraîcheur(il gèle tout simplement!) nous sommes 12 à nous élancer en direction du Col des Baumettes.

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

Près de la barrière DFCI, nous remarquons une stèle.

 

C'est là dans le vallon de LUM, que trois jeunes résistants FTPF Communistes, Jacques BABY, Serge LOISEAU et Jean ODELIN, furent lâchement assassinés le 4 juillet 1944 par la police de Vichy sous les ordres d’un officier de la gestapo, un nazi. Ils étaient tous les trois membres du maquis FTPF camp n°4 « maquis du Serre » dans les Cévennes.

Passant souviens toi.

La progression est bonne et nous sortons de l'ombre givrée pour atteindre le col.

 

Une succession de panoramas aussi beaux les uns que les autres se dessinent sur un ciel d'un bleu d'hiver incroyable.On a même chaud (bon pas moi...)

 

On en prend plein les mirettes!

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

On atteint le Carrefour sur la crête de Morgiou et abordons confiant la descente.

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

On commence à apercevoir la calanque...

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

Geneviève et Dominique nous avaient pourtant prévenus du petit"Hic"!!!

Un petit mur dans la roche pas trop compliqué, mais il valait mieux ne pas avoir le vertige et faire entièrement confiance en Dominique qui s'est chargé de nous mettre les pieds dans les bonnes anfractuosités pour atteindre le pierrier!

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

Mais l'effort valait le détour!

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

Nous voilà rendus...

 

et nos amis "impatients", ne nous laissent pas le temps de poser nos sacs que déjà on trinque!

Faut dire qu'il ne fait pas chaud et qu'il faisait"soif"!

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

La "chaleur"(éthylique) revient, les toasts sont dégustés et Jo nous presse de nous installer car les moules ne doivent pas attendre!

 

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

Tout était délicieux: l'ambiance (un peu fraîche), les huîtres, les crevettes, les moules chaudes,les bulots, le fromage, la tarte aux pommes et... l'eau pétillante!

Mais la météo a tourné, et le ciel s'assombrit.

5 randonneurs s'éclipsent pour remonter aux voitures et les restants s'activent à ranger le cabanon.

COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022
COQUILLAGES à Sormiou 12/12/2022

On n'a presque du mal à se séparer...c'est la dernière de 2022...mais c'est pour mieux nous retrouver!

Un grand merci à toutes et tous pour le bon coup de main, mais plus particulièrement à Jacques et Jo pour leur organisation "parfaite".

Un coup de chapeau aux randonneurs toujours vaillants et volontaires, ainsi qu'à Dominique T. et Gisèle pour cette belle marche.

Photos:Violette, les 2 Patrick et Gisèle.

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Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

19 Décembre 2022, 08:00am

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Publié par Gisele

Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

En ce (très) frais matin de Décembre,plage de Massane

nous nous rejoignons (nous sommes 7) au bord de l’Étang de Berre-155km2, une des plus grandes lagunes d'Europe:

Les lagunes côtières, appelées localement « étangs » sont des étendues d'eau salée, peu profondes, séparées de la mer par une étroite bande de sable appelée “lido”.

Elles restent connectées à la mer par une ou plusieurs ouvertures étroites appelées « graus » (« chenal » en occitan), ici le canal de Caronte.

La météo est incertaine (les Cassandres de la météo ont prévu la pluie), mais Patrick a le nez creux et nous sommes prêts pour une belle boucle de 14kms et 300m de dénivelé.

Au loin, à 87,5 kms exactement nous voyons le Géant de Provence-le Mont Ventoux bien enneigé(1912m d'altitude)...

 

Brrr...mais d'un bon pas vivifiant, nous contournons les plages où seuls les cygnes font la baignade.

Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

Nous abordons la partie "escarpée" qui monte vers Patorgue, mais là, le terrain glissant, boueux, caillouteux et la multitude des sentiers ralentit notre allure.

Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

Après une petite partie "rock'roll"  au dessus du balcon de Caderaou, nous rejoignons la piste qui nous mènera aux abords du parc de Figuerolles

 

Il ne pleut toujours pas,la marche nous a bien réchauffé et il y a une aire de picnic, donc, ni une ni deux, nous nous posons.

Si la pluie nous surprend, au moins nos estomacs seront pleins et nos f.....s sèches!

Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

Bon, sans vous mentir, la température est bien moins chaude que notre ambiance de "mini groupe"!donc on lève le camp assez rapidement pour entamer, sur une belle piste large notre retour vers St Mitre les remparts.

Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

Sur cette section, notre pas est assez rapide, il ne fait pas très chaud et j'avoue que même prendre des photos fut difficile pour mes petits doigts toujours froids!

On approche du lieu-dit la Loubière et devons atteindre la Fontaine du Loup...Il y a fort à parier que le "canis lupus" était bien présent dans notre région...les Grottes Loubière, le quartier de St Loup...

Exterminés en fin du 19eme, il revient depuis à pas de...loup (dernière attaque en Septembre 2022 à la Penne sur Huveaune ou présence attestée dans le Massif des Calanques).

Nous traversons la D52, et remontons par une jolie pinède.

Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou
Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

Pour atteindre la bifurcation avant la Fontaine du Loup, nous empruntons une belle voie romaine caladée.

"Caladée" ?: une calade est une rue en pente, pavée de galets ou de pierres. En vieux français, le mot « cal » veut dire « pierre ».

Et les Romains, qui sont en Provence depuis le 1er siècle, attirés, entre autre par l'exploitation du sel, les ressources agricoles, l’élevage, la pêche et les forêts, et l'emplacement près des voies naturelles de navigation, s'y sont largement installés (preuve en est des nombreuses villas gallo-romaines retrouvées vers Istres(le Castellan) ,ou la Fare(la Garanne) etc..)

 

Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

Nous sommes de retour vers le rivage de la plage de Massane,

 

Il ne pleut toujours pas!

Il y a même un rayon de soleil (c'est vrai!!)qui arrive à s’échapper de la couverture  nuageuse épaisse et nous prenons le temps pour la photo de cette belle rando hivernale.

 

Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

13,600 et 296m de déniv.

Photos Patrick et Gisèle.

Rando Tonique du 8/12/22 St Mitre Balcon de Caderaou

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remerciements Gancel

17 Décembre 2022, 08:00am

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Publié par Gisele

            Christine Gancel, présente lors de notre sortie Coquillages du Lundi 12 Décembre, a tenu à nous remercier pour le soutien exprimé lors du décès de JeanPierre et nous a demandé de bien vouloir publier cette carte de remerciements.

R.I.P

remerciements Gancel

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Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset

15 Décembre 2022, 08:00am

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Publié par Gisele

Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset

Pour notre dernière randonnée du trimestre, Gilbert, Gisèle et Michèle avaient prévu un circuit "classique" (déjà effectué par P&R)sur le domaine départemental des Quatre Frères qui se situe sur le Chemin de Signes à Ollioules.

L’ancienne bastide a été réhabilitée en Maison de la Nature et est devenue un lieu d’accueil, de sensibilisation et de découverte de l’environnement. Le site dispose d’une superficie d’environ 380 ha.

 

29 adhérents étaient présents pour une boucle en huit de 10kms avec un faible dénivelé.

La météo nous a réservé une belle surprise après les belles pluies du week end.

 

C'est avec entrain que nous empruntons le chemin bordé d'arbousiers dans la fraicheur matinale, avant de pénétrer dans le vallon de l'Oure .

 

Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset

Nous quittons le soleil pour cheminer principalement dans l'ombre du vallon,

ce qui bien sûr, favorise la récolte de mousse pour nos crèches provençales! Certains ne sont venus que pour ça!

 

Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset

Les sacs alourdis de mousse bien humide, nous poursuivons dans cette belle nature aux couleurs cuivrées et argentées de l'hiver

mais...les conversations allant bon train avec les anecdotes de la belle soirée de samedi, nous ratons la bifurcation dont le signe était caché sous le tas de bois!

 

Bon, de toute façon, on pourra récupérer à un moment et nous atteignons le plateau à l'endroit dit des 4 chemins qui contourne la Tête de Cade(535m).

Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset

Le cade ou génévrier cade(juniperus oxycedrus) est caractéristique de nos garrigues méridionales

Là où poussait le genévrier cade, on construisait de grands fours cylindriques en pierre, le bois y était lentement consumé et on récupérait l'huile dans la partie basse du four.

L'huile de cade était utilisée autrefois pour ses vertus cicatrisantes et était très appréciée comme antiseptique et désinfectant.

Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset

Il est pratiquement midi et nous nous arrêtons dans un espace certes restreint, mais en plein soleil!

Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset

Il fait encore bon au soleil, mais faut y aller! et c'est avec un certain entrain que nous entamons la dernière partie du parcours!

et là mystère de l'orientation après une belle côte, nous atteignons un joli plateau avec une vue dégagée sur La Ciotat!

 

Sauf que l'on n'aurait jamais dû se retrouver là...ah ah ah !🤣

Sans vouloir nous dédouaner, nous avions fait la reco dans l'autre sens, et de plus, en ce qui me concerne, je n'avais pas entièrement éliminé la bonne soupe de champagne du Télethon!

Mea culpa, mille excuses, confiteor, donc demi-tour!

 

Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset

Mais la convivialité et le bon esprit qui prévalent dans le groupe, font que ce genre de désagrément , nous est vite pardonné!               sauf Marie Ange!

Non ce n'est pas vrai, en fait, elle me montre ses belles branches

Donc , nous retombons vite sur nos pattes, en empruntant à nouveau le vallon de l'Oure , mais dans l'autre sens!

La descente est facile,le calme règne(malgré la proximité du circuit qui lors de la reconnaissance était très bruyant!), le paysage est agréable, avec son sous bois et toutes ses nuances de blanc, de gris , ses ramages d'hiver, ses "usnées"

sorte de lichen.Sonia M. n'en revenait pas et elle a "mitraillé" la Nature! Merci pour les photos.

Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset
Rando du 5/12/2022 La Maison des 4 Frères Le Beausset

Nous voilà de retour aux fours à cade du départ et nous en profitons pour faire la dernière photo de randonnée 2022.

 

Il est un peu plus de 15h quand nous rejoignons le parking.

Le groupe est très satisfait de cette randonnée pleine de chlorophylle,d'oxygène et d'"aventure"!

9,6kms et 190m de déniv.

Merci aux animateurs, Gilbert, Michèle et Gisèle.

Photos Christiane A.,Sonia,G.

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Recette de la Soupe de Champagne de Patrick

13 Décembre 2022, 08:00am

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Publié par Gisele

Recette de la Soupe de Champagne de Patrick

INGREDIENTS

          Pour 1 bouteille de 75 cl  de Champagne, crémant, mousseux ...

1 louche (à soupe) de :

  • sucre blanc

  • pulco citron

  • cointreau

Dans un récipient approprié en fonction du volume , faire macérer ces trois ingrédients quelques heures avant.

Au moment de l' apéritif , ajouter  le champagne ou crémant ou ...   très frais.

Bonne dégustation mais à consommer avec modération.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé .

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TELETHON 2022

11 Décembre 2022, 08:00am

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Publié par Gisele

TELETHON 2022

                  Quelle belle soirée, ce Samedi 3 Décembre 2022       au profit du Téléthon, mais aussi au profit d'un lien fort qui rassemble notre Association:

la Générosité et la Convivialité inhérentes à notre Association!

                  Par la participation financière des 55 présents et de quelques absents, nous avons pu dégager la somme de

1025 euros

qui sera reversée au profit de l'AFM-Telethon

dont la représentante à Marseille, Mme Joëlle Wintzer a tenu à nous faire une petite visite en début de soirée.

Ils comptent sur Nous! et Nous, Pas et Repas"on ne lâche rien".

Un grand merci à Mireille,cheville ouvrière du Bureau pour avoir assuré magistralement cette soirée.

Le Jaune est la couleur du Téléthon, et bien, nous cette année c'est le Vert, et ne soyez pas surpris de voir toutes ces "rainettes" sur les chemins de randonnée.

TELETHON 2022

Malheureusement annulée l'année dernière, nous avions hâte de nous retrouver pour cette soirée dans la salle du Tempo pour partager évidemment des bonnes choses et surtout un bon moment ensemble!

 

TELETHON 2022
TELETHON 2022

C'est autour de la rituelle soupe de champagne de Patrick notre Président,

qui avec son petit speech a pu retenir les gourmands autour d'un mini buffet offert par ces dames du Bureau et qui a disparu en 2 2, le temps que je redescende de ma chaise

pour prendre les photos il n'y avait plus des bonbons à la brandade ni de rouleaux à la saucisse , ni de gougères, ni de pizza, ni de feuilletés aux anchois, c’était tellement bon!

Je me suis rabattue sur les chips et sur un bonbon survivant épargné par une bonne âme!

TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022

tout ce vert!

La salle avait été mise en place par les adhérents, toujours dans une bonne ambiance, malgré une météo pluvieuse à souhait.

Mais on ne lâche rien!

On fait macérer la soupe, on colle, on déplace les chaises et on prépare l'arrivée des adhérents qui sont bien à l'heure pour récupérer leurs beaux teeshirts bien verts!

 

TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022

Le plat principal -la daube et ses pâtes-arrivant à 20h nous prenons longuement de temps de discuter entre nous.

La soupe fait son effet et nous réchauffe le corps, l'esprit et le cœur!

Sonia fait même la torero !

 

TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
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TELETHON 2022
TELETHON 2022
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TELETHON 2022
TELETHON 2022

Le traiteur enfin arrive! quelle bonne odeur et quelle est belle cette daube et quelle est bonne!

 

TELETHON 2022
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TELETHON 2022
TELETHON 2022

Le "repas" est copieux, et après le fromage et les mignardises nous poussons les tables pour faire nos "pas" avec notre DJ JO aux commandes!

L'ambiance est débridée(encore l'effet de la soupe qu'il faut éliminer)...😂

Un adhérent "Pas et Repas" danse TOUT: de la tarentelle à la country en passant par le Paso et le Jerk! quelle belle vitalité! bravo à tous et toutes!

TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
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TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022

Regardez bien les photos, on n'y voit que des sourires! un joli moment de bonheur simple, être ensemble, partager un bon repas et apprécier l'instant présent!

 

 

TELETHON 2022
TELETHON 2022
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TELETHON 2022
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TELETHON 2022
TELETHON 2022
TELETHON 2022

J'associe à cet instant partagé tous nos absents, ils étaient là aussi!

           Facile d'animer cette soirée quand il y a autant de pépites d’énergie,de bonne humeur et de belles âmes!

il faut simplement bien les aligner et les faire exploser!

Bien sûr, il y a du travail et une équipe de bénévoles pour mettre en place cet événement, merci à eux; mais c'est Vous Tous qui en avez fait une réussite!

Merci à TOUS!

Et bien sûr,à l'année prochaine, car les malades comptent sur nous et nous "on ne lâche rien"!

Merci pour les photos à Christiane A., Jo, Chantal,Nicole F. Mireille I.,Patrick B.et Gisèle.

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Recette de Chantal Pâte à tarte Petits suisses

10 Décembre 2022, 08:00am

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Publié par Gisele

Lors du Télethon 2022, vous avez été nombreuses à demander la recette de la pâte de Chantal A., "la Pâte à demi-feuilletée".

La voici.

Ingrédients:

  • 240g de petits suisses
  • 240g de farine
  • 120g de beurre ramolli(pas fondu)
  • 1 pincée de sel

Préparation

Pétrissez tous les ingrédients pendant 10mns.

La pâte est prête à être utilisée, vous pouvez la congeler.

 

Pour les feuilletés aux anchois du Télethon, Chantal a utilisé de la crème d'anchois.Merci

 

 

 

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Programme trimestre II 2022-2023

9 Décembre 2022, 11:07am

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Publié par Gisele

Programme 2 ème trimestre 2022-2023

(à titre indicatif et susceptible d'être modifié)

Reprise des Randonnées le Lundi 9 Janvier 2023

-Janvier-

Lundi 9 Janvier : Le tour des Brègues d’or par le vallon de
Bompart 9 kms, 220m de dénivelée.


Jeudi 12 Janvier : Le Rove, fort de Niolon.
14 kms, 400m de dénivelée.


Lundi 16 Janvier : Belcodène, la plaine de Beaumont.
11 kms, 200m de dénivelée.


Samedi 21 Janvier : Gâteau des Rois à Ste Anne.


Lundi 23 Janvier : Tour du lac de Bimont.
10,5 kms, 380m de dénivelée.


Jeudi 26 Janvier : Simiane, le pilon du Roy.
14 kms, 520m de dénivelée.


Lundi 30 Janvier : Venelles, boucle des collets blancs.
Participation de l’UNAPEI.
11 kms, 250m de dénivelée.

-Février-

Lundi 6 Février : Eguilles, sur les pas de la transhumance.
12 kms, 240m de dénivelée.

Jeudi 9 Février : Gémenos, mont Cuvelier.12 kms, 500m de dénivelée.

Lundi 13 Février : La Montade, les sources et cascadettes.
Ce sont les vacances, les enfants sont les Bienvenus.
10,5 kms, 330m de dénivelée.


Lundi 20 Février : Entre mer et collines, Carry-le-Rouet.
Participation de l’UNAPEI.
12 kms, 210m de dénivelée.


Jeudi 23 Février : Signes, Chibron, cascade du Latay.
15 kms, 350m de dénivelée.


Lundi 27 Février : Le canal de Marseille et l’Aqueduc de
Roquefavour.
12 kms, 150m de dénivelée.

-Mars-

Jeudi 2 Mars : Rando culturelle, visite de Port-St-Louis du
Rhône.

Lundi 6 Mars : De la Bouilladisse, vallon de l’homme mort, le
Garri.
10 kms, 250m de dénivelée.

Jeudi 9 Mars : Rougiers, castrum St Jean.
14 kms, 500m de dénivelée.


Lundi 13 Mars : Miramas, Maucasteou.
11 kms, 150m de dénivelée.


Lundi 20 Mars : Cassis, pas de la Colle, Cap canaille.
12 kms, 330m de dénivelée.


Jeudi 23 Mars : La Ste Baume.
14 kms, 600m de dénivelée.


Lundi 27 Mars : Cornillon-Confoux, le mur des Abeilles.Participation de l’UNAPEI.
11 kms, 200m de dénivelée.


Lundi 3 Avril : Sortie Coquillages.

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