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PAS et REPAS

Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin

12 Octobre 2022, 07:00am

Publié par Gisele

Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin

Pour cette journée de reprise des randos toniques, Patrick nous a concocté une jolie boucle à partir du Parc départemental de Pichauris qui nous emmènera  vers le Mont du Marseillais et retour par  la Cride(bas de Peypin) pour 15kms et 477m de dénivelé.

Il fait encore une belle journée ensoleillée d'automne et nous sommes 11 au départ: Michèle et Gilbert, Françoise et René, Geneviève et Dominique, Cathy et Thierry(nouveau adhérent), Régine, Patrick et Gisèle.

 

 

Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin

Après une petite bouclette de chauffe par un mauvais chemin,

( c'est une "rando reco" nous dit Patrick), nous nous retrouvons dans le bon sens et abordons tranquillement notre chemin en contournant le Collet Redon par la droite et récupérons le GR de Pays Sentier Provence Mines Energies pour un petit moment.

 

Patrick a opté pour un parcours tonique donc nous quittons le GRP par un joli sentier pour atteindre la piste au pied du Mont du Marseillais par une belle et sympathique montée!

Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin

Mais, à l’arrivée... que la vue est belle! Nos efforts sont récompensés!

 

Allez on profite de ce beau panorama pour notre photo en pensant à notre Gégé.

 

Nous sommes juste en dessous du relais du Mont du Marseillais et nous abordons la descente à la recherche d'un endroit propice pour notre pique-nique.

 

Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin

Un bosquet d'arbres nous tend les bras...et nous nous pausons à l'ombre car il fait chaud.

Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin

En rando Tonique, le maitre mot, c'est : "on ne s’éternise pas"...les pauses pipi sont...bizarrement inexistantes, les pauses boissons réduites à leurs minimum pour ceux qui n'ont pas la gourde dans le dos, pas d'apéritif, pas de gâteau...(heureusement qu'il y a LES LUNDIS et Gilbert avec ses Bonbons des Vosges),  mais bon, il y a plus de kilomètres à faire, et de beaux panoramas à admirer.

Et nous sommes un certain nombre à signer régulièrement, donc c'est que nous apprécions!

Allez, c'est pas tout mais il nous reste encore...quelques kilomètres, environ 7!

Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin

Le rythme n'est pas forcené, puisque l'on prend le temps de blaguer, de cueillir du thym, des fleurs...et moi je prends des photos.

Le retour s'effectue par une belle piste qui monte et qui descend, au soleil ,à l'ombre , vers la Cride, puis vers le Collet Redon.

Nous atteignons,le Parc de Pichauris vers 16h.

Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin
Rando Tonique 6/10/2022 Pichauris Peypin

Une belle randonnée de reprise.

15kms et 477m de déniv.

5h de marche

Merci Patrick.

Photos Gisèle.

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Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

9 Octobre 2022, 07:00am

Publié par Gisele

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

En cette belle journée d'automne, nous sommes 32 à rejoindre le double  parking du bassin de St Christophe-La Roque d'Antheron (comme bien signalé par Gérard).

Parking pourtant "évident" mais l'attention des premiers conducteurs arrivés (après beaucoup de temps perdus dans les embouteillages du lundi), ayant été captivés par les canards et la belle perspective, il a été bien sûr "dépassé"!

Gérard, un de nos animateurs du jour, nous a "rappelé à l'ordre", ça sert à quoi qu'il se "décarcasse" à décrire le rendez vous :"900m après l'intersection"!!!

Je mets son coup d'humeur sur le temps de parcours très inhabituellement long!! et le fait que cette randonnée soit une première pour Pas et Repas!

Sacré Gégé! Promis prochaine fois, on ne le ratera pas!

Randonnée de 11,82 kms et 128m de déniv.

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

Michèle, Gilbert et Gérard, nos anims du jour, après avoir compté leurs ouailles, nous emmenent sur la première et unique difficulté du jour, la montée le long du Vallon du Ru(à sec).

 

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

Après un bon kilomètre,on enlève les premières couches et nous poursuivons sur un joli sentier qui serpente le long d'un vallon qui nous mènera vers l'ancien Deversoir Ponserot (construit en 1849 par Mayor de Montricher) pour arriver juste après aux abords du Canal de Marseille.

 

Le Deversoir Ponserot ou bassin de décantation(aujourd'hui à l'abandon) est un des nombreux ouvrages élaborés par Franz Mayor de Montricher dans la construction du Canal de Marseille(1838-1848).

La Provence et Marseille ont connu de nombreuses difficultés par le manque d'eau (sécheresse et maladies, trois épidémies de choléra en 2 ans), et c'est le maire Maxime Consolat qui fit appel en 1834 à un jeune architecte suisse aux idées innovantes, d'amener l'eau à Marseille.

De 1838 à 1848, sur près de 80kms ( à partir de St Estève Janson et de la Durance),52 souterrains, totalisant 17 kilomètres, 18 ponts aqueducs à plusieurs arches et 220 ouvrages d’art (dont le fameux de Roquefavour que nous verrons prochainement), des milliers d'ouvriers se mobilisent pour ce chantier salvateur.

 Au loin, le Lubéron et le majestueux Mont Ventoux(1910m).Non ce n'est pas la neige, ce sont les pierres si caractéristique du sommet.

 

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

Nous poursuivons sur les berges du Canal, et à l'approche d'une barrière,Gégé est implacable!

On ne passe pas du côté du canal!, du reste Patrick nous empêchait tout bonnement de passer, attention nos anims n'ont pas pris le maillot!

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

Randonnée sans difficulté et  très agréable, la menthe poivrée flatte nos narines, , nous allons bon train,et nous nous approchons de l'usine hydroélectrique sur la Durance de Saint Esteve- Janson.

 

 

 

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

C'est à la hauteur de l'usine que nous allons devoir traverser la départementale et le Canal EDF.

Depuis 1966, le canal EDF permet de dériver une partie des eaux de la Durance, sur 250 km depuis le barrage de Serre-Ponçon jusqu’à
l’Étang de Berre.

Le long de ce canal EDF, 15 centrales hydroélectriques turbinent successivementl’eau pour la transformer en électricité. Outre la production d’électricité, il achemine l’eau sur le territoire, pour les besoins en eau potable (1,5 million de clients), industrielle et agricole (irrigation de 150 000 hectares de terre)

Cette usine St Esteve Janson est de 1963.

 

En farfouillant sur le web,j'ai pu lire que , c'est lors des travaux d’aménagement du canal et de la Centrale hydro-électrique, que fut découvert un gisement d’ossements de Dinosaures et autres Reptiles de la fin de l’Ère Secondaire (environ 70 millions d’années) et qui fut, pendant plusieurs années, le plus important gisement français de cette époque, avant d’être détrôné par un site encore plus riche en Languedoc, situé à Mèze.

 

Nos animateurs organisent consciencieusement la traversée de la D561, par paquets de 10, en "râteau" et sous "ordre" net, bref et précis.

 

Il est vrai que ça roule bien plus vite que les 80km/h.

Mais tout se passe très bien,nous sommes à l'écoute des consignes de sécurité.

Nous atteignons  la Durance, avec le département du Vaucluse en face, le long des berges sablonneuses et fleuries.

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

Tiens Marc n'a pas encore demandé l'heure!

C'est en poursuivant que nos animateurs nous mènent près d'un étang où nous allons partager le picnic avec nos collègues et avec les petits moustiques.

Paix, sérénité et piqûres!

 

À notre droite, se dresse dans la végétation, les ruines du Château Janson qui depuis le Moyen Age contrôlait les voies de passage et gués d'une rive à l'autre.

Mais la Nature a repris ses droits et nous n'envisageons pas de nous en approcher, ce ne sont que des ruines.

Bon appétit!

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

Nous repartons en continuant le long de la Durance;le sol est limoneux, parfois couvert de galets, ceux qu’a laissé la Durance, à l’époque de ses crues dévastatrices.

La piste plate est agréable et fleurie (photo d'Asters).

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

Nous arrivons  au Pont de Cadenet.

Les piliers de l’ancien pont suspendu (1838) sont encore visibles, l’un des nombreux ponts du genre construits sur la Durance.

 

La Durance est une rivière alpine en pays méditerranéen et avant sa régulation avec la mise en service du barrage de Serre-Ponçon en 1961 , elle a connu de nombreuses crues dévastatrices et des difficultés d'enjambement.

De nombreux ponts jalonnent son parcours, aujourd'hui remplacés par des structures modernes.

Quand nous prenons la route des Alpes combien en voyons nous?

Ne serait ce que celui de Mirabeau, dont là aussi il ne reste que les piles.

Le Pont de Cadenet a lui cédé par la crue millénale du 3 novembre 1843 qui emporta les ponts suspendus des Mées, Manosque, Mirabeau, Pertuis,Cadenet et Rognonas après 5 jours de déluge.

Le débit de l'eau au pont de Mirabeau excéda 5 500 m³/s.

Par Auteur inconnu — Carte postale ancienne, Domaine public, https://commons.wikimedia.org

C'est après avoir dépassé le déversoir de St Christophe en longeant le Canal EDF

que nous prenons le temps d'une traditionnelle photo de groupe.

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

Mais... qui est derrière le serre-file? Deux admiratrices complices de ce beau ciel bleu!

 

Allez une "pénultième" traversée de notre fameuse D561, pour arriver au bassin de décantation de St Christophe.

 

 

Imaginé par l’architecte Montrichet, le bassin Saint Christophe est construit après sa mort en 1882. Il est l’une des trois constructions majeures du Canal de Marseille, créé afin de clarifier ses eaux.

D’une superficie de 20 ha, il est considéré à l’époque comme un exemple dans le traitement de décantation des eaux. La particularité de cet ouvrage réside dans la disposition au fond du bassin de buttes parallèles, appelées « cavaliers », facilitant la décantation et le dévasement.

La seconde particularité est le dispositif chargé de maintenir le niveau du bassin constant et ce, malgré l’afflux des eaux suite aux orages.

Sa capacité représente deux fois le volume d’eau du Vieux Port de Marseille !

Pour les curieux (qui ont écouté Gérard et ses explications de "bosses"), je vous mets la vidéo du nettoyage du bassin.

Très intéréssant.

Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru
Rando du 3/10/2022 Roque Antheron Vallon du Ru

Après une dernière traversée de la D561, (oui Annie, on est arrivé), nous sommes à notre parking, ravis de cette belle randonnée de presque 12kms.

À nous les bouchons du retour, mais avec tellement de bonnes sensations dans l'esprit et dans le corps, que nous relativiserons et seront prêts à nous retrouver sur les chemins de randonnée.

Un grand merci à nos animateurs, Gérard, Gilbert et Michèle pour cette belle trouvaille.

Photos: Gérard

et Gisèle

Compte rendu enrichi par le Net (wikipedia,youtube,sites de EDF, Canal de Marseille, Ville de Rognes...)

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Rappel Lundi 10 Octobre Grillades Puyloubier

8 Octobre 2022, 16:02pm

Publié par Gisele

Ce lundi, auront lieu

nos traditionnelles Grillades de Rentrée à PUYLOUBIER, mais avec des nouveautés.

Vous avez dû reçevoir un mail du bureau avec les dernières infos,

mais nous vous rappelons que le lieu de Rendez -vous a changé.

Nous vous attendons DEVANT le portail de la Légion Étrangère avec ses parkings visiteurs , et plus  à la Coopérative du Village( comme depuis 10 ans!).

Un nouveau circuit de 8kms vous sera proposé par vos animateurs pendant que le Fine Équipe s'occupera de la préparation.

A Lundi!

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Changement Programme Jeudi 20/10/2022

4 Octobre 2022, 09:00am

Publié par Gisele

Bonjour

La rando  prévue le 20/10/2022 -  La Fare les oliviers  Château  Virant - passe par le domaine de Calissanne,  qui interdit le passage des randonneurs, VTT .. sur le  domaine.

Je me vois dans l obligation d 'annuler cette randonnée et de la remplacer  par 

 

La Roque d'Antheron -St Christophe  Collet Pointu    15  kms  et 380 D+

Patrick.

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Rando Gréasque 26/09/2022

2 Octobre 2022, 07:00am

Publié par Gisele

Rando Gréasque 26/09/2022

Pour notre rando de reprise, après un été très long et très chaud, et pour certains une vraie "reprise" d'activités, Patrick nous a concocté un joli circuit "cool" dans la forêt de Gréasque.

Cette rando avait été programmée en Juin 2022, mais annulée à cause de la canicule.

11,5kms et 180m de dénivelé.

 

Gréasque est un village de 4 200 habitants sur le versant nord de la chaine de l’Etoile, à 15 km au sud d’Aix-en-Pce.

Ce circuit est une balade en forêt au cœur du pays des gueules noires de Provence.

La forêt des Euves (300 ha) fut un haut lieu de l’extraction du charbon durant le 19e siècle.

 Nous sommes au cœur du bassin minier de Provence, qui s’étend de Gardanne à Trets et de Rousset à La Destrousse, dont l' histoire industrielle  a débuté au 17e siècle (1650) et dont l’apogée s’est située dans les années 50 !

La fermeture définitive des mines de la région date de janvier 2003.

La force de la Nature est telle, que les nombreux vestiges de puits et autres lieux d'extraction et de traitement de la houille, disséminés dans ces bosquets de chênes, sont aujourd'hui  noyés dans la verdure.

Nous avons pu voir sur notre chemin le puits Bonaventure.

 

Aujourd'hui,  44 personnes étaient prêtes pour leur "rentrée"! 6 potentiels adhérents étaient là pour leur rando d'essai sous l’œil de leurs parrains et marraines.

Au départ,le rythme fut délicieusement "lent", permettant les retrouvailles et diffusions des dernières nouvelles et derniers potins de Pas et Repas, mais avant tout de reprendre le "rythme" et les bonnes habitudes!

 

Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022

C'est la reprise pour tout le monde, donc on ne force pas trop sauf que l'heure tourne et que l'on sait que les estomacs vont commencer à réclamer leur dû.

Donc les "chefs" forcent "un peu" le rythme, en cherchant le bon endroit pour pique niquer!

 

Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022

Ça y est ,se présente à nous, une belle place dans les chênes, mi ombre, mi soleil.

Et voilà la troupe qui s'éparpille rapidement, pour renouer avec le "Pique Nique du Lundi"!(qui en tracasse bien plus d'une, avec la sempiternelle ritournelle:"mais que ce que je vais faire à manger?").

Oui, c'est ça aussi les rituels du Lundi, sans oublier, oh non, le partage des desserts! et là Banzaï, ce fut encore un feu d'artifices de sucreries en tout genre!

Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022

Quel plaisir de retrouver ces jolis sourires!

 

Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022
Rando Gréasque 26/09/2022

Allez, il faut finir la boucle et le retour se fait "tranquille" par des chemins pierreux à travers une alternance de soleil et d'ombre, vers le parcours de santé de la Ville.

On est tellement bien ensemble, que l'équipe d'animateurs a eu un peu de mal à retrouver le "pointillé" de retour sur la carte.

Oui,tout le monde a pris des vacances, c'est la reprise pour tous!

Après, un petit moment de "flottement", grâce à la bonhomie générale du groupe qui patiemment attendait les ordres (et contre-ordres), oui, nous avons retrouvé nos voitures!

Eh oui, tout le monde était content de reprendre la randonnée, de se revoir, de s'égarer ensemble, et de partager un temps physique( plus de 10kms) et de la convivialité.

Les potentiels futurs adhérents ont trouvé le groupe très sympathique, et semblent volontaires pour s'embarquer dans les nouvelles aventures de Pas et Repas Saison 2022-2023.

À bientôt sur les chemins.

 

Performances du jour:

12kms, 200m de déni, 4h30(petit détour compris).😂

Merci à nos Animateurs: Gisèle, Maxime, Patrick

Photos: Gérard et Gisèle

 

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Anniversaires Octobre 2022

30 Septembre 2022, 07:00am

Publié par Gisele

Anniversaires Octobre 2022

Bon Anniversaire à:

-1- Michele BARTHE

-1- Alain ORS

-9- Monique BAILLARD

-12-Pauline CARLETTO

-21- Mireille GYNALHAC

-23-Oraida MEHIRES

 

 

 

 

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Recette des Macarons à l'Amaretto de Violette

29 Septembre 2022, 11:00am

Publié par Gisele

Lors de notre assemblée générale ce samedi, vous avez été nombreux à apprécier les Amaretti à l'Amaretto de Violette.

Elle a gentiment accepté de partager cette recette.

Merci.

 

Préparation : 15 mn

Cuisson :          8 mn

 Dégustation rapide!

-Ingrédients-

🤣🤣)

  • 250 g de poudre d'amandes

  • 200 g de sucre

  • 10 ml d'eau

  • 4 gouttes d'extrait d'amandes amères

  • 2 blancs d'œufs

  • 2 cuillères à soupe d'Amaretto (Titrant généralement à 28 ° d'alcool, c'est une liqueur aux amandes amères (noyaux d'abricots, de pêches, etc. ).

  • Sucre glace

 

Préparation

1-Faites fondre le sucre avec l'eau afin d'obtenir un sirop.

2-Montez les blancs avec une pincée de sel et ajoutez le sirop progressivement.

3-Ajoutez ensuite la poudre d'amandes avec une maryse en soulevant délicatement.

Ajoutez l'extrait d'amandes et l'Amaretto.

4-Préparez une assiette avec du sucre glace ainsi qu'une plaque allant au four avec du papier sulfurisé.

5-Prechauffez le four à 200°C (thermostat 6/7).

6-Avec une cuillère, faites des boulettes, roulez-les dans le sucre glace et déposez-les sur la plaque.

7-Mettez au four 8 minutes.

 

Sortir et laisser refroidir sur une plaque à pâtisserie avant de déguster!

Recette des Macarons à l'Amaretto de Violette

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A.G du 24/09/2022 Pas et Repas

26 Septembre 2022, 05:38am

Publié par Gisele

A.G du 24/09/2022 Pas et Repas

         Notre Assemblée annuelle s'est bien déroulée hier soir (24/09/2022)

dans la salle du Tempo à Ste Anne avec plus d'une quarantaine d'adhérents.

Après communication des différents bilans,présentation des projets pour 2022-2023,et un temps d'échanges, nous avons procédé au vote (quorum atteint) qui a entériné le Bilan.

Bien évidemment, un pot de l'Amitié a clôturé cette bonne soirée de retrouvailles, dont les adhérents recevront le détail par mail.

À bientôt!

 

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Programme Randos 1erTr. 2022-2023

25 Septembre 2022, 07:00am

Publié par Gisele

Programme 1er trimestre 2022-2023

Notre programme est donné à titre indicatif et s'adapte aux circonstances.

Vous recevrez les détails (noms des animateurs,dénivelé, bâtons ou pas, lieu de RDV) des randonnées par nos animateurs au moins 48h à l'avance.

Lundi 26 Septembre : Gréasque, la ronde des puits.
11,5 km, 180m de dénivelée.


Lundi 3 Octobre : Roque d'Antheron Vallon du Ru et château de Janson, au départ du bassin de St Christophe.
12 km, 130 m de dénivelée.


Jeudi 6 Octobre : De Pichauris à Peypin.
15 km, 460 m de dénivelée.


Lundi 10 Octobre : Grillades à Puyloubier.
Pour les marcheurs, rando dans les vignes
10 km, 150 m de dénivelée.


Lundi 17 Octobre : La Barasse, les eaux vives.
10 km, 300 m de dénivelée.


Jeudi 20 Octobre : La Fare les Oliviers, château Virant.
16 km, 300 m de dénivelée.


Lundi 24 octobre : Vacances de Toussaint, les enfants sont les
bienvenus, participation de l’UNAPEI.

Le Collet Redon, Roquefavour.
12km, 250m de dénivelée.


Lundi 31 Octobre : Vacances de Toussaint, les enfants sont les
bienvenus.

La ferme de Mion et le grand Arbois.
10 km, 150 m de dénivelée.

Lundi 7 Novembre : Les collines de Pélissanne.
13 km, 290m de dénivelée.


Jeudi 10 Novembre : Rando culturelle, le camp des Milles, Fondation
Vasarely. A confirmer.


Lundi 14 Novembre : De Palama vers la Grande Etoile.
10 km, 220 m de déniv.


Jeudi 17 Novembre : Allauch, le Pilon du Roy.
13 km, 530m de dénivelée.


Lundi 21 Novembre : Les Laurons à Martigues.
10 km, 200 m de dénivelée.


Lundi 28 Novembre : Les balcons du Caldéraou, St Mitre-les-remparts,
participation de l’UNAPEI.
11 km, 300 m de dénivelée.


Jeudi 1er Décembre : La Ste Baume.
16 km, 400m de dénivelée.


Samedi 3 Décembre : Téléthon.


Lundi 5 Décembre : La maison des 4 Frères, Maramoyé, Signes.
12 km, 300m de dénivelée.


Lundi 12 Décembre : Coquillages, toutes précisions ultérieurement.


Jeudi 15 Décembre : Signes, la petite Rouvière.
15 km, 360 m de dénivelée.

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A vos Agendas Saison 2022-2023

22 Septembre 2022, 16:00pm

Publié par Gisele

Petit rappel:

notre Assemblée Générale aura lieu le

Samedi 24 septembre 2022 à 18 Heures

au Tempo Sainte Anne – 388 Avenue de Mazargues – 13009 Marseille

PS - Un accueil est prévu à 17H pour la remise de compléments de dossiers d'inscription (certificat médical par exemple).

Pensez à porter votre carte d'adhérent pour la mise à jour.

(Cf mail du 17/09/2022).

Première rando de la saison si le temps le permet:

Lundi 26/09/22:  Gréasque , la ronde des puits

11,5 deniv 180m pour une reprise en douceur!

 

 

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