Rando du 12/10/2020 Simiane Les Vallons

18 Octobre 2020, 07:00am

|

Publié par Gisele


DUREE	DISTANCE	DENIVELE	ANIMATEURS
4H	10 KMS	350	Pierre-Marie-Oreida

Coordonnees GPS parking Simiane Les Vallons:

43°25'41.7"N 5°25'45.8"E

43.428262, 5.429400

Après le gros Mistral de la semaine qui a bien fait descendre les températures, c'est sous un soleil généreux que nous nous sommes retrouvés à 22 sur le Parking du Centre de Loisirs, pour oublier les tracas...et les imprévus de la route qui nous ont un peu retardés.

La commune de Simiane-Collongue, idéalement située entre Aix-en-Provence et Marseille, est blottie dans le creux d'un vallon, au pied du Pilon du roi (711m), sur le versant nord de la Chaîne de l'Étoile.

Les deux groupes vont emprunter un chemin arpentant à travers le Canyon de Simiane.

Après être passé sous le Canal de Marseille couvert, nous atteignons une bifurcation avec à droite, "les Vallons" (nous emprunterons le chemin à la descente à partir du plateau),mais nous continuons toujours tout droit à travers une belle pinède, pour arriver à une citerne (303) pour aborder notre difficulté de la journée.

Une jolie progression avec le Pilon du Roi en perspective pour atteindre la citerne du haut et prendre la pause repas.

Dommage que les lignes à haute tension nous gâchent un peu la vue.

Lors de la reconnaissance en Juin, nous avons eu de belles photos de fleurs.

La descente étroite et rocailleuse nous offre des perspectives intéressantes sur Gardanne et "LA" cheminée de Gérard (297m la plus haute de France).

Après avoir traversé le hameau La Gréou et St Germain (à coté de la Communauté bénédictine de Sainte Lioba), nous reprenons notre ascension vers le plateau du Peycaï, à travers les bois de chênes et pins.

Nous regagnons vers 15h le Canyon du départ pour atteindre le parking.

Une belle randonnée sympathique.

Merci à tous les randonneurs.

Voir les commentaires

…

Nos adhérents ont du talent....

14 Octobre 2020, 07:00am

|

Publié par Gisele

En "nettoyant" le Blog, je suis tombée sur ce poème de SERGE DORIOL posté en 2009 qui m'a bien fait sourire!

A bientôt Serge pour ensemble grimacer sur nos beaux sentiers de randonnée!

La rando rigolo….

A quoi ça sert la rando ?

Après la balade on est KO !

Le corps dans les broussailles,

Les cheveux en bataille,

On se griffe, on s’écorche…

A en devenir « moche » !

Les godasses sur les rocailles,

La mine en tête d’ail,

Le soleil brûle la peau,

Met le cuir en lambeaux,

Le froid glace les oreilles,

C’est encore pire que le soleil !

Le Mistral, n’en parlons pas,

Il nous rend tous « Fada ».

La neige nous tombe dessus,

Et ça, ce n’est pas prévu !

On souffre, on bave, on halète

Comme des « Femmelettes »,

Notre sympathique, Maryjo,

Rêve de « Bal à Jo » !

Les » Mecs » esquissent un sourire ;

Pensant que l’Armée c’est pire !

On doit être certainement « Maso »,

Telles des bêtes échappées du « Zoo » !

L’équipe chemine tant bien que mal,

Et on trouve cela normal !

Après cette folle rando,

On boit avec plaisir l’apèro ;

C’est le verre de l’Amitié,

Bu avec beaucoup d’humilité,

Une fois tous rassemblés,

Et avant de remarcher…..

Quelle sacrée équipe de « rando »,

Derrière le drapeau, Maryjo!

Nos sentiers, sont les plus beaux de France,

Et les autres n’ont pas notre chance ;

Aussi, on en sort fort et victorieux,

On en remercie « Dieu » !

Mon poème est ringard……

C’est écrit…c’est trop tard !

Serge DORIOL

Voir les commentaires

…

Rando du 5/10/2020 Crêtes Vaufrèges

11 Octobre 2020, 07:00am

|

Publié par Gisele

DUREE	DISTANCE	DENIVELE	ANIMATEURS
4H	9KM	280m	Maryjo-Jacques-Jo

Après un week end pluvieux les nuages se sont estompés pour laisser place à une belle journée pour découvrir ce Quartier de Marseille-Vaufrèges- et les 43 adhérents de Pas et Repas respectant les distances sociales se sont allègrement élancés, par groupe de 10 à partir du Parking de Valmante.

Rappel: les Masques Avant et Après et pas forcèment Pendant!

Cette rando est une "création" de Jacques et de Maryjo, tous les deux ayant mis à profit leurs connaissances de "leur" quartier!

Une fois les groupes prêts, on démarre, nous traversons la résidence Valmante, et longeons le château Valmante et surtout le chantier en cours d’une réalisation immobilière.

Pause culturelle: Château Valmante.

Construit en 1854 sur le domaine appartenant à un des plus grands capitaines d'industrie du Second Empire (Joseph GRANDVAL né en Corse qui se fit une belle fortune dans le Sucre), le Château passa ensuite dans les mains d'un autre grand négociant industriel Louis MANTE,(beau-frère d' Edmond Rostand) de la famille des riches armateurs REGIS.

L'Histoire s'y est installée à de nombreuses reprises avec de nombreux résidents connus : Edmond Rostand, Sarah Bernhardt, QG des armées allemandes et américaines -Conférence des Alliés avec Eisenhower pour le 08/05/1945 jusqu'à ce que la Sécurité Sociale en fasse l'acquisition en 1959 et le transforme plus tard en centre de rééducation fonctionnelle, où en 2014 notre Maryjo fit un petit séjour! mais bon pas dans le château!

Château Valmante, la réunion secrète de 1944, Marseille

https://www.tourisme-marseille.com/fiche/chateau-valmante-marseille-grandval-bouygues-immobilier/

En poursuivant, nous nous trouvons sur la Colline Saint Joseph, joli domaine arboisé (7ha) dominé par la Chapelle St Joseph.

Elle est très connue des Marseillais car très visible en hauteur sur sa colline (125m), enclavée par les résidences gratte-cielestes de Valmante et de la Rouvière.

C'est en traversant la résidence de la Rouvière, à la hauteur du dernier immeuble, celui de 30 étages que
nous retrouvons notre chemin(un moment perdu) celui qui nous mènera à l’antenne relais qui domine le quartier, à 249m d’altitude.
On y accède par une succession de hautes marches ce qui va forcément ralentir le groupe et muscler nos cuisses!

Après avoir dépassé les antennes, nous nous retrouvons sur un chemin de crête d’où nous pourrons profiter d'une très belle vue sur Marseille.

Nous surplombons le quartier de Vaufrèges (de "vallis frigida" vallée froide) dominé par le Mont Redon et les Monts de La Gineste.

Et plus au fond, le Vallon de la Panouse et sa surprenante "Muraille de Chine" -cassure du relief qui abrite une grande partie des espèces caractéristiques de la garrigue méditerranéenne,et notamment un couple d'Aigle de Bonelli, conférant à ce secteur-Parc Régional des Calanques- un intérêt biologique majeur et protégé.

Quel beau panorama pour notre pause déjeuner.

Pour repartir, nous revenons sur nos pas par le chemin des crêtes puis abordons une descente est un peu plus délicate.

Nous nous retrouvons dans le Parc de la Colline Saint Joseph puis de Valmante où, à 15h30 nous récupérons nos véhicules.

Ce fut une belle rando "découverte" pour tous.

Bravo à tout le monde!
Photos Maryjo et Francis.

Voir les commentaires

…

Rando du 28/09/2020 St Julien Les Martigues

4 Octobre 2020, 23:36pm

|

Publié par Gisele

Rando du 28/09/2020 St Julien Les Martigues

C'est devant la Chapelle de Saint Julien Les Martigues que 40 adhérents se sont présentés pour leur Randonnée de" rentrée", la Boucle Panoramique.

Patrick nous accueille avec quelques recommandations et infos:

-masque avant et après la rando mais pas pendant la rando,
– marcher par groupe de dix personnes les unes derrière les autres espacées de 1 m,
– manger avec distanciation sociale,
– il va s'entretenir demain avec une personne de la mairie 6/8 pour le Tempo
– présentation de 5 nouveaux adhérents : Julian (absent ce jour), Monique et Lionel, Fabienne et Patrick.

Nos Animateurs du jour, Gilbert et Oraida organisent les quatre groupes de 10 marcheurs.

Il fait un peu frais, mais la mise en marche va vite nous réchauffer.

Nous longeons la D5 sur le trottoir pour la quitter au 2e feu tricolore et poursuivons par de petites rues bordées de jolies maisons avec des haies agréables bien vertes.

Une Belle randonnée, tranquille qui nous emmène à travers des champs de vignes où nous glanerons quelques bons raisins, mais aussi des pinèdes, des oliveraies...

Etant sur le Sentier des Vignerons, Gilbert, lors d'une halte nous donne un document avec toutes les explications.

Divers cépages apparaissent portant un panneau indiquant le cépage : le grenache (grain rouge), le Vermentino (grain blanc), la Clairette (grain blanc), la Syrah (grain rouge)...

A propos de "glaner"...

Cette pratique séculaire, qui consiste à ramasser dans les champs ou les vergers ce qui n’a pas été moissonné ou retiré du sol ou des arbres par les agriculteurs, est parfaitement légale, puisque c’est un décret royal datant de… 1554 qui l’autorise pour les pauvres, personnes âgées, ou estropiées ! Et depuis, aucune loi ne l’a abrogé, et le glanage est même ouvert à tous, pourvu qu’il intervienne après la récolte.

Nous poursuivons notre rando en bordure de champs, d'arbres fruitiers et toujours de vignes jusqu'à traverser la D5 pour remonter la route vers l'autre versant qui va nous permettre d'aller observer le point de vue depuis l'ancien Moulin de Saint-Julien. Nous sommes sur le chemin GR 2013.

Un petit détour et la seule "difficulté", la montée vers un ancien moulin à vent,transformé en poste de vigie,à 169m d'altitude.

A 360 degrés notre vision embrasse la Baie de Marseille, Martigues, avec ses 4 caractéristiques cheminées de la Centrale thermique de Ponteau (EDF).

Ne pouvant faire de photo de groupe à 40, notre gentil et malicieux Gilbert va faire 4 photos de groupe!

Après une halte picnic dans une jolie pinède, c'est sans grande difficulté que nous regagnons la Chapelle de Saint Julien les Martigues,où nous pouvons admirer "LE" Bas relief d'époque romaine.

Sur la façade nord de la chapelle de Saint Julien est encastré un bas-relief en pierre de la Couronne, qui appartient probablement à un mausolée monumental. Il représente une scène familiale à caractère funéraire, avec au centre un couple et deux jeunes enfants, entourés de deux personnages en toge et de deux soldats.

Construit au cours du 1ere siècle après. JC, en relation avec la création d'une villa en contre-bas dans la plaine, ce bâtiment honore le premier maître et fondateur du domaine résidentiel et agricole de Saint Julien.

Merci à Oraida et Gilbert pour cette randonnée de reprise.

Bien qu'impactée par le terrible incendie du 4/08/2020,cette bourgade de Saint Julien les Martigues et ses vignobles nous a réservé une belle dose d'oxygène!

Que cela nous a fait du bien! tout en observant les gestes barrières et le port du masque à l'arrivée et au départ!

Même Monique M.nous a servi son carré de chocolat avec une pince!Et Gilbert nous a distribué ses bonbons des Vosges "sans contact"!

Les "retrouvailles" furent réussies.

DUREE	DISTANCE	DENIVELE	ANIMATEURS
4h30	10.4kms	212m	Gilbert-Oreida

Crédit Photos: Francis,Gilbert, Violette et Gisèle.

Voir les commentaires

…

Bon Anniversaire Octobre

30 Septembre 2020, 07:00am

|

Publié par Gisele

🌹01 BARTHE Michèle

🎂01 ORS Alain

🍾04 ROGE Pierre

💮04 VERNAY Françoise

🌷10 MILET Solange

🌼10 FOUGERE Chantal

💐12 CARLETTO Pauline

🎁13 VERNAY René

🌷19 GACHET Marie Thérèse

Voir les commentaires

…

Programme des Randonnées Oct-Déc 2020

24 Septembre 2020, 07:00am

|

Publié par Gisele

Notre Programme est sous réserve et susceptible d'évoluer en fonction de la météo et des conditions sanitaires.

dates

lieu

caracteristiques

animateurs

lun 28/09

St Julien les Martigues

La Boucle Panoramique

10.3km,186m dénivele

4h de marche

Gilbert et Oraida

lun

05/10

Départ de VALMANTE

Crêtes de Vaufrèges

9.5kms,300m dén

4h de marche

Maryjo, Jacques et Jo

jeu

8/10

Le Grand Caunet

reporté

14.5kms,450m dén

5h de marche

Patrick et Gilbert

lun

12/10

Simiane les Vallons

10kms-350 den

4h

Pierre, Marie et Oraida

Du 12 au 15/10 Séjour à Mèze (Hérault) pour 30 participants.

Dimanche 18 Octobre:

Fête de la Randonnée 2020 Parc de Figuerolles à Martigues

Pour tout renseignement:

https://bouches-du-rhone.ffrandonnee.fr/html/5272/les-manifestations

Sur inscription auprès de la Féderation.

Lun

19/10

Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

Le Belvédère de Languillard

Participation de L'UNAPEI

10Kms-250m de den

3h30 de marche

Gilbert et Jo

Jeu 22/10

le Pilon du Roi

13kms-530m de den

4h30

Gilbert et Marie

Lu 26/10

Vacances scolaires, les enfants sont les bienvenus.

Cassis Pas de la Colle

11,5km-310m deniv-

4h

Maryjo, Jacques et Marie

Lu 02/11	Rando citadine Vieux Port-Obélisque REPORTEE	10kms-200m déniv 4h	Gérard, Jacques et Maryjo
Jeu 05/11	La Boucle du Cap Couronne	21kms-200m 5h	Patrick,Gilbert et Marie
Lu 09/11	Roquefort La Bédoule	11kms-250m deniv 4h	Patrick, Max, Gérard et Oraida
Lu 16/11	Mimet le Circuit de la Pourcelle	10kms-250m deniv 4h	Patrick, Pierre et Max
Jeu 19/11	la Boucle Venise Provençale	16,5 kms,300m deniv 5h	Gilbert et Patrick
Lu 23/11	La Treille, circuit des Bellons	10kms, 320m de déniv 4h	Gérard, Maryjo, Marie et Oraida
Lu 30/11	Valmante, Mont Redon Luminy Participation UNAPEI	9kms, 230m deniv 4h	Maryjo, Jacques et Gérard

Jeu 03/12	Le Grand Caunet	14.5kms,450m dén 5h de marche	Patrick et Gilbert
Lun 07/12	La Ciotat et le Cap Canaille	11kms,300m déniv 4h30	Jo, Gilbert, Jacques et Marie
Jeu 10/12	A préciser ultérieurement
Lu 14/12	Saint Marcel le Col du Galvaudan	9,5kms,400m déniv 4h30	Gérard, Gilbert et Patrick

Voir les commentaires

…

C'est la Rentrée !

3 Septembre 2020, 19:18pm

|

Publié par Gisele

Amis de Pas et Repas, l'été va bientôt nous tirer sa révérence et le Bureau pense bien à vous en préparant notre Rentrée.

A priori,la reprise des randonnées se fera

le lundi 21 Septembre 2020.

Vous allez recevoir un mail avec plus d' informations.

Mais nous sommes tributaires de l' évolution de la situation sanitaire et nous vous en tiendrons informės.

Surveillez votre messagerie et consultez le blog.

A très très bientôt et commencez les étirements.

Voir les commentaires

…

Bon ANNIVERSAIRE Septembre 2020

1 Septembre 2020, 07:00am

|

Publié par Gisele

01-BENEVENTI Marie France

04-CAIAZZO Nina

07- BONNET Dominique

12 -POIROT Chantal

17- FLANDIN Michel

19-AGATI Laurent

20-MARTINEZ Roger

21- GUIDICELLI Marie France

23-FAUDON Nicole

25-ZERBIB Ernest

27-CORSO Martine

Voir les commentaires

…

Recette Sablés Parmesan Tomates confites

17 Août 2020, 07:00am

|

Publié par Gisele

Vivement la Rentrée et plein de Randos à illustrer et commenter! Aujourd'hui, je me contente de surfer pour trouver de belles recettes et je suis tombée sur des biscuits d'apéritif qui m'ont "un peu" rappelé ceux de Nicole lors de notre réunion à Sainte Croix!

Recette Sablés Parmesan Tomates confites

Ingrédients pour 30-40 sablés
150g de farine
100g de beurre mou
100g de parmesan (on peut remplacer par de l'emmental)
1 jaune d'oeuf
1 cuillère à soupe de purée de tomates séchées (ou 40g de tomates séchées)
_{1 cuillère à soupe de pesto (ou pas si on veut on peut garder nature)}
facultatif : feuilles de romarin

Préparation dans un robot
Mélanger la farine, le beurre, le jaune et le fromage ca c'est la base nature (on peut y ajouter le pesto).

Retirer une bonne moitié de la pâte
Ajouter les tomates séchées (et le romarin) et mélanger à nouveau.

Former des boudins allongés avec les deux pâtes.
Faire un montage avec les deux pâtes, par exemple étaler les boudins nature en rectangles et déposer dessus les rondins à la tomate et les refermer.

Filmer dans du film étirable et mettre au frais au moins une heure (on peut aussi congeler)

Préchauffer le four à 180°.

Découper des rondelles de pâte qu'on dépose sur du papier sulfurisé et enfourner une dizaine de minutes
Laisser refroidir et déguster allègrement! car les randonnées approchent et là...

Bonne poursuite de vos vacances à tous!

http://mesmeilleuresrecettesfaciles.over-blog.com

Voir les commentaires