Changement d'heure HIVER 2025
Dans la nuit
du Samedi 25 au Dimanche 26 Octobre: -1H
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/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_504704_aout-20230504-135540.jpg "ANNIVERSAIRES AOUT 2026")
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PAS et REPAS
Journal des randos, voyages et activités d'un groupe de "Randonneurs Marseillais"..
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_4cb989_20250210-130939-fileminimizer.jpg "ANNIVERSAIRES JUILLET 2026")
/image%2F1427280%2F20260623%2Fob_b89345_couv.jpg "Lu 22/06/2026 Picnic de Ste Croix")
/image%2F1427280%2F20260611%2Fob_cb4fd0_couv-20260608-135723.jpg "Rando du 08/06/2026 Forêt de Gréasque")
/image%2F1427280%2F20260610%2Fob_902358_couv-p1040207.jpg "Sortie Château de la Barben 3/06/2026")
/image%2F1427280%2F20260525%2Fob_01c93e_couv-sejour-lavandou.jpg "Séjour Le Lavandou 18-21 Mai 2026")
/image%2F1427280%2F20260604%2Fob_ca1ac6_couv-a20260601-114250.jpg "Rando du 01/06/2026 Forêt de Fontblanche Tête de Nige")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_b4e714_6-couv-2anniv-6.jpg "Anniversaires Juin")
/image%2F1427280%2F20260527%2Fob_60f2cd_agenda-fin-de-saison.jpg "A vos Agendas Rappel de Dates Juin 2026")
/image%2F1427280%2F20260520%2Fob_e55d4d_couv.jpg "Rando du Lundi 18/05/2026 St Julien les Martigues Chapelle")
/image%2F1427280%2F20260516%2Fob_62a2a4_couv4.jpg "Rando du 11/05/2026 Fos Mourre la Draille")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_0cf13c_b20260507-134215-tuxpi.jpg "Rando Tonique Jeudi 7/05/2026 Font Blanche-Cuges")
/image%2F1427280%2F20260514%2Fob_c02565_thanks-bighelli.jpg "Remerciements de la Famille Bighelli")
/image%2F1427280%2F20260504%2Fob_00e677_couv.jpg "Rando Tonique 30/04/2026 Vernegues Petit Sonnailler")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_b1f67b_dechryver-in-memoriam.jpg "In Memoriam De Schryver Daniele")
/image%2F1427280%2F20260429%2Fob_3a3a5d_couv-20260427-130412-fileminimizer.jpg "Rando du 27/04/2026 St Julien les Martigues-Ruines du Romaron")
/image%2F1427280%2F20260408%2Fob_40aaff_joyeux-anniversaires-mai.jpg "ANNIVERSAIRES MAI 2026")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_04ddef_pierre-big-obsequesjpg.jpg "Obsèques BIGHELLI Pierre")
/image%2F1427280%2F20260428%2Fob_209e0d_dc-big-p.jpg "Une bien triste nouvelle.Pierre BIGHELLI(1945-2026)")
/image%2F1427280%2F20260426%2Fob_98f474_couv-a20260420-132843-fileminimizer.jpg "Rando du 20/04/2026 Riboux Chateau Renard par le Trebuquet")
/image%2F1427280%2F20260423%2Fob_17f385_couv.jpg "Rando Tonique 12/04/2026 Caire Val Rognes")
/image%2F1427280%2F20260418%2Fob_6fd578_dzxgw1x1qe66bgwpuv8bbq-lettre-acteurs.png "TELETHON 2025 REMERCIEMENTS"){kind=spacer}
/image%2F1427280%2F20260413%2Fob_2a9df7_1000038614.jpg "Une bien triste nouvelle:De Schryver D.1933-2026")
/image%2F1427280%2F20260401%2Fob_84d65d_1couv-202620251117-105734-fileminimi.jpg "Coquillages Sormiou 30/03/2026")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_69c22e_couvp1030745-fileminimizer.jpg "Journée culturelle 19/03/2026 Marseille")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_bdf024_agenda-maquette-2.jpg "Programme Randos Trim.3 Saison 2025-26")
/image%2F1427280%2F20260331%2Fob_e0ae1c_couv-fileminimizer.jpg "Rando du 23/03/2026 Infernet Gorges de Cabriès Vitrolles")
/image%2F1427280%2F20260107%2Fob_36d4dd_4-couv-anniv-4-26.jpg "ANNIVERSAIRES AVRIL")
/image%2F1427280%2F20260318%2Fob_c13e94_couv.jpg "Rando 16/03/2026 Vernegues")
/image%2F1427280%2F20260317%2Fob_02ad35_couv20260312-162559-fileminimizer.jpg "Rando Tonique 12/03/2026 Montagnette St M.de Frigolet")
Rando Tonique 2/10/2025 Carro
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Pour la reprise des randos toniques, nous voilà sur le Port de Carro,avec une météo d'abord mitigée, puis estivale pour une jolie boucle dans les collines et en bord de mer de 14kms et 120m de déniv.
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Les "Drôles de Dames de Pas et Repas du Jeudi": Lisa, Régine, Mireille,Michéle R., Monique B et Gisèle accompagnent Patrick.
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Après avoir contourné le joli port
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nous nous dirigeons vers la presqu'ile avec les carrières de Baou Tailla(qui signifie escarpement taillé).
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Ces carrières de calcaire coquiller (roche rose tendre) de la Couronne sont bien connues pour avoir fourni, à différentes époques, de la pierre à bâtir aux constructeurs marseillais.
Depuis l'Antiquité et jusqu'au milieu du XIXe siècle, en passant par l'époque romaine et médiévale, la côte martégale a engendré des dynasties de carriers. La roche y est plus tendre que ses voisines de Cassis ou Niolon. Dès le IVe siècle av. J-C, les Grecs ont exploité ce calcaire, (substrat calcaire coquillier du miocène qui a entre 25 et 16 millions d'années), afin de construire les premiers remparts de Marseille.
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L'activité des carriers ou "traceurs de pierre" a fortement marqué le paysage (à fleur d'eau mais aussi dans la pinède),aux alentours du village de la Couronne ou à Carro, petit port où s'effectuait l'embarquement des matériaux à destination de Marseille pour les constructions comme le Dôme de la Vieille Charité, l'Hôtel de ville ou le Palais de Justice.
https://www.martigues-tourisme.com
Au 2eme kilomètre, nous quittons le littoral pour accéder à la colline et nous diriger vers le vallon de Cavalas.
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Le rythme est tellement bon(pas de grande difficulté) qu’après avoir dépassé la crête des vestiges du Mur de la Méditerranée (de 1943,quand la 19e armée allemande était répartie entre 7 secteurs côtiers de défense couvrant les 864 km des côtes françaises de la Méditerranée de la frontière espagnole jusqu'à la frontière italienne.), nous avons décidé collégialement de pousser vers le bord de mer.
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Belle idée après 9kms, de se pauser à la plage des Laurons.
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Près de nous, se tient la Centrale thermique de Martigues EDF, qui depuis février 2025,a perdu ses 4 emblématiques cheminées(plus en service depuis 2008).
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Les 5 bons derniers kilomètres, s'effectueront le long du sentier côtier à admirer la vue, la mer, ses petites criques tentantes, et à respirer le bon air!
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Voilà une belle photo de groupe
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Rando du 29/09/2025 Rando Ouverture Berre l'Etang
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Pour la reprise des randonnées 2025-2026, nos animateurs du jour,Gisèle et Patrick, ont programmé, une "balade" tout en douceur,de 10,5kms et ...13m de déniv ,au départ de la coopérative de Berre l'Etang.
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27 adhérents étaient au départ.Belle journée d'automne avec un beau soleil.
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Nous saluons le retour de Mireille Depardon,et vous informons par la même des non-ré-inscriptions de Francis DiCostanzo, Pierre Ballester et de Julian Paredes qui vous envoie ses amitiés.
Le départ s'effectue par l'arrière de la coopérative, pour nous engager sur 4 kms au gré des chemins
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à travers différentes parcelles agricoles fleuries de fausses roquettes jaunes et blanches,de bouquets de chicorée, et de "papillons " vert fluo!
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Les moustiques sont toujours là,
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mais nous avions informés nos adhérents de se munir de répulsifs,et nous les avons tenus à bonne distance.
Au 4eme kilomètre,après avoir traversé des roselières, nous voilà face à la "mer", sur l’Étang de Berre.
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Superbe paysage que cette "mer intérieure"ou lagune de 150km2, 80 kms de pourtour, reliée à la Méditerranée par le canal de Caronte.
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L’étang de Berre reçoit l’eau des trois rivières que sont la Touloubre, l’Arc et la Durançole. Au sud l’étang de Bolmon reçoit lui les eaux de la Cadière. Avec en complément,les eaux de la chaîne hydro-électrique Durance-Verdon (rejetées sur les rivages nord de l’étang).
Voilà quand même un beau site pour faire notre première photo de la Saison.
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Nous prenons le petit sentier sablonneux ,plein de coquillages, sur 2 bons kilomètres,
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avec ses plants de salicorne
ses inules faux crithmes !
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Sur les rives de l'étang de Berre, des huttes servant d'affûts pour la chasse sont posées ou construites sur les plages ou au bout des criques. On en dénombre plus d'une centaine.
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Et c'est du reste au pied d'une de ces huttes que nous ferons notre pause picnic, face à l’étendue salée où de nombreux canards nous font face!
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mais ils n'ont pas d'appétit,ces canards, ils ne bougent pas trop...normal, ce sont des appâts, ils sont en plastique!
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Après cette belle pause, nous rejoignons l'embouchure de l'Arc où deux beaux cygnes et une file de cormorans nous accueillent.
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L'Arc prend sa source entre Saint-Maximin-la-Sainte-Baume et Pourcieux (Var) à 493 mètres d’altitude, au pied du mont Aurélien (879 m) et se jette dans l’étang de Berre (Bouches-du-Rhône) par un petit delta. Sa longueur est de 82,9 km.
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Ce dernier segment de la randonnée sur 3.5 kms avait été pour Patrick et Gisele lors de la reco,un combat incessant contre des nuages de moustiques, mais cette fois-ci, notre groupe sentant bon la citronnelle et autres répulsifs a pu continuer sa progression ensoleillée, et s'est penché sur l'Arc.
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Nous avons ensuite quitté notre paysage champêtre
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pour rejoindre la départementale qui sur quelques mètres nous ramene à la cooperative.
L'ensemble du groupe a été ravi de cette agréable reprise en douceur, mais surtout de reprendre l'activité (marche et parlotte!).
10,5kms et 12,5m de déniv!
Merci à nos anims du jour Patrick et Gisele
Photos des Anims.
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ANNIVERSAIRES OCT 2025
Natifs d' Octobre:
-
🍂 1 Alain ORS
-
🍂9 Monique BAILLARD
-
🍂12 Pauline CARLETTO
-
🍂22 Mireille GYNALHAC
-
🍂23 Orida MEHIRES
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A Vos Agendas:Programme 1er Trim 2025-2026
Notre programme est donné à titre indicatif et adaptable aux circonstances.
Vous recevrez les détails (noms des animateurs,dénivelé, bâtons ou pas, lieu de RDV) des randonnées par mail au moins 48h à l'avance.
Les départs sont à 10h au point de RDV.
-Lundi 29 Septembre:
Berre -la Rando des Amis
10,5kms,17m de déniv.Attention Moustiques!
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-Jeudi 2 Octobre:
Carro 14kms 140m Déniv
-Lundi 6 Octobre:🚌
Voyage en Auvergne(30 participants)
Pas de rando.
-Lundi 13 Octobre:
PUYLOUBIER avec ses grillades
Petite Rando de 8kms,150m de déniv
-Jeudi 16 Octobre:
Lamanon,Grottes de Calès
14kms,350m den.
-Lundi 20 Octobre: Vacances Toussaint
Gréasque Circuit des Puits avec l'Unapei
11,5kms, 265 deniv
-Lundi 27 Octobre Vacances Toussaint
St Marc de Jaumegarde -Vallon du Kyrié
12kms, 170m deniv
-Lundi 3 Novembre
Carro 10kms 105 m deniv
-Jeudi 6 Novembre
Rando Découverte Marseille
🏰La Citadelle du Fort St Nicolas
-Lundi 10 Novembre
Lançon Vallon du Pigeonnier avec l' Unapei
10,5kms 205m deniv
-Jeudi 13 Novembre
Eyrargues14kms,300m deniv
-Lundi 17 Novembre🦐
Coquillages à Sormiou; Pas de rando.
-Lundi 24 Novembre
Vernègues
10.5kms, 230m deniv
-Jeudi 27 Novembre
Le Rove Oppidum de la Cloche
14kms 300m deniv
-Lundi 1 Décembre
Riboux, Jas de Fréderic
12,5kms 200m deniv
-Lundi 8 Décembre
La plaine des Tisserands (Plan de Campagne)
avec l'UNAPEI
11kms, 195m déniv
*Mercredi 10 (pour info)
Réunion Animation programme 2eme trimestre
-Jeudi 11 décembre
St -Mitre- les -Remparts
15.5kms 330m deniv
*Samedi 13 Décembre*
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SOIRÉE TELETHON
-Lundi 15 Décembre
Sausset boucle de Ste Croix
9.5kms et 160m deniv.
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Un bon programme, pensez à vos vitamines et n'oubliez votre gourde!
L'Equipe d'Animation.
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A VOS AGENDAS :PUYLOUBIER 2025
Nous nous retrouverons pour nos traditionnelles grillades
à PUYLOUBIER
le LUNDI 13 OCTOBRE 2025.
En espérant une météo favorable.
Possibilité de nouvelles inscriptions aux conditions habituelles.
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Remerciements Famille Martinez
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Message de la part d'Evelyne:
Merci à tous les amis de Pas et Repas qui ont manifesté leur sympathie et leur soutien par de nombreux messages et leur présence réconfortante aux obsèques de Roger, j'ai été très touchée ainsi que mes enfants.
Merci à Gisèle pour son magnifique hommage et son émouvant portrait, elle le connaissait bien et depuis longtemps...
Il aurait aimé que je continue à vivre normalement, et notamment que je continue à faire randonnées et sorties avec nos amis.
Je vous dis donc à bientôt, même si je sais que certains moments vont être très difficiles pour moi...
Amicalement, Evelyne
23/09/2025
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ANNULATION et REPORT PUYLOUBIER
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Les conditions météorologiques sont très défavorables ce lundi 22 Septembre.
Donc report de notre journée
Grillades PUYLOUBIER.
Plus de détails dans le mail adressé par Mireille avec la nouvelle date.
Les personnes qui ne pourraient pas venir pour la nouvelle date, bénéficient d'un remboursement et doivent le demander par mail(mailto:pas.et.repas13@gmail.com) à Nicole.
A bientôt
Le Bureau
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Une bien Triste Nouvelle MARTINEZ R.
C'est avec une immense tristesse que nous vous informons de la disparition soudaine de notre ami adhérent
ROGER MARTINEZ (1958-2025)
(mari d'Evelyne)
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Il est parti pour sa dernière randonnée, son dernier voyage en ce triste jour de Septembre.
Ses obsèques auront lieu
le Vendredi 19 Septembre 2025
à 15h30
au Funérarium Municipal de St Pierre.
Crématorium à 17h
L'Association Pas et Repas perd un de ses chers adhérents dont les qualités étaient immenses: discrétion, douceur,gentillesse, humour...
Amoureux de la Nature, il aimait faire découvrir à ses amis les beautés de son Queyras en rando et en raquettes!
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Éternels globe-trotteurs, avec sa femme Evelyne, ils étaient toujours en partance vers l'Ailleurs.
Impliqué dans la Vie, il s'investissait dans de belles amitiés et de nombreuses causes.Toujours en mouvement...
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Un bon ami, une belle âme s'en est allée.
Repose en paix.
Toutes nos condoléances à sa femme, sa famille et ses nombreux amis dans l'Association.
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A VOS AGENDAS-Reprise Saison 25-26
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Chers adhérents,
Nous sommes contents de vous retrouver pour une nouvelle Saison de randonnées et d'événements festifs.
Deux petits rappels de dates:
-ASSEMBLÉE GÉNÉRALE le SAMEDI 20/09
Si vous ne pouvez y participer, pensez à nous faire parvenir vos pouvoirs et questions(cf mail du 3/09/2025).
-le Lundi 22/09/2025
Reprise randonnée à PUYLOUBIER avec repas.
Les inscriptions sont au plus tard pour le 15/09.
Rdv pour marcheurs ET non marcheurs à 10h.
Au plaisir de vous revoir bientôt,
Le Bureau et les Animateurs.